Dans cet article, nous abordons les avantages du kick-boxing pour enfants. Il est de plus en plus populaire d’inscrire les enfants au kick-boxing plutôt qu’au football ou à la danse classique. Et pour de bonnes raisons !
Le kick-boxing est très bénéfique pour les enfants, et nous souhaitons vous présenter plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez inscrire votre fils ou votre fille à ce sport.
Confiance en soi
De nombreux parents inscrivent leurs enfants au kick-boxing pour leur donner davantage de confiance en eux. Nous entendons tous parler d’enfants victimes de harcèlement à l’école ou qui manquent d’assurance. Ils ne s’y sentent donc pas vraiment bien.
Cela peut également expliquer pourquoi ils n’ont pas d’amis.
Le kick-boxing aide ce type d’enfants à prendre conscience de leurs capacités. Il leur permet de comprendre qu’ils ne sont pas du tout impuissants. Ils ont ainsi moins tendance à avoir peur des autres enfants.
Ils apprennent à s’affirmer. Ils apprennent à ne pas se laisser faire ! Bien entendu, ils n’apprennent pas à se battre dans la rue. Dans chaque salle de kick-boxing, on applique la règle d’or des arts martiaux : « les techniques apprises dans la salle de sport ou le dojo ne doivent pas être utilisées en dehors du ring ou de la salle de sport. »
Le plus appréciable, c’est qu’en tant que parent, vous remarquerez rapidement une différence dans le comportement de votre enfant. Souvent, dès deux mois après le début de l’entraînement, vous constaterez qu’il se fait plus facilement des amis parce qu’il est entouré d’enfants de son âge.
Ils ne se laissent plus marcher sur les pieds, car le kick-boxing leur a appris tout ce dont ils sont capables. Ils se sentent également plus en forme et plus énergiques grâce à la pratique sportive.
Autres avantages du kick-boxing pour enfants
- Il améliore leur temps de réaction.
- Davantage d’énergie : la pratique régulière d’une activité sportive aide votre enfant à se sentir mieux, surtout lorsqu’elle est associée à une alimentation saine et à un sommeil suffisant.
- Ils apprennent la discipline : grâce aux entraînements exigeants, ils apprennent à être attentifs, ce qui les aide également à l’école.
- Les enfants apprennent à distinguer la gauche de la droite : en devant constamment donner des coups de poing et de pied à gauche et à droite, ils apprennent à reconnaître le bras ou la jambe gauche et le bras ou la jambe droite.
- Ils apprennent à se respecter les uns les autres : le respect est la règle numéro un dans les arts martiaux.
- Les enfants gagnent en souplesse grâce au kick-boxing.
- Ils deviennent plus forts.
- C’est un bon exutoire qui permet aux enfants de se défouler et de canaliser leur frustration ou leur agressivité de manière positive.
Alimentation
Comme nous l’avons déjà indiqué plus haut, une alimentation saine, associée à l’entraînement et à un repos suffisant, est très bénéfique pour votre enfant.
Comme pour tout sportif, une bonne alimentation est importante pour obtenir de bons résultats. Mais si vous dînez habituellement en famille à 18 h 00 et que votre enfant a justement son entraînement de kick-boxing à cette heure-là, vous pouvez vous demander comment organiser les repas.
Les enfants doivent-ils manger avant ou après l’entraînement ?
La réponse se situe entre les deux. Si vous donnez aux enfants un repas complet juste avant l’entraînement, ils auront l’estomac trop rempli.
Ils ne pourront alors pas s’entraîner confortablement, car il est difficile de tenir pendant un entraînement cardio intense comme une séance de kick-boxing avec l’estomac plein. Mais vous ne voulez pas non plus les faire s’entraîner le ventre vide.
Ils risqueraient en effet d’avoir des vertiges pendant l’entraînement. Alors, quelle est la meilleure approche ?
Le mieux est de leur faire manger quelque chose de léger avant l’entraînement : par exemple, une tartine, un croque-monsieur ou une petite quantité de pâtes. Cela leur donnera suffisamment d’énergie pour une heure de kick-boxing. Après l’entraînement, une fois rentrés à la maison, ce sera le bon moment de leur servir le dîner.
Repos
Un repos suffisant est essentiel pour les enfants. Pendant les périodes de repos, leurs muscles peuvent bien récupérer. Le lendemain, les enfants doivent pouvoir bien réussir à l’école : envoyez-les donc se coucher à l’heure après l’entraînement.
Cotisation
Comme dans tous les autres clubs sportifs, la pratique du kick-boxing implique également le paiement d’une cotisation. Le prix peut varier selon la salle de sport, mais il est souvent déterminé en fonction du nombre d’entraînements que votre enfant souhaite suivre par semaine.
Vous vous demandez où trouver une bonne salle de sport près de chez vous ? Consultez Google et Google Maps : vous y trouverez des salles de kick-boxing dans tout le pays.
Presque toutes les écoles d’arts martiaux proposent aujourd’hui des cours pour enfants. De plus, certaines aides municipales, comme le Jeugdfonds Sport, peuvent contribuer à financer le matériel et la cotisation.
De quoi votre enfant a-t-il besoin pour commencer le kick-boxing ?
- Gants de Boxe
- Short de kick-boxing
- Protège-tibias
- Protège-dents
- Bandes de boxe ou sous-gants de boxe à porter sous les gants
- Éventuellement une coquille
Nous vous recommandons d’acheter un ensemble complet. Il contient tout ce dont un enfant a besoin pour l’entraînement de kick-boxing. Ces ensembles sont parfaits pour les enfants âgés de 5 à 8 ans. Si votre enfant est plus âgé, des ensembles complets de kick-boxing sont également disponibles pour les enfants plus âgés.
