Hvordan klarer Muay Thai-utøvere i Thailand å trene 6 dager i uken uten å føle seg utmattet eller støle, mens regelmessig trening av Muay Thai og boksing 5 dager i uken gjør at jeg føler meg utmattet og støl?
Den daglige rutinen til Muay Thai-utøvere i Thailand
Muay Thai-utøvere i Thailand trener 6 dager i uken, 2 ganger om dagen. De våkner klokken 6 om morgenen for å løpe 6–10 km, går deretter til treningssenteret og begynner med hoppetau og tøying, gjør noen skyggeboksingsøvelser før de tar noen runder med pads og sekker. En intensiv to timer lang treningsøkt. Og dette er bare om morgenen.
Om kvelden har de vanligvis lekent, teknisk sparring der de fokuserer mer på flyt og teknikk, med noen flere runder på sekk og med treneren på pads. Deretter trener de styrke og kondisjon samt freestyle-clinching, uten tidtaking. Det betyr at det kan vare i 10–20 minutter uten stopp.
Hvordan klarer de det?
Det er spørsmålet du stiller deg selv. Vel, det er ikke første gang. De har gjort dette siden ung alder, og kroppen deres har naturlig tilpasset seg de fysiske kravene treningen stiller. Det ble en norm. De er også mer vant til det varme og fuktige klimaet, i motsetning til vestlige utøvere fra en annen halvkule – derfor er det mye lettere for dem å puste, og de blir ikke like raskt utmattet.
Muay Thai-utøvere føler seg ikke støle eller slappe, for når du trener Muay Thai, bør du få regelmessig massasje slik at musklene ikke blir støle og restituerer seg raskere. Regelmessig massasje lindrer spenninger og sørger for bedre energiflyt gjennom hele kroppen, så dette hjelper. Før treningen gnir de tigerbalsamolje på kroppen for å sørge for at musklene er varme og klare til å jobbe, noe som forebygger skader og forlenger treningskarrieren.
Alder utgjør en forskjell
Alder er også en faktor. Du kan ikke trene intensivt for lenge – på et eller annet tidspunkt vil kroppen uunngåelig bryte sammen; vi er ikke supermennesker. Derfor varer karrierene deres sjelden lenger enn til 30-årsalderen. De begynner unge og avslutter relativt unge. Dette er deres beste år, når kroppen er på sitt sterkeste og de er på toppen av sine fysiske evner – noe som sannsynligvis er grunnen til at de kan tåle slik trening.
Thailand er kjent for sin rike kampsporthistorie og har fostret flere legendariske thailandske utøvere. Her er noen av de mest kjente legendariske thailandske utøverne.
Legendariske Muay Thai-utøvere fra Thailand
- Nai Khanom Tom: Han regnes som en av grunnleggerne av Muay Thai og er kjent for sin ubeseirede rekord som fange under krigen mellom Burma og Siam på 1700-tallet.
- Samart Payakaroon: Han regnes ofte som tidenes beste Muay Thai-utøver. Samart var kjent for sin eksepsjonelle teknikk, hurtighet og smidighet.
- Apidej Sit-Hirun: Han var en svært allsidig utøver og regnes som en pioner innen bruk av spark i Muay Thai. Apidej var også kjent for sine kraftige knær og albuer.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Han er kjent for sin dominerende clinch-teknikk og regnes som en av de største Muay Thai-utøverne i historien.
- Buakaw Banchamek: Selv om Buakaw fortsatt er aktiv, regnes han allerede som en legendarisk thailandsk utøver. Han har vunnet utallige mesterskap og er populær på grunn av sin eksplosive stil og kraftige spark.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol var mester på 1990-tallet, som ofte regnes som Muay Thais «gullalder». Han er kjent for sine ødeleggende venstrespark og sin robuste kropp, som tåler mye, samtidig som han er i stand til å fortsette kampen.
For tiden er det mange talentfulle thailandske utøvere som er aktive i Muay Thai-verdenen. Her er noen av de fremtredende navnene:
Aktive Muay Thai-utøvere fra Thailand
- Saenchai: Han regnes som en av de største Muay Thai-utøverne i vår tid. Saenchai er kjent for sin utrolige teknikk, smidighet og ferdigheter i ringen.
- Yodsanklai Fairtex: Han er tidligere flerfoldig verdensmester og kjent for sine kraftige slag og spark. Yodsanklai har møtt noen av verdens beste utøvere.
- Superlek Kiatmoo9: Han er en fremadstormende stjerne i Muay Thai-verdenen og har allerede gjort inntrykk med teknikken og hurtigheten sin. Superlek har oppnådd viktige seire i flere vektklasser.
- Rodtang Jitmuangnon: Han er en aggressiv og underholdende utøver som er kjent for sin ustoppelige stil. Rodtang har en sterk kampsportbakgrunn og har vunnet flere mesterskap.
