W tym artykule omawiamy zalety kickboxingu dla dzieci. Coraz więcej osób decyduje się zapisać dzieci na kickboxing zamiast na piłkę nożną czy balet. I to z dobrego powodu!
Kickboxing jest bardzo dobry dla dzieci, dlatego chętnie przedstawiamy kilka powodów, dla których warto zapisać syna lub córkę na ten sport.
Pewność siebie
Wielu rodziców zapisuje swoje dzieci na kickboxing, aby dodać im pewności siebie. Wszyscy słyszymy historie o dzieciach, które są prześladowane w szkole lub nie czują się zbyt pewnie. Przez to nie czują się dobrze w szkole.
Może to być również przyczyną braku przyjaciół.
Kickboxing pomaga takim dzieciom zrozumieć, co potrafią. Dzięki kickboxingowi dzieci stają się świadome, że wcale nie są bezsilne. Dzięki temu nie muszą już tak szybko bać się innych dzieci.
Uczą się bronić własnych racji. Potrafią stanąć w swojej obronie! Oczywiście nie uczą się walki ulicznej. W każdej szkole kickboxingu obowiązuje złota zasada sportów walki: „technik nauczonych na sali treningowej lub w dojo nie używa się poza ringiem ani salą treningową”.
Najlepsze jest to, że jako rodzic szybko zauważysz różnicę w zachowaniu swojego dziecka. Często już po dwóch miesiącach od rozpoczęcia treningów widać, że łatwiej nawiązuje ono przyjaźnie, ponieważ jest otoczone rówieśnikami.
Dzieci nie pozwalają już sobą pomiatać, ponieważ dzięki kickboxingowi nauczyły się, co potrafią. Ponadto sport sprawia, że czują się sprawniejsze i mają więcej energii.
Inne zalety kickboxingu dla dzieci
- Poprawia ich refleks.
- Więcej energii: dzięki dużej ilości ruchu dziecko czuje się lepiej, a w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i odpowiednią ilością snu daje to świetne rezultaty.
- Uczą się dyscypliny: wymagające treningi uczą je uważności, co pomaga im również w szkole.
- Dzieci uczą się rozróżniać lewą i prawą stronę: dzięki ciągłemu wykonywaniu lewostronnych i prawostronnych ciosów oraz kopnięć dobrze poznają, która ręka lub noga jest lewa, a która prawa.
- Uczą się wzajemnego szacunku: szacunek zajmuje pierwsze miejsce w sportach walki.
- Dzięki kickboxingowi dzieci stają się bardziej gibkie.
- Stają się silniejsze.
- To dobry sposób na rozładowanie emocji, dzięki któremu dzieci mogą w zdrowy sposób pozbyć się frustracji lub agresji.
Odżywianie
Jak wspomnieliśmy powyżej, zdrowe odżywianie w połączeniu z treningiem i odpowiednią ilością odpoczynku bardzo dobrze wpływa na dziecko.
Podobnie jak w przypadku każdego sportowca, odpowiednie odżywianie jest ważne, aby dobrze sobie radzić. Jeśli jednak zwykle jecie z rodziną kolację o 18:00, a właśnie o tej porze dziecko ma trening kickboxingu, możesz zastanawiać się, co zrobić z posiłkiem.
Dzieci powinny jeść przed treningiem czy po nim?
Odpowiedź leży gdzieś pośrodku. Jeśli tuż przed treningiem podasz dzieciom pełny posiłek, będą zbyt najedzone.
Przez to nie będą mogły komfortowo trenować, ponieważ z pełnym żołądkiem trudno wytrzymać intensywny trening kondycyjny, taki jak trening kickboxingu. Nie chcesz jednak, aby dzieci trenowały na pusty żołądek.
Może to bowiem doprowadzić do zawrotów głowy podczas treningu. Jakie jest więc najlepsze rozwiązanie?
Najlepiej podać im przed treningiem coś niewielkiego: na przykład kanapkę, tost lub małą porcję makaronu. Zapewni im to wystarczająco dużo energii na godzinę kickboxingu. Po treningu, gdy wrócą do domu, będzie dobry moment, aby podać im kolację.
Odpoczynek
Odpowiednia ilość odpoczynku ma dla dzieci kluczowe znaczenie. Podczas odpoczynku ich mięśnie mogą się prawidłowo regenerować. Następnego dnia dzieci powinny znów dobrze radzić sobie w szkole, dlatego po treningu również kładź je spać o odpowiedniej porze.
Składka członkowska
Podobnie jak w przypadku wszystkich innych klubów sportowych, za kickboxing również płaci się składkę członkowską. Cena może różnić się w zależności od szkoły, ale często jest ustalana na podstawie tego, ile razy w tygodniu dziecko chce trenować.
Chcesz wiedzieć, gdzie znaleźć dobrą szkołę w swojej okolicy? Sprawdź Google i Mapy Google — znajdziesz tam szkoły kickboxingu w całym kraju.
Obecnie niemal wszystkie szkoły sportów walki oferują zajęcia dla dzieci. Ponadto istnieją fundusze gminne, takie jak Jeugdfonds Sport, które mogą pomóc w zakupie sprzętu i opłaceniu składek.
Czego potrzebuje Twoje dziecko, aby rozpocząć kickboxing?
- Rękawice bokserskie
- Spodenki do kickboxingu
- Ochraniacze piszczeli
- Ochraniacz na zęby
- Bandaże bokserskie lub rękawice wewnętrzne zakładane pod rękawice
- Ewentualnie ochraniacz krocza
Zalecamy zakup kompletnego zestawu. Zawiera on wszystko, czego dziecko potrzebuje do treningu kickboxingu. Zestawy są idealne dla dzieci w wieku od 5 do 8 lat. Jeśli Twoje dziecko jest starsze, dostępne są również kompletne zestawy do kickboxingu dla starszych dzieci.
