Træning med boksesække er i øjeblikket enormt populært, og det er ikke mere end logisk, eftersom du får glæde af fordelene ved kampsportstræning som boksning og kickboxing uden det, som mange oplever som en ulempe: at modtage slag og få skader.
Kampsportsudøvere har i årevis vidst, hvor effektivt det er at dyrke deres sportsgren. Næsten alle kampsporter giver en enorm fordel med hensyn til kalorieforbrænding og forbedring af udholdenheden sammenlignet med mange andre sportsgrene.
Boksesække & mere!
Tiden, hvor kampsport blev betragtet negativt, er for længst forbi. I dag kan du i næsten alle fitnesscentre dyrke en eller anden form for kampsport eller kampsportsrelateret sport en eller flere gange om ugen.
Træning på sandsækken er ikke kun meget sundt; det er også rigtig sjovt at lave og en fremragende måde at få afløb for den daglige trummerum.
Ved sandsækstræning med Boxing Bag handler det om at lave kombinationer af spark og slag i højt tempo på en boksesæk eller stående boksepæl. Det handler ikke om at slå så hårdt som muligt på sækken, men netop om at holde et behageligt, rytmisk tempo og arbejde sig svedig.
Hvad har du brug for?
Nogle trænere kombinerer også øvelserne på sækken med andre øvelser undervejs. Det kan for eksempel være sit-ups og armbøjninger. På den måde bliver din træning endnu mere komplet, og du når hurtigere dine fitnessmål!
Kort sagt er Boxing Bag-sandsækstræning den bedste måde at forbrænde mange kalorier på og hurtigt komme i topform. Træningen er krævende, men giver en enorm tilfredsstillelse og en behagelig følelse bagefter.
Til træning på sækken findes der særlige sandsækshandsker, men mange vælger at bruge almindelige boksehandsker. De holder ikke lige så længe på sækken, men giver mere beskyttelse og en bedre pasform.
I en sandsækshandske kan det nogle gange være svært at forme en korrekt knytnæve på grund af pasformen. Rival sandsækshandsker har ikke dette problem og er uden sammenligning vores foretrukne sandsækshandsker.
MMA handsker bruges også til sandsækstræning med Boxing Bag. De er praktisk små, giver bedre ventilation på grund af den åbne håndflade, og det er nemt at forme en korrekt knytnæve.
Træn derhjemme
Derhjemme kan du selvfølgelig også sagtens træne selv på en boksesæk. Hvis du har et separat rum, en plads i haven eller et loftsværelse, er det helt perfekt. Sæt noget god musik på, og giv den fuld gas.
De fleste, der træner derhjemme, anskaffer enten en stående boksepæl eller en traditionel boksesæk. Vi tilbyder boksesække i 3 størrelser: 120 cm, 150 cm og 180 cm.
Den mindste på 120 cm er kun egnet til håndteknikker og slag. På de større sække kan du også lave lave og høje spark (low kicks og high kicks).
Det gælder selvfølgelig også, at jo større boksesækken er, desto tungere er den. Det betyder igen, at jo tungere sækken er, desto mindre vil den svinge.
Prisforskellen mellem sækkene er lille, så hvis du har plads til en stor model og dine vægge eller dit loft kan bære den, er det bedst bare at vælge den største.
Til hjemmebrug er 150 cm-boksesækken dog også særdeles velegnet, og det er derfor også den, der sælges mest.
Selvfølgelig har vi også det nødvendige tilbehør til installation af boksesækken, såsom vægbeslag, loftsringe og fjedre til dæmpning af lyden.