Sandsæktræning er i øjeblikket enormt populær, og det er ikke mere end logisk, eftersom du får glæde af fordelene ved kampsportstræning som boksning og kickboxing uden det, som mange oplever som en ulempe: at modtage slag og få skader.
Kampsportsudøvere har i årevis vidst, hvor effektivt det er at dyrke deres sportsgren. Næsten alle kampsporter giver en gigantisk fordel, når det gælder kalorieforbrænding og forbedring af udholdenheden sammenlignet med mange andre sportsgrene.
Boksesække & mere!
Tiden, hvor kampsport havde et dårligt ry, er for længst forbi. I dag kan du i næsten ethvert fitnesscenter dyrke en eller anden form for kampsport eller kampsportsrelateret sport en eller flere gange om ugen.
Træning på sækken er ikke kun meget sundt; det er også rigtig sjovt at lave og en fremragende ventil for den daglige trummerum.
Ved sandsæktræning med Boxing Bag handler det om at lave kombinationer af spark og slag i højt tempo på en boksesæk eller boksepæl. Det handler ikke om at slå så hårdt som muligt på sækken, men netop om at holde et behageligt, rytmisk tempo og arbejde sig godt varm.
Hvad har du brug for?
Nogle trænere varierer også øvelserne på sækken med andre øvelser undervejs. Det kan for eksempel være sit-ups og armbøjninger. På den måde bliver din træning endnu mere komplet, og du når hurtigere dit fitnessmål!
Kort sagt er sandsæktræning med boxing bag måden at forbrænde mange kalorier på og hurtigt komme i topform. Træningen er krævende, men giver bagefter stor tilfredsstillelse og en behagelig følelse.
Til træning på sækken findes der særlige sandsækshandsker, men mange vælger at bruge almindelige boksehandsker. De holder ikke lige så længe på sækken, men giver mere beskyttelse og en behageligere pasform.
I en sandsækshandske kan det nogle gange være svært at knytte hånden korrekt på grund af pasformen. Det har Rival sandsækshandsker ikke, og de er uden sammenligning vores foretrukne sandsækshandsker.
MMA handsker bruges også af og til til sandsæktræning med Boxing Bag. De er dejligt små, lader hånden ånde bedre på grund af den åbne håndflade, og det er nemt at knytte hånden korrekt.
Træn derhjemme
Du kan selvfølgelig også sagtens træne på en boksesæk derhjemme. Hvis du har et separat værelse, en plads i haven eller et loftsværelse, er det helt perfekt. Sæt noget god musik på, og giv den fuld gas.
De fleste anskaffer sig enten en boksepæl eller en traditionel boksesæk til hjemmet. Vi tilbyder boksesække i 3 størrelser: 120 cm, 150 cm og 180 cm.
Den mindste på 120 cm er kun egnet til håndteknikker og slag. På de større sække kan du også lave lave og høje spark (low kicks og high kicks).
Det gælder selvfølgelig også: Jo større boksesækken er, jo tungere er den. Og det betyder igen, at jo tungere sækken er, desto mindre vil den svinge.
Prisforskellen mellem sækkene er lille, så hvis du har mulighed for at få plads til en stor model i forhold til vægtbæreevnen i dine vægge eller dit loft, er det bedst bare at vælge den største.
Til hjemmebrug er boksesækken på 150 cm dog også særdeles velegnet, og det er derfor også den, der sælges mest af.
Selvfølgelig har vi også det nødvendige tilbehør til montering af boksesækken, såsom vægbeslag, loftsringe og fjedre til at dæmpe lyden.
