I denne artikkelen ser vi på fordelene med kickboksing for barn. Det blir stadig mer populært å la barn begynne med kickboksing i stedet for fotball eller ballett. Og med god grunn!
Kickboksing er veldig bra for barn, og vi vil gjerne liste opp noen grunner til hvorfor du bør la sønnen eller datteren din begynne med denne sporten.
Selvtillit
Mange foreldre lar barna sine begynne med kickboksing for å gi dem selvtillit. Vi hører alle historier om barn som blir mobbet på skolen eller ikke er særlig trygge på seg selv. Derfor trives de ikke ordentlig på skolen.
Dette kan også være en årsak til at de ikke har venner.
Kickboksing hjelper slike barn ved å få dem til å innse hva de kan. Det kickboksing gjør med barn, er at de blir bevisste på at de slett ikke er så hjelpeløse. Dermed trenger de ikke lenger å være så redde for andre barn.
De lærer å stå opp for seg selv. De lærer å stå på sitt! Selvfølgelig lærer de ikke slåssing på gaten. På alle kickboksingskoler gjelder kampsportens gylne regel: «Teknikkene du lærer på treningssenteret eller i dojoen, bruker du ikke utenfor ringen eller treningssenteret.»
Det beste med dette er at du som forelder raskt vil merke forskjell i barnets oppførsel. Ofte allerede to måneder etter at de har begynt å trene, ser du at de lettere får venner fordi de er omgitt av jevnaldrende.
De lar ikke lenger andre tråkke på dem, fordi de gjennom kickboksing har lært hva de kan. De føler seg også sprekere og mer energiske av å trene.
Andre fordeler med kickboksing for barn
- Det forbedrer reaksjonsevnen deres.
- Mer energi: Ved å trene mye føler barnet ditt seg bedre, og i kombinasjon med sunn mat og nok søvn hjelper det absolutt.
- De lærer disiplin: Gjennom den strenge treningen lærer de å følge godt med, noe som også hjelper dem på skolen.
- Barn lærer hva som er venstre og høyre: Ved stadig å måtte slå og sparke med venstre og høyre side lærer de hvilken arm eller hvilket ben som er venstre, og hvilket som er høyre.
- De lærer å respektere hverandre: Respekt står øverst i kampsport.
- Barn blir mykere og mer bevegelige av kickboksing.
- De blir sterkere av det.
- Det er en god måte å få utløp for følelser på, slik at barn kan få ut frustrasjon eller aggresjon på en god måte.
Kosthold
Som vi allerede har nevnt ovenfor, gjør sunn mat i kombinasjon med trening og nok hvile barnet ditt svært godt.
Som for alle idrettsutøvere er riktig kosthold viktig for å prestere godt. Men hvis familien vanligvis spiser middag klokken 18.00, og barnet ditt har kickboksingstrening akkurat da, kan du lure på hva du skal gjøre med maten.
Bør barna spise før eller etter treningen?
Svaret ligger et sted imellom. Hvis du gir barna et komplett måltid rett før treningen, vil de nemlig føle seg for mette.
Da kan de ikke trene ordentlig, for det er vanskelig å holde ut en krevende kondisjonsøkt som kickboksingstrening med full mage. Men du vil heller ikke la barna trene på tom mage.
Det kan nemlig føre til at de blir svimle under treningen. Så hva er den beste fremgangsmåten?
Det beste du kan gjøre, er å la dem spise noe lite før treningen: for eksempel en brødskive, en toast eller litt pasta. Dette gir dem nok energi til å kickbokse i en times tid. Etter treningen, når de er hjemme igjen, er det et godt tidspunkt å gi dem middag.
Hvile
Nok hvile er avgjørende for barn. Når de hviler, får musklene deres hentet seg godt inn igjen. Dagen etter må barna kunne prestere godt på skolen, så send dem også i seng i tide etter treningen.
Medlemsavgift
Akkurat som i alle andre idrettsklubber betaler du også medlemsavgift for kickboksing. Prisen kan variere fra treningssenter til treningssenter, men bestemmes ofte ut fra hvor mange ganger i uken barnet ditt ønsker å trene.
Lurer du på hvor du kan finne et godt treningssenter i nærheten? Søk på Google og Google Maps: Der finner du kickboksingsskoler over hele landet.
Nesten alle kampsportskoler tilbyr i dag timer for barn. Det finnes dessuten kommunale fond, som Jeugdfonds Sport, som kan bidra med støtte til utstyr og medlemsavgift.
Hva trenger barnet ditt for å begynne med kickboksing?
- Boksehansker
- Kickboksing short
- Leggbeskyttere
- Tannbeskytter
- Boksebandasjer eller innerhansker under hanskene
- Eventuelt en skrittbeskytter
Vi anbefaler at du kjøper et komplett sett. Det inneholder alt et barn trenger til kickboksingstreningen. Settene passer perfekt for barn i alderen 5 til 8 år. Hvis barnet ditt er eldre, finnes det også komplette kickboksingssett for eldre barn.
