I denne artikkelen ser vi på fordelene med kickboksing for barn. Det blir stadig mer populært å la barn begynne med kickboksing i stedet for fotball eller ballett. Og det med god grunn!
Kickboksing er veldig bra for barn, og vi skal trekke frem mange grunner til at du bør la sønnen eller datteren din begynne med denne sporten.
Selvtillit
Mange foreldre lar barna begynne med kickboksing for å gi dem selvtillit. Vi hører alle historier om barn som blir mobbet på skolen eller som ikke har særlig tro på seg selv. Derfor trives de ikke spesielt godt på skolen.
Dette kan også være en årsak til at de ikke har venner.
Kickboksing hjelper slike barn ved å la dem innse hva de er i stand til. Kickboksing gjør at barn blir bevisste på at de slett ikke er så hjelpeløse. Derfor trenger de ikke å bli så lett redde for andre barn.
De lærer å stå opp for seg selv. De lærer å stå på sitt! Selvfølgelig lærer de ikke å slåss på gaten. På alle kickboksingskoler gjelder kampsportens gylne regel: «Teknikkene du lærer på treningssenteret/dojoen, skal ikke brukes utenfor ringen/treningssenteret.»
Det beste med dette er at du som forelder raskt vil merke forskjell i barnets oppførsel. Allerede etter to måneder med trening kan du ofte se at de lettere får venner, fordi de er omgitt av jevnaldrende.
De lar ikke andre tråkke på seg, fordi de gjennom kickboksing har lært hva de er i stand til. De vil også føle seg sprekere og mer energiske av å trene.
Andre fordeler med kickboksing for barn
- Bedre reaksjonsevne
- Mer energi! Mye fysisk aktivitet gjør at barnet ditt føler seg bedre. Kombinert med sunn mat og nok søvn vil dette absolutt være bra for barnet ditt.
- De lærer disiplin! Gjennom den strenge treningen lærer de at de må følge godt med, noe som også vil hjelpe dem senere på skolen.
- Barn lærer hva som er venstre og høyre! Ved hele tiden å måtte slå og sparke med venstre og høyre side lærer de hvilket ben eller hvilken arm som er venstre, og hvilken som er høyre.
- De lærer å respektere hverandre! Respekt er nummer én i kampsport.
- Kickboksing gjør barna mykere og mer bevegelige.
- De blir sterkere av kickboksing.
- Det er en god måte å få utløp for frustrasjon og aggresjon på en positiv måte.
Kosthold
Som jeg allerede nevnte ovenfor, vil sunn mat kombinert med trening og nok hvile være svært bra for barnet ditt.
Som for alle andre idrettsutøvere er riktig kosthold viktig for å prestere godt. Men hvis familien vanligvis spiser middag klokken 18.00, og barnet ditt nå har kickboksingstrening på dette tidspunktet, kan du lure på hva du skal gjøre med maten.
Bør barna spise før eller etter treningen?
Svaret ligger et sted imellom. Hvis du gir barna et fullverdig måltid rett før treningen, vil de nemlig bli for mette.
Da vil de ikke kunne trene ordentlig, for det er vanskelig å holde ut en krevende kondisjonstrening som en kickboksingstrening med full mage. Men du vil heller ikke la barna trene på tom mage.
Det kan føre til at de blir svimle under treningen. Så hva er den beste løsningen?
Det beste du kan gjøre, er å la dem spise litt før treningen. Det kan for eksempel være en brødskive, en toast eller litt pasta. Dette vil gi dem nok energi til en times kickboksing. Etter treningen, når de er hjemme, er det et godt tidspunkt å gi dem middag.
Hvile
Nok hvile er helt avgjørende for barn. Når de får hvile, kan musklene restituere seg ordentlig. Dagen etter må barna kunne prestere godt på skolen, så send dem også tidsnok i seng etter treningen.
Medlemsavgift
Som i alle andre idrettsklubber må du også betale medlemsavgift for kickboksing. Prisen kan variere fra treningssenter til treningssenter, men fastsettes ofte ut fra hvor mange ganger i uken barnet ditt ønsker å trene.
Lurer du på hvor du finner et godt treningssenter i nærheten, kan du søke på Google og Google Maps. Der finner du kickboksingskoler over hele landet.
Nesten alle kampsportskoler tilbyr nå trening for barn. I tillegg finnes det ulike kommunale støtteordninger, som Jeugdfonds Sport, som kan bidra til utstyr og medlemsavgift.
Hva trenger barnet ditt for å begynne med kickboksing?
- Boksehansker
- Kickboksing short
- Leggbeskyttere
- Tannbeskytter
- Boksebandasjer/innerhansker under hanskene
- Eventuelt en skrittbeskytter
Vi anbefaler at du kjøper et komplett sett. Det inneholder alt et barn trenger til kickboksingstreningen! Settene nedenfor passer perfekt for barn i alderen 5 til 8 år! Er barnet ditt eldre? Se alle kickboksesett for barn!