Har du nogensinde sjippet?
Jeg taler ikke om det børnespil, du plejede at lege på skolegården, jeg taler om ægte sjippetov.
Hvor det eneste, du kan høre, er det svipende lyd af sjippetovet mod gulvet, lydene fra fitnesscenteret og din egen vejrtrækning. Ingen sjov og leg her. Sjippetov er hårdt arbejde!
En MMA-kæmper, bokser og kickbokser sjipper af samme grunde som stort set alle atleter sjipper:
Meget gode grunde til at begynde at sjippe
1. Udholdenhed
Sjippetov er meget sværere, end nogle tror, indtil de prøver det. De er måske vant til andre former for cardio, men ikke til den relativt eksplosive karakter af sjippetov.
Det virker måske ikke så svært at løfte fødderne en centimeter (eller mindre) fra jorden. Men prøv det. Hvis du gør det mange gange i minuttet, bliver det på et tidspunkt meget hårdere. Dit hjerte slår hurtigere, du begynder at svede. Det er et fantastisk boost, hvis du vil arbejde på din kondition.
Jo mere du øver dig, jo længere og oftere vil du kunne sjippe, end du kunne i starten.
2. Fodarbejde
Sjippetov kræver meget mere foddisciplin, end man skulle tro, ligesom udholdenhed. Små, præcise og velkontrollerede bevægelser, selv under stress (eller udmattelse i slutningen af en træningssession) er ikke lette. Sjippetov lærer dig det.
Præcist fodarbejde bliver en del af din naturlige muskelhukommelse. Sjippetov, især mere avancerede bevægelser som crossover, dobbeltspring, switch-spring osv., forbedrer dit fodarbejde.
Kender du den lette, næsten hoppende bevægelse, som nogle topkæmpere bruger? Den slags hurtige skift i holdning, der ser glat ud? En stor del af det bliver også muliggjort af sjippetovet.
3. Koordination
Dette er relateret til fodarbejde, men involverer hele kroppen. At løfte fødderne kræver evnen til mentalt at fastlægge en timing, mens kroppen bevæger sig synkront med bevidstheden.
Hvis du ser på en, der er dygtig til sjippetov og også avanceret, kan du se det rytme, der er opstået.
Med god koncentration kan du nå langt. Det vil føre til mere koordination og færdighed. Hele dagen, hver dag. Koordination er en af de vigtigste dele i udviklingen af et effektivt kampspil.
Alt fungerer, der er total kontrol, og reaktionstiderne er skarpe – det gør en person til en bedre atlet og bestemt også en bedre kæmper.
4. Mental tilstand
Sjippetov er i starten frygteligt frustrerende. Du laver fejl hele tiden, sjippetovet rammer dine tæer, din krop er ikke synkroniseret, eller du vurderer et sving forkert. Der vil mindst én gang være, at du kaster sjippetovet i frustration.
Det sker bare, og lige når du tror, du bliver god, bliver der tilføjet nye teknikker, og det kan være meget frustrerende.
Det er også en af de øvelser, hvor du er ’i dit hoved’. Der skal være koncentration, men der er også plads til at tænke, og det er sværere ikke at blive frustreret over sig selv.
Det er fysisk krævende, og det at fortsætte trods brændende lægge (og arme) kræver derfor også mental udholdenhed og disciplin.
Sjippetov er bare en af de ting, der kræves i kampsport, eller ofte kræves. Der er en grund til, at det i lang tid har været en grundlæggende træningsmetode; fordi det betyder noget.
MMA-kæmpere, boksere og kickboksere sjipper, fordi de vil blive bedre, og det er en fantastisk måde at finpudse de ting, der vil gøre dem bedre.
Prøv det og se det selv! Vi hos Fight2Win har mange sjippetove fra forskellige mærker i vores sortiment.
Så hvis du er på udkig efter et godt og flot kvalitets sjippetov, så kig forbi Fight2Win webshop eller kom forbi butikken.