Capoeira

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Kampf, Akrobatik, Tanz, Musik und Philosophie zu einer der visuell spektakulärsten und kulturell vielfältigsten Disziplinen der Welt verbindet. Sie wurde ab dem 16. Jahrhundert von versklavten Afrikanern in Brasilien entwickelt. Dabei verbarg Capoeira ihre Kampftechniken in rhythmischen Bewegungen und Musik, sodass versklavte Menschen unter den Augen ihrer Bewacher Kampffertigkeiten trainieren konnten. Heute wird Capoeira in über 150 Ländern praktiziert, von der UNESCO als immaterielles Kulturerbe der Menschheit anerkannt und als einer der bedeutendsten kulturellen Beiträge Brasiliens zur Welt gefeiert.

Ursprünge in Widerstand und Überleben

Capoeira entstand in einem der dunkelsten Kapitel der Geschichte. Versklavte Afrikaner, die ab dem 16. Jahrhundert nach Brasilien gebracht wurden, brachten Kampfkunsttraditionen aus dem gesamten afrikanischen Kontinent mit – insbesondere aus Angola, dem Kongo und anderen west- und zentralafrikanischen Kulturen. In Gefangenschaft, ihrer Freiheit und Waffen beraubt, entwickelten sie Capoeira als Mittel zur Selbstverteidigung, zur Bewahrung ihrer Kultur und zum spirituellen Widerstand.

Das geniale Verbergen der Capoeira wird unter Historikern noch immer diskutiert. Die fließenden, tanzähnlichen Bewegungen könnten eine bewusste Tarnung für das Kampftraining gewesen sein, oder Musik und Ritual könnten sich entwickelt haben, um einen geschützten kulturellen Raum zum Üben zu schaffen. Wie dem auch sei: Capoeira überlebte Jahrhunderte der Verfolgung – in Brasilien war sie von 1890 bis 1937 kriminalisiert –, indem sie heimlich vom Meister an den Schüler weitergegeben wurde.

Die zwei großen Stile

Capoeira Angola: Der traditionelle Stil, bewahrt und gefördert von Mestre Pastinha. Angola ist langsamer, näher am Boden, trickreicher und tief in afrikanischen spirituellen und kulturellen Traditionen verwurzelt. Die Ginga (die ständige Wiegebewegung) ist ausgeprägter, die Malícia (List) stärker betont. Angola legt den Schwerpunkt auf die vollständige Kunst – Musik, Philosophie, Geschichte und Kampf als untrennbare Elemente.

Capoeira Regional: In den 1930er-Jahren von Mestre Bimba entwickelt. Regional ist schneller, athletischer, unmittelbar kampfeffektiver und integriert Elemente aus anderen Kampfkünsten. Bimba strukturierte Regional mit einem formellen Lehrplan und einem gürtelähnlichen Stufensystem (Cordas), wodurch der Stil als System einer Kampfkunstschule zugänglicher wurde. Regional ist heute international der am weitesten verbreitete Stil.

Capoeira Contemporânea: Eine moderne Synthese, die Elemente von Angola und Regional verbindet. Der häufigste Stil an internationalen Schulen, der die Athletik von Regional mit größerer Aufmerksamkeit für die traditionellen Wurzeln von Angola verbindet.

Das Jogo und das Berimbau

Capoeira wird im Jogo (Spiel) innerhalb der Roda – einem Kreis von Praktizierenden, die klatschen, singen und Instrumente spielen – gespielt, nicht gekämpft. Das Berimbau, ein einsaitiger Musikbogen, ist die Seele der Capoeira – sein Rhythmus bestimmt die Geschwindigkeit, Energie und den Charakter des Jogo. Die Atabaque (Trommel) und das Pandeiro (Tamburin) vervollständigen das Ensemble. Ein Capoeirista, der das Berimbau nicht spielen kann, gilt als unvollständig.

Training in Capoeira

Das Capoeira-Training umfasst: die Ginga (grundlegende Wiegebewegung), Ausweich- und Fluchtbewegungen (Esquivas), Tritte (Ginga, Meia-Lua, Armada, Queixada, Martelo, Benção), Würfe und Feger (Rasteira, Tesoura), akrobatische Bewegungen (Au, Macaco, Mortal) sowie Bodenbewegungen (Rolê, Negativa). Das Musiktraining – Berimbau, Atabaque, Pandeiro und Gesang – ist ein wesentlicher Bestandteil eines ernsthaften Capoeira-Trainings.

Die Graduierungen werden anhand von Farbsystemen für die Corda (Gürtel oder Kordel) gekennzeichnet, die je nach Schule und Stil variieren. Der Titel Mestre steht für die höchste Stufe – lebenslange Meisterschaft, Lehrtätigkeit und kulturellen Beitrag zur Capoeira.

Capoeira-Ausrüstung-Ratgeber

Abada: Weiße Baumwollhose mit Kordelzug, die beim Training und in der Roda getragen wird. Leicht und locker geschnitten, ermöglicht sie volle Beinfreiheit für Tritte und Akrobatik. Die Corda (farbiger Gürtel bzw. farbige Kordel) wird um die Taille getragen.

Berimbau: Keine Ausrüstung im Sinne von Schutzausrüstung, aber unverzichtbares Equipment für jeden ernsthaften Capoeirista. Das Erlernen des Berimbau-Spiels ist Teil der Kunst.

Trainingsschuhe oder barfuß: Capoeira wird in Innenräumen typischerweise barfuß trainiert. Beim Training im Freien können leichte Cross-Training-Schuhe getragen werden.

Mundschutz: Für Kontaktsparring und härtere Jogo-Sessions empfohlen, bei denen Tritte in unmittelbare Nähe kommen.