Ringen

Ringen ist eine der ältesten und am weitesten verbreiteten Kampfsportarten der Menschheitsgeschichte. Der Sport ist auf Höhlenmalereien dargestellt, wurde im antiken Griechenland gefeiert und gehört seit der Wiedereinführung der modernen Olympischen Spiele im Jahr 1896 zum olympischen Programm. Ringen ist ein reiner Test körperlicher Kraft, Technik, Balance und Willenskraft und vermittelt Körperkontrolle sowie Takedowns, die die Grundlage nahezu jeder anderen Kampfsportart bilden. Im MMA gilt eine solide Ringerbasis allgemein als das wertvollste Fundament, das ein Kämpfer haben kann.

Ursprung in der Antike

Wrestling ist in nahezu jeder antiken Zivilisation dokumentiert. Ägyptische Grabmalereien aus dem Jahr 2300 v. Chr. zeigen noch heute erkennbare Wrestlinggriffe. Sumerische Gravuren, griechische Keramik und chinesische Manuskripte beschreiben Wrestling allesamt als zentrale athletische und militärische Disziplin. Im antiken Griechenland war Wrestling (Pale) ab 708 v. Chr. Bestandteil des Fünfkampfs bei den Olympischen Spielen der Antike. Pankration, eine Kombination aus Wrestling und Schlägen, war eine der angesehensten Disziplinen.

In Japan entwickelte sich Sumo-Wrestling über mehr als 1.500 Jahre zu einem Ritual und einer Sportart. In der islamischen Welt wurde Ölringen (Yagli Güreş) in der Türkei zu einer nationalen Tradition. In Zentralasien entwickelten Volkstraditionen wie mongolisches Bökh und kasachisches Kuresi ihre eigenen Traditionen. Wrestling ist wahrhaftig eine universelle menschliche Aktivität.

Moderne Wrestlingstile

Das moderne Wettkampfwrestling wird von drei Hauptstilen dominiert, die von United World Wrestling (UWW) geregelt werden:

Freistil: Griffe an den Beinen und der Einsatz der Beine bei offensiven und defensiven Manövern sind erlaubt. Bei den Olympischen Spielen gibt es Kategorien für Männer und Frauen. Dies ist weltweit der am häufigsten praktizierte Wettkampfstil.

Griechisch-römisches Ringen: Griffe unterhalb der Taille und der Einsatz der Beine für offensive Aktionen sind verboten. Würfe dürfen ausschließlich mit dem Oberkörper ausgeführt werden. Dieser Stil erfordert außergewöhnliche Oberkörperkraft und eine starke Clinchtechnik und steht bei den Olympischen Spielen nur für Männer auf dem Programm.

Folkstyle-Wrestling (Collegiate Wrestling): der vorherrschende Stil in den Vereinigten Staaten, mit Schwerpunkt auf Kontrolle und der oberen Position am Boden. Dieser Stil hat viele der besten Wrestler im MMA hervorgebracht, darunter Dan Gable, Cael Sanderson, Randy Couture und Dan Severn.

Wrestling und MMA

Als die UFC 1993 begann, bewiesen Wrestler neben BJJ-Kämpfern schnell ihre Dominanz. Die Fähigkeit, zu bestimmen, wo ein Kampf stattfindet, im Stand oder am Boden, verschaffte Wrestlern einen strukturellen Vorteil, den keine andere Grundlage ausgleichen konnte. Champions wie Randy Couture, Dan Severn, Tito Ortiz und später Khabib Nurmagomedov zeigten, dass Elite-Wrestling in Kombination mit Ground-and-Pound oder Submission-Defense nahezu unbezwingbar war. Heute trainiert praktisch jeder Top-MMA-Kämpfer intensiv Wrestling, unabhängig von seiner oder ihrer Hauptdisziplin.

Training im Ringen

Ringen ist körperlich anspruchsvoll und erfordert eine sehr gute Kondition. Im Training werden meist folgende Bereiche behandelt: Haltung und Bewegung, Level Changes und Einstiege, Single- und Double-Leg-Takedowns, Würfe und Beinhaken, Sprawls und defensive Ringertechniken, Mat Returns und Kontrolle aus der Top-Position sowie wettkampfspezifische Scrambles.

Live-Ringen (sparren) steht im Mittelpunkt der Entwicklung und wird bereits früh im Training praktiziert. Der Sport entwickelt außergewöhnliche Explosivkraft, anaerobe Kondition, Körperbewusstsein und mentale Stärke. Ringen an US-amerikanischen Highschools und Universitäten bringt Weltklasseathleten in verschiedenen Kampfsportarten hervor.

Für MMA-Athleten konzentriert sich das Ringertraining auf offensive und defensive Takedowns, Ringen am Käfig und im Clinch, die Positionierung für Ground-and-Pound sowie das Erobern des Rückens. Eine starke Ringerbasis ermöglicht es MMA-Kämpfern, den Ort und das Tempo jedes Austauschs zu bestimmen.

Ringen in den Niederlanden

Ringen hat in den Niederlanden eine bescheidene, aber wachsende Präsenz, die durch das explosive Wachstum von MMA stark gefördert wird. Die niederländische MMA-Szene, die auf einer Weltklasse-Schlagtradition aufbaut, investiert zunehmend in Ringen als fehlendes Teil des Kampfsportpuzzles. Vereine, die der Nederlandse Worstel Federatie (NWF) angeschlossen sind, sind im ganzen Land aktiv, und Ringen ist inzwischen ein fester Bestandteil ernsthafter MMA-Trainingsprogramme in den Niederlanden.