Sanda

Sanda

Stats

Ursprung
Kina
Grundat
1979
Organisation
International Wushu Federation

Sanda (även känt som Sanshou – ”fri kamp”) är grenen inom kinesisk wushu som omfattar fullkontaktssport. Sanda utvecklades av den kinesiska militären på 1950-talet och formaliserades som tävlingsidrott 1979. Sanda kombinerar slag, sparkar, klincharbete och kast i ett dynamiskt stående kampsystem. Det är en av Asiens mest populära kampsporter och grunden för Kinas snabbt växande MMA-scen. Internationellt regleras Sanda av IWUF och sporten tävlas i världsmästerskapen i wushu samt Asiatiska spelen.

Historik

Ursprung i kinesisk kampsport och militär strid

Sandas rötter finns i traditionell kinesisk kampsport – särskilt slag- och sparkteknikerna från norra och södra Shaolin samt brottningskonsten Shuai Jiao. Efter 1949 utvecklade Folkrepubliken Kina Sanda till Kinas moderna fullkontaktkampsystem, som formaliserades som tävlingsform 1979. På 1990-talet tävlade kinesiska Sandafighters internationellt i K-1 och kickboxning.

Regler och Lei Tai-plattformen

Tävlingarna äger rum på en upphöjd Lei Tai-plattform. Poäng ges för slag, sparkar och nedtagningar. En fighter som kastas av plattformen förlorar en poäng. Kastmomentet – hämtat från Shuai Jiao – skiljer Sanda från ren kickboxning och ger sporten en unik taktisk dimension.

Sanda och MMA

UFC-mästaren i stråvikt Zhang Weili – Kinas första UFC-mästare – byggde sin striking på Sanda innan hon lade till brottning och BJJ. Hennes framgång har inspirerat en generation kinesiska kampsportsutövare och bevisat Sandas effektivitet som grund för MMA.

Träning

Träning i Sanda

Träningen omfattar: raka slag, rundsparkar och framåtsparkar, sidokickar och snurrande bakåtsparkar, ingångar i clinch och kast (axelkast, höftkast, benfällningar) samt medvetenhet om Lei Tais kant. Kombinationen av slag och kast gör Sanda till utmärkt kompletterande träning för kickboxare som vill utveckla clinchkunskaper och MMA-utövare som vill ha mångsidighet i stående kamp.