2:a BEST4-seminariet: fyra legender samlade i Utrecht
Den 19 oktober 2025 ägde den andra upplagan av BEST4-seminariet rum i Utrecht — en intensiv träningsdag där hundratals kampsportsentusiaster från Nederländerna, Belgien, Tyskland och England samlades för inspiration, teknik och erfarenhetsutbyte. Evenemanget visade återigen att den nederländska kampsportsscenen är ledande när det gäller seminarier med internationell prägel.
Fyra ikoner i uppställningen:
Ernesto Hoost
Fyrfaldig K-1-mästare och en legend inom kickboxningsvärlden.
Andy Souwer
Tekniskt mångsidig fighter, känd för sina kombinationer, sin tajming och sin uthållighet.
Albert Kraus
Veteran inom nederländsk kickboxning, med gedigen erfarenhet både i hemlandet och internationellt.
Semmy Schilt
Med sin längd, räckvidd och sitt rykte är han alltid en imponerande närvaro, både fysiskt och mentalt.
Var och en av herrarna bidrog med sitt eget perspektiv och sina tankar kring kampsport: Hoost med kraftfulla kombinationer och försvar, Souwer med förfinad precisionsteknik, Kraus med insikt och Schilt med kraft, strategi och mindset.
Runt dessa fyra toppnamn samarbetade organisationen med lokala toppcoacher, sparringpartners och funktionärer som ansvarade för vägledning och säkerhet under dagen.
Program och upplägg
Dagen var noggrant strukturerad, med en varierad uppvärmning, olika teknikblock, sparring, specialtekniker och videogenomgångar.
Mottagning och introduktion
Deltagarna välkomnades, fick sin seminarietröja eller sitt material, och dagen inleddes kort med en presentation av dagens mål: utveckling, gemenskap och träning av hög kvalitet.
Allmän uppvärmning och rörlighet
Förberedelse av kroppen: rörlighetsövningar, stretching, bålaktivering och dynamiska övningar för att förebygga skador och göra kroppen redo för seminariet.
Teknikblock
Under två eller fler sessioner turades legenderna om att leda träningen. Ämnena varierade och omfattade bland annat låga sparkar och sparkserier, kombinationer, försvar i clinch och olika padövningar. Deltagarna delades in i mindre grupper för att möjliggöra mer personlig vägledning.
Sparring
Under överinseende av erfarna coacher och domare kunde deltagarna genomföra korta sparringsronder med olika partners. Fokus låg på kontrollerad intensitet och att tillämpa de inlärda teknikerna. Deltagarna fick också ställa frågor till legenderna och de assisterande coacherna.
Specialpass / fördjupningssessioner
I separata block belystes specifika teman, såsom kraft i sparkar, defensiv positionering, kombinationer under press och vilka konditionsövningar som är relevanta för deltagarnas nivå inom kampsport.
Frågestund och berättelser
Under eller efter träningsblocken fanns det utrymme för frågor: hur hanterar man motgångar, skador, träningsperioder, karriärplanering, mindset och tävlingsförberedelser? Legenderna delade personliga berättelser och anekdoter och såg tillbaka på fina ögonblick från sina karriärer.
Feedback och nätverkande
Dagen avslutades med tack, gruppfoton, utdelning av certifikat (i förekommande fall) och några avslutande ord. Det betonades ofta att detta inte var slutet, utan en startpunkt — deltagarna uppmuntrades att fortsätta tillämpa sina nya kunskaper i sina klubbar.
Betydelse och påverkan på kampsportsgemenskapen
Förbättra den tekniska nivån
Genom att få undervisning av absoluta toppnamn kan coacher och fighters själva upptäcka brister och utvecklas. Effekten sträcker sig längre: väl tillbaka på gymmet kan kunskaperna spridas vidare.
Deltagare från hela Europa
Deltagare från fyra länder bidrog till erfarenhetsutbyte, nätverkande, idéutbyte och möjliga framtida samarbeten mellan klubbar i Nederländerna, Belgien och Tyskland.
Stärka varumärket BEST4
Genom att arrangera en upplaga av så hög kvalitet stärker BEST4 sin position som ett seminariearrangemang i toppklass — ett evenemang som du som seriös fighter eller tränare inte vill missa.
När är nästa upplaga?
När detta blogginlägg skrivs har inget officiellt datum ännu offentliggjorts för nästa upplaga av BEST4-seminariet.
Vill du hålla dig uppdaterad? Följ då kommunikationskanalerna för Fight2Win.nl, Senshi, BEST4, Semmy Schilt och Ernesto Hoost — en ny upplaga kommer att annonseras via sociala medier och våra e-postutskick.
