Del jiujitsu al judo
Jigoro Kano nació en 1860 en Mikage, Japón. De niño, menudo y menudo objeto de burlas, comenzó a practicar jiujitsu tradicional. Estudió, entre otras, las escuelas Tenjin Shinyo-ryu y Kito-ryu, y reunió sus técnicas útiles en un sistema más seguro y sistemático: el judo.
En 1882, Kano fundó el Kodokan en Tokio. Eliminó las técnicas más peligrosas del jiujitsu tradicional y desarrolló el randori, una práctica libre con resistencia, como base para un entrenamiento seguro pero realista. Esta combinación de técnica, desarrollo físico y formación mental hizo que el judo fuera diferente de una simple recopilación de técnicas de combate.
La filosofía de Jigoro Kano
- Seiryoku zenyō - lograr el máximo efecto con el mínimo esfuerzo. Usa tu energía de manera eficiente y aprende a aprovechar la fuerza de tu oponente a tu favor.
- Jita kyōei - beneficio mutuo y bienestar general. El judo se aprende juntos, con respeto por tu compañero y responsabilidad por el desarrollo de ambos.
La técnica por encima de la fuerza bruta
Según el ideal original, una persona más pequeña y físicamente más débil debía poder defenderse mediante la técnica contra un atacante más grande. En el judo de competición, la fuerza evidentemente también desempeña un papel, pero el momento, el equilibrio, el agarre, la postura y la elección técnica siguen determinando quién gana un intercambio.
El judo se vuelve mundial y olímpico
Kano difundió el judo internacionalmente mediante demostraciones y cursos de formación. En 1964, el judo se convirtió en deporte olímpico durante los Juegos de Tokio. Los primeros campeonatos mundiales masculinos se celebraron en 1956, y el primer campeonato mundial femenino, en 1980. A partir de 1987, los torneos se unificaron. La Federación Internacional de Judo (IJF) es el organismo rector internacional de este deporte.
La tradición neerlandesa del judo adquirió reconocimiento mundial gracias a Anton Geesink, que ganó el oro olímpico en Tokio en 1964; Wim Ruska, que ganó dos medallas de oro en 1972; y Mark Huizinga, que se proclamó campeón olímpico en 2000.
Desarrollos importantes en el judo
El judo comenzó como un sistema de desarrollo personal y defensa personal, se convirtió en un deporte de competición internacional y, al mismo tiempo, siguió vinculado a los valores tradicionales del dojo. El Kodokan protege las bases técnicas e históricas, mientras que las federaciones y organizaciones de competición siguen desarrollando el deporte para distintas edades y niveles.
La contribución neerlandesa
Anton Geesink no solo logró una histórica victoria olímpica. El uso de un judogi blanco y uno azul en las grandes competiciones cobró mayor importancia en parte gracias a su influencia, ya que así los árbitros, el público y los espectadores pueden ver mejor qué judoca realiza cada acción. En las competiciones más pequeñas y en Japón también se utilizan cinturones rojos y blancos para distinguir a los judocas.
El raro 10.º dan
El 10.º dan es un grado excepcional que históricamente solo se ha otorgado a un grupo muy reducido de judocas. Entre sus conocidos titulares se encuentran, entre otros, Kyuzo Mifune, Yoshitsugu Yamashita, Anton Geesink, Charles Palmer, Toshiro Daigo, Ichiro Abe, Yoshimi Osawa, Jaap Nauwelaerts de Agé y George Kerr. El cinturón rojo representa los grados dan más altos; la concesión y el reconocimiento precisos pueden variar según la federación.
Judo para todos
El judo es practicado por niños, adultos y personas mayores. El judo recreativo hace hincapié en moverse con seguridad, aprender a caer, colaborar y disfrutar. El A-judo para deportistas con discapacidad está integrado en el deporte, con entrenamientos y competiciones adaptados cuando es necesario.
Kata: el lado formal del judo
Los kata son formas establecidas en las que las técnicas de judo se ejecutan de manera formal y precisa, siguiendo un orden acordado. Puedes considerar los kata como la gramática del judo: hacen visibles los principios técnicos y ayudan a los judocas a desarrollar con precisión la postura, el momento oportuno, la distancia, el control y el movimiento.
La ejecución de los kata es una parte obligatoria del examen de dan, aunque también se practican por separado. Muchos judocas empiezan a practicarlos alrededor de los trece años y a partir del 2.º kyu. El compañero que ejecuta la técnica se llama tori; el compañero que la recibe se llama uke.
Kata importantes del Kodokan
- Nage no Kata - formas establecidas para las técnicas de proyección.
- Katame no Kata - técnicas de control en el suelo.
- Ju no Kata - formas en las que la flexibilidad y el movimiento fluido ocupan un lugar central.
- Kime no Kata - técnicas de defensa y control decisivo.
- Koshiki no Kata - técnicas antiguas con un vínculo directo con las artes marciales tradicionales.
- Kodokan Goshin Jutsu - formas de defensa personal.
- Itsutsu no Kata - un kata basado en las cinco leyes de la naturaleza.
Otros kata
- Seiryoku Zenyo Kokumin Taiiku no Kata - ejercicios para lograr la máxima eficiencia.
- Go no Kata - técnicas de fuerza.
- Joshi Goshin Ho - defensa personal para mujeres.
- Gonosen no Kata - técnicas de contraataque.
- Hikomi no Kata - técnicas de derribo desde la posición de pie.
Los kata no requieren un ritmo de competición, sino atención al detalle. Cada postura, desplazamiento y técnica transmite la esencia del judo. Por eso, los kata siguen siendo importantes para los judocas que quieren perfeccionar su técnica, incluso cuando no participan en competiciones oficiales.
Competición: shiai
Una competición oficial de judo se denomina shiai. Los judocas se clasifican por edad y peso, para que la competición se desarrolle de la forma más justa y segura posible. En la categoría sénior, una competición dura normalmente cuatro minutos. En las categorías júnior, la duración suele ser de entre dos y cuatro minutos, según la edad.
Las órdenes del árbitro
- Hajime - comienzo. Comienzan la competición y el tiempo de combate.
- Mate - espera. Se interrumpen la competición y el tiempo.
- Sono-mama - no moverse. Los judocas permanecen en su posición, por ejemplo, durante una inmovilización.
- Yoshi - continuar. La competición se reanuda desde las mismas posiciones que antes de sono-mama.
Puntuaciones y evaluación
Un lanzamiento se evalúa según el control, la fuerza, la velocidad y la forma en que aterriza el oponente. Las principales puntuaciones de una competición son ippon, waza-ari y yuko. Un ippon termina la competición inmediatamente. Un waza-ari es una puntuación alta, pero no completa; según el reglamento de competición vigente, varios resultados pueden determinar conjuntamente la decisión.
- Ippon - una puntuación completa por una técnica contundente con control y un aterrizaje claro u otra acción decisiva.
- Waza-ari - una puntuación alta por una técnica bien ejecutada que no cumple todos los requisitos para un ippon.
- Yuko - una puntuación inferior conforme al reglamento de competición vigente.
Técnicas en pie y trabajo en el suelo
En tachi-waza, las técnicas en pie, se valoran, entre otros aspectos, el desequilibrio, el control durante el lanzamiento y el aterrizaje. En ne-waza, las técnicas de suelo, una inmovilización puede puntuar cuando el oponente está controlado sobre la espalda o el hombro y quien la ejecuta mantiene la presión desde arriba. La puntuación exacta y la duración dependen del reglamento vigente de la federación u organización de la competición.
Jonai y jogai
Una acción es jonai, es decir, dentro, cuando el resultado de la técnica queda claramente dentro de la zona de combate. En una técnica en pie, el aterrizaje puede producirse fuera de la zona si la técnica se inició dentro de ella. En el trabajo en el suelo, la acción sigue considerándose dentro mientras un judoca mantenga contacto físico con la zona de combate. Si la acción es jogai, es decir, fuera, el árbitro interrumpe la competición con mate.
Categorías de peso
- Hombres: menos de 60 kg, 60-66 kg, 66-73 kg, 73-81 kg, 81-90 kg, 90-100 kg y más de 100 kg.
- Mujeres: menos de 48 kg, 48-52 kg, 52-57 kg, 57-63 kg, 63-70 kg, 70-78 kg y más de 78 kg.
Las categorías exactas pueden variar según la edad, la competición y la normativa internacional vigente. Por ello, siempre prevalecen las normas de la federación organizadora.
Sanciones en judo
Las sanciones tienen como objetivo corregir conductas inseguras, pasivas o antideportivas. Los dos nombres de sanción principales son shido para una infracción leve y hansoku-make para una infracción grave o una descalificación. La aplicación exacta puede variar según la categoría de edad y el reglamento de competición vigente.
Shido
Se puede imponer un shido por una conducta que interrumpa ilegalmente el desarrollo del combate. Algunos ejemplos son un judo excesivamente defensivo o pasivo, un ataque fingido, salir innecesariamente del área de combate, realizar un agarre unilateral sin un ataque inmediato, hablar durante el combate y evitar continuamente un agarre de judo real.
También pueden dar lugar a un shido recolocarse el propio judogi o el del oponente, llevar las manos o los pies a la cara, interrumpir innecesariamente la lucha por el agarre y ejecutar técnicas que no están permitidas en una determinada categoría de edad. Según el marco de competición proporcionado, tres shidos equivalen a hansoku-make.
Hansoku-make
Un hansoku-make directo se produce tras una infracción grave y significa la derrota en el combate. Dependiendo de la infracción, también puede conllevar la exclusión del resto del torneo. Un hansoku-make indirecto se produce por tres shidos y, en principio, supone la derrota en el combate.
- realizar una luxación de brazo en una zona distinta de la articulación del codo;
- intentar lesionar deliberadamente a un oponente o actuar contra el espíritu del judo;
- agarrar el judogi por debajo del cinturón o llevar objetos metálicos;
- ignorar al árbitro o mostrar una actitud despectiva;
- levantar a un oponente que ya está tumbado en el tatami y volver a lanzarlo inmediatamente;
- agarrar una o ambas piernas desde la posición de pie, es decir, hacer grabbing, cuando no se aplica ninguna excepción;
- lanzarse de cabeza hacia delante en una técnica de pie, es decir, hacer diving.
Grabbing y diving
La prohibición del grabbing se introdujo para mantener más clara la distinción entre el judo y otros deportes de lucha. Según el marco de competición, una primera infracción puede sancionarse con shido y una reincidencia con hansoku-make. El diving, en el que un judoca se lanza de cabeza hacia delante durante un lanzamiento, también se sanciona severamente. Las excepciones y consecuencias exactas dependen siempre de las reglas vigentes de la federación organizadora.
Cómo termina un combate
- un ippon mediante un lanzamiento, una inmovilización, una luxación de brazo o una estrangulación;
- tres shidos o un hansoku-make directo para el oponente;
- abandono, por ejemplo, al dar palmadas o gritar maita;
- una puntuación superior al final del tiempo reglamentario del combate;
- golden score cuando el marcador está empatado y sigue siendo necesaria una decisión.
En golden score, el combate continúa hasta que una puntuación o una sanción determina el resultado. En las competiciones juveniles pueden aplicarse reglas diferentes, incluido un tratamiento distinto del empate.
Reglamento y seguridad para jóvenes
El judo concede gran importancia a la seguridad. Por eso, en las competiciones juveniles, incluida la categoría sub-12, se aplican reglas adicionales. El objetivo es que los jóvenes judocas adquieran experiencia competitiva en un entorno adecuado para su edad, desarrollo y capacidad de carga.
Principales diferencias en las categorías juveniles
- No se permiten las palancas de brazo.
- No se permiten los estrangulamientos.
- Un combate dura normalmente dos minutos cuando no es necesaria una prórroga.
- El personal de primeros auxilios puede entrar en el tatami tantas veces como sea necesario, incluso a petición del judoca.
- No se permiten las técnicas ejecutadas sobre una o ambas rodillas.
- No se permiten los sacrificios en los que se arrastra al oponente por encima del cuerpo de quien ejecuta la técnica.
Dado que las competiciones juveniles también tienen un objetivo pedagógico, a menudo se ofrece una explicación antes y se impone un shido con menos rapidez. No obstante, siguen aplicándose las reglas normales de seguridad. El grabbing, el diving y otras acciones prohibidas también siguen estando prohibidos. Evitar un agarre válido puede sancionarse directamente con severidad en el reglamento juvenil.
Primeros auxilios durante las competiciones
En las competiciones juveniles, el personal de primeros auxilios puede entrar en el tatami cuando sea necesario. Con los judocas mayores se aplican procedimientos más estrictos, y entrar sin la invitación del árbitro puede tener consecuencias para el combate. El árbitro puede solicitar primeros auxilios, entre otros casos, por lesiones en la cabeza, la espalda o el cuello, una lesión en el escroto, una uña desgarrada o una herida sangrante.
Según el marco proporcionado, una herida sangrante puede vendarse hasta dos veces. Si se produce un tercer sangrado, el judoca puede perder el combate. La aplicación precisa de las reglas de primeros auxilios y las consecuencias en la competición se rige siempre por el reglamento vigente de la federación organizadora.
La seguridad comienza en el tatami
Un buen entrenamiento juvenil comienza con el aprendizaje de las caídas, acuerdos claros y un contacto controlado. Entrenadores, árbitros, padres y judocas comparten la responsabilidad de crear un ambiente seguro. La técnica, el respeto y la diversión forman parte del judo tanto como ganar.
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