Taekwondo

¿Qué es el taekwondo?

El taekwondo es un arte marcial y deporte de combate coreano en el que predominan las técnicas de patada. El nombre suele explicarse como tae, «golpear con el pie»; kwon, «golpear o dar puñetazos con la mano»; y do, «camino» o «arte». Quien lo practica no solo entrena patadas, sino también puñetazos, bloqueos, formas, sparring, técnicas de rompimiento, defensa personal, acondicionamiento físico y conducta.

Las dos grandes tradiciones internacionales son el taekwon-do de la ITF y el taekwondo de Kukkiwon/WT. La ITF, o Chang Hon, hace relativamente hincapié en las técnicas de manos y piernas, los 24 tul, el semi-contacto controlado y un sistema completo de defensa personal. Kukkiwon constituye la base técnica de muchos programas de WT, con poomsae y el kyorugi olímpico de contacto pleno. Estas corrientes comparten un nombre y raíces históricas, pero no son simplemente el mismo deporte con un uniforme de competición diferente.

El taekwondo se practica sin armas. Una escuela puede ofrecer entrenamiento complementario con bastones u otras armas de práctica, pero las armas no forman parte de un currículo universal de taekwondo.

• Formas - Hyeong, poomsae o tul: secuencias establecidas con técnicas, posiciones y cambios de dirección.
• Sparring - Kyorugi, point sparring u otros formatos con sus propias reglas de contacto y puntuación.
• Gyeokpa - pruebas de rompimiento para el entrenamiento, los exámenes o las demostraciones.
• Hosinsul - técnicas de defensa personal, según el estilo y la escuela.

Origen de las artes marciales modernas

Tras el fin de la ocupación japonesa en 1945, surgieron en Seúl nuevas escuelas coreanas de artes marciales, conocidas como kwans. Sus fundadores tenían diversos orígenes. Algunos habían estudiado kárate, judo o kendo en Japón; otros estaban influenciados por las artes marciales chinas o manchúes. Por ello, la historia moderna del taekwondo es el resultado de una reformulación coreana y de múltiples influencias asiáticas, no una línea completamente ininterrumpida desde la antigüedad.

Los nueve kwans originales

Los primeros kwans utilizaban nombres como Chung Do Kwan, Song Moo Kwan, Moo Duk Kwan, Kwon Bop, Yun Moo Kwan, Chang Moo Kwan, Oh Do Kwan, Ji Do Kwan y Jong Do Kwan. No todas las listas históricas son idénticas, porque las organizaciones, los nombres y las sucesiones cambiaron durante el periodo de posguerra. Sin embargo, en conjunto, estas escuelas formaron la base institucional sobre la que se construyó la posterior estandarización.

Choi Hong Hi y el nombre Taekwon-Do

El general Choi Hong Hi fue un oficial del ejército coreano y uno de los principales artífices de la tradición moderna del Taekwon-Do. En 1955, se propuso oficialmente el nombre Taekwon-Do como denominación común. Entre las denominaciones anteriores se encontraban Tang Soo Do, Kong Soo Do y Tae Soo Do. La elección del nombre y la referencia a una antigua disciplina coreana de combate con los pies, como el Taekkyon, forman parte de una historia compleja en la que convergieron el deporte, la identidad nacional y la política.

Choi colaboró con Nam Tae Hi y otros instructores militares en el desarrollo técnico del sistema. Su enfoque combinaba terminología coreana y simbolismo histórico con influencias del karate, el entrenamiento militar, la biomecánica y las prácticas marciales existentes. La proporción exacta entre estas influencias sigue siendo objeto de debate histórico.

De la KTA a la ITF, Kukkiwon y WT

La Korea Taekwondo Association surgió en 1959 gracias a la colaboración entre representantes de los kwans. El intento de crear un currículo común acabó dando lugar a distintas corrientes. Choi Hong Hi fundó la International Taekwon-Do Federation el 22 de marzo de 1966 y siguió desarrollando su sistema Chang Hon. La KTA y el Gobierno de Corea del Sur desarrollaron además la línea que posteriormente se difundió internacionalmente a través de Kukkiwon y World Taekwondo.

En 1972, el KTA Central Dojang se convirtió en la academia nacional que posteriormente recibiría el nombre de Kukkiwon. En 1973 se fundó la World Taekwondo Federation, actualmente World Taekwondo. La ruptura política relacionada con los contactos de Choi con Corea del Norte acentuó la distinción entre la ITF y la línea surcoreana. La ITF operaba desde Canadá y continuó difundiendo internacionalmente el sistema de Choi.

El reconocimiento del COI llegó en 1980; el taekwondo fue deporte de exhibición en Seúl 1988 y, a partir de Sídney 2000, se convirtió en deporte olímpico oficial con medallas. En 2018, el Gobierno de Corea del Sur designó oficialmente el taekwondo como arte marcial nacional.

Los relatos sobre los orígenes del taekkyon y las antiguas artes marciales coreanas deben leerse con cautela. Son importantes para la identidad cultural del taekwondo, pero no demuestran que el deporte moderno surgiera directa e inalteradamente de un único estilo antiguo.

El desarrollo de los grandes estilos

Taekwondo tradicional y los antiguos kwans

Con Taekwondo tradicional suele hacerse referencia a la práctica de las artes marciales de las décadas de 1940 y 1950, antes de que se estandarizara por completo un único programa. Las escuelas utilizaban nombres como Tang Soo Do, Kong Soo Do y Tae Soo Do, y diferían en sus formas, terminología y énfasis del entrenamiento. Algunas de estas líneas aún existen con nombres como Tang Soo Do y Soo Bahk Do.

ITF, Chang Hon y GTF

El Taekwon-Do de la ITF, denominado con mayor precisión Taekwon-Do Chang Hon, utiliza Tul como término para los 24 patrones establecidos. Choi Hong Hi describió ampliamente el sistema en su Encyclopedia of Taekwon-Do de 1983. El enfoque de la ITF emplea un sem contacto controlado, un papel relativamente equilibrado de manos y pies, la Theory of Power y la Sine Wave.

La Global Taekwondo Federation surgió en 1990 como una escisión de la ITF, con elementos adicionales. La propia ITF se fragmentó, tras el fallecimiento de Choi en 2001 y 2002, en varias organizaciones que utilizan el nombre ITF. La GTF y las distintas federaciones de la ITF comparten la base Chang Hon, pero sus reglas de competición, reivindicaciones administrativas y formas adicionales pueden diferir.

ATA, Songahm y Jhoon Rhee

Haeng Ung Lee, antiguo instructor del ejército surcoreano, fundó en 1969 la American Taekwondo Association en Omaha. El Taekwondo de la ATA evolucionó hasta convertirse en Taekwondo Songahm, con formas, graduaciones y una amplia estructura internacional de escuelas propias. Jhoon Rhee difundió el Taekwondo tradicional en Estados Unidos desde la década de 1960 y más tarde desarrolló un enfoque propio con influencias tradicionales y de la ITF.

Kukkiwon y World Taekwondo

Kukkiwon es la academia técnica y educativa del Taekwondo Kukki y gestiona la certificación internacional de Dan y Poom. World Taekwondo administra principalmente el deporte de competición internacional. Por ello, «estilo WT» y «estilo Kukkiwon» no son sinónimos perfectos: Kukkiwon determina técnicamente el estilo, mientras que WT gestiona un reglamento de competición y una estructura deportiva.

Formas híbridas modernas

Proyectos modernos como Extreme Taekwondo combinan el Taekwondo con elementos de otras disciplinas, por ejemplo, el karate o la capoeira. Estas formas híbridas pueden ser interesantes como formato deportivo o de exhibición, pero no son lo mismo que ITF, GTF, Kukkiwon o WT.

Entrenamiento y plan de estudios

Una clase de Taekwondo se lleva a cabo en un dojang. El plan de estudios varía según la escuela, la federación y el grupo de edad, pero puede incluir calentamiento, estiramientos, posturas, técnicas de pierna y mano, combinaciones, formas, sparring, pruebas de rompimiento, defensa personal, caídas y entrenamiento de acondicionamiento físico.

Formas, sparring y rompimiento

Hyeong o hyung se utiliza principalmente para los sistemas coreanos más antiguos o tradicionales, Poomsae es el término habitual dentro de Kukkiwon/WT y ATA, y Tul corresponde a la tradición ITF/Chang Hon. Los términos se parecen a kata en karate, pero cada sistema utiliza su propia serie, orden e interpretación técnica.

El sparring puede consistir en sparring libre, point sparring o combinaciones de uno, dos, tres y siete pasos previamente acordadas. Gyeokpa o Weerok utiliza tablas de rompimiento para exámenes, entrenamiento y demostraciones. El rompimiento de potencia se centra en la fuerza, el rompimiento de velocidad en la rapidez y las técnicas especiales en la altura, la distancia o el paso sobre obstáculos.

Teoría del poder de Choi

La Theory of Power de Choi Hong Hi describe Reaction Force, Concentration, Equilibrium, Breath Control, Mass y Speed. El modelo de entrenamiento destaca que la velocidad, el timing, la rotación corporal, el equilibrio y un impacto bien dirigido determinan conjuntamente la eficacia de una técnica. El enfoque de relajación/ataque requiere relajarse entre técnicas y tensarse de forma dirigida durante la ejecución.

La Sine Wave, en la que el centro de gravedad sube y baja de forma controlada, es especialmente característica de la tradición Chang Hon/ITF. No todas las escuelas ITF la explican de la misma manera y no es una regla general para todos los estilos de Taekwondo. La comparación física entre velocidad y masa es un modelo de entrenamiento útil, pero no una descripción completa de cada patada o golpe.

Técnicas y posturas

Entre los nombres de patadas más utilizados se encuentran ap chagi, dollyeo chagi, yeop chagi, dwi chagi, dwi dollyeo chagi, hulyeogi chagi y bit chagi. Las técnicas de mano incluyen jireugi, chigi, makgi, gwon, deungjumeok, sonkal, sonkkeut, batangson y palkkum. Algunos ejemplos de posturas son junbi seogi, jeongul seogi, hugul seogi, gima o juchum seogi, sagolib seogi y gyocha lib seogi.

La terminología coreana no está completamente estandarizada. Por ejemplo, ap seogi dentro de Kukkiwon/WT puede referirse a una postura erguida de paso, mientras que ITF/Chang Hon utiliza el mismo nombre para una postura frontal más larga y baja. En los exámenes, consulta siempre el glosario de tu propia organización.

Filosofía, valores y difusión mundial

Las cinco virtudes que Choi Hong Hi vinculó al taekwondo son la cortesía, la integridad, la perseverancia, el autocontrol y un espíritu indomable. Su juramento hace hincapié en el respeto por los instructores y los miembros de mayor rango, el uso responsable del arte, la libertad, la justicia y la construcción de un mundo más pacífico.

Las organizaciones ITF, WT y Kukkiwon se refieren de distintas maneras a los Hwarang y a las ideas filosóficas coreanas. El taegeuk, el yin y el yang, y la interacción entre el cielo, la tierra y el ser humano constituyen marcos simbólicos. La referencia a los Hwarang es una referencia moral y cultural moderna, no necesariamente un código de conducta literal transmitido de forma ininterrumpida.

Los doce maestros

Una parte importante de la historia de la ITF es el trabajo de los doce maestros coreanos enviados por Choi Hong Hi durante las décadas de 1960 y 1970. Llevaron el arte marcial a nuevos países, fundaron escuelas y federaciones nacionales, y formaron a generaciones de instructores. Su labor explica por qué el taekwon-do de la ITF desarrolló una tradición propia y sólida en algunos países europeos, latinoamericanos y del antiguo bloque del Este.

El gran maestro Rhee Ki-ha llegó al Reino Unido en 1967, fundó la UKTA y desempeñó un papel importante en la difusión por Europa. El gran maestro C. K. Choi desarrolló una línea importante en Malasia y el oeste de Canadá. El gran maestro Park Jung-tae llevó el taekwon-do Chang Hon, entre otros lugares, a países situados tras el Telón de Acero. Estos maestros no fueron copias uniformes unos de otros: cada uno construyó, a partir de una base común, su propia red, práctica docente e historia regional.

De una red militar a un deporte mundial

Los instructores coreanos viajaron a través de contactos militares, redes diplomáticas y escuelas privadas hacia Europa, Norteamérica, Asia, Latinoamérica y otras regiones. La WT creció con fuerza gracias al deporte olímpico y a las federaciones internacionales. La ITF siguió siendo reconocible por sus formas tradicionales, su teoría, los tul, el sem contacto y su atención explícita al arte marcial en su conjunto.

Un buen entrenamiento de taekwondo combina la ambición técnica con la seguridad, el respeto y la responsabilidad. Una patada alta, un cinturón negro o un título nunca son una autorización para aplicar técnicas fuera del contexto de entrenamiento acordado.

Taekwondo en los Países Bajos

Los Países Bajos cuentan con una activa comunidad tanto de la ITF como de la WT. Ambas corrientes tienen sus propias federaciones, escuelas, exámenes, calendarios de competiciones y reglas de competición. La Federación Neerlandesa de Taekwondo representa la línea WT dentro de la estructura deportiva neerlandesa y está afiliada a World Taekwondo Europe y World Taekwondo. Las cifras de miembros, el número de escuelas y los reconocimientos son instantáneas que cambian con el tiempo.

Los maestros neerlandeses de la ITF

El GM Park Jong-soo, uno de los doce maestros originales, llegó a los Países Bajos en 1966 y fundó la Asociación Neerlandesa de Taekwon-Do. Su trabajo constituye un puente importante entre la misión pionera internacional de Choi Hong Hi y la historia neerlandesa de la ITF.

El GM Wim Bos, de Appingedam, se convirtió en uno de los practicantes neerlandeses de ITF más influyentes de su generación. Fue campeón neerlandés siete veces, campeón de Europa en 1976 y posteriormente director técnico de la federación italiana durante 32 años. Su ITF Patterns Manual forma parte de la contribución neerlandesa a la enseñanza sistemática de los patrones Chang Hon.

La familia Tapilatu, de Groningen, representa otra importante línea neerlandesa. El maestro Wijnand Tapilatu formó parte del equipo campeón del mundo de 1984; su hijo Stephen fue dos veces campeón mundial de la ITF y alcanzó notoriedad como King of Taekwon-Do. Su historia demuestra que la contribución neerlandesa no se limita a las federaciones, sino que también incluye familias, escuelas, equipos de competición y una transmisión duradera entre generaciones.

Federaciones y competiciones neerlandesas

I.T.F. Países Bajos, Dutch ITF, ITF HQ Netherlands, ITF-RD y otras organizaciones apoyan a las escuelas neerlandesas de ITF con entrenamientos, seminarios, exámenes y competiciones. El calendario neerlandés puede incluir modalidades como Tul, sparring, Power Breaking y Special Techniques. El organizador exacto, el reconocimiento y los reglamentos varían según el evento.

Dentro de la estructura neerlandesa de WT, Kyorugi y Poomsae son las principales modalidades de competición. El Dutch Open y los campeonatos neerlandeses atraen a participantes de nivel nacional e internacional. Las fechas de los torneos, el estatus G, las categorías de peso y las condiciones de participación están sujetas a cambios y forman parte de la información actualizada de la federación organizadora.

Programas como I.T.F. Radix para niños y Heroes of Auti Taekwon-Do muestran que las escuelas neerlandesas también buscan formas de entrenamiento pedagógicas e inclusivas. Comprueba con cada proveedor qué adaptaciones, cualificaciones y acuerdos de seguridad se aplican.

Taekwon-do.nl y FightBase

Taekwon-do.nl fue el anterior punto de partida digital independiente para la comunidad neerlandesa de taekwondo. El antiguo portal reunía ITF y WT, con teoría, terminología coreana, requisitos de examen, información sobre competiciones, agenda y elementos comunitarios al margen de las divisiones entre federaciones.

FightBase es la continuación 2.0 de esa idea dentro de Fight2Win. No es un simple resumen de un deporte, sino una capa de conocimiento y comunidad conectada con historia deportiva, técnicas, estilos, organizaciones, entrenadores, luchadores, ubicaciones y contexto actual. La antigua experiencia de taekwon-do.nl constituye su antecedente editorial; FightBase continúa desarrollándola con una estructura más amplia que también puede conectar otras artes marciales.

Competiciones de WT: Kyorugi y Poomsae

En el Kyorugi de WT, dos participantes combaten según un reglamento continuo de contacto pleno. Las técnicas permitidas son principalmente patadas y golpes rectos dirigidos a las zonas objetivo autorizadas; los golpes a la cabeza están prohibidos. Las patadas normales y giratorias otorgan distintas cantidades de puntos, y una patada giratoria a la cabeza vale más que una patada normal al cuerpo. La tabla de puntuación exacta, los umbrales de los sensores y las sanciones pueden modificarse.

Un Gam-jeom es una sanción que normalmente añade un punto al oponente. Los combates suelen constar de tres asaltos de dos minutos con descansos, pero los torneos juveniles y regionales pueden variar. Las categorías de peso, los grupos de edad y la división entre hombres y mujeres difieren según el evento. Según el reglamento vigente, un empate puede dar lugar a un asalto adicional o a una decisión por superioridad.

En las grandes competiciones, la WT utiliza petos electrónicos, calcetines electrónicos y protectores de cabeza para determinadas puntuaciones. Los árbitros y jueces evalúan, entre otros aspectos, los golpes, las acciones técnicas de giro o patada y las infracciones. La tecnología reduce algunas discusiones, pero también plantea dudas sobre los umbrales de los sensores y la influencia del sistema de puntuación en el estilo de combate.

El Poomsae es la disciplina sin contacto en la que los participantes ejecutan una forma prescrita. Los jueces prestan atención, entre otros aspectos, a la precisión, el equilibrio, la postura, el ritmo, la fuerza, la velocidad y la presentación. Existen modalidades individuales, por parejas y por equipos y, en algunas competiciones, también modalidades de estilo libre. El Poomsae es una disciplina reconocida por la WT, pero no forma parte del programa olímpico.

Competiciones de ITF: sparring, Tul y pruebas de rompimiento

El sparring de ITF suele ser una modalidad continua de point sparring con contacto controlado. Las técnicas de mano dirigidas a la cabeza están permitidas según el reglamento correspondiente, pero no se pretende un contacto excesivo. Los sistemas de puntuación habituales otorgan puntos por golpes de puño, patadas al cuerpo, patadas a la cabeza y técnicas con salto o giratorias. La tabla exacta puede variar entre las federaciones de ITF y las organizaciones nacionales.

Una competición internacional puede celebrarse en un ring cuadrado de aproximadamente 9 por 9 metros. La protección suele incluir protectores de mano y protectores de pie homologados; un hogu no es el elemento de referencia habitual en el sparring de ITF. Atacar a un oponente caído, barrer, sujetar y atacar fuera de la zona objetivo pueden considerarse infracciones.

Además del sparring, los torneos de ITF incluyen Tul, Power Breaking y Special Techniques. En las técnicas especiales se ejecutan técnicas de salto o de altura prescritas, a menudo en combinación con tablas de rompimiento. Algunos eventos organizan categorías de WT e ITF una junto a la otra, con reglas separadas para Kyorugi, Tul, Poomsae y los patrones Chang Hon.

Términos y técnicas coreanos

Los comandos coreanos se utilizan en muchas escuelas fuera de Corea. Algunos ejemplos son charyeot, atención; junbi, listos; sijak, comenzar; geuman, parar; gyeongnye, saludo; gyesok, continuar; baro, volver a la posición de preparados; swieo, relajarse; hyusik, descanso; dwirodora, darse la vuelta; gihap, grito de combate; siseon, mirada o concentración; y haesan, final o disolución.

Técnicas de pierna y mano

Los nombres de patadas más comunes son chagi, ap chagi, dollyeo chagi, yeop chagi, hulyeogi chagi, dwi chagi, dwi dollyeo chagi, dwi dollyeo hulyeogi chagi, mureup chagi y bit chagi. Entre las técnicas de mano y brazo se incluyen jireugi, chigi, makgi, gwon, deungjumeok, sonkal, sonkkeut, batangson, palkkum, yeop jireugi y san makgi.

Posiciones

Algunos ejemplos son junbi seogi, jeongul seogi, hugul seogi, gima seogi, gimalip seogi, juchum seogi, sagolib seogi y gyocha lib seogi. El hangul, el hanja y la romanización revisada pueden aparecer de forma diferente en las fuentes. Y, lo que es más importante, un mismo término coreano puede referirse a una ejecución técnica diferente según la federación o la escuela.

Elegir una escuela de taekwondo

Empieza por tu objetivo. Quien quiera competir en combate olímpico debe buscar una escuela de WT con Kyorugi y la protección adecuada. Quien busque formas tradicionales, técnicas de mano, Tul y contacto semiligero puede encajar mejor en una escuela de ITF. Quien busque sobre todo movimiento, disciplina, Poomsae o entrenamiento recreativo debe preguntar qué parte del plan de estudios ocupa realmente el centro.

• Pregunta qué asociación o federación representa la escuela y qué exámenes o certificados utiliza.
• Pregunta si las clases consisten principalmente en Kyorugi, Tul, Poomsae, defensa personal, acondicionamiento físico o una combinación.
• Comprueba las normas de seguridad, el equipo de protección, el trato a los principiantes y la forma en que se aumenta progresivamente el contacto.
• Asiste a una clase de prueba y fíjate en que las instrucciones sean claras, haya respeto, se tengan en cuenta las diferencias de nivel y exista una cultura de entrenamiento saludable.
• Analiza con sentido crítico las afirmaciones sobre reconocimiento, títulos mundiales y linaje histórico, y pregunta qué organización confirma esa afirmación.

Una buena escuela no tiene por qué ser la más dura ni la más ruidosa. La mejor opción es el lugar donde encajan el estilo, el objetivo de entrenamiento, el nivel, la seguridad y la cultura.

Ver y comparar el taekwondo

Una demostración puede mostrar patadas altas, saltos, técnicas giratorias, patrones o pruebas de rompimiento. Esto da una impresión de la coordinación, el ritmo y el dominio técnico, pero no indica automáticamente la calidad de la defensa personal ni del sparring bajo resistencia.

En una competición, fíjate primero en el formato: WT-Kyorugi, sparring de la ITF, Poomsae, Tul, breaking o técnicas especiales. Después, observa las técnicas permitidas, el nivel de contacto, la protección, la puntuación y el papel del jurado. Así evitarás evaluar erróneamente distintas tradiciones del taekwondo como si fueran un único deporte de competición idéntico.