Systema

El Systema (en ruso: Sistema, que significa «el sistema») es un arte marcial ruso arraigado en el sistema de entrenamiento de combate de las Fuerzas Especiales rusas: un método de lucha fluido y adaptable basado en cuatro principios fundamentales: respiración, relajación, estructura y movimiento. A diferencia de la mayoría de las artes marciales, el Systema no tiene técnicas fijas, katas, competiciones ni sistema de cinturones; en su lugar, desarrolla la capacidad del practicante para moverse con naturalidad y responder instintivamente ante cualquier amenaza y en cualquier condición. Originario de las antiguas tradiciones de combate de los guerreros rusos y perfeccionado durante décadas de aplicación militar soviética y rusa, el Systema se puso a disposición de practicantes civiles de todo el mundo desde principios de la década de 1990 gracias al trabajo de Mijaíl Riabko y Vladímir Vasiliev.

Raíces ancestrales, refinamiento soviético

Los practicantes de Systema remontan sus orígenes a los métodos de combate de los antiguos guerreros rusos, especialmente las tradiciones de lucha cosaca que se desarrollaron durante siglos de guerras en la estepa euroasiática. Estos métodos hacían hincapié tanto en la adaptabilidad, la resistencia y la resiliencia psicológica como en la técnica física: cualidades esenciales para guerreros que se enfrentaban a oponentes diversos en un terreno vasto e implacable.

Durante la era soviética, estas tradiciones se sistematizaron y se desarrollaron hasta convertirse en el sistema de combate clasificado utilizado por las Fuerzas Especiales rusas (Spetsnaz), el KGB y otras unidades de élite. El sistema no era un programa unificado, sino un conjunto de principios aplicados de forma diferente según los distintos contextos militares; de ahí su nombre, «el sistema», en lugar del nombre de un estilo específico. Permaneció en secreto y fuera del alcance de los civiles hasta la caída de la Unión Soviética.

Expansión internacional: Ryabko y Vasiliev

Mijaíl Ryabko, coronel del ejército ruso, comenzó a enseñar Systema a alumnos civiles en Moscú a principios de la década de 1990. Su alumno Vladímir Vasiliev emigró a Canadá y fundó Systema HQ en Toronto en 1993: la primera escuela civil de Systema fuera de Rusia y la organización que ha sido la principal responsable de difundir este arte internacionalmente. Las enseñanzas, los libros y los materiales en vídeo de Vasiliev acercaron Systema a miles de practicantes de Norteamérica, Europa y otras regiones, mientras Ryabko continuó desarrollando y enseñando el arte en Rusia.

Los cuatro pilares

El marco técnico de Systema se basa en cuatro principios interdependientes, en lugar de técnicas fijas. La respiración es la base: una respiración correcta bajo estrés mantiene la calma, permite sostener el esfuerzo y conecta todos los movimientos. La relajación —no la flacidez, sino la ausencia de tensión innecesaria— permite movimientos más rápidos, eficientes y menos predecibles. La estructura: una alineación corporal correcta y la capacidad de mantener o romper la estructura según sea necesario. El movimiento: un movimiento continuo y fluido que nunca se detiene ni delata la intención. Todo el entrenamiento de Systema desarrolla estas cuatro cualidades en una amplia variedad de situaciones, en lugar de repetir respuestas específicas ante ataques concretos.

Entrenamiento en Systema

El entrenamiento de Systema es deliberadamente impredecible y variado: una clase típica puede incluir ejercicios de respiración, desplazamientos en el suelo, ejercicios con un compañero, defensa contra cuchillos, situaciones con varios atacantes, trabajo de inoculación al estrés y entrenamiento psicológico, sin ningún orden fijo. La ausencia de técnicas fijas permite que los compañeros de entrenamiento ataquen de cualquier forma, desde cualquier ángulo y con cualquier arma, desarrollando una auténtica adaptabilidad en lugar de un simple reconocimiento de patrones.

Los métodos de entrenamiento de Systema incluyen importantes componentes psicológicos y de gestión del estrés: trabajar bajo fatiga, miedo e incomodidad se considera tan importante como la técnica física. La inmersión en agua fría, las apneas y los ejercicios con un compañero en situaciones de mucho estrés desarrollan el control emocional que Systema considera inseparable de la eficacia física.

Equipo de Entrenamiento de Systema

Sin uniforme: Systema no tiene un uniforme formal de entrenamiento; los practicantes suelen entrenar con ropa cómoda y que no restrinja el movimiento. La ropa militar o táctica es común, debido a los orígenes militares de este arte.

Armas de entrenamiento: réplicas de goma o espuma de cuchillos y armas de fuego para practicar con armas. El extenso programa de Systema sobre defensa contra cuchillos y armas de fuego requiere herramientas de entrenamiento seguras. Se utilizan palos de madera para practicar impactos.

Equipo de protección: mínimo; la metodología de entrenamiento de Systema hace hincapié en el control y la relajación por encima del equipo de protección. En algunos ejercicios de contacto se utiliza un acolchado ligero. El énfasis está en aprender a absorber los impactos y rodar con ellos, en lugar de evitarlos mediante una armadura.

Tatami de lucha o espacio al aire libre: el extenso programa de Systema sobre movimientos en el suelo y derribos requiere una superficie de entrenamiento segura. Muchos grupos de Systema también entrenan al aire libre, sobre césped, nieve o terrenos irregulares, como parte de la filosofía de adaptación.