”Kan jag träna MMA med mina boxningshandskar också?” Svaret är inte så enkelt som man kan tro. MMA-handskar och boxningshandskar liknar varandra, men är utformade för helt olika ändamål.
Den viktigaste skillnaden: vaddering och fingrar
En boxningshandske har ett tjockt lager skumvaddering över hela knytnäven och stängda fingrar. Det skyddar handen när du slår, men gör det omöjligt att greppa och brottas.
En MMA-handske har däremot mycket mindre vaddering och fria fingrar (eller en öppen handflata). Det behövs eftersom du inom MMA också måste kunna greppa, clincha och brottas, vilket inte fungerar med tjocka boxningshandskar.
Kan du använda boxningshandskar vid MMA-träning?
För boxningsträning inom MMA, till exempel slagträning på säck eller pads, fungerar en boxningshandske utmärkt. Men så fort brottning eller grepp ingår räcker en boxningshandske inte till: du kan helt enkelt inte greppa med den.
Omvänt gäller nästan samma problem: med en MMA-handske saknar du den tjocka dämpning som behövs vid intensiv slagträning eller sparring för att skydda knogarna och handleden ordentligt.
När behöver du vilken handske?
Boxningshandskar passar för:
- Boxning och kickboxning
- Slagträning på boxningssäck eller pads
- Sparring utan grepp
MMA-handskar passar för:
- MMA-träning och sparring
- Grappling i kombination med slagträning
- Tävlingar och amatör-MMA (beroende på förbund, ofta obligatoriska)
Storlek och vikt på MMA-handskar
Precis som boxningshandskar har MMA-handskar en vikt i oz, vanligtvis 4 oz eller 7 oz. Den lättare varianten på 4 oz används ofta vid tävlingar och intensiv grappling, medan varianten på 7 oz ger något mer dämpning och passar för sparring samt pad- eller säckträning.
Dessutom erbjuds MMA-handskar, till skillnad från boxningshandskar, ofta i storlekarna S, M, L och XL. En bra passform är extra viktig här: är de för lösa blir greppet otillräckligt, och är de för tighta får fingrarna och handleden inte tillräckligt med rörelseutrymme.
Tränar du både boxnings- och MMA-tekniker?
Tränar du växelvis ren slagträning och grappling/MMA-tekniker? Då är det klokt att ha båda typerna av handskar hemma. För ren boxnings- och kickboxningsträning väljer du en boxningshandske, och för MMA-sparring och grappling väljer du en MMA-handske.
