Bij het kopen van een springtouw heb je tegenwoordig veel meer keuze dan een paar jaar geleden. Je hebt ze in allerlei kleuren, soorten en prijsklassen, van een simpel kunststof touw tot een verzwaarde speedrope met verwisselbare kabels.
Let dus goed op wat je zelf belangrijk vindt bij het kopen van een springtouw: ga je vooral voor snelheid en techniek, of train je liever met wat meer weerstand voor je armen en schouders? Om het iets makkelijker te maken hebben we een top 5 springtouwen samengesteld.
Top 5 springtouwen
1. Winning F-16 Leather Black
Het klassieke leren springtouw van Winning, handgemaakt in Japan. Met 300 gram en een touw van echt leer heb je een soepel, warm aanvoelend touw dat beter wordt naarmate je er meer mee traint. Via de schroeven in de handvatten stel je de lengte nauwkeurig in tot maximaal 240 cm. Een echte favoriet onder serieuze boksers.
2. Rival Weighted Jumprope
Dit springtouw van Rival is de veelzijdigste in dit lijstje: de handgrepen bevatten verwijderbare gewichten en je krijgt er twee verwisselbare kabels bij (een normale en een zware). Train zonder gewicht voor snelheid en coördinatie, of voeg gewicht toe voor extra weerstand en armkracht. Verstelbaar tot 305 cm en inclusief opbergzak.
3. Booster Thai P1 Blue
Een Thais springtouw met houten handvatten en een dikke, zware kabel, veel gebruikt bij Muay Thai-training. De handvatten zijn hol en kunnen gevuld worden met water of zand, waardoor je de training nog zwaarder kunt maken. De zwaardere kabel traint schouders, polsen en onderarmen intensiever dan een licht springtouw.
4. Rival Comfort Grip Speedrope
Deze speedrope heeft handgrepen in tennisstijl met een geperforeerde antislipgrip, wat hem ook bij zweterige handen en lange, intensieve cardiosessies comfortabel houdt. De stalen kabel met PVC-coating draait soepel en snel bij elke rotatiesnelheid. Verstelbaar tot 305 cm, inclusief opbergzak.
5. Rival RJR4 (diverse kleuren)
Het instapmodel in de Rival springtouwlijn: lichtgewicht (114 gram), met een zachte PVC-kabel van 305 cm die soepel en snel ronddraait zonder te klitten. Een betrouwbaar en betaalbaar springtouw voor wie zijn voetenwerk, conditie en coördinatie wil verbeteren, geschikt voor zowel volwassenen als kinderen.
Springtouwen van leer, kunststof en andere materialen
Het verschil tussen springtouwen zit voornamelijk in het gebruikte materiaal. Je hebt springtouwen van leer, metaal, vinyl en kunststof, en elk materiaal heeft een ander gevoel en gebruiksdoel.
Een leren springtouw is een goede keuze, aangezien deze zwaarder van structuur is en daardoor makkelijker springt en minder krult dan de kunststof versie. Kunststof en vinyl zijn wat lichter maar ook wat goedkoper, en daardoor een prima instap.
Metalen (stalen) kabels, zoals bij de meeste speedropes, zitten daar qua gevoel tussenin: ze zijn dun, snel en geven weinig luchtweerstand, wat ze ideaal maakt voor snelheidstraining en dubbele omwentelingen (double unders).
Een ander punt om op te letten bij het kopen van een springtouw is het handvat. Een springtouw springt vaak het lekkerst met een iets groter handvat. Ook de aanwezigheid van kogellagers is fijn, want daardoor draait het touw soepeler en sneller.
Waarvoor kun je een springtouw gebruiken?
Touwtjespringen bestaat al eeuwen en staat bij de meeste mensen vooral bekend als speelgoed voor kinderen, compleet met bekende liedjes.
De laatste decennia wordt het steeds vaker serieus gebruikt door volwassenen, bijvoorbeeld bij de sport Rope Skipping. Je kunt er snel mee afvallen, maar ook je conditie en spieren mee trainen.
Binnen het boksen wordt het al jaren gebruikt, omdat de resultaten snel zichtbaar zijn, vooral op conditioneel gebied en in de beenspieren. Boksers gebruiken het traditioneel als vast onderdeel van de warming-up, maar ook als losstaande cardiotraining tussen rondes stoot- en padwork door.
Met verschillende oefeningen, van gewoon springen tot dubbele omwentelingen, kruisingen en hardloop-passen, kun je het voor jezelf steeds uitdagender maken. Ook het gebruik van bijvoorbeeld enkelgewichten kan een oefening zwaarder en effectiever maken. Er zijn zelfs speciale trainingsschema's waarmee je je vooruitgang kunt bijhouden.
Wij vinden een metalen springtouw over het algemeen het prettigst vanwege de goede grip, de duurzaamheid en het soepele draaien van het koord, al blijft een leren springtouw een geliefde, klassieke keuze onder ervaren boksers.
Twijfel je nog welk springtouw het beste bij jouw training past? Kom gerust langs in onze showroom in Waddinxveen, daar kun je de verschillende modellen ook zelf even vasthouden en uitproberen.
