Ein weißer Dobok, ein Gürtel um die Taille und fertig für den Unterricht? Beim Üben von Stellungen und Tuls ist der Einstieg ins ITF Taekwon-do tatsächlich unkompliziert. Sobald du auch sparren, auf Trainingsgeräte treten und Bruchtechniken üben möchtest, brauchst du für jeden Bereich die passende Ausrüstung. Ein Fußschützer erfüllt einen anderen Zweck als ein Schienbeinschutz und eine Fokuspratze ist kein kleines Kickschild.
Beginne mit einem passenden ITF-Dobok und ergänze deine Kontaktausrüstung mit Hand- und Fußschützern, einem Mundschutz, einem Tiefschutz und einem Kopfschutz. Schienbeinschützer ohne Fußteil sind in dieser Trainingsauswahl eine zusätzliche Option. Für gezieltes Techniktraining vergleichen wir Fokuspratzen, Taekwondo-Paddles, große Kickschilder und wiederverwendbare Bruchtestbretter einzeln.
Dies ist ein Ausrüstungsratgeber für ITF Taekwon-do, nicht für WT Taekwondo. Mit diesen Doboks, Schützern und Trainingsgeräten stellst du eine praktische Ausrüstung für Tuls, Sparrings- und Wettkampftraining sowie Kombinationsübungen zusammen.
Was gute Ausrüstung zu deinem Training beiträgt
Beim Taekwon-do brauchst du Bewegungsfreiheit, um dich zu drehen, das Knie anzuheben und das Bein zu strecken. Gleichzeitig müssen die Schützer bei deinen Bewegungen an Ort und Stelle bleiben. Eine bequeme Ausrüstung hilft dir, dich auf die Übung zu konzentrieren: ohne ständig an deiner Hose zu ziehen, ein lockeres Gummiband zurechtzurücken oder einen verrutschten Fußschützer wieder in Position zu bringen.
Wähle jedes Teil danach aus, wofür du es verwendest. Ein Dobok muss Bewegungsfreiheit bieten, Schützer müssen gut sitzen bleiben und das Trainingsgerät muss zu der Technik passen, die du übst. So stellst du eine Ausrüstung zusammen, mit der du im Unterricht gut trainieren kannst.
- Dobok und Gürtel. Wähle die ITF-Ausführung für deinen Grad, mit Bewegungsfreiheit an Schultern, Hüften und Beinen.
- Hand- und Fußschützer. Vergleiche Aufbau und Verschlüsse für die Art des Kontakttrainings, bei der du sie verwendest.
- Mundschutz. Wähle ein passendes Modell und die richtige Größe für dein Gebiss.
- Tiefschutz. Ein Tiefschutz gehört zu deiner Kontaktausrüstung und muss auch beim Anheben und Drehen der Hüfte bequem sitzen.
- Kopfschutz. Der Bytomic Defender ist unsere Trainingsoption in Rot, Blau und Schwarz.
- Gezielte Ergänzungen. Schienbeinschützer ohne Fußteil, Fokuspratzen, Taekwondo-Paddles, ein Kickschild und Bruchtestbretter erfüllen jeweils einen eigenen Trainingszweck.
Unsere Fight2Win-Auswahl für das ITF-Training
Für Kup-Träger, die eine konkrete Trainingsausrüstung suchen, haben wir die folgenden Einzelteile als Ausgangspunkt ausgewählt. Du kannst die Teile einzeln wählen und die Größen aufeinander abstimmen.
Klassischer ITF-Dobok
Eine typische Kup-Ausführung aus einem Polyester-Baumwoll-Mischgewebe mit gestickten Zeichen und mittigem Verschluss. Wer einen leichteren Stoff sucht, kann im Dobok-Sortiment die Ultra-Light zum Vergleich heranziehen.
Safety Punch PU
Die Konstruktion mit offener Handfläche, Schaumstoffpolsterung und elastischem Verschluss ist eine praktische Wahl für das ITF-Kontakttraining. Rot, Blau und Schwarz sind in der jeweiligen Produktreihe erhältlich.
Safety Kicks PU
Ein eigener Fußschutz mit elastischer Cross-X-Befestigung. Die Fußgröße wählst du unabhängig von der Größe deiner Punches.
Bytomic Defender
Ein leichter Kopfschutz in Rot, Blau oder Schwarz. Wähle eine Größe, die gut sitzt, ohne deine Sicht einzuschränken.
Bytomic Basic Transparent
Ein klarer, farbloser Mundschutz in der passenden Größe für dein Gebiss. Wenn du eine Zahnspange trägst, wähle statt dieses regulären Modells die separate Ausführung für Zahnspangen.
XPRT Basic Tiefschutz
Die Herrenausführung mit herausnehmbarem Cup oder die separate Damenausführung, wenn sie besser zu dir passt. Das Tragesystem sollte auch bei Trittbewegungen bequem sitzen. Für zusätzlichen Tragekomfort kannst du den Shock Doctor Ultra SD329 aus dem Kapitel über Tiefschutz vergleichen.
Bytomic Red Label Pratzen
Unsere praktische Ergänzung für gezieltes Schlag- und Tritttraining mit einem Partner. Ein kompaktes Trainingsziel mit Griffstange und Handschlaufe; das große Kickschild und die Bruchtestbretter sind eigenständige Optionen für andere Übungen.
Sporttasche Fight2Win Travel
Unsere Taschenauswahl, um deine ITF-Ausrüstung zusammen mitzunehmen. Die Travel misst 60 × 30 × 28 cm und bietet Tragegriffe, einen abnehmbaren Schultergurt, Reißverschlussfächer und Steckfächer.
Der Dobok: Wähle zuerst die Ausführung für deinen Grad
Ein ITF-Dobok ist mehr als ein weißer Trainingsanzug. Der Verschluss in der Mitte, die Embleme und die Verarbeitung verleihen dem Anzug sein unverwechselbares Aussehen. In unserem Sortiment unterscheiden wir zwischen Ausführungen für Kup-Träger, Boosabum und Sabum. Wähle zuerst die passende Ausführung; danach vergleichst du das Stoffgefühl und die Bewegungsfreiheit, die der Anzug bietet.
Klassischer ITF-Dobok für Kup-Träger
Der klassische ITF-Dobok für den 10. bis 1. Kup besteht aus 65 % Polyester und 35 % Baumwolle. Der Anzug hat aufgestickte Zeichen, einen Klettverschluss in der Mitte und eine Hose mit elastischem Bund und Kordelzug. Eine gute Grundlage für Kinder und Erwachsene mit einem farbigen Gürtel.
XPRT ITF Ultra-Light
Ultra-Light besteht aus einem leichteren Rippenstoff aus Polyester und Baumwolle. Das ist angenehm, wenn du einen leichten und flexiblen Anzug für hohe Tritte und schnelle Kombinationen suchst.
Boosabum: klassischer Stoff oder Ultra-Light
Für den 1. bis 3. Dan bieten wir sowohl einen klassischen Boosabum als auch einen XPRT Ultra-Light Boosabum an. So kannst du bei der Ausführung für deinen Grad wählen, welches Stoffgefühl dir am besten gefällt.
Sabum für den 4. Dan und höher
Der klassische Sabum ist die angebotene Ausführung für den 4. Dan und höher und besteht ebenfalls aus einer Mischung aus 65 % Polyester und 35 % Baumwolle. Die passende Ausführung für deinen Grad und das Tragegefühl des Stoffs sind die wichtigsten Ausgangspunkte für deine Wahl.
Weiße und farbige Gürtel: Grad, Bedeutung und Länge
Dein Gürtel gehört ebenso zu deinem ITF-Dobok wie die Ausführung des Anzugs selbst. Die Farbe zeigt deinen erreichten Grad an. Weiß ist der Ausgangspunkt; über die farbigen Kup-Grade arbeitest du dich zum schwarzen Gürtel vor. Die Farbe wählst du also nach deiner Graduierung, während du die Länge separat auf die Größe deines Doboks abstimmst.
Der weiße Gürtel: der Einstieg ins ITF-Taekwon-do
Als Anfänger beginnst du mit dem weißen Gürtel, dem 10. Kup. Weiß steht in der traditionellen Deutung für den Anfang: Du lernst die Stellungen, Techniken, Tuls und Umgangsformen des Taekwon-do kennen. Für deine erste Ausrüstung kombinierst du den weißen Gürtel mit einem passenden Kup-Dobok. Prüfe beim ausgewählten Anzug, ob der weiße Gürtel enthalten ist, damit du weißt, welche Teile du zusätzlich benötigst.
Farbige Gürtel: deine Entwicklung sichtbar machen
Gelb, Grün, Blau und Rot gehören zur weiteren Entwicklung innerhalb der Kup-Grade. Die Farben haben auch eine symbolische Bedeutung: Wachstum, der Aufbau einer Grundlage, das Streben nach Höherem und der Umgang mit Kraft und Kontrolle. Eine neue Farbe macht deinen Fortschritt sichtbar, verändert aber nicht automatisch die Größe deines Anzugs oder deiner Schutzausrüstung.
Bei der nächsten Graduierung kannst du einen Gürtel in der erreichten Farbe und derselben passenden Länge wählen. Achte dabei auf die Ausführung für deinen Grad. Der praktische Unterschied zwischen Farbe und Größe bleibt einfach: Die Farbe richtet sich nach deiner Graduierung, die Länge nach der Passform.
Vom Kup-Grad zum schwarzen Gürtel
Im ITF-Taekwon-do gibt es zehn Kup-Grade und neun Dan-Grade. Der erste Dan ist der erste schwarze Gürtel, nicht gleich ein Großmeistergrad. Auch danach geht die Entwicklung weiter. Für die Ausrüstung ist dieser Unterschied wichtig: Bei den Doboks findest du neben Ausführungen für Kup-Grade auch separate Ausführungen für höhere Grade.
Welche Gürtellänge passt zu deinem Dobok?
Für die Länge kannst du dich an der Größe deines Doboks orientieren: Bei einer Anzuggröße bis einschließlich 130 cm wählst du 170 cm, bei über 130 bis einschließlich 160 cm 190 cm und bei einer größeren Anzuggröße 210 cm.
In der Tabelle unter diesem Abschnitt stehen die drei Längen untereinander. Entscheidend ist die Anzuggröße, nicht ein einzeln gemessener Taillenumfang. Binde den Gürtel ordentlich und prüfe, ob die Enden angenehm hängen und du dich frei bewegen kannst.
Safety Punch: PU-Handschützer in drei Farben
Der Safety Punch in diesem Ratgeber hat eine offene Handfläche, eine einteilige Schaumstoffpolsterung, einen Daumenschutz und einen langen elastischen Klettverschluss. Hier wählen wir die PU-Serie. Rot, Blau und Schwarz sind Farbvarianten dieser Serie; die Größe wählst du für jedes Ausrüstungsteil einzeln.
Safety Punch Rot
Rot ist eine naheliegende Wahl für alle, die mit rot-blauer Ausrüstung trainieren. Prüfe, wie der Schützer an der Hand sitzt und ob der elastische Verschluss sicher an seinem Platz bleibt.
Safety Punch Blau
Die blaue Ausführung bietet denselben PU-Aufbau mit offener Handfläche. Kombiniere die Farbe bei Bedarf mit blauen Safety Kicks und einem blauen Defender, aber wähle die Größen dieser Teile jeweils separat.
Safety Punch Schwarz
Schwarz ist die neutrale Farbwahl innerhalb derselben Trainingsserie. Die gleiche offene Handfläche und der gleiche elastische Verschluss, in einer Farbe, die sich leicht mit deiner übrigen Ausrüstung kombinieren lässt.
Safety Punches kombinieren eine gepolsterte Kontaktfläche mit einer offenen Handfläche. Das macht sie zu einer praktischen Wahl für das ITF-Kontakttraining. Der lange elastische Verschluss hilft dir, den Schützer passend zu befestigen.
Welche Größe bei Safety Punch? Miss deinen Handumfang mit einem flexiblen Maßband und nutze die Tabelle als Orientierung. Prüfe beim Anprobieren, ob der Handschützer bequem sitzt und der Verschluss fest hält, auch wenn du deine Hand öffnest und schließt.
Safety Kicks: PU-fußschützer in drei Farben
Safety Kicks sind separate fußschützer mit Schaumstoffpolsterung und elastischer Befestigung. Ein schienbeinschutz ohne Fußteil ersetzt sie nicht. In diesem Ratgeber vergleichen wir die PU-Ausführungen, für die du die passende Größe für deine Füße separat auswählst.
Safety Kicks Rot
Die rote Ausführung hat eine einteilige Schaumstoffpolsterung und einen Cross-X-Klettverschluss mit langem Gummiband. Prüfe, wie der Schützer am Fuß sitzt und ob er sich bei langsamen Trittbewegungen nicht verdreht.
Safety Kicks Blau
Die blaue Ausführung hat denselben grundsätzlichen Aufbau und lässt sich farblich gut mit blauen Punches kombinieren. Die gleiche Farbe bedeutet nicht, dass du für Hände und Füße dieselbe Größencodierung wählen solltest.
Safety Kicks Schwarz
Schwarz ist die neutrale Farbe innerhalb der PU-Serie. Achte wie bei Rot und Blau auf die Befestigung und den Sitz am Fuß.
Prüfe vor jeder Kontakteinheit die Gummibänder, Verschlüsse und Kontaktflächen. Lass die Schützer nach dem Training mit geöffneten Verschlüssen trocknen.
Welche Größe bei Safety Kicks? Orientiere dich an deiner Schuhgröße und lies die passende Größe in der Tabelle ab. Prüfe anschließend, ob der Schützer gut am Fuß sitzt und sich nicht verdreht, wenn du das Bein anhebst und langsam trittst.
Bytomic Defender: Rot, Blau und Schwarz
Der Bytomic Defender hat eine leichte Schaumstoffkonstruktion mit Beschichtung, Ohrenschutz und Klettverschluss. Du kannst zwischen Rot, Blau und Schwarz wählen. Achte darauf, dass der kopfschutz gut sitzt und du dich beim Bewegen frei umsehen kannst.
Bytomic Defender Rot
Rot ist eine Farbwahl für das Training mit roter Ausrüstung. Kombiniere die Farbe zum Beispiel mit roten Hand- und Fußschützern.
Bytomic Defender Blau
Blau lässt sich farblich mit blauen Hand- und Fußschützern kombinieren. Die Passform deines Kopfschutzes wählst du unabhängig von den Größen deiner Punches und Kicks.
Bytomic Defender Schwarz
Schwarz ist eine neutrale Trainingsfarbe. Die leichte Schaumstoffkonstruktion und der Klettverschluss sind dieselben wie bei Rot und Blau.
Ein Kopfschutz macht Kopfkontakt nicht risikofrei und ist keine Garantie gegen Gehirnerschütterungen. Wähle ein gut sitzendes Modell und halte den Kontakt während der Übung kontrolliert.
Welche Defender-Größe? Miss deinen Kopfumfang mit einem flexiblen Maßband und nutze die Tabelle als Ausgangspunkt. Prüfe anschließend, ob der Kopfschutz gut sitzt, an Ort und Stelle bleibt und du freie Sicht hast.
Ein Mundschutz für dein ITF-Training
Ein Mundschutz gehört zu deiner Ausrüstung für Kontaktsport. Bytomic Basic, SafeJawz Intro und Shock Doctor Gel Max bieten dir verschiedene Ausführungen, die du hinsichtlich Sitz und Formbarkeit vergleichen kannst. Wähle die richtige Größe und befolge die Formanleitung des Modells.
Bytomic Basic Transparent für Erwachsene
Bytomic Basic ist ein formbarer Mundschutz mit Mundschutzbox. Wähle auf der Produktseite die Ausführung Transparent für Erwachsene. Das ist die klare Ausführung des Basic. Auf der Produktseite kannst du dir auch die anderen Farben ansehen.
Bytomic Basic Transparent für Kinder
Die Kinderausführung ist für ein kleineres Gebiss gedacht. Achte neben dem Alter vor allem auf die Passform. Überprüfe sie regelmäßig, denn bei Kindern und Jugendlichen kann sich das Gebiss noch verändern.
SafeJawz Intro
SafeJawz Intro ist ein formbarer Mundschutz mit Mundschutzbox und Formanleitung. Das Modell nutzt die Fluid-Fit-Konstruktion und Remodel Tech, um es gemäß der beiliegenden Anleitung erneut zu formen. Farbe und Größe wählst du separat. Transparent ist eine klare Variante; daneben gibt es verschiedene farbige Ausführungen für deine Trainingsausrüstung.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max hat eine durch Wärme formbare Gel-Fit-Innenschicht und ist in verschiedenen Farben und Größen erhältlich. Vergleiche den Sitz mit Bytomic Basic und SafeJawz Intro. Achte vor allem darauf, wie der Mundschutz nach dem Formen sitzt und an Ort und Stelle bleibt.
Forme den Mundschutz nach der Anleitung für das genaue Modell. Er muss beim Sprechen und Atmen bequem bleiben und darf sich nicht ständig lösen. Bewahre ihn sauber und trocken in seiner Box auf. Ein Mundschutz trägt zum Schutz des Mundes bei, garantiert aber nicht, dass jede Zahn- oder Kopfverletzung verhindert wird.
Für Wettkämpfe ist oft ein transparenter Mundschutz vorgeschrieben.
Eine Zahnspange erfordert eine eigene Wahl des Mundschutzes
Bei Brackets reicht es nicht, einfach einen gewöhnlichen mundschutz in einer anderen Größe zu wählen. Ein Mundschutz für Zahnspangen muss Platz für die Zahnspange bieten und zur Behandlung passen. Lass deinen Zahnarzt oder Kieferorthopäden beurteilen, welche Wahl für dein Gebiss geeignet ist; er kennt die Veränderungen, die berücksichtigt werden müssen.
Shock Doctor Braces
Shock Doctor Braces ist für eine Zahnspange am Oberkiefer gedacht und wird ohne Abkochen verwendet. Verwende bei diesem Modell also nicht das Formverfahren für einen gewöhnlichen Boil-and-Bite-Mundschutz. Maßgeblich sind die Anweisungen für das gewählte Zahnspangenmodell.
Shock Doctor Double Braces
Double Braces ist die doppelte Ausführung für Ober- und Unterkiefer und wird ebenfalls ohne Abkochen verwendet. Sie ist anders konstruiert als das einfache Modell. Welche Ausführung zu deiner Behandlung passt, ist wichtiger als der Name oder die Farbe allein.
Prüfe während deiner Behandlung regelmäßig, ob der mundschutz noch gut sitzt. Wenn sich deine Zahnstellung verändert, kann ein anderer Mundschutz nötig werden. Ein gewöhnlicher formbarer mundschutz und ein Mundschutz für Zahnspangen haben unterschiedliche Anwendungsbereiche.
Tiefschutz unter deinem Dobok
Auch wenn eine Technik nicht auf den Schritt zielen soll, kann es unbeabsichtigt zu Kontakt kommen. Ein Tiefschutz gehört deshalb fest zu deiner Kontaktausrüstung. Trage das Modell wie vorgesehen und prüfe seinen Sitz, wenn du dein Knie anhebst und deine Hüfte drehst.
XPRT Basic für Herren
Die Herrenausführung hat einen herausnehmbaren Kunststoff-Cup und ein elastisches Tragesystem. So kannst du den Cup und den Textilteil separat pflegen. Sowohl die Bundweite als auch der Sitz des Cups sind wichtig; ein enger Hosenbund bedeutet nicht automatisch, dass der Cup richtig sitzt.
XPRT Basic für Damen
Die Damenausführung hat eine andere Form für Schritt und Unterbauch und ist mit PU und einem elastischen Hosenbund ausgestattet. Wähle die Ausführung, die bequem sitzt und ausreichend Bewegungsfreiheit bietet.
Ein gut sitzender tiefschutz bleibt auch dann bequem, wenn du dein Knie anhebst und deine Hüfte drehst. Berücksichtige bei deiner Wahl auch die pflege: Einen herausnehmbaren Cup und ein Textiltragesystem kannst du separat reinigen und trocknen lassen.
Shock Doctor Ultra SD329 für zusätzlichen Tragekomfort
Wenn du eine bequemere Alternative suchst, ist der Shock Doctor Ultra SD329 eine gute Option zum Vergleich mit dem XPRT Basic. Der Cup hat weich verarbeitete Ränder und wird von einem elastischen Tragesystem an Ort und Stelle gehalten. Das ist angenehm, wenn du dein Knie anhebst, dich drehst und dich bewegst.
Der Cup ist herausnehmbar, sodass du den Textilteil separat waschen kannst. Wähle eine passende Größe und prüfe, ob der Cup bei Bewegungen angenehm sitzt.
Schienbeinschützer XPRT Protector V1 ohne Fußteil
Der XPRT Protector V1 ist ein elastisches Strumpfmodell mit Polsterung an der Vorderseite des Schienbeins. Er hat keinen Fußteil und keine Klettverschlussriemen. Du kombinierst diese Schienbeinschützer mit separaten Safety Kicks.
Protector V1 Schwarz
Die schwarze Ausführung ziehst du wie einen Strumpf an. Prüfe, ob die Polsterung vorn am Schienbein bleibt, wenn du dein Knie anhebst und dich drehst. Sie ergänzt deine Fußschützer, ersetzt sie aber nicht.
Protector V1 Weiß
Weiß ist die andere Farbvariante desselben Strumpfmodells. Die Funktion bleibt gleich: Polsterung am Schienbein ohne zusätzlichen Fußschutz. Vergleiche die angebotenen Größen für jede Farbe und wähle die passende Größe für dein Bein.
Der Protector V1 ist ein praktischer zusätzlicher Schienbeinschützer für deine separaten Safety Kicks. So bleiben Schienbein- und Fußschutz zwei getrennte Teile, die jeweils ihre eigene Passform und Größe haben.
Ein ITF-Set oder einzelne Teile wählen
Ein Set ist eine praktische Möglichkeit, Teile gemeinsam auszuwählen. Der Vorteil liegt in einer übersichtlichen Kombination, nicht in der Annahme, dass jedes Produkt mit dem Wort „komplett“ automatisch deine gesamte Schutzausrüstung für den Kontaktkampf enthält. Kopfschutz, Tiefschutz und zusätzliche Schienbeinschützer solltest du gesondert prüfen.
Taekwon-do ITF Sparring-Set
Der genannte Grundumfang besteht aus Safety Punches, Safety Kicks und einem Mundschutz. Die roten und blauen Sets sind Farbvarianten dieses Konzepts. Schienbeinschützer werden als zusätzliche Option beschrieben. Geh nicht davon aus, dass ein Tiefschutz oder Kopfschutz standardmäßig enthalten ist.
Taekwon-do ITF Komplettset
Dieses Set enthält laut der aufgeführten Zusammenstellung neben Punches, Kicks und einem Bytomic Mundschutz auch einen ITF-Dobok. Prüfe die tatsächlich gewählte Zusammenstellung auf der Produktseite und in deinem Warenkorb. Schienbeinschützer und eine Tasche werden als zusätzliche Optionen beschrieben; sie gehören nicht automatisch zum Standardumfang.
Wähle für jedes Teil die passende Größe und prüfe beim regulären Mundschutz die transparente Ausführung. Für ein Set gibt es keine einheitliche Körpergröße. Wähle die Kombination anhand der Teile, die du für dein ITF-Training verwenden möchtest.
Fokuspratzen für Schnelligkeit, Distanz und Präzision
Ein kompaktes Ziel, dessen Position sich verändert, eignet sich gut zum Üben gezielter Taekwon-do-Techniken. Du kannst einem Tritt eine Positionsänderung folgen lassen, zwischen Zielen wechseln und daran arbeiten, in deine Ausgangsposition zurückzukehren. Das Ziel muss bereitstehen, bevor die Technik beginnt.
Bytomic Red Label
Red Label besteht aus Tarpaulin und hat einen Einschubbereich mit gepolstertem Griffsteg und Handgelenkschlaufe. Es ist eine kompakte Option für gezieltes Schlag- und Tritttraining und wird paarweise geliefert. Griff und Passform sind ebenso wichtig wie die Trefferfläche.
Bytomic fokuspratzen
Die andere Bytomic-Ausführung hat eine deutlich markierte Zielscheibe, eine Griffstange und eine Handschlaufe und wird ebenfalls paarweise geliefert. Vergleiche, wie das Pad in deiner Hand liegt und wie leicht du ein Ziel anbieten kannst. Eine fest markierte Zielscheibe gibt der Übung eine Richtung vor, legt aber nicht für jeden Tritt denselben Kontaktwinkel fest.
Diese fokuspratzen nutzt du für gezielte Schlag- und Trittübungen. Stimmt Ziel, Reihenfolge und Tempo ab. Beginnt mit klaren Wiederholungen und fügt erst danach schnellere Zielwechsel hinzu.
Taekwondo-Paddles für gezielte Tritttechniken
Ein längliches Taekwondo-Paddle oder eine Target Mitt bietet ein anderes Ziel als ein Box-Paddle, eine fokuspratze zum Hineinschlüpfen oder ein großes kickschild. Du bietest die Trefferfläche gezielt für einen Tritt an, ziehst sie zurück und wechselst anschließend Position oder Höhe. Das passt zu Wiederholungen, bei denen Abstand, Timing und die Rückkehr in die Ausgangsposition im Mittelpunkt stehen.
Adidas Single Target Mitt
Die Single Target Mitt ist die einlagige Ausführung von Adidas mit einer Außenseite aus Maya-PU, injiziertem Schaumstoff und einem Nylonband. Die längliche Trefferfläche eignet sich als Taekwondo-Trittziel. Die Größen reichen von S mit 40 × 15 cm über M mit 45 × 20 cm bis L mit 50 × 25 cm; in der Produktauswahl siehst du die verfügbaren Ausführungen. Du erhältst ein Paar.
Halte den Griff fest und nutze das Band als zusätzliche Sicherung. Biete die Trefferfläche an, bevor der Tritt beginnt, und halte die Finger aus dem Trefferbereich. Verändere Höhe und Tempo erst, wenn die angebotene Position und die Bewegung klar sind.
Einfach und doppelt als unterschiedliche Ausführungen
Die Adidas Double Target Mitt hat zwei Lagen, die beim Kontakt gegeneinanderschlagen können. Das unterscheidet sie vom einlagigen Ziel der Single. Das Klatschgeräusch ist ein hörbares Feedback, keine Kraftmessung und kein Beweis dafür, dass jede Technik richtig ausgeführt wurde. Beide Ausführungen sind aus dem Taekwondo-Tritttraining bekannt und eignen sich für gezielte ITF-Trittübungen.
Nutze ein Paddle für die vorgesehene Zielarbeit. Für eine größere gehaltene Trefferfläche vergleichst du ein kickschild; für Modelle zum Hineinschlüpfen mit Griffstange bleiben die Bytomic fokuspratzen eine eigenständige Wahl. So hat jedes der drei Hilfsmittel eine klare Funktion.
Ein großes kickschild für einen anderen Trainingsblock
Ein kickschild bietet eine größere Zielfläche als eine fokuspratze. Das ist praktisch für einen eigenen Trainingsblock, in dem du auf eine klar angebotene Fläche trittst und nach jeder Wiederholung dein Gleichgewicht wiederfindest. Das größere Format verändert auch das Halten: Die Griffe, die Position und der Körperkontakt der haltenden Person spielen eine Rolle.
Super Pro Curved
Das Super Pro Curved hat ein leicht gebogenes Profil, eine Außenseite aus Bysonil, vier Griffe und die angegebenen Maße 75 × 35 × 15 cm. Die gebogene Form ist der wichtigste Unterschied zum flachen Super Pro-Modell.
Super Pro flach in Schwarz und Rot
Das flache Super Pro-kickschild gibt es in Schwarz und Rot. Du vergleichst Größe M mit 60 × 30 × 15 cm mit Größe L mit 75 × 35 × 15 cm. Die Außenseite aus Bysonil und die vier Griffe ergeben eine andere Kombination als beim gebogenen Modell. Sowohl die rote als auch die schwarze Ausführung stehen in der Produktauswahl.
Booster CKS
Das Booster CKS hat ebenfalls die angegebenen Maße 75 × 35 × 15 cm, mit zwei gürtel und einem Griff auf der Rückseite. Gerade diese andere Befestigung ist ein Grund, es mit dem Super Pro zu vergleichen. Gleiche Maße bedeuten nicht, dass sich das Halten gleich anfühlt.
Everlast Titan
Das Titan hat eine synthetische Außenseite und die angegebenen Maße 64 × 38 × 15 cm. Damit bietet es ein anderes Verhältnis von Länge zu Breite. Vergleiche die Maße mit der Übung und der Person, die das Kissen hält, statt davon auszugehen, dass größer automatisch besser ist.
Ein kickschild ist keine Einladung, ohne Absprache mit voller Kraft zu treten. Steigere die Belastung im Rahmen der geplanten Übung. Ein unsicherer Griff, Schmerzen oder ein verrutschtes Ziel sind Gründe, aufzuhören und den Aufbau zu korrigieren.
Bruchtestbretter: Technik, Widerstand und Wiederholung
Bruchtests haben neben sparren und Pratzentraining ihren eigenen Platz. Beim Kraftbruchtest steht das Durchbrechen mit der vorgeschriebenen Technik im Mittelpunkt. Spezialtechniken setzen andere Schwerpunkte, etwa auf Sprungtechniken und das Erreichen des Ziels. Die ITF beschreibt diese Bereiche daher getrennt.
Bytomic leichte Serie
Die wiederverwendbaren blauen und schwarzen Bretter der leichten Serie bestehen aus Kunststoff mit einer Schaumschicht. Nach einem erfolgreichen Bruch schiebst du die Teile wieder zusammen. Die blaue Anfängerausführung und die schwarze Ausführung für Fortgeschrittene bieten innerhalb dieser Serie unterschiedliche Widerstände, keine allgemeingültigen Altersvorgaben.
Bytomic V2
Weiß V2 und Schwarz V2 werden als schwerere Ausführungen mit abgerundeten Ecken angeboten. Betrachte sie als eine andere Serie als die leichten Bretter. Besonders bei gleicher Farbe ist das wichtig: Ein schwarzes V2 ist nicht einfach dasselbe Brett mit einer anderen Produktbezeichnung.
Bytomic Heavy
Heavy Schwarz ist die spezialisierte schwere Ausführung in diesem Vergleich. Sie gehört zu einer bewussten Entscheidung über Widerstand und Technik, nicht zu einem automatischen Schritt, den jeder Anfänger schnell machen sollte. Die Kombination aus Brett, Technik und Aufbau bestimmt die Übung.
Prüfe vor jedem Versuch die Verbindung und den Zustand des Bretts. Halte deine Hände von der vorgesehenen Trefferfläche fern und achte auf einen stabilen Aufbau. Vergleiche die verschiedenen Serien hinsichtlich Ausführung und Widerstand.
Offizielle internationale Wettkämpfe: Europa- und Weltmeisterschaften
Trainierst du für eine Europa- oder Weltmeisterschaft? Dann gehört die Kontrolle deiner Ausrüstung zu deiner Vorbereitung. Auch innerhalb des ITF gibt es verschiedene Organisationen und Wettkampfregeln. Nutze deshalb die offizielle Ausschreibung und die Ausrüstungsvorschriften der Meisterschaft, an der du teilnimmst.
Sorge für ein zugelassenes rotes und blaues Set an Schutzausrüstung. Beim internationalen sparren musst du mit beiden Eckfarben antreten können und den richtigen Hand-, Fuß- und Kopfschutz haben. Prüfe nicht nur die Farbe, sondern auch, ob das genaue Modell auf der Zulassungsliste für diese Veranstaltung steht.
Die Erläuterungen im grauen Kasten beziehen sich auf diese internationale Ausrüstungskontrolle. Für dein normales ITF-Training wählst du die Produkte aus diesem Ratgeber nach Passform, Einsatzzweck und Komfort aus.
- Halte die richtigen Veranstaltungsinformationen bereit. Verwende für eine Europameisterschaft deren Vorschriften und für eine Weltmeisterschaft die Vorschriften des ausrichtenden Weltverbands.
- Lege Rot und Blau bereit. Überprüfe beide Sets aus Hand-, Fuß- und Kopfschutz.
- Prüfe die Zulassung des Modells. Sieh nach, ob Marke, Modell und Ausführung auf der Liste für diese Veranstaltung stehen.
- Überprüfe deine übrige Ausrüstung. Kontrolliere auch Dobok, Gürtel, mundschutz und zusätzliche Schutzausrüstung. Kläre Sonderfälle, etwa einen Mundschutz für Zahnspangenträger, im Voraus.
Sporttaschen: Deine ITF-Ausrüstung an einem Ort
Eine Sporttasche ist praktisch, um deinen Dobok, Hand- und fußschützer, kopfschutz und mundschutz zusammen mitzunehmen. Wähle eine Größe, in der deine Sachen übersichtlich Platz finden, und achte auf die Fächer und die Tragemöglichkeiten. Lose Schlüssel und dein Mundschutz-Etui solltest du schnell wiederfinden können.
Sporttasche Fight2Win Travel
Unsere Wahl ist die Fight2Win Travel, eine mittelgroße Tasche mit den Maßen 60 × 30 × 28 cm. Die Tasche aus Polyester hat stabile Tragegriffe und einen verstellbaren, abnehmbaren Schultergurt. Dank mehrerer Reißverschluss- und Steckfächer kannst du kleine Dinge getrennt von deiner größeren Ausrüstung aufbewahren.
Die Größe ist praktisch für dein ITF-Training: Du kannst deinen Dobok und größere Schützer übersichtlich verstauen und deinem Mundschutz-Etui einen festen Platz geben. Die Tasche eignet sich auch für ein Trainingswochenende.
Nimm nach dem Heimkommen deinen feuchten Dobok und die benutzten Schützer aus der Tasche. Lass sie einzeln trocknen, bevor du alles wieder einpackst. So ist deine Sporttasche für die nächste Trainingseinheit bereit.
Deine Ausrüstung nach dem Training pflegen
Pack nach dem Training deine Tasche aus. Wische die Außenseiten von Punches, Kicks, kopfschutz, fokuspratzen und kickschild mit einem weichen, leicht feuchten Tuch ab und lass alles in Ruhe trocknen. Öffne die Verschlüsse, wo es möglich ist. Lass feuchte Ausrüstung nicht zusammen mit dem Dobok in der geschlossenen Tasche liegen.
handschuhe gehören weder in die Waschmaschine noch in den Trockner oder ins Wasserbad. Vermeide direkte Hitze. Sukkiri und FreshKO sind keine Reinigungsmittel für das Außenmaterial von handschuhe oder Schutzausrüstung, auch nicht für synthetische Außenflächen. Auf glatten Lederaußenflächen kannst du eine geeignete Ledercreme dünn auftragen; PU und beschichteten Schaumstoff behandelst du nicht automatisch wie Leder.
Wasche den Dobok und waschbare Textilteile gemäß ihrem Pflegeetikett und lass sie vollständig trocknen. Nimm bei einem herausnehmbaren tiefschutz die Schale aus dem Textilteil. Reinige mundschutz und Aufbewahrungsbox nach Gebrauch und prüfe dabei auch Passform, Verschlüsse, Gummibänder und Verbindungen deiner Ausrüstung. Sauberkeit und Unversehrtheit des Materials sind zwei getrennte Punkte, die du kontrollieren solltest.
Kinder und Teenager: dieselben Teile, individuelle Auswahl
Bei jüngeren kindern ist es hilfreich, wenn die Verschlüsse einfach zu handhaben sind und sich ein Schutz nicht unnötig verdreht. Achte bei jedem Teil auf die passende Größe und die vorgesehene Übung. Eine kleinere Dobok-Größe bestimmt nicht automatisch die Größe von handschuhe, fußschützer, tiefschutz und mundschutz.
Teenager können bei manchen Teilen bereits eine Erwachsenengröße brauchen, bei anderen noch nicht. Wachstum ist außerdem ein Grund, die Passform regelmäßig erneut zu prüfen. Nutze Altersgruppen als Orientierung, nicht als festes Größensystem. Auch bei bruchtestbretter reicht das Alter allein nicht aus, um einen Widerstand zu wählen.
Eine komplette Ausrüstung für ein Kind oder einen Teenager stellst du also Teil für Teil zusammen. Das macht das Kombinieren praktisch: ein passender Dobok, individuell passende Größen für Hände und Füße und ein mundschutz, der zum aktuellen Gebiss passt.
Fazit: eine ITF-Ausrüstung, die zu deinem Training passt
Die richtige Grundausstattung besteht aus einem Dobok für deinen Grad und einzeln ausgewählter Schutzausrüstung für den Kontakt. Hand- und fußschützer gehören zusammen, haben aber jeweils eine eigene Konstruktion und Größe. Ergänze einen passenden mundschutz, einen passenden tiefschutz und den gewählten kopfschutz. Schienbeinschützer ohne Fußteil sind eine gezielte Ergänzung zu separaten Safety Kicks.
Für das Techniktraining haben fokuspratzen, Taekwondo-Pratzen, ein großes kickschild und bruchtestbretter jeweils ihre eigene Funktion. Eine Sporttasche hält deine Ausrüstung auf dem Weg zum Training zusammen. Vergleiche diese Produkte anhand der Übungen, statt alles mit einer einzigen Art von Pratze machen zu wollen. So bleibt die Auswahl auf deinen Sport ausgerichtet und übersichtlich.
Wähle deine ITF-Trainingsausrüstung nach Einsatz, Passform und Konstruktion aus. Mit einer passenden Grundausstattung und gezielten Ergänzungen stellst du eine gute Kombination für dein Training zusammen.
