Bruchtests werden im Taekwon-Do (und in anderen Kampfkünsten) häufig eingesetzt, um die Kraft und Effektivität verschiedener Techniken zu testen oder zu demonstrieren.
Der Bruchtest ist eine gute Möglichkeit, Konzentration, Kraft, Fokus, Geschwindigkeit und Genauigkeit an Objekten statt an Menschen zu üben, ohne sich selbst oder andere zu verletzen.
Der Körper als Waffe
Wichtig ist zu wissen, dass eine möglichst gute Technik erforderlich ist, da man sich leicht verletzen und manchmal sogar bleibende Schäden davontragen kann. Durch das Zerbrechen von Objekten wird einem bewusst, dass der eigene Körper eine mächtige Waffe ist. Dadurch wird man erkennen, dass man während des Trainings vorsichtig mit seinem Trainingspartner umgehen muss.
Theoretischer Hintergrund
Um eine (oder irgendein anderes Material) erfolgreich zerbrechen zu können, muss man einen Druckimpuls erzeugen, der größer ist als die kritische Belastungsgrenze, die für dieses Material gilt. Dieser Druckimpuls entsteht in dem Moment, in dem man versucht, das Brett zu zerbrechen; dabei wird es an zwei Punkten fixiert. Führt man seine Bruchtechnik korrekt aus, trifft man das Brett in der Mitte, wodurch sich die Kraft gleichmäßig auf die beiden (fixierten) Teile verteilt.
Beide Enden des Brettes erzeugen eine Gegenkraft, die der Hälfte der auf das Brett ausgeübten Kraft entspricht. Wenn die Kraft das Brett erreicht, befindet sich dessen Oberseite in einem Zustand der Kompression, während die Unterseite vollständig unter Spannung steht. Dadurch entsteht eine Torsion um die Achse in der Mitte des Brettes. Ist diese Torsion groß genug, wird das Brett brechen.
Neben dem Druck sind weitere Elemente wie Kraft, Schub und Geschwindigkeit wichtige Aspekte. Je dicker das Brett ist, desto schwieriger lässt es sich zerbrechen. Das ist der Grund, warum mehrere kleinere/dünnere Bretter anstelle eines dicken verwendet werden. Der Druck, der zwischen den einzelnen Brettern entsteht, ist im Hinblick auf Aufbau und Druckverteilung im Bruchprozess nämlich effizienter, als wenn er über eine große Fläche verteilt werden müsste.
Da davon auszugehen ist, dass jeder Taekwon-Do-Praktizierende bei Demonstrationen, Prüfungen oder Wettkämpfen mit der Ausführung eines Bruchtests konfrontiert wird, sollte dieser Bereich sorgfältig vorbereitet werden.
Trainingsprogramm zur Vorbereitung
Wie bei den anderen Hauptbestandteilen des Taekwon-Do sollte auch bei der Ausführung von Bruchtests ein umfassendes Trainingsprogramm die Grundlage bilden. Angepasste Übungen in Form von schlagpolstern, boxsäcken und kickschildern sorgen für das richtige Timing und die Abhärtung der Körperteile, die mit dem Material in Kontakt kommen.
Mit der richtigen mentalen Einstellung und einer korrekten Technik ist es möglich, anspruchsvolle Bruchtests problemlos auszuführen, ohne sich dabei Verletzungen zuzuziehen.
Bruchtests vermitteln einen Einblick in die eigenen, oft unterschätzten Fähigkeiten. Außerdem fördern sie Durchhaltevermögen, Selbstdisziplin und Selbstvertrauen.
Wiederverwendbare bruchtestbretter für das Training
Obwohl es natürlich großartig ist, Bruchtechniken mit Holzbrettern, Dachziegeln oder Gipsbeton auszuführen, wird dies schnell zu einem kostspieligen Unterfangen und ist auch aus ökologischer Sicht nicht besonders sinnvoll.
Aus diesem Grund wurden wiederverwendbare Kunststoffbretter entwickelt, die sich in der Regel dutzende Male mit derselben Spannung erneut zerbrechen lassen.
