Ett bra padpass börjar hos tränaren. Du väljer målen, bestämmer vad utövaren ska arbeta mot och håller övningen överskådlig. Utrustningen måste passa för det: vara bekväm att hålla i, enkel att justera och lämpad för teknikerna du tränar.
För en personlig träningskund som tränar boxning ser utrustningen annorlunda ut än för en kickboxare som varvar slagkombinationer med sparkar och knän. Den här guiden hjälper dig att sätta ihop en fungerande tränarutrustning, från kompakta mittsar till sparkkuddar och skydd för specifika delar av kroppen. Med tydliga val för olika träningsmål och konkreta modeller att jämföra.
Din tränarutrustning börjar med passet
Skriv först ner vad du vill att utövaren ska träna på. Gäller det raka slag och krokar, en kombination med en spark eller ett enskilt mål på kroppen? Då blir det mycket enklare att välja utrustning. En mitts ger dig ett mål som du styr med handen. En thaipad fäster du på underarmen. En stor sparkkudde håller du i handtagen bakom kudden.
Detsamma gäller skydd som tränaren bär. Ett magskydd, ett överkroppsskydd och ett lårskydd har var sin funktion. De är användbara komplement när du lägger in övningar mot de områdena. Var tydlig med vilka skyddade områden utövaren ska sikta på och kom överens om övningen och tempot i förväg.
Håll också isär de två rollerna. Du väljer dina pads och eventuella skydd för dig som tränare. Utövaren använder lämpliga boxningshandskar och boxningslindor eller gelwraps vid slagträning. Ett bra pass får du när tränarens och utövarens utrustning passar ihop.
Vårt Fight2Win-urval för olika träningsmål
Det här är våra sex utvalda alternativ för tränare och personliga tränare. Varje alternativ har sin egen funktion: från professionella mittsar till mångsidiga hybridmodeller och kroppsskydd som tränaren bär. Du sätter ihop din utrustning utifrån passen du håller. Produkterna säljs separat; kontrollera mått, antal och stängningar för varje modell.
Rival RPM100 för professionell coachning med fokus på slag
RPM100 är vårt val av mittsar för tränare som arbetar mycket med slagkombinationer. De separat formade handfacken för vänster och höger hand, den förformade träffytan och de snedställda kardborrestängningarna ger den här modellen i mikrofiber sin egen karaktär. Ett genomtänkt val för boxningstränare och personliga tränare som använder sina mittsar regelbundet.
Twins PML21 för mångsidig padträning
Vi väljer PML21 i läder för dess mångsidighet. Du håller den med hjälp av ett handfack. Den större, böjda träffytan ger lämpliga mål för slag, sparkar och knän. Med måtten 35 x 22 x 7 centimeter är den ett annat val än en kompakt fokusmitts. De öppna fingerutskärningarna och handledsstängningen är praktiska detaljer att jämföra.
Twins TKP för träning med thaipads
Twins TKP i läder är vårt val för tränaren som vill arbeta med ett handtag och ett fäste för underarmen. För kickboxning och Muay Thai ger det ett eget sätt att erbjuda mål för slag, sparkar och knän. Jämför M och L utifrån vilken storlek du tycker är bekväm att positionera och hur fästet sitter runt din underarm.
Twins BPLK för kickboxningsträning
För kickboxningsträning väljer vi BPLK som kombinerat skydd för mage och lår. Magdelen i skintex och de avtagbara lårdelarna ger dig olika mål att bära inom ett och samma system. Kontrollera både stängningarna på de separata delarna och ringförbindelserna. Då kan du anpassa skyddet efter övningarna under passet.
Super Pro Curved som stort sparkmål
Super Pro Curved är vårt val när du vill erbjuda ett separat, stort sparkmål. Bysonil-kudden mäter 75 gånger 35 gånger 15 centimeter och har fyra handtag. Den formade framsidan ger den en annan profil än den plana modellen. Praktisk för en fokuserad sparkövning eller en separat station under passet.
Rival Body Protector för proffs och hårdslående utövare
För professionell coachning och pass med hårdslående utövare väljer vi Rival Body Protector som torsoskydd. Utsidan i PU, den uppbyggda framsidan och fästet med bälte är konkreta egenskaper att jämföra. Valet av ett stadigt material behöver fortfarande kombineras med rätt passform och tydliga överenskommelser om mål och intensitet.
Mittsar för slagkombinationer och fotarbete
Med kompakta mittsar sitter handen direkt bakom träffytan. Då kan du erbjuda slagmål i olika höjder och positioner utan att behöva flytta runt en stor kudde. För boxningsträning och slaginriktad personlig träning är det en bra utgångspunkt. Titta inte bara på framsidan: handfacket, utformningen runt fingrarna och stängningen avgör hur modellen sitter på din hand.
En rund eller formad mits känns annorlunda än en mer avlång mits. Prova om du kan använda båda händerna lika bekvämt och om formen passar de mål du vill erbjuda. Produktnamnet säger inget om hur din hand sitter i den. Det märker du när du för in handen, stänger och positionerar den lugnt.
Rival Fitness+ RPM7
RPM7 kombinerar en böjd träffyta med en utsida i PU och en justerbar handledsstängning. Den är ett lättillgängligt alternativ att jämföra för tränaren som söker ett tydligt slagmål för sina PT-pass. Bedöm framför allt utrymmet för handen och hur stängningen sitter runt din handled.
Rival RPM5 Parabolic
RPM5 har en tydligt utformad träffyta. Utsidan i mikrofiber, det vadderade handfacket och handledsremmen ger den ett eget utförande i Rival-serien. Jämför formen med RPM7 i stället för att automatiskt se ett högre modellnummer som en förbättring.
Rival RPM100 Professional
RPM100 har separata, formade handfack för vänster och höger hand och snedställda kardborrestängningar. Den förformade ytan och mikrofiberkonstruktionen är relevanta skillnader när du jämför olika modeller från Rival. Kombinationen av handform, stängning och träffyta hjälper dig att välja en modell som fungerar bekvämt under dina träningspass.
Winning CM-20
CM-20 är den avlånga modellen från Winning i det här urvalet. De angivna måtten är 28 gånger 20 gånger 4 centimeter. Jämför den större träffytan och den öppna handdelen på baksidan med de formade modellerna från Rival. Den längre formen ger ett annat förhållande mellan träffyta och hanterbarhet.
XPRT V4 Strikeforce
XPRT V4 Strikeforce tillför ett annat märke och en annan handkonstruktion till de kompakta mittsarna. Den böjda träffytan har en tydlig målpunkt och på baksidan finns ett handskliknande fack för handen. Jämför hur det omsluter handen och hur du placerar målet med det greppet.
Thai pads för slag, sparkar och knän
Thai pads, även kallade pao eller armpads, känns igen på handtaget och fästet runt underarmen. Med dem kan du erbjuda en större träffyta än med de flesta kompakta mittsar. För kickboxning och Muay Thai är det en praktisk kombination när övningen växlar mellan slag, sparkar och knän inom modellens användningsområde.
Känn efter hur handtaget ligger i handen och var banden fästs. Du ska kunna justera ett underarmsband utan att det klämmer. Kontrollera också att du kan inta de tänkta positionerna utan att paden vrider sig. Börja med en lugn kombination när du har justerat passformen och öka sedan tempot medan du fortsätter att presentera målen tydligt.
Booster XP
XP har en lätt böjd form och en utsida i skintex. Den har ett handtag och ett justerbart underarmsfäste. En lättillgänglig modell att jämföra med andra Thai pads, med fokus på ditt grepp och hur du presenterar målet.
King Pro Boxing Revo KP
Revo KP är också tillverkad i skintex och har stoppning i flera lager. Jämför underarmsfästet, handtaget och formen med Booster XP. Vikten på ett par påverkar också hur de känns att använda, särskilt när du håller flera pass i rad.
Twins TKP
Twins TKP är läderalternativet i den här jämförelsen och finns i M och L. Därför är det bra att bedöma den faktiska storleken noga. Jämför båda storlekarna utifrån träffyta, hanterbarhet och passform runt din underarm.
Fairtex FXB-KP
FXB-KP kombinerar en syntetisk utsida med ett handtag och två kardborreband runt underarmen. Modellernas olika baksidor är minst lika viktiga som deras träffytor. Bedöm båda banden och utrymmet för din underarm på den här modellen.
Booster Dominance
Dominance har en lätt böjd utsida av skintex, ett handtag och ett justerbart underarmsfäste. Den mjuka remsan på baksidan är ytterligare en detalj att jämföra med andra Thai pads. När du håller den, känn efter var remsan sitter och hur remmarna sluter åt.
Booster XTREME F3
XTREME F3 är en annan Booster-modell i skintex med en lätt böjd träffyta och kardborrefäste runt underarmen. Jämför handtaget, baksidan och stoppningen med XP och Dominance. Modellerna tillhör samma produktgrupp, men användningen och passformen behöver bedömas separat för varje modell.
Hybridmittsar som ett eget alternativ
En hybridpad ligger mellan de välkända produktgrupperna. Du styr den med handen i ett handfack, men har en större träffyta än med en kompakt fokusmitts. Det är intressant för tränare som växlar mellan olika mål under samma pass. Handfacket gör att du styr den större träffytan direkt med handen, med ett annat grepp än på en underarmspad.
Twins PML21
Twins PML21 i läder mäter 35 x 22 x 7 centimeter och kombinerar en böjd träffyta med ett handfack, öppna fingeröppningar och en kardborrestängning. Modellen är avsedd för slag, sparkar och knän. Jämför hur du styr den större träffytan och hur handledsstängningen sitter på dig.
En hybridpad är därmed ett medvetet val i din utrustning. Vissa tränare uppskattar variationen, medan andra föredrar en kompakt mitts eller underarmspad för ett visst pass. Jämför utifrån hur du lägger upp dina pass och komplettera det större hybridmålet med kompakta mittsar eller underarmspads där det passar.
Booster BPM2 Carbon Black
BPM2 i läder kombinerar en större, böjd träffyta med ett handfack och en kardborrestängning. Det gör den till ett eget hybridalternativ vid sidan av Twins PML21. Se hur mycket plats din hand har och hur du styr det större målet när du växlar mellan lämpliga slag, sparkar och knän.
King Pro Boxing Revo Hybrid
Revo Hybrid har en utsida av skintex, en böjd form och en kardborrestängning. Du håller den i handen, inte med samma underarmskonstruktion som en Thai pad. Ett relevant alternativ att jämföra med om du söker ett större hybridmål och vill väga in handutrymmet, formen och yttermaterialet.
Stora sparkkuddar för specifika övningar
En stor sparkkudde ger ett tydligt, avgränsat mål som du placerar med hjälp av handtagen. Den är praktisk för en sparkstation, en specifik kombination eller en övning där du vill hålla upp en enda kudde. En större träffyta är inte automatiskt bättre för alla nybörjare eller barn: måtten måste också vara hanterbara för den som håller kudden.
Platt och böjd är två olika utföranden. En förformad träffyta kan passa annorlunda beroende på hur du håller upp målet. Titta också på baksidan, handtagens placering och hur mycket rörelseutrymme du har. Låt inte utrustningen ta över kontrollen över övningen: kom överens om var träffarna ska landa och hur ni avbryter.
Super Pro platt
Den här Bysonil-kudden har fyra handtag. M mäter 60 gånger 30 gånger 15 centimeter; L mäter 75 gånger 35 gånger 15 centimeter. På så sätt kan du jämföra hur stor kudde du vill bära och hålla i. Välj storlek utifrån användningsområdet och den som håller upp målet, inte utifrån en fast åldersregel.
Super Pro Böjd
Den böjda varianten har en förformad träffyta och mäter 75 gånger 35 gånger 15 centimeter. Även här finns fyra handtag. En konkret jämförelse om du vill känna hur en annan form påverkar sättet att hålla upp målet under dina övningar, med samma storlek.
Everlast Titan
Titan har en syntetisk utsida och mäter 64 gånger 38 gånger 15 centimeter. Den har därmed andra proportioner än båda Super Pro-storlekarna. Jämför handtagens placering och storleken i din träningslokal; se hur handtagens placering passar ditt sätt att hålla upp målet.
King Pro Boxing CKS Pro 2
CKS Pro 2 har en utsida av Bysonil och mäter 60 gånger 35 gånger 15 centimeter. Fyra handtag och två bälten på baksidan ger olika möjligheter att placera kudden. Jämför baksidan med Super Pro-modellerna och välj det grepp som passar den sparkövning ni har kommit överens om.
Booster CKS Pro
Booster CKS Pro mäter också 60 gånger 35 gånger 15 centimeter och har en utsida av Bysonil, fyra handtag och två bälten på baksidan. Samma angivna mått gör det inte till samma köp som King-modellen. Bedöm utförandet, handtagens placering och hur kudden känns var för sig.
Magskydd för ett överenskommet kroppsmål
Ett magskydd bär du runt bålen för att erbjuda ett vadderat mål för riktade slag. Det är praktiskt när en övning innehåller kroppsslag eller andra tekniker avsedda för det målet. Utrustningen hör till den övningen. Under ett slagpass som enbart utförs med mittsar har det en annan roll än i en övning där ett magskydd används som mål.
King Pro Boxing BP
King BP har en utsida av skintex och stängs med kardborreband. Kontrollera var den vadderade träffytan hamnar på din kropp och att stängningen sitter ordentligt när du står och tar steg. De stora justeringsmöjligheterna är en praktisk fördel: du kan anpassa skyddet efter dina kläder och träffytans placering.
Twins BP2
Twins BP2 är ytterligare ett magskydd i skintex, med kardborreknäppning. Jämför frontens form, sidorna och knäppningen med King BP. Det är två olika modeller; utgå inte från att de har samma passform bara för att de tillhör samma produktgrupp.
Visa utövaren i förväg vilken träffyta du erbjuder. Anpassa tempot efter övningen och avbryt om det gör ont eller om skyddet glider.
Winning Compact-skydd
Winning Compact är ett magskydd i skintex med ett justerbart klickspänne. Den kompakta formen runt magen gör att det skiljer sig från de större, västliknande modellerna i nästa avsnitt. Kontrollera var fronten hamnar på din bål och om spännet sitter bekvämt när du rör dig.
Jämför torso- och kroppsskydd
Ett större kroppsskydd är uppbyggt på ett annat sätt än ett magskydd. Det kan täcka en större del av bålen och ha fästen som är placerade på ett annat sätt. Det kan vara praktiskt när du använder olika utvalda träffytor på kroppen under mittsträning. Bedöm hur mycket modellen faktiskt täcker, inte bara om den kallas kroppsskydd.
Rival kroppsskydd
Rival har PU-utsida, en västliknande framsida och fästs med ett bälte. Kontrollera om du kan justera skyddet så att det sitter bra och om du kan röra armarna för att hålla upp mittsar. Även med den här större modellen ska de avsedda träffytorna och den överenskomna intensiteten styra.
Everlast Coach-väst
Everlast Coach-västen är en annan modell med tre tydligt vadderade träffytor. De justerbara remmarna på baksidan och utformningen av fram- och sidopartierna är konkreta jämförelsepunkter. Prova utan slag om du kan ta steg, vrida dig och hålla mittsarna i de avsedda positionerna utan att västen är i vägen eller glider.
Mer täckning kan vara användbart för en viss övning, men kräver också att du tänker på din rörelsefrihet. Välj ett kroppsskydd som en del av din lektionsplanering, inte som ersättning för en tydlig överenskommelse om avstånd och träffytor.
Booster XTREM
XTREM ingår i sortimentet som magskydd, men har en mer omfattande, västliknande form med axelremmar och sidopartier. Därför jämför vi det här med de större kroppsskydden. Utsidan är av skintex. Bedöm hur fronten sitter och hur mycket utrymme du har för armarna när du samtidigt vill hålla upp mittsar.
Super Pro Professional Gladiator
Gladiator är också ett mer omfattande kroppsskydd med PU-utsida, fyrlagersvaddering och tre markerade träffytor. De justerbara remmarna på baksidan och utformningen av fram- och sidopartierna är viktiga skillnader jämfört med ett kompakt magskydd. Kontrollera passformen när du tar steg och vrider dig innan du börjar övningen.
Winning Super-skydd
Winning Super Protector har en utsida i skintex, en bred formad framsida och en justerbar bälteskonstruktion baktill. Det ger en annan utformning än det kompakta Winning-magskyddet. Titta på hur framsidan och sidorna sitter och hur mycket utrymme du har kvar för att hålla upp dina mittsar.
Cleto Reyes Heavy Duty
Cleto Reyes Heavy Duty ger den här gruppen ett alternativ i läder. Den stora framsidan och bältesfästet gör den till en modell att jämföra med Rival, Everlast och Winning. Bedöm täckning, fäste och rörelsefrihet som en helhet, utifrån vilka delar av kroppen som ska träffas under träningen.
Lårskydd för riktade sparkövningar
Lårskydd för tränare är inte skenbenskydd för utövaren. De ger vadderade träffytor som bärs på avsedda ställen runt låret. Det är ett specialiserat komplement för tränare som medvetet använder dessa träffytor i padsträning.
King Pro Boxing TP
TP är ett separat lårskydd med utsida i PU, flerskiktsstoppning och justerbara remmar. Bedöm var träffytan hamnar på ditt ben och om remmarna sitter åt utan att klämma. Kontrollera också rörelsefriheten när du bär skydd på båda benen och tar ett steg.
Twins BPLK
Twins BPLK kombinerar ett magskydd med avtagbara lårdelar. Delarna kopplas ihop med ett ringsystem och fästs ytterligare med kardborreband. Det är en annan lösning än ett separat magskydd med separata lårskydd. Kontrollera både de enskilda delarna och kopplingen mellan dem.
Använd de vadderade träffytorna för de avsedda övningarna och börja kontrollerat. Avbryt om någon del vrider sig, en koppling lossnar eller den som håller skyddet får ont.
Super Pro Professional Centurion
Centurion är ett separat lårskydd med utsida i PU, fyrskiktsstoppning, markerade träffytor och justerbara remmar på baksidan. Jämför träffytornas placering och remmarna med King TP. Det är ett alternativ för tränare som söker separata lårskydd, vid sidan av Twins BPLK:s kombinerade konstruktion.
Paddlar och fokusmittsar är inte samma sak
Med paddlar håller du i ett handtag. Med fokusmittsar kan handen i stället sitta i en ficka med greppstång och handledsfäste. Den skillnaden påverkar hur du styr och håller träffytan. Benämningarna används ibland omväxlande, men konstruktionen är en bättre vägledning när du ska köpa.
Winning CM-15-paddlar
Den syntetiska CM-15 har ett handtag med handledsrem och en följsam träffyta. De angivna måtten är 36 gånger 16 gånger 3 centimeter. Ett alternativ för tränare som använder den här typen av mål i sin slagträning. Håll ett aktivt grepp om handtaget; handledsremmen hjälper dig att hålla kvar paddeln vid handen.
Bytomic Red Label fokusmittsar
Bytomic Red Label har en utsida av presenningsväv och används med ett handfack med greppstång. Det är alltså inte en billigare variant av samma paddelkonstruktion. Se om just det här sättet att hålla den passar dina övningar och de slag- eller sparkmål du vill erbjuda med modellen.
Använd varje redskap till en tydlig övning. Växla medvetet mellan att hålla fram målytan och dra tillbaka den, så att utövaren vet när det är dags att träffa och när det inte är det.
Rival Power RPDL Svart
Den svarta Rival Power RPDL kombinerar en vadderad träffyta med ett handtag och en handledsögla. Med de angivna måtten 18 gånger 33 gånger 7 centimeter och en vikt på 650 gram per par skiljer den sig från en mjuk floppy-mitts. Det är handtaget, inte ett handfack, som avgör hur du använder den.
Hayabusa Boxing-paddlar
Hayabusa Boxing-paddlarna har en plan slagyta, ett handtag och en elastisk handledsrem. Du håller alltså fram målytan med hjälp av handtaget, inte med ett handfack som på Bytomic Red Label. Jämför greppet och förhållandet mellan handtaget och träffytan för dina slagövningar.
Booster XTREME F4
XTREME F4 är en paddle i skintex med handtag och en elastisk säkerhetsögla. Den kompakta målytan är ett alternativ till den större, vadderade Rival RPDL. Håll ett aktivt grepp om handtaget och använd öglan som extra säkerhet. Anpassa övningen efter paddlens storlek och avsedda användning.
Grepp, justering och rörelsefrihet
För mittsar börjar du med handfacket och handledsremmen. För Thai pads kontrollerar du handtaget och underarmsremmarna. För ett skydd som bärs på kroppen tittar du på stängningen, var målytan sitter och vilka rörelser du gör under passet. Det är tre olika frågor om passform.
Justera vänster och höger sida var för sig. Testa sedan lugnt, utan slag eller sparkar, om du kan inta de avsedda positionerna. En rem som klämmer, ett löst handfack eller en mitts som vrider sig kräver en annan justering eller modell. Att knyta handen hårdare löser inte problemet med en stängning som inte passar.
Tänk också på hur din arbetsdag ser ut när du jämför. Håller du ett pass och lägger sedan undan allt, eller växlar du ofta mellan kunder och övningar? Spännen som är lätta att komma åt och en tydlig organisering av utrustningen gör de dagliga momenten enklare.
Ett praktiskt upplägg för boxning och personlig träning
För ett pass med fokus på slag börjar du med mittsar som sitter bra. Vårt val är RPM100. RPM7, RPM5, Winning CM-20 och XPRT V4 Strikeforce har andra former och handfack att jämföra med. Bygg passet kring en tydlig övning, till exempel en kort slagkombination med en bestämd förflyttning.
En bra utgångspunkt är att erbjuda ett stabilt, förutsägbart mål. MyBoxingCoach beskriver detta som sin praktiska metod för mittsträning: boxaren slår, tränaren erbjuder målet. Denna praktiska träningsmetod hänger ihop med valet av mål, avståndet och hur du bygger upp övningen.
Ett mag- eller bålskydd lägger du till för övningar som riktas mot de avsedda delarna av kroppen. Paddlar kan få en egen plats när du vill arbeta med den typen av mål. På så sätt bygger du upp en tydlig tränarutrustning som du kan utöka utifrån de lektioner du håller.
En uppsättning för kickboxning och Muay Thai
För blandade ronder med slag, sparkar och knän är lämpliga Thai pads en naturlig utgångspunkt. Jämför Booster XP, King Revo KP, Twins TKP, Fairtex FXB-KP, Booster Dominance och XTREME F3 när det gäller konstruktion och justering. Twins PML21, Booster BPM2 och King Revo Hybrid är separata hybridalternativ när du vill styra ett större mål med handen.
En stor sparkkudde ger dig dessutom ett separat redskap för en särskild övning eller en egen station. Mag- och lårskydd ger mål som bärs på kroppen när träningen kräver det. Välj dessa tillägg utifrån övningen och kontrollera att hela utrustningen du bär sitter rätt tillsammans.
Gör bytena mellan målen förutsägbara. Bestäm kombinationen, ange vilken yta som får träffas och använd en tydlig stoppsignal. På så sätt kan du använda de olika träffytorna i en tydlig och varierad träningsrond.
Organisera träning i små grupper på ett överskådligt sätt
I en liten grupp hänger mycket av kvaliteten på tydliga stationer och smidiga rollbyten. Välj en konkret övning och lämplig utrustning för varje station. En slagstation med mittsar och en separat sparkstation med en stor kudde behöver olika instruktioner.
- Gör övningen konkret. Bestäm vilka tekniker som ska utföras och vilket mål som ska erbjudas. Välj en enkel kombination innan du lägger till mer variation.
- Kontrollera mottagaren. Visa hur utrustningen hålls och justeras. Mottagaren måste ha kontroll över övningen, även när den som slår vill öka tempot.
- Ge utrymme och en stoppsignal. Se till att deltagare i rörelse och utrustning inte kommer i vägen för varandra. Alla måste veta hur övningen avbryts direkt.
- Byt roller medvetet. Kontrollera att utrustningen sitter rätt på den nya mottagaren. En timer och en bestämd plats för utrustning som inte används hjälper till att hålla ordning under ronden.
En logisk fördelning av utrustning och övningar gör lektionen lätt att följa och hjälper dig att hålla fokus på utförandet. Vid slagstationer är det bra att även lugnt visa hur man håller upp mittsar. Instruktionsvideon nedan handlar specifikt om hur man håller fokusmittsar.
Skötsel efter dagens sista pass
Torka av utsidan av pads och tränarskydd med en mjuk, lätt fuktad trasa. Öppna sedan stängningar och fickor och låt utrustningen torka helt på en ventilerad plats. Lägg inte fuktig utrustning ovanpå varandra direkt i en stängd väska.
Använd inte Sukkiri eller FreshKO på yttermaterialet, inte heller på syntetiska ytor. En lämplig läderkräm är ett separat alternativ för slätt läder som tål det. Skintex, PU, mikrofiber och presenningsväv är inte slätt läder och ska inte behandlas med läderkräm. Sköt eventuell invändig vård enbart på det sätt som passar produkten och enligt anvisningarna på förpackningen.
Sänk inte ner stoppade pads och skydd i vatten och använd inte direkt värme för att påskynda torkningen. Kontrollera sömmar, handtag, kardborreytor och fästen medan du torkar av utrustningen. Den korta stunden efter passet är praktisk: du ser vad som behöver åtgärdas innan utrustningen läggs undan igen.
En snabb kontroll av utrustningen före varje träningspass
Kontrollera före första ronden att handtagen sitter fast, att stängningarna fungerar och att stoppningen inte har förskjutits ovanligt mycket eller blivit platt på vissa ställen. Kontrollera även ringar och fästen på skydd som sitter ihop. Ett trasigt handtag eller en trasig stängning ska inte användas i nästa övning.
Kontrollera sedan hur utrustningen fungerar för den som håller den. Sitter den fortfarande bra efter att du har tagit på den, rört dig och ställt dig i position? Förändras något när du växlar mellan vänster och höger? Låt utövaren börja lugnt och anpassa övningen om avstånd, tempo eller val av träffyta är otydliga.
Avbryt vid smärta, instabil hållning eller om utrustningen glider. Bra utrustning hjälper dig att ge instruktioner och ger utövaren tydliga mål att sikta mot. En tydlig övning och kontroll från båda deltagarna är viktiga i varje rond.
Slutsats: välj utrustning som passar ditt sätt att träna andra
Mittsar är en praktisk grund för träning med fokus på slag. Thai pads, hybridpads och stora sparkkuddar ger dig andra sätt att erbjuda lämpliga träffytor för slag, sparkar och knän. Jämför hur de används, deras form och hur de sitter på dina händer och underarmar.
Mag-, bål- och lårskydd är riktade komplement för pass där du använder dessa skyddade träffytor. Paddlar och fokusmittsar ger ett annat sätt att visa var slaget ska träffa. Ge varje del en egen uppgift, så att utrustningen passar din boxningsträning, ditt kickboxningspass eller din träning i smågrupp.
Välj konkret, justera noggrant och håll utrustningen ren och torr. Då bygger du upp en tränarutrustning som följer med på ett naturligt sätt i de pass du håller.
