Skillnaden mellan mittsar och thaipads

Mittsar eller Thai pads? Den som främst vill öva slagkombinationer väljer ofta kompakta mittsar. För kickboxningsträning där slag, sparkar och knän följer på varandra passar Thai pads bättre. Men valet slutar inte där. Det finns också större hybridmittsar, som Twins PML21, Booster BPM2 och King Pro Boxing Revo Hybrid, som medvetet ligger mellan de båda kategorierna.

Skillnaden ligger främst i träffytan, fästet och hur den som håller padsen kan placera dem. Kompakta mittsar ger ett rörligt mål för slag; Thai pads har en mer avlång träffyta för kombinerade tekniker. Med båda kan du träna timing och rytm. Jämför därför alltid hela konstruktionen och välj pads som passar både övningen och den som håller dem.

I den här guiden jämför vi kompakta mittsar, Thai pads som fästs på underarmen och hybridmodeller. Vi tittar på de praktiska skillnaderna för boxning, kickboxning och Muay Thai, med aktuella exempel från XPRT, Rival, Winning, Hayabusa, Twins, Booster, Fairtex och King Pro Boxing. På så sätt kan du välja med omsorg, utan att utgå från att en större pad automatiskt är bättre eller mer mångsidig.

Tre typer av pads, tre olika utgångspunkter

Med kompakta mittsar för du in handen i ett fack bakom träffytan. Mittsen följer då handens position. Det är praktiskt när du växlar mellan att ange en jabb, en rak höger eller en krok och flyttar målet däremellan. Du kan också stöta på benämningarna focus mitts och fokusmittsar.

Thai pads är oftast avlånga pads med ett handtag och en fästanordning runt underarmen. De har en annan träffyta och hålls på ett annat sätt. Det gör dem lämpliga för övningar där sparkar och slag kombineras, förutsatt att den specifika modellen är avsedd för den belastningen.

Hybridmittsar kombinerar en större träffyta med ett handfack och en justerbar knäppning. Du håller alltså inte bara i en liten Thai pad. Det är en egen mellantyp som kan vara intressant när du vill variera slagträningen med de spark- och knätekniker som modellen är avsedd för.

Gränserna är inte alltid tydliga. En produkt kan finnas i kategorin mittsar och ändå vara avsedd för blandad träning som en hybridmodell. Titta därför längre än till kategorin: läs vad modellen är avsedd för och kontrollera hur baksidan är utformad.

Det som gör kompakta mittsar bekväma vid boxningsträning

Vid boxningsträning är ett tydligt, precist mål ofta viktigare än en så stor yta som möjligt. Tränaren visar vilket slag som ska slås, flyttar målet och låter utövaren reagera. Mellan kombinationerna kan ni arbeta med fotarbete, avstånd och återgång till gard.

En kompakt handmitts kan placeras relativt precist. Den som håller den kan erbjuda olika slagvinklar utan att hela tiden behöva flytta en lång dyna på underarmen. Hur lätt det går beror dock på modellens form, handfack och totalvikt.

Ett kompakt mål gör det intressant att träna precisa slag. Utövaren övar på att sikta och den som håller mittsen presenterar träffytan tydligt och förutsägbart. Bygg vidare från enkla kombinationer till varierande mål: först raka slag, sedan till exempel en krok eller en förflyttning. Ett kontrollerat tempo ger båda träningspartnerna utrymme att samordna avstånd, träffpunkt och återgång till gard.

Modeller som XPRT V4 Strikeforce, Hayabusa PTS3 och Rival RPM100 är olika varianter av den här typen av mitts. De bygger alla på samma princip som handmittsar, men har olika form och passform. Valet handlar alltså inte bara om träffytans storlek.

Thai pads: plats för slag, sparkar och kombinationer

Thai pads används ofta i kickboxning och Muay Thai. Den avlånga träffytan och fästet runt underarmen ger möjligheter till varierade övningar. Du kan låta slag följas av en spark eller träna på en kombination där avståndet förändras.

Användningsområdet varierar mellan modellerna. Booster Pao erbjuds till exempel som en instegsmodell för nybörjare som inte sparkar hårt. Det gör den till ett tydligt alternativ för lugna övningar på motionsnivå. Om du regelbundet håller mittsarna för kraftfulla sparkkombinationer bör du jämföra utförandet och användningsbeskrivningen för de andra Thai pads. Då passar konstruktionen den typ av pass du vill genomföra.

Hos Twins TKP får du läder, en lätt böjd form, handtag och kardborrefäste runt underarmen. Fairtex FXB-KP kombinerar syntetläder med två underarmsremmar och ett grepphandtag. Båda är Thai pads, men utförandet och känslan för den som håller dem skiljer sig åt.

Thai pads ger ett tydligt mål även vid lugn teknikträning. Du kan först bestämma avståndet för slagen och sedan lägga till övergången till en spark. Den som håller mittsarna förbereder nästa träffyta i tid; utövaren lär sig att avsluta kombinationen med bibehållen balans. Ett lagom tempo hjälper er att bygga upp samspelet och sedan göra tajmingen mer utmanande.

Hybridmittsar: mellantinget du inte ska hoppa över

Hybridmittsar är intressanta för tränare som inte vill byta utrustning efter varje träningsmoment. De har en större yta än en kompakt fokusmitts men används fortfarande med handen i ett handfack. Beroende på modellens användningsområden kan du varva slagträning med sparkar och knän.

Tre tydliga exempel är Twins PML21, Booster BPM2 Carbon Black och King Pro Boxing Revo Hybrid. Alla tre erbjuds för blandad träning. Deras större konstruktion gör dem till ett eget alternativ, inte bara en större variant av de kompakta mittsarna.

Den större ytan ger hybridmittsar en egen känsla i rörelsen. Vid snabba byten av mål märker du hur formen följer handens rörelse och hur mycket plats träffytan tar. Jämför det med en liten fokusmitts och med remfästet på en Thai pad. Då ser du vilken modell som passar de kombinationer du ofta håller mitts för, från korta slagserier till övergångar till knätekniker.

En hybridmodell är ett praktiskt mellanting för varierade träningspass. Twins PML21, Booster BPM2 och King Revo Hybrid är därför värda att jämföra var för sig. För riktigt kompakt slagträning kan en mindre mitts fortfarande vara skön att använda, medan ett separat par Thai pads ger ett annat grepp och en annan positionering när du tar emot sparkar. Med de skillnaderna i åtanke kan du välja den modell du vill använda oftast.

Träffyta och böjning: därför spelar formen roll

En böjd träffyta kan passa bra för hur ett slag landar på mittsen. Böjningen påverkar också hur målet ser ut och hur mittshållaren kan hålla fram det. Jämför hela profilen: framsidan, kantens tjocklek och var handen eller underarmen sitter bakom träffytan. Tillsammans avgör de hur lätt modellen är att styra.

XPRT Strikeforce har en böjd träffyta och en tydlig målprick. Winning CM-10 Curved är en lätt, böjd tränarmitts. Twins TKP och Booster XP har en lätt böjd Thai-padprofil. Beskrivningen ”böjd” används alltså om olika konstruktioner.

Hybridmittsar har en större slagyta med utrymme runt målet. Twins PML21 har en avlång profil, medan baksidan fortfarande fungerar som en mitts. Därför är det bra att titta på fram- och baksidan tillsammans.

En målprick ger utövaren en tydlig punkt att sikta på. Vid raka slag, krokar och blandade kombinationer behöver träffytan vinklas efter tekniken. Anpassa mittsens form efter övningen och kom överens om vilken teknik som kommer härnäst. Då blir målet ett praktiskt stöd för precisionen, samtidigt som du håller koll på avståndet och mittshållarens position.

Handfack, handledsrem och underarmsremmar

Framsidan fångar ofta din uppmärksamhet först, men baksidan avgör hur du arbetar med utrustningen. För in handen i mittsen och se om du får ett naturligt grepp. Du vill kunna styra träffytan utan att mittsen hela tiden vrider sig eller att fingrarna hamnar obekvämt.

För mittsar finns olika lösningar. Rival RPM100 har separat formade fack för vänster och höger hand och ett snett kardborreband. King Pro Boxing Revo 2 har en justerbar handledsrem; den ursprungliga Revo säljs i stället med en extra lång skaftdel. Den skillnaden kan vara viktigare för den som håller i mittsarna än färgen.

På Thai pads granskar du greppet och remmarna runt underarmen. Fairtex FXB-KP har två kardborreband. På baksidan av Twins TKP ser du också hur greppet och underarmsfästet är placerade längs mittsen.

Ett bekvämt spänne håller mittsen på plats och låter dig använda handen eller underarmen naturligt. Prova olika justeringar, rör båda armarna och känn efter hur lätt du får grepp. På en Thai pad tittar du på hur remmarna är placerade; på en mitts tittar du på handledsremmen och handfacket. Komfort under många upprepningar är en viktig del av jämförelsen.

Stoppning och vikt: tänk också på den som håller i mittsarna

Träning med mittsar är inte bara ansträngande för utövaren. Den som håller i mittsarna flyttar dem, håller målen tillgängliga och tar emot upprepade slag och sparkar. En mitts som verkar imponerande på papperet kan därför ändå vara obekväm att använda om storleken eller greppet inte passar.

Stoppningen och vikten är delar av hela konstruktionen. Rival RPM100 har Feather Lite-skiktat skum och mikrofiber. Hayabusa PTS3 beskrivs med latexskum och en förstärkt baksida. King Revo KP har skintex och flerskiktsstoppning av skum.

Bedöm stoppningen tillsammans med formen, greppet och vad modellen är avsedd för. När du håller i den känner du hur konstruktionen sitter runt handen eller underarmen och hur lätt du kan göra nästa mål redo. Sidoprofilen och beskrivningen av skummet ger också användbar information. Kombinationen av de detaljerna ger bättre vägledning än att bara välja den tjockaste modellen.

Känn efter när du jämför hur lätt du kan placera mittsarna. Den modell som känns bäst är inte nödvändigtvis den lättaste eller tyngsta. Du söker något som fungerar för de planerade övningarna, med en passform som gör att du kan arbeta kontrollerat.

Kompakta modeller: XPRT, Hayabusa, Rival och Winning

XPRT V4 Strikeforce: ett tydligt slagmål

Strikeforce kombinerar en böjd träffyta, en målpunkt och ett integrerat handfack med vaddering vid handleden och i handflatan. Det är en modell för slagkombinationer, med ett kompakt utförande som är lätt att ta med. På baksidan ser du handöppningen och den rundade formen under handleden.

Som ett första par är det en lämplig modell att hålla i och jämföra med andra. Utgå från den avsedda slagträningen när du väljer; bara för att den kallas mitts betyder det inte att den automatiskt tål hårda sparkar.

Hayabusa PTS3: päronform och justerbar rem

PTS3 har en päronform, latexskum, förstärkt baksida, meshventilation och kardborreband runt handleden. Det finns också en kompaktare PTS3 Micro. Jämför vilken storlek som känns smidig att styra och vilken handöppning som passar dig, i stället för att anta att Micro är bättre för alla ändamål.

Rival RPM100: separat formade för vänster och höger hand

RPM100 har en förböjd form, Feather Lite skum i flera lager, mikrofiber, Nash-foder och en sned stängning. De separata facken för vänster och höger hand är en tydlig skillnad att känna efter när du provar dem. Känn efter hur fingrarna ligger i facket och hur handledsremmen sitter när du vrider mittsen för olika slagvinklar. Just kombinationen av form och passform gör modellen intressant att prova jämte andra kompakta mittsar.

Winning CM-5 och CM-10: två kompakta coachningsmittsar

CM-5 Oval är en kompakt mikromodell; CM-10 Curved har en lätt böjning och beskrivs som lämpad för en kubansk coachningsstil. Båda har fingerutskärningar och ventilationshål. Den som främst håller mittsar för teknisk slagträning kan jämföra dem med andra kompakta modeller när det gäller handposition och träffytans storlek.

Jämför dessa Winning-modeller utifrån hur du faktiskt vill använda dem: hur stor vill du att träffytan ska vara, hur mycket rörelseutrymme behöver handen och hur smidigt vill du kunna växla mellan raka slag och krokar? Bland de kompakta mittsarna ger olika former sin egen känsla i träningen. På så sätt kan du göra ett genomtänkt val utifrån hur du coachar och vilka övningar som ofta står på programmet.

Thai-pads: skillnader inom samma kategori

Booster Pao: en lättöverskådlig instegsmodell

Booster Pao har en rak profil, handtag och kardborreband runt underarmen. Den erbjuds för nybörjare och motionärer som tränar i lugnt tempo och inte sparkar hårt. Det gör den till en lättöverskådlig instegsmodell för det ändamålet. För den som håller den är det fortfarande viktigt att greppet är lätt att nå och att passformen är bekväm: under en serie vill du enkelt kunna fortsätta erbjuda rätt målposition.

Booster XP och Dominance: lätt böjda modeller

Booster XP har skintex, en lätt böjning och justerbara fästen för underarmen. Dominance har också skintex och dessutom en mjuk rem för underarmen. Baksidan och sidoprofilen är bra att jämföra: hur ligger armen mot padden och hur lätt når du handtaget?

Twins TKP: Thai pads i läder i olika storlekar

Twins TKP finns i M och L, med läder, en lätt böjning, handtag och kardborreknäppning. Välj inte storlek enbart utifrån tanken att större är bättre. Träffytan ska passa övningen, samtidigt som den som håller padden ska kunna bära och styra den bekvämt.

Fairtex FXB-KP: syntetläder och två remmar

FXB-KP kombinerar syntetläder med två remmar för underarmen och ett handtag upptill. På bilden syns det runda målet, den röda kantningen och baksidan tydligt. Den utformningen ger en annan passform än en kompakt mitt eller hybridhandpad.

King Pro Boxing Revo KP: stoppning i flera lager

Revo KP har skintex, stoppning i flera lager, en lätt böjd form och fästen för underarmen. I den här jämförelsen hör den till Thai pads, inte till Revo Hybrid. Inom samma märke är det två olika sätt att lägga upp blandad träning.

Twins PML21, Booster BPM2 och King Revo Hybrid

Twins PML21: en avlång handpad

Twins PML21 är tillverkad av läder, handgjord i Thailand och har en böjd design, öppna fingerutskärningar, extra vaddering vid handleden och kardborreknäppning. Den är avsedd för slag, sparkar och knän. De angivna måtten är 35 × 22 × 7 cm.

Det gör den till ett annat val än Twins PML10, den mer kompakta fokusmitten med nötläder och öppen fingerdesign. Den som jämför modeller inom Twins bör inte se PML21 som en direkt ersättare för PML10. Den större träffytan innebär en annan avvägning i träningen.

Booster BPM2 Carbon Black: hybridmitts i läder

Booster BPM2 har en utsida av läder, en böjd design och kardborreknäppning. Modellen marknadsförs särskilt som en hybridmitt för slag, knän och sparkar. Från sidan syns den längre profilen och handfacket bakom träffytan.

Jämför framför allt hur padden sitter runt handen och hur du kan styra den större träffytan. Att utsidan är av läder avgör inte om den här modellen passar bättre än en syntetisk hybridmodell.

King Pro Boxing Revo Hybrid: skintex och stoppning i flera lager

Revo Hybrid har skintex, stoppning i flera lager, en lätt böjd design och kardborreknäppning. Konstruktionen kombinerar kontrollen hos en handpad med en större träffyta för blandade tekniker. Sidoprofilen visar böjningen och det utskjutande handfacket bakom padden.

Alla tre är intressanta om du vill variera mellan flera tekniker under ett pass. Känn efter hur handen passar i varje modell och hur mycket utrymme du har för att vrida träffytan. Börja med de kombinationer du använder ofta och jämför hur knäppningen sitter när du gör dem. Att de alla kallas hybrider beskriver träningsidén; utformningen avgör vilket par som ligger bäst i dina händer.

Träna kombinationer utan att blanda ihop allt

Utgå från det du vill träna på. För ett pass med jabb, cross och krok ger en kompakt slagmitt ett tydligt mål för slagen. För en slagkombination som övergår i en spark ger lämpliga Thai pads eller en hybridmodell en större yta. Bestäm sedan hur den som håller pads ska göra nästa mål klart och hur utövaren ska återgå till utgångspositionen efter kombinationen.

Utgå framför allt från vad du gör ofta under passet och hur ofta du flyttar målet. En tränare som vill ange exakta slagvinklar kan föredra kompakta pads. En tränare som ofta växlar till knän och sparkar kan i stället uppskatta en större yta. Med olika typer av pads kan ett gym dessutom ge varje träningspass sin egen inriktning.

Träna i en tydligt överenskommen ordning och takt. Först behöver både utövaren och den som håller pads veta vilken teknik som kommer härnäst och var målet ska vara. Först därefter är det meningsfullt att öka tempot.

En tydlig träff ger omedelbar feedback: du känner var träffen landar och hur kombinationen fungerar. Använd den informationen och var samtidigt uppmärksam på avstånd, balans och att återgå till gard. En rond kan till exempel börja med en kort slagserie och sedan byggas ut med en förflyttning. Då får övningen struktur och samspelet mellan utövaren och den som håller pads blir allt smidigare.

Att hålla pads på rätt sätt hör till köpet

Tydlig målangivelse gör padträningen lättare att följa och trevligare för båda träningspartnerna. Den som håller pads står stabilt, visar en tydlig träffyta och gör nästa mål klart i tid. Då kan utövaren fokusera på den överenskomna kombinationen. När ni använder ett nytt par, var uppmärksamma på samspelet: ett annat grepp, en annan kurvatur eller en annan storlek på målet kan kräva att ni justerar era vanliga rörelser något.

Börja med en lugn, i förväg överenskommen ordning när ni övar på att hålla pads på ett nytt sätt. Se till att ni har gott om utrymme omkring er och att båda träningspartnerna vet vilket mål som kommer härnäst. Om en pad inte är redo, avbryt kombinationen och börja om. Då kan ni först samordna position och tajming och sedan öka tempot eller lägga till variation.

Kontrollera innan du börjar att handfack, handtag och spännen sitter bekvämt och stadigt. Se också över vadderingen och sömmarna. Med den korta rutinen känner du hur utrustningen sitter och kan sedan fokusera på att hålla upp padsen. Om ni är flera träningspartner är det bra att kontrollera passformen igen när ni byter, så att alla som håller padsen får ett bra grepp.

Sluta om det gör ont, om greppet känns instabilt eller om en justering klämmer. Be någon visa hur du ska hålla padsen under träningen innan du provar ett nytt sätt, och öka belastningen gradvis. Kom överens före varje rond om vilka tekniker ni ska öva. Sådana konkreta överenskommelser gör det lättare att samarbeta kontrollerat och att märka i tid när en pad behöver justeras igen.

Träna hemma och öva med barn

För extra slagträning hemma kan kompakta mittsar vara ett praktiskt komplement, om du vet hur du ska hålla upp dem. XPRT Strikeforce erbjuds till exempel för den här typen av extra träning. Börja med enkla, överenskomna övningar som du har lärt dig på träningen.

Instruktionsvideorna till den här artikeln ger fler exempel på hur du håller focus mitts och Thai pads. Använd en välbekant övning från träningen hemma och håll ordningen enkel. Då får ni möjlighet att öva på avstånd och tajming tillsammans. Lär dig först under träningen hur du håller upp padsen för nya spark- eller knätekniker, så att du kan bygga vidare hemma på ett sätt du redan känner till.

För barn passar korta, välbekanta övningar som stämmer med passets mål: glädje, uppmärksamhet och kontroll. Anpassa tempot och intensiteten till deras nivå och ta också hänsyn till den som håller padsen. Ett tydligt mål och en lugn rytm hjälper dem att förstå övningen. Med en enkel kombination kan ni sedan växla mellan vänster, höger och en liten förflyttning.

Håll träningens mål enkelt: några välbekanta tekniker, en tydlig början och ett tydligt slut. Lyft fram det som går bra och upprepa kombinationen i ett kontrollerat tempo. Om ett slag missar målet, justera tillsammans avståndet och målets position. Då blir övningen lätt att följa och båda träningspartnerna får utrymme att fortsätta öva med trygghet.

Skötsel: kontrollera mer än bara utsidan

Låt dina pads lufta efter träningen och följ modellens skötselråd. Kontrollera handfacken, remmarna, handtagen och sömmarna. Det är de delarna du förlitar dig på när du håller upp dem för slag och sparkar.

Anpassa skötseln efter materialet på utsidan och ytbehandlingen på din modell. Läder, skintex och mikrofiber har olika skötselbehov. Kontrollera därför vilket medel som passar just din modell och följ skötselråden för den. För Booster XP består grundskötseln till exempel av att torka av med en fuktig trasa, låta lufttorka och förvara torrt, skyddat från direkt solljus.

Titta också på träffytan och stoppningen när du går igenom padsen. Känn efter att ytan är jämn och kontrollera att handtag, bälten och sömmar sitter ordentligt. Ett löst handtag eller kardborreband som fäster dåligt behöver åtgärdas innan du börjar ett nytt pass. Genom att regelbundet kontrollera konstruktionen får du koll på hur padsen fungerar när du håller dem.

Anpassa din kontrollrutin efter användningen. Pads som används för några extra ronder hemma har en annan träningsrytm än utrustning som används dagligen av flera tränare. På ett gym är det praktiskt med en bestämd plats för vädring och förvaring; hemma hjälper det att ta ut padsen ur väskan direkt efter passet. Då blir skötseln en enkel del av träningen.

Vilka pads passar din träning?

Du vill främst öva slagkombinationer

Börja med kompakta mittsar och jämför utrymmet för handen, målets storlek och fästet. XPRT Strikeforce, Hayabusa PTS3, Rival RPM100 och Winning CM-5 eller CM-10 är olika exempel. Välj något du kan placera kontrollerat för de övningar du vill göra.

Du håller ofta pads för kickboxnings- eller Muay Thai-kombinationer

Titta på lämpliga Thai pads, som Twins TKP, Fairtex FXB-KP, Booster XP eller Dominance och King Revo KP. Var uppmärksam på underarmsfästet och det angivna användningsområdet. Ta begränsningarna hos en instegsmodell som Booster Pao på allvar.

Du söker ett par för varierad träning med slag, sparkar och knän

Jämför Twins PML21, Booster BPM2 och King Revo Hybrid. Deras hybridkonstruktion är gjord just för sådan blandad träning. Väg den större träffytan mot hur det känns att växla mellan mål och avgör vilken passform som känns bra för din hand.

Du bygger upp utrustningen för ett gym eller en tränare

En kompakt mitts tillsammans med Thai pads ger en tränare flera möjligheter: fokuserad slagträning i ett pass och kombinationer av slag och sparkar i nästa. Hybridpads är ett praktiskt mellanting. För separata sparkpass kan en större sparkkudde vara ett lämpligt komplement. På så sätt bygger du upp din utrustning kring de lektioner och träningsformer du faktiskt erbjuder.

Välj utifrån övningen och den som håller padsen. Kompakta mittsar ger ett precist och rörligt slagmål. Thai pads har en avlång träffyta och fästs på underarmen. Hybridmodeller som Twins PML21, Booster BPM2 och King Revo Hybrid kombinerar en större träffyta med hantering som en mitts. Vill du jämföra konstruktionerna själv kan du titta på och köpa modellerna i vår showroom i Waddinxveen. Känn på greppet, prova fästena och utgå från ditt träningsmål: då blir valet genast mer konkret.