Ibland kan du inte ta dig till gymmet, men vill ändå få utlopp för din energi och hålla dig i form. Eller så vill du helt enkelt träna lite extra på de olika aspekterna som ingår i nästan alla kampsporter: kondition, snabbhet, skärpa, teknik och styrka.
Du kan självklart träna hemma eller utomhus i skogen. Det bästa sättet att träna hemma med familjen eller din träningspartner är padsträning!
Det enda du behöver är ett par mittsar och ett par boxningshandskar. På så sätt kan du träna hemma med din pappa, mamma, fru, vän, flickvän, bror eller syster!
Fördelarna med padsträning är:
- bra konditionsträning
- perfekt för att rensa huvudet
- liten investering
- tar liten plats
Förbättra konditionen
Det finns otaliga sätt att arbeta med din kondition. Efter ett bra pass med mittsar är du verkligen helt slut.
Genom att långsamt bygga upp tempot och ibland lägga in snabba kombinationer skapar du intervallträning. Och det är verkligen superbra för konditionen. Genom att köra snabba kombinationer med korta viloperioder bygger du alltså upp en riktigt bra kondition.
Du använder också många muskelgrupper. Bland annat aktiveras armarna, axlarna, ryggen och magmusklerna.
Perfekt för att rensa huvudet
Padsträning är den bästa träningen för att få ur sig lite aggression. Självklart vill du gärna promenera utomhus, sitta på en uteservering och göra andra roliga saker. Tyvärr är det inte tillåtet. Ta då fram mittsarna och ett par boxningshandskar och slå ur dig all uppdämd ilska. Det fungerar verkligen, lita på mig ;)
Liten investering
För padsträning behöver du bara ett par mittsar och ett par handskar. Om du väljer de billigaste modellerna kan du vara klar för 100,-!
Vill du göra det lite mer ordentligt, alltså köpa bra boxningshandskar och bättre mittsar, hamnar du över €100,-. Titta till exempel på XPRT Pad Training Set för ett bra val. Mer om vilka mittsar vi rekommenderar längre fram.
Tar liten plats
Till skillnad från stora träningsmaskiner tar ett par mittsar och ett par boxningshandskar väldigt lite plats.
De är enkla att förvara i ett skåp, och när krisen är över kan du enkelt ta med dig mittsarna i bilen för ett träningspass på stranden eller i skogen.
Vilka mittsar, armpads eller slagkuddar ska jag välja?
Vi har rätt mittsar för alla budgetar! Vi skiljer mellan hemmabruk och användning på gym. På gym används mittsarna intensivt varje dag. Om du tränar hemma använder du kanske mittsarna ett par gånger i veckan.
XPRT Hand Pads V4 Strikeforce är det perfekta valet för dig som vill träna hemma och inte lägga alltför mycket pengar. Dessa mittsar är tillverkade av skintex, ett konstläder av hög kvalitet.
På senare tid har även mer professionella versioner av dessa beprövade mittsar kommit ut på marknaden: XPRT Pro Focus Pads FP. De kan spännas åt bättre med en kardborreknäppning och har en fin mesh-finish för bättre ventilation.
Om du är beredd att lägga lite mer pengar rekommenderas King Revo-mittsarna varmt. De är lite längre och tack vare kurvan kan du som tränare ta emot slag bättre.
De har ingen stängning, så du kan snabbt ta på och av mittsarna. Om du däremot letar efter mittsar med en extra stängning kan du ta en titt på Booster Extreme pads. De är riktigt tjocka och ger maximalt skydd!
Om du är personlig tränare eller helt enkelt värdesätter utrustning av hög kvalitet, är det Hayabusa och Twins du ska välja. Hayabusa hand pads PTS3 ligger otroligt skönt i handen, är superlätta och härliga att träna med.
Twins Hand Pads... tja... helt enkelt det bästa av det bästa. Priset speglar det också. Det här är verkligen en bra och hållbar investering.
