Ibland kan du inte ta dig till gymmet, men vill ändå få utlopp för din energi och hålla dig i form. Eller så vill du helt enkelt träna lite extra på de olika delar som ingår i nästan alla kampsporter: kondition, snabbhet, skärpa, teknik och styrka.
Du kan också träna hemma eller utomhus i skogen. Det bästa sättet att träna hemma med familjen eller din träningspartner är padsträning!
Det enda du behöver är ett par handskar och ett par boxningshandskar. På så sätt kan du träna hemma med din pappa, mamma, partner, bror eller syster.
Fördelarna med padsträning är:
- bra konditionsträning
- idealiskt för att rensa huvudet
- liten investering
- tar liten plats
Förbättra konditionen
Det finns otaliga sätt att arbeta med din kondition. Efter ett bra pass med padsträning är du verkligen helt slut.
Genom att bygga upp tempot långsamt och ibland lägga in snabba kombinationer får du ett intervallpass. Och det är verkligen superbra för konditionen. Genom att köra snabba kombinationer med korta viloperioder emellan bygger du upp en riktigt bra kondition.
Du använder också många muskelgrupper. Bland annat aktiveras armarna, axlarna, ryggen och magmusklerna.
Idealiskt för att rensa huvudet
Padsträning är ett av de bästa sätten att få utlopp för uppdämd energi. Ta fram mittsarna och ett par boxningshandskar och slå bort all stress från dagen. Det fungerar verkligen!
Liten investering
För padsträning behöver du bara ett par mittsar och ett par handskar. Om du väljer de billigaste modellerna kan du komma undan med 100 €.
Om du vill satsa lite mer, med boxningshandskar i läder och bättre mittsar, kostar det mer än 100 €. Mer om vilka mittsar vi rekommenderar längre fram.
Tar liten plats
Till skillnad från stor träningsutrustning tar ett par mittsar och ett par boxningshandskar väldigt lite plats.
De är enkla att förvara i ett skåp, och du kan lika enkelt ta med mittsarna i bilen för ett träningspass på stranden eller i skogen.
Vilka mittsar, armpads eller slagkuddar ska jag välja?
Vi har rätt mittsar för alla budgetar. Vi skiljer mellan användning hemma och användning på gym. På gymmet används mittsarna intensivt varje dag. Om du tränar hemma kanske du använder mittsarna ett par gånger i veckan.
XPRT Hand Pads V4 Strikeforce är det perfekta valet för dig som vill träna hemma och inte vill spendera alltför mycket. Dessa mittsar är tillverkade av skintex, ett högkvalitativt syntetläder.
På senare tid har även mer professionella versioner av dessa beprövade mittsar kommit ut på marknaden: XPRT Pro Focus Pads FP. De kan spännas åt bättre med en kardborreknäppning och har en fin meshfinish för bättre ventilation.
Om du är beredd att spendera lite mer rekommenderas verkligen King Revo mittsar. De är lite längre, och tack vare kurvan kan du som tränare ta emot slag bättre.
De har ingen extra stängning, så du kan snabbt ta på och av mittsarna. Letar du efter mittsar med en extra stängning? Titta då på Booster Extreme mittsar. De är härligt tjocka och ger maximalt skydd.
Om du är personlig tränare eller helt enkelt värdesätter utrustning av hög kvalitet väljer du Hayabusa och Twins. Hayabusa hand pads PTS3 ligger otroligt skönt i handen, är superlätta och fantastiska att träna med.
Twins Hand Pads är helt enkelt det bästa av det bästa. Priset speglar också kvaliteten. Det här är verkligen en bra och hållbar investering.
