Ljudet av en tejpremsa som rivs av hör hemma i ett omklädningsrum. En sekond lindar en boxares hand, en tränare fäster änden av en boxningslinda och en stund senare stoppas händerna i handskarna. Utifrån ser de handlingarna likadana ut. Men en bit tejp över en stängning är något annat än en komplett lindning inför en match.
Sporttejp har en tydlig funktion inom kampsport: att fästa material och, som en del av en lämplig lindning, påverka handens och handledens rörlighet. Resultatet beror på tejpen, hur den appliceras och resten av utrustningen. Rätt materialval och en noggrant uppbyggd lindning gör användningen lättare att förstå.
Sporttejp är inte samma sak som en boxningslinda
En vanlig boxningslinda är en lång, återanvändbar remsa som du lindar runt hand och handled. Många modeller för träning har en tumögla och kardborrestängning. Boxningslindan bildar lager runt handen och lindas av igen efter träningen och tvättas enligt tvättråden.
Sporttejp har däremot ett häftande skikt. Du river eller klipper av en remsa och använder den för ett visst ändamål. Till exempel för att fästa änden av en lindning eller som en del av en handlindning som en sekond bygger upp. Den använda remsan slängs sedan; du rullar inte ihop den igen som en boxningslinda för träning.
Gasa är ett separat material. Vid förberedelser inför en match kan man stöta på en kombination av gasbinda och tejp. Gasbindan och tejpen har var sin funktion. Den som kallar allt för boxningslinda missar just den skillnad som är viktig vid valet av material.
Vad gör tejpen runt en lindad hand?
Tejp kan hålla ihop lager och göra lindningen stadigare på vissa ställen. Det betyder inte att handen ska bli helt orörlig. Du ska fortfarande kunna knyta näven normalt, och handsken ska få plats över hela lindningen.
Remsornas placering och riktning spelar roll. En remsa över den lösa änden av en boxningslinda har ett annat syfte än en uppbyggd lindning runt hand och handled. Hur hårt man lindar påverkar också resultatet. Mer tejp och hårdare åtdragning är därför inte i sig ett mått på kvalitet.
Se kombinationen som en helhet: hand, boxningslinda eller gasbinda, eventuell vaddering över knogarna, tejp och handske. Om du lägger till en del måste du kontrollera utrymmet och passformen för resten på nytt. En handske som sitter utmärkt utan extra material kan plötsligt bli för trång med en tjockare lindning.
Styv sporttejp och kinesiotejp är olika material
Vid lindning av händerna används ofta en tejp som inte töjer sig särskilt mycket och som håller ihop och stöder lindningen. Kinesiotejp är ett elastiskt material som du till exempel kan se i långa remsor på en axel, ett knä eller en vad. Elasticiteten och användningsområdena skiljer sig åt. Det är inte samma produkt i två olika färger.
Jämför därför först materialens elasticitet och funktion. För att hålla ihop en boxningslindning behöver du en annan konstruktion än en elastisk remsa som följer hudens rörelser. Produktspecifikationerna hjälper dig att välja rätt utförande.
Vid lindning av händerna är tejpens vidhäftning och bredd samt hur den fungerar ihop med boxningslinda eller gasbinda det viktigaste. Titta på de egenskaperna när du köper tejp och fundera på hur du vill använda den.
Träning och tävlingsförberedelser kräver olika tillvägagångssätt
Inom boxning, kickboxning och Muay Thai är vanliga boxningslindor en välbekant grund under handskarna. Tejp kan vara ett praktiskt komplement, till exempel om en ände lossnar under träningen. Börja då med att fundera på vad du vill fästa, i stället för att direkt försöka efterlikna en fullständig tävlingslindning.
En person som förbereder en boxares händer inför tävling har andra krav att ta hänsyn till. Lindningen måste passa boxarens hand och tävlingshandsken samt uppfylla tävlingens materialkrav. På ett foto ser du slutresultatet, men inte nödvändigtvis hur lagren byggdes upp, hur hårt de lindades eller vilka kontroller som gjordes dessförinnan.
Även mellan tävlingar kan reglerna skilja sig åt. Utgå därför inte från att mängden material, tejpremsornas placering eller uppbyggnaden kring knogarna i en valfri video gäller som allmänna regler. Kontrollera i förväg vad som är tillåtet enligt reglerna för organisationen och tävlingen.
Forskning om tejp och handledsrörelser hos boxare
Gatt, Allen och Wheat undersökte 2023 handledsrörelserna hos arton elitboxare, samtliga män. De jämförde boxningslindor utan tejp med boxningslindor med extra tejp. Deltagarna slog raka slag och slag med böjd arm. Ett elektromagnetiskt mätsystem registrerade handledsrörelserna vid träffen.
Enligt den publicerade forskningssammanfattningen minskade tillägget av tejp den uppmätta handledsrörelsen vid dessa slag ytterligare jämfört med enbart boxningslindor. Även tiden tills den maximala uppmätta handledsvinkeln uppnåddes förändrades. Det är användbar information om hur lindningen fungerar mekaniskt inom ramen för detta försök.
Resultatet beskriver handledens rörelse inom ramen för detta försök med arton manliga elitboxare. Antalet skador under en säsong och skillnader mellan de butiksmärken som diskuteras här ingick inte i studien. Den källa som användes är den publicerade forskningssammanfattningen.
Tejp gör inte automatiskt en hand som gör ont redo för träning
En stadig känsla kan vara behaglig, men säger inte i sig om handen klarar ett slag bra. Om det gör ont när du knyter näven eller slår är det inte bra att lägga till ännu en remsa för att dölja den signalen. Avbryt övningen som belastar handen och låt undersöka besvär som är ihållande eller tydliga.
Detsamma gäller besvär som uppstår medan du har lindningen på dig. Stickningar, domningar, en kall hand eller färgförändringar är inte tecken på att du håller på att vänja dig vid en professionell lindning. Ta av handsken och lossa lindningen direkt. Om besvären kvarstår, sök vård.
Kontrollera passformen före första ronden
Kontrollera först lindningen med öppen hand och knyt sedan näven lugnt. Det får inte finnas hopklumpade remsor i handflatan som är i vägen. Fingrarna ska kunna röra sig normalt och lindningen ska inte skära in. Att det sitter hårt betyder inte att det sitter bra.
Ta sedan på dig den handske som du faktiskt ska träna med. Kontrollera utrymmet kring knogar, fingrar, tumme och handled. Du ska kunna knyta näven utan att det extra materialet tvingar handen till ett onaturligt läge. Bedöm alltså inte bara hur snygg tejpningen ser ut när handsken fortfarande ligger på bänken.
Kontrollera igen under uppvärmningen. Åtgärda en ände som lossnar, ett lager som glider eller en kant som skaver innan du fortsätter slå. Vid träning med andra spelar även utsidan roll: en lös remsa ska inte fastna på en handske eller hindra kontakten med en träningspartner.
Hud, svett och borttagning hör till användningen
Applicera inte självhäftande material tanklöst på irriterad eller skadad hud. Ett häftskikt som fungerar bra för en idrottare kan orsaka klåda eller hudirritation hos en annan. En beskrivning som hudvänlig är ingen garanti för att ingen reagerar på det.
Använd rent material och följ bruksanvisningen för tejpen du har valt. En fet eller fuktig yta kan påverka vidhäftningen. Om tejpen lossnar när du rör dig betyder det inte automatiskt att du ska linda allt hårdare; kontrollera först underlaget, placeringen och hur lindningen är uppbyggd.
Ta försiktigt bort använd tejp efteråt, utan att rycka loss den från huden. Sluta använda produkten om du får en tydlig hudreaktion. Plocka genast undan använda remsor och förvara oanvända rullar rent och torrt. Tvätta vanliga återanvändbara boxningslindor separat enligt tvättråden.
Bredd och förpackning: välj efter vad du ska göra
En smal rulle appliceras på ett annat sätt än en bred. Bredden är därför ett praktiskt val, inte ett mått på kvalitet. Tänk på ytan du vill fästa, hur mycket kontroll du behöver vid appliceringen och om materialet är lätt att riva av på ett sätt som passar dig.
Förpackningen spelar också roll. En enstaka rulle är ett enkelt val för eget bruk. En förpackning med flera rullar kan vara praktisk för en tränare eller en klubb där material regelbundet förbereds. Jämför därför inte bara produktnamnet, utan också antalet rullar och vilka bredder som faktiskt går att välja.
Välj en bredd som du tycker är lätt att applicera för det du ska göra. En smal remsa kan placeras mer precist; en bredare rulle täcker en större yta. Ta också hänsyn till materialet och hur du lindar.
Tre sporttejper ur vårt sortiment
De här tre sporttejperna visar olika alternativ när det gäller bredd och förpackning. Jämför en flerpack för tränare med enstaka rullar för mer specifik användning. Aktuella varianter och tillgänglighet hittar du på produktsidorna.
Rival tränarboxningstejp
En bomullsbaserad boxningstejp som levereras i en förpackning med tio rullar. Enligt produktinformationen är tejpen lätt att riva av och avsedd för att förbereda handlindningar. Det gör den till ett praktiskt alternativ för en tränare eller annan person som regelbundet hjälper flera idrottare.
McDavid EuroTape
Den här sporttejpen säljs per rulle, med valbara bredder på 2,5 och 3,8 centimeter. Enligt produktinformationen innehåller varje rulle tio meter tejp och har tandade kanter. Välj den bredd som passar ytan och det sätt du vill applicera remsan på.
MSP proTape
Den här varianten finns att välja i bredderna 2,5, 3,8 och 5 centimeter. Enligt produktinformationen är varje rulle tio meter lång och har ett häftskikt med zinkoxid. Det extra breddalternativet ger dig fler möjligheter att anpassa täckning och lager efter ditt arbetssätt.
Utöver tejp: praktiska saker för ringhörnan
En tränare eller sekond lägger fram mer än bara en rulle tejp. Inför en träningsdag eller match har massageolja, vaselin, kylprodukter och en vattenpåse var sin plats. Nedan finns fem konkreta komplement ur vårt sortiment. Välj de produkter som passar förberedelserna och upplägget för din träning eller match.
Namman Muay Boxing Liniment
Liniment hör till de välbekanta förberedelserna inom Muay Thai. Namman Muay Boxing Liniment säljs i en flaska på 120 milliliter och är avsett för utvärtes bruk vid massage och förberedelser inför träning eller match. Linimentet har därmed en annan uppgift än tejpen som håller ett bandage på plats. Håll huden där tejpen ska fästa ren och torr och applicera inte liniment där i förväg. Använd linimentet enligt etiketten och undvik ögon, slemhinnor och skadad hud. Uppvärmning är fortfarande en separat del av förberedelserna.
Phyto Performance Cryos kylspray
Cryos kylspray från Phyto Performance kommer i en sprayburk på 400 milliliter för kortvarig lokal kylning. Burken är praktisk för en tränare som tar med utrustning till träning eller match. Kylspray är något annat än en återanvändbar kylpåse: du applicerar sprayen enligt anvisningarna på förpackningen och behöver inte förvara en förkyld gelpåse. Följ anvisningarna om avstånd och användningstid. Använd inte kylning för att dölja smärta och sedan låta utövaren fortsätta träna.
Phyto Performance vaselin
Detta vaselin säljs i en burk på 250 milliliter. Det är en fet produkt för utvärtes bruk och har därför en annan funktion än tejp. I ringhörnan är det bra att hålla burken ren och ta en liten mängd med ett rent redskap. Håll vaselinet borta från ytor där du vill att tejpen ska fästa. Kontrollera med den aktuella organisationen om och hur du får använda vaselin vid en match. Här är burken en hudvårdsprodukt för utövaren, inte en produkt för underhåll av boxningshandskar.
Booster BFG Cornerman vattenpåse
Booster BFG Cornerman är en hopfällbar vattenpåse med en angiven kapacitet på åtta liter. Med bärhandtaget och facken på utsidan kan du samla vatten och småsaker som behövs i hörnan på ett ställe. Det gör den till ett praktiskt komplement för den som sköter om boxaren och inte vill behöva leta efter lösa saker varje gång. Ställ påsen stadigt, håll innehållet rent och låt den torka ordentligt efter användning innan du lägger undan den. Påsen hjälper dig att hålla ordning i hörnan; den är inte en tung vattenfylld träningssäck.
McDavid Hot/Cold kylpåse
McDavid Hot/Cold är en återanvändbar kyl- och värmepåse som mäter 26 gånger 12 centimeter. Till skillnad från kylsprejen behöver du förbereda påsen i förväg enligt produktanvisningarna. Det kräver lite planering, men du kan förbereda den på nytt efter användning och ta med den igen. Skydda huden med ett lämpligt mellanlager och följ anvisningarna för användning och användningstid. En kylpåse i väskan är bra att ha, men den avgör inte om en idrottare kan fortsätta efter ett smärtsamt slag eller fall.
En komplett utrustning för tränare handlar också om själva träningen och om att transportera materialet. Mittsar, sparkkuddar och andra träningsredskap har sina egna urvalskriterier. Vår separata guide för tränare och personliga tränare hjälper dig att välja rätt träningsutrustning.
En liten förberedelse med ett tydligt syfte
En tejprulle försvinner lätt bland de andra sakerna i träningsväskan. Ändå är det värt att veta före träningen vad du ska använda den till: fästa en ände, bygga upp en särskild lindning eller lägga fram material inför en tävling. Det är konkreta uppgifter, inte ett skäl att linda varje hand på samma sätt.
Om du vill jämföra olika rullar kan du köpa sporttejp i vår showroom i Waddinxveen och titta på de olika varianterna. Vi berättar gärna vilka bredder och förpackningar som finns och hur produkterna är tänkta att användas. Kontrollera i förväg om den variant du vill jämföra finns i lager.
Sporttejpens värde beror på hur du använder den
Sporttejp är ett praktiskt komplement när du vet vad den ska användas till. Vanliga boxningslindor, gasväv, relativt styv tejp och kinesiotejp är olika material. Det är hur du använder dem som avgör deras funktion, inte att de alla används på eller runt en idrottare.
En omsorgsfullt uppbyggd lindning passar både din hand och din handske. Välj bredd och förpackning med omsorg, kontrollera hela kombinationen innan du börjar slå och gör det till en vana att linda av och ta hand om utrustningen. Då får tejp, boxningslindor och övrig utrustning var sin tydliga plats i dina förberedelser.
