Een witte dobok, een band om je middel en klaar voor de les? Voor het oefenen van standen en tuls begint ITF Taekwon-do inderdaad overzichtelijk. Zodra je ook gaat sparren, op doelen trapt en breektechnieken oefent, krijgt ieder onderdeel zijn eigen uitrusting. Een voetbeschermer doet iets anders dan een scheenbeschermer en een focus pad is geen klein trapkussen.
Begin bij een passende ITF-dobok en bouw je contactuitrusting op met hand- en voetbeschermers, een bitje, kruisbescherming en een hoofdbeschermer. Scheenbeschermers zonder voetdeel zijn in deze trainingsselectie een aanvullende keuze. Voor extra techniekwerk vergelijken we focus pads, Taekwondo-paddles, grote trapkussens en herbruikbare breekplanken afzonderlijk.
Dit is een uitrustingsgids voor ITF Taekwon-do, niet voor WT Taekwondo. Met deze doboks, beschermers en trainingsdoelen stel je een praktische uitrusting samen voor tuls, sparrings- en wedstrijdtraining en combinatieoefeningen.
Wat een goede uitrusting toevoegt aan je training
Bij Taekwon-do wil je ruimte om te draaien, je knie op te trekken en je been te strekken. Tegelijk moeten beschermers op hun plaats blijven wanneer je beweegt. Een prettige uitrusting helpt je de aandacht bij de oefening te houden: niet steeds aan je broek trekken, een los elastiek herstellen of een verschoven voetbeschermer terugzetten.
Kies ieder onderdeel voor wat je ermee doet. Een dobok moet prettig bewegen, beschermers moeten goed blijven zitten en een trainingsdoel moet passen bij de techniek die je oefent. Zo stel je een uitrusting samen die fijn werkt tijdens de les.
- Dobok en band. Kies de ITF-uitvoering voor je graad, met bewegingsruimte bij je schouders, heupen en benen.
- Hand- en voetbeschermers. Vergelijk constructie en sluitingen voor de contactvorm waarin je ze gebruikt.
- Bitje. Kies een passend model en de maatgroep voor je gebit.
- Kruisbescherming. Een tok hoort bij je contactuitrusting en moet prettig blijven zitten bij het optrekken en draaien van je heup.
- Hoofdbeschermer. De Bytomic Defender is onze trainingsoptie, in rood, blauw en zwart.
- Gerichte aanvullingen. Scheenbeschermers zonder voetdeel, focus pads, Taekwondo-paddles, een trapkussen en breekplanken vullen elk een eigen trainingsdoel in.
Onze Fight2Win-keuzes voor ITF-training
Voor een kuphouder die een concrete trainingscombinatie zoekt, kiezen we onderstaande losse onderdelen als vertrekpunt. Je kunt de onderdelen los kiezen en de maten op elkaar afstemmen.
Klassieke ITF-dobok
Een herkenbare kup-uitvoering met polyester-katoenmix, geborduurde tekens en middensluiting. Wie een lichtere stof zoekt kan binnen het dobokhoofdstuk de Ultra-Light vergelijken.
Safety Punch PU
De open-handpalmconstructie met schuimvulling en elastische sluiting is een praktische keuze voor ITF-contacttraining. Rood, blauw en zwart staan in de eigen productrij.
Safety Kicks PU
Een eigen voetbeschermer met elastische Cross-X-bevestiging. De voetmaat kies je los van de maat van je punches.
Bytomic Defender
Een lichte hoofdbeschermer in rood, blauw of zwart. Kies een maat die goed aansluit zonder je zicht te hinderen.
Bytomic Basic Transparant
Een helder, ongekleurd bitje in de maatgroep voor jouw gebit. Voor een beugel gebruik je de afzonderlijke beugelkeuze in plaats van dit gewone model.
XPRT Basic tok
De herenuitvoering met uitneembare cup, of de afzonderlijke damesuitvoering wanneer die past bij jouw keuze. Het draagsysteem moet ook bij trapbewegingen prettig aansluiten. Voor extra draagcomfort kun je de Shock Doctor Ultra SD329 uit het hoofdstuk over kruisbescherming vergelijken.
Bytomic Red Label Focus Pads
Onze praktische aanvulling voor extra gericht stoot- en trapwerk met een partner. Een compact doel met gripbar en polsband; het grote trapkussen en de breekplanken blijven eigen keuzes voor andere oefeningen.
Sporttas Fight2Win Travel
Onze taskeuze om je ITF-uitrusting samen mee te nemen. De Travel meet 60 × 30 × 28 cm en combineert handgrepen, een afneembare schouderriem, ritsvakken en insteekvakken.
De dobok: kies eerst de uitvoering voor je graad
Een ITF-dobok is meer dan een wit trainingspak. De middensluiting, emblemen en afwerking geven het pak zijn herkenbare uitstraling. Binnen ons assortiment onderscheiden we uitvoeringen voor kuphouders, Boosabum en Sabum. Kies die uitvoering eerst; daarna vergelijk je stofgevoel en de ruimte die het pak tijdens het bewegen biedt.
Klassieke ITF-dobok voor kuphouders
De klassieke ITF-dobok voor 10e tot en met 1e kup gebruikt 65% polyester en 35% katoen. Het pak heeft geborduurde tekens, een middensluiting met klittenband en een broek met elastische tailleband en koord. Een fijne basis voor kinderen en volwassenen met een gekleurde band.
XPRT ITF Ultra-Light
Ultra-Light gebruikt een lichtere ribstof van polyester en katoen. Dat is prettig als je een licht en soepel pak zoekt voor hoge trappen en snelle combinaties.
Boosabum: klassieke stof of Ultra-Light
Voor 1e tot en met 3e dan bieden we zowel een klassieke Boosabum als een XPRT Ultra-Light Boosabum aan. Je kunt dus binnen de uitvoering voor jouw graad kiezen welk stofgevoel je het prettigst vindt.
Sabum voor 4e dan en hoger
De klassieke Sabum is de aangeboden uitvoering voor 4e dan en hoger en gebruikt eveneens de mix van 65% polyester en 35% katoen. De uitvoering voor je graad en het gevoel van de stof zijn de belangrijkste vertrekpunten voor je keuze.
Witte en gekleurde banden: graad, betekenis en lengte
Je band hoort net zo goed bij je ITF-dobok als de uitvoering van het pak zelf. De kleur laat je behaalde graad zien. Wit is het beginpunt; via de gekleurde kupgraden werk je verder richting de zwarte band. De kleur kies je dus op basis van je graduatie, terwijl je de lengte afzonderlijk afstemt op de maat van je dobok.
De witte band: beginnen met ITF Taekwon-do
Als beginner start je bij de witte band, de 10de kup. Wit staat in de traditionele uitleg voor het begin: je maakt kennis met de houdingen, technieken, tuls en omgangsvormen van Taekwon-do. Voor je eerste uitrusting combineer je de witte band met de passende kup-dobok. Controleer bij het gekozen pak of de witte band is inbegrepen, zodat je meteen weet welke losse onderdelen je erbij kiest.
Gekleurde banden: je ontwikkeling zichtbaar maken
Geel, groen, blauw en rood horen bij de verdere ontwikkeling binnen de kupgraden. De kleuren hebben ook een symbolische betekenis: groei, het opbouwen van een basis, verder reiken en leren omgaan met kracht en controle. Een nieuwe kleur maakt je vooruitgang zichtbaar, maar verandert niet automatisch de maat van je pak of beschermers.
Bij een volgende graduatie kun je een band in de behaalde kleur kiezen met dezelfde passende lengte. Kijk daarbij naar de uitvoering die bij jouw graad hoort. Het praktische verschil tussen kleur en maat blijft eenvoudig: de kleur volgt je graduatie, de lengte volgt de pasvorm.
Van kupgraad naar zwarte band
ITF Taekwon-do kent tien kupgraden en negen dangraden. De eerste dan is de eerste zwarte band, niet meteen een grootmeestergraad. Ook daarna gaat de ontwikkeling verder. Voor de uitrusting is dat onderscheid relevant: bij de doboks vind je naast kup-uitvoeringen ook afzonderlijke uitvoeringen voor hogere graden.
Welke bandlengte past bij je dobok?
Voor de lengte kun je de pakmaat van je dobok als praktische richtlijn gebruiken: bij een pakmaat tot en met 130 cm kies je 170 cm, boven 130 tot en met 160 cm kies je 190 cm en bij een grotere pakmaat 210 cm.
In de tabel onder dit hoofdstuk staan de drie lengtes onder elkaar. Het gaat om de pakmaat, niet om een losse meting van je taille. Knoop de band netjes en controleer of de uiteinden prettig hangen en je vrij kunt bewegen.
Safety Punch: PU-handbeschermers in drie kleuren
De Safety Punch in deze gids heeft een open handpalm, one-mold schuimvulling, een duimbeschermer en een lange elastische klittenbandsluiting. We kiezen hier de PU-serie. Rood, blauw en zwart zijn kleuruitvoeringen van die serie; je kiest je maat per onderdeel.
Safety Punch Rood
Rood is een herkenbare keuze voor wie met rood-blauwe uitrusting traint. Vergelijk de aansluiting rond de hand en of de elastische sluiting netjes blijft zitten.
Safety Punch Blauw
De blauwe uitvoering biedt dezelfde PU-opbouw met open handpalm. Combineer de kleur desgewenst met blauwe Safety Kicks en een blauwe Defender, maar bepaal de maten van die onderdelen afzonderlijk.
Safety Punch Zwart
Zwart is de neutrale kleurkeuze binnen dezelfde trainingsserie. Dezelfde open handpalm en elastische sluiting, in een kleur die makkelijk met je andere spullen combineert.
Safety Punches combineren een gevoerd raakvlak met een open handpalm. Dat maakt ze een praktische keuze voor ITF-contacttraining. De lange elastische sluiting helpt je de beschermer passend vast te zetten.
Welke maat Safety Punch? Meet je handomvang met een soepel meetlint en gebruik de tabel als richtlijn. Controleer bij het passen of de handbeschermer prettig aansluit en de sluiting goed vastzit, ook wanneer je je hand opent en sluit.
Safety Kicks: PU-voetbeschermers in drie kleuren
Safety Kicks zijn losse voetbeschermers met schuimvulling en elastische bevestiging. Een scheenbeschermer zonder voetdeel vervangt ze niet. In deze gids vergelijken we de PU-uitvoeringen, met een eigen maatkeuze voor je voeten.
Safety Kicks Rood
De rode uitvoering heeft one-mold schuimvulling en een Cross-X klittenbandsluiting met lang elastiek. Controleer hoe de beschermer aansluit rond je voet en of hij bij rustige trapbewegingen niet draait.
Safety Kicks Blauw
De blauwe uitvoering gebruikt dezelfde algemene opbouw en is een logische kleurcombinatie met blauwe punches. Een gezamenlijke kleur betekent niet dat je voor hand en voet dezelfde maatletter kiest.
Safety Kicks Zwart
Zwart is de neutrale kleur binnen de PU-serie. Let op de bevestiging en de aansluiting aan de voet, net als bij rood en blauw.
Controleer vóór iedere contactsessie elastieken, sluitingen en raakvlakken. Laat de beschermers na de les drogen met de sluitingen open.
Welke maat Safety Kicks? Neem je schoenmaat als uitgangspunt en lees de bijbehorende maat af in de tabel. Controleer daarna of de beschermer goed om je voet zit en niet verdraait als je je been optrekt en rustig trapt.
Bytomic Defender: rood, blauw en zwart
De Bytomic Defender heeft een lichte foamconstructie met coating, oorbescherming en klittenbandsluiting. Je kiest uit rood, blauw en zwart. Let erop dat de hoofdbeschermer goed aansluit en dat je tijdens het bewegen vrij kunt kijken.
Bytomic Defender Rood
Rood is een kleurkeuze voor trainingen waarin je met een rode uitrusting werkt. Combineer de kleur bijvoorbeeld met rode hand- en voetbeschermers.
Bytomic Defender Blauw
Blauw vormt een kleurcombinatie met blauwe hand- en voetbeschermers. De pasvorm van je hoofdbeschermer blijft een afzonderlijke keuze, los van de maten van je punches en kicks.
Bytomic Defender Zwart
Zwart is een neutrale trainingskleur. De lichte foamconstructie en klittenbandsluiting zijn hetzelfde als bij rood en blauw.
Een hoofdbeschermer maakt hoofdcontact niet zonder risico en is geen garantie tegen hersenschudding. Kies een goed aansluitend model en houd contact gecontroleerd binnen de oefening.
Welke maat Defender? Meet je hoofdomtrek met een soepel meetlint en gebruik de tabel als uitgangspunt. Controleer daarna of de beschermer goed aansluit, op zijn plaats blijft en je vrij kunt kijken.
Een bitje voor je ITF-training
Een bitje hoort bij je contactuitrusting. Bytomic Basic, SafeJawz Intro en Shock Doctor Gel Max geven je verschillende uitvoeringen om op aansluiting en vormbaarheid te vergelijken. Kies de juiste maatgroep en volg de vorminstructies van het model.
Bytomic Basic Transparant voor volwassenen
Bytomic Basic is een vormbaar bitje met opbergdoosje. Kies op de productpagina de uitvoering Transparant voor volwassenen. Dit is de heldere uitvoering van de Basic. Op de productpagina kun je ook de overige kleuren bekijken.
Bytomic Basic Transparant voor kinderen
De kinderuitvoering is bedoeld voor een kleiner gebit. Kijk naast de leeftijd vooral naar de pasvorm. Controleer die regelmatig opnieuw, want bij kinderen en tieners kan het gebit nog veranderen.
SafeJawz Intro
SafeJawz Intro is een vormbaar bitje met opbergdoosje en vorminstructies. Het model gebruikt de Fluid-Fit-opbouw en Remodel Tech voor opnieuw vormen volgens de meegeleverde instructies. Je kiest de kleur en maatgroep afzonderlijk. Transparant is een heldere keuze; daarnaast zijn er verschillende gekleurde uitvoeringen voor je trainingsuitrusting.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max gebruikt een door warmte vormbare Gel-Fit-binnenlaag en is verkrijgbaar in verschillende kleuren en maatgroepen. Vergelijk de aansluiting met Bytomic Basic en SafeJawz Intro. Let vooral op hoe het bitje na het vormen aansluit en blijft zitten.
Vorm het bitje met de instructies van het exacte model. Het moet bruikbaar blijven bij spreken en ademen en niet steeds loskomen. Bewaar het schoon en droog in zijn doosje. Een bitje draagt bij aan mondbescherming, maar is geen belofte dat ieder gebits- of hoofdletsel wordt voorkomen.
Voor wedstrijden is vaak een transparant bitje verplicht.
Een beugel vraagt om een eigen bitjeskeuze
Met brackets kies je niet simpelweg een gewoon bitje in een andere maat. Een beugelbitje moet ruimte bieden voor de beugel en passen bij de behandeling. Laat de keuze voor jouw gebit beoordelen door je tandarts of orthodontist; die kent de veranderingen waarmee rekening moet worden gehouden.
Shock Doctor Braces
Shock Doctor Braces is bedoeld voor een bovenbeugel en wordt zonder koken gebruikt. Behandel dit model dus niet met de vormprocedure van een gewoon boil-and-bite-bitje. De aanwijzingen voor het gekozen beugelmodel bepalen de toepassing.
Shock Doctor Double Braces
Double Braces is de dubbele uitvoering voor boven en onder en wordt eveneens zonder koken gebruikt. Het is een andere constructie dan het enkele model. Welke uitvoering bij je behandeling past is belangrijker dan alleen de naam of kleur.
Controleer tijdens je behandeling regelmatig of het bitje nog goed aansluit. Veranderende tandposities kunnen een nieuwe keuze nodig maken. Een gewoon vormbaar bitje en een beugelbitje hebben verschillende toepassingen.
Kruisbescherming onder je dobok
Ook als een techniek niet naar het kruis gericht hoort te zijn, kan er onbedoeld contact ontstaan. Kruisbescherming verdient daarom een vaste plek bij het samenstellen van je contactuitrusting. Draag het model zoals bedoeld en controleer de aansluiting bij het optrekken van je knie en het draaien van je heup.
XPRT Basic voor heren
De herenuitvoering heeft een uitneembare kunststof cup en een elastisch draagsysteem. Dat maakt het mogelijk de cup en het textiele deel afzonderlijk te verzorgen. De taillemaat en de aansluiting van de cup zijn beide van belang; een strakke broekband betekent niet automatisch dat de cup goed ligt.
XPRT Basic voor dames
De damesuitvoering heeft een andere vorm voor kruis en onderbuik, met PU en een elastische broekband. Kies de uitvoering die prettig aansluit en voldoende bewegingsruimte geeft.
Een goed aansluitende tok blijft bruikbaar wanneer je je knie optrekt en je heup draait. Neem ook de verzorging mee in je keuze: een uitneembare cup en een textiel draagsysteem kun je afzonderlijk schoonmaken en laten drogen.
Shock Doctor Ultra SD329 voor extra draagcomfort
Zoek je een comfortabeler alternatief, dan is de Shock Doctor Ultra SD329 een fijne optie om naast de XPRT Basic te vergelijken. De cup heeft zacht afgewerkte randen en wordt op zijn plaats gehouden door een elastisch draagsysteem. Dat is prettig bij het optrekken van je knie, draaien en verplaatsen.
De cup is uitneembaar, zodat je het textiele deel afzonderlijk kunt wassen. Kies een passende maat en controleer of de cup prettig aansluit wanneer je beweegt.
Scheenbeschermers XPRT Protector V1 zonder voetdeel
De XPRT Protector V1 is een elastisch kousmodel met padding aan de voorzijde van het scheenbeen. Er is geen voetdeel en er zijn geen klittenbandriemen. Je combineert deze scheenbeschermers met losse Safety Kicks.
Protector V1 Zwart
De zwarte uitvoering trek je aan als een kous. Controleer of de padding voor op het scheenbeen blijft liggen wanneer je je knie optrekt en draait. Dit is een aanvulling op je voetbeschermers, geen vervanging ervan.
Protector V1 Wit
Wit is de andere kleurkeuze binnen hetzelfde kousmodel. De functie blijft gelijk: padding op het scheenbeen zonder extra voetbescherming. Vergelijk de aangeboden maten per kleur en kies de aansluiting op je eigen been.
De Protector V1 is een handige aanvullende scheenbeschermer naast je losse Safety Kicks. Je houdt de bescherming van scheen en voet zo als twee afzonderlijke onderdelen, met ieder een eigen aansluiting en maat.
Een ITF-set of losse onderdelen kiezen
Een set is een praktische manier om onderdelen samen te kiezen. Het voordeel zit in een overzichtelijke combinatie, niet in de aanname dat ieder product met het woord compleet automatisch je volledige contactuitrusting bevat. Een hoofdbeschermer, tok en extra scheenbeschermers blijven eigen controlepunten.
Taekwon-do ITF Sparring Set
De genoemde basisinhoud bestaat uit Safety Punches, Safety Kicks en een bitje. De rode en blauwe sets zijn kleurkeuzes van dit concept. Scheenbeschermers worden als aanvullende optie beschreven. Ga niet uit van een standaard inbegrepen tok of hoofdbeschermer.
Taekwon-do ITF Set Compleet
Deze set voegt volgens de opgesomde inhoud een ITF-dobok toe aan punches, kicks en een Bytomic bitje. Controleer de daadwerkelijk gekozen samenstelling op de productpagina en in je winkelmand. Voor scheenbeschermers en een tas staan aanvullende opties beschreven; die rekenen we niet zonder meer tot de standaardinhoud.
Kies per onderdeel een passende maat en controleer bij het gewone bitje de transparante uitvoering. Een set heeft niet één gezamenlijke lichaamsmaat. Kies de combinatie op de onderdelen die je voor je ITF-training wilt gebruiken.
Focus pads voor snelheid, afstand en precisie
Een compact doel dat van positie verandert past goed bij het oefenen van gerichte Taekwon-do-technieken. Je kunt een trap laten volgen op een verplaatsing, afwisselen tussen doelen en werken aan terugkeren naar je uitgangspositie. Het doel moet klaarstaan voordat de techniek begint.
Bytomic Red Label
Red Label gebruikt tarpaulin en heeft een insteekgedeelte met gewatteerde gripbar en polsband. Het is een compacte optie voor gericht stoot- en trapwerk en wordt per paar geleverd. De handgreep en de afstelling zijn net zo belangrijk als het raakvlak.
Bytomic Focus Pads
De andere Bytomic-uitvoering heeft een duidelijke target, een gripbar en een polsband en wordt eveneens per paar geleverd. Vergelijk hoe de pad in je hand ligt en hoe makkelijk je een doel kunt aanbieden. Een vaste target geeft richting aan de oefening, maar bepaalt niet voor iedere trap dezelfde contacthoek.
Deze focus pads gebruik je voor gericht stoot- en trapwerk. Spreek doel, volgorde en tempo af. Begin met herkenbare herhalingen en voeg pas daarna snellere doelwisselingen toe.
Taekwondo-paddles voor gerichte traptechniek
Een langwerpige Taekwondo-paddle of target mitt geeft een ander doel dan een bokspaddle, een insteek-focus pad of een groot trapkussen. Je biedt het raakvlak gericht aan voor een trap, haalt het terug en wisselt vervolgens positie of hoogte. Dat past bij herhalingen waarin afstand, timing en terugkeren naar je uitgangspositie centraal staan.
Adidas Single Target Mitt
De Single Target Mitt is de enkelvoudige Adidas-uitvoering met een Maya PU-buitenkant, geïnjecteerd foam en een nylon band. Het langwerpige raakvlak sluit aan op het gebruik als Taekwondo-trapdoel. De maatserie loopt van S van 40 × 15 cm via M van 45 × 20 cm tot L van 50 × 25 cm; de productkeuze toont de beschikbare uitvoering. Je ontvangt een paar.
Pak het handvat stevig vast en gebruik de band als extra bevestiging. Bied het raakvlak aan voordat de trap begint en houd vingers buiten de raakzone. Verander hoogte en tempo pas wanneer de aangeboden positie en de beweging duidelijk zijn.
Enkel en dubbel als verschillende uitvoeringen
De Adidas Double Target Mitt heeft twee lagen die bij contact tegen elkaar kunnen klappen. Dat verschilt van het enkelvoudige doel van de Single. Het klapgeluid is een hoorbare terugkoppeling, geen krachtmeting of bewijs dat iedere techniek goed is uitgevoerd. Beide vormen zijn bekend uit Taekwondo-traptraining en zijn inzetbaar bij gerichte ITF-trapoefeningen.
Gebruik een paddle voor het bedoelde doelwerk. Voor een groter gedragen raakvlak vergelijk je een trapkussen; voor insteekmodellen met een gripbar blijven de Bytomic focus pads een eigen keuze. Zo krijgen de drie hulpmiddelen ieder een herkenbare functie.
Een groot trapkussen voor een ander trainingsblok
Een trapkussen geeft een ruimer doel dan een focus pad. Dat is prettig voor een afzonderlijk blok waarin je op een duidelijk aangeboden vlak trapt en na iedere herhaling je balans herstelt. Het grotere formaat verandert ook het vasthouden: de grepen, positie en het lichaamscontact van de aangever doen ertoe.
Super Pro Curved
De Super Pro Curved heeft een licht gebogen profiel, een Bysonil buitenkant, vier handgrepen en een opgegeven formaat van 75 × 35 × 15 cm. De gebogen vorm is het belangrijkste verschil met het vlakke Super Pro-model.
Super Pro vlak in zwart en rood
Het vlakke Super Pro-trapkussen is er in zwart en rood. Je vergelijkt maat M van 60 × 30 × 15 cm met maat L van 75 × 35 × 15 cm. De Bysonil buitenkant en vier handgrepen vormen een andere combinatie dan het curved-model. De rode en zwarte uitvoering staan beide in de productrij.
Booster CKS
De Booster CKS heeft eveneens een opgegeven formaat van 75 × 35 × 15 cm, met twee banden en een handgreep aan de achterkant. Juist die andere bevestiging is een reden om hem naast de Super Pro te leggen. Een gelijk formaat betekent niet dat het vasthouden hetzelfde voelt.
Everlast Titan
De Titan heeft een synthetische buitenkant en een opgegeven formaat van 64 × 38 × 15 cm. Hij biedt daarmee een andere verhouding tussen lengte en breedte. Vergelijk de afmetingen met de oefening en met degene die het kussen draagt, niet vanuit het idee dat groter automatisch beter is.
Een trapkussen is geen uitnodiging om zonder afstemming maximaal te trappen. Bouw de belasting op binnen de geplande oefening. Een instabiele grip, pijn of een verschoven doel is aanleiding om te stoppen en de opstelling te herstellen.
Breekplanken: techniek, weerstand en herhaling
Breektesten hebben een eigen plaats naast sparren en padtraining. Bij krachtbreken staat het doorbreken met de voorgeschreven techniek centraal. Speciale technieken leggen een andere nadruk, bijvoorbeeld op gesprongen technieken en het bereiken van het doel. De ITF beschrijft deze onderdelen daarom afzonderlijk.
Bytomic lichte serie
De herbruikbare blauwe en zwarte planken uit de lichte serie hebben een kunststof opbouw met foamlaag. Na een geslaagde breekactie schuif je de delen opnieuw in elkaar. De blauwe beginnersuitvoering en de zwarte gevorderdenuitvoering zijn verschillende weerstanden binnen die serie, geen universele leeftijdsvoorschriften.
Bytomic V2
Wit V2 en Zwart V2 worden aangeboden als zwaardere uitvoeringen met afgeronde hoeken. Behandel ze als een andere serie dan de lichte planken. Vooral bij dezelfde kleur is dat belangrijk: een zwarte V2 is niet simpelweg dezelfde plank met een ander productlabel.
Bytomic Heavy
Heavy Zwart is de specialistische zware uitvoering in deze vergelijking. Die hoort bij een doelbewuste keuze van weerstand en techniek, niet bij een automatische stap die iedere beginner snel moet zetten. De combinatie van plank, techniek en opstelling bepaalt de oefening.
Controleer vóór iedere poging de verbinding en de staat van de plank. Houd handen buiten het bedoelde raakvlak en werk met een stabiele opstelling. Vergelijk de verschillende series op uitvoering en weerstand.
Officiële internationale wedstrijden: EK en WK
Train je voor een Europees of wereldkampioenschap? Dan hoort de controle van je uitrusting bij je voorbereiding. Ook binnen ITF bestaan verschillende organisaties en wedstrijdreglementen. Gebruik daarom de officiële uitnodiging en materiaalvoorschriften van het kampioenschap waaraan je deelneemt.
Zorg voor een goedgekeurde rode én blauwe veiligheidsset. Voor internationaal sparren moet je in beide hoekkleuren kunnen aantreden, met de juiste hand-, voet- en hoofdbescherming. Controleer niet alleen de kleur, maar ook of het exacte model op de goedkeuringslijst van dat evenement staat.
De uitleg in het grijze blok gaat over die internationale uitrustingscontrole. Voor je gewone ITF-training kies je de producten uit deze gids op pasvorm, gebruik en comfort.
- Pak de juiste evenementinformatie erbij. Gebruik voor een EK de voorschriften van dat Europese kampioenschap en voor een WK die van de organiserende wereldbond.
- Leg rood én blauw klaar. Controleer beide sets hand-, voet- en hoofdbescherming.
- Controleer de modelgoedkeuring. Kijk of merk, model en uitvoering op de lijst voor dat evenement staan.
- Loop je overige uitrusting na. Controleer ook dobok, band, bitje en aanvullende bescherming. Regel bijzondere situaties, zoals een beugelbitje, vooraf.
Sporttassen: je ITF-uitrusting bij elkaar
Een sporttas is handig om je dobok, hand- en voetbeschermers, hoofdbeschermer en bitje samen mee te nemen. Kies een formaat waarin je spullen overzichtelijk passen en let op de vakken en de manier waarop je de tas draagt. Losse sleutels en je bitjesdoosje wil je snel kunnen terugvinden.
Sporttas Fight2Win Travel
Onze keuze is de Fight2Win Travel, een middelgrote tas van 60 × 30 × 28 cm. De polyester tas heeft stevige handgrepen en een verstelbare, afneembare schouderriem. Met meerdere ritsvakken en insteekvakken houd je kleine spullen apart van je grotere uitrusting.
Het formaat is praktisch voor je ITF-training: leg je dobok en grotere beschermers overzichtelijk neer en geef je bitjesdoosje een vaste plek. De tas is ook geschikt om mee te nemen voor een trainingsweekend.
Haal na thuiskomst je vochtige dobok en gebruikte beschermers uit de tas. Laat ze los drogen voordat je alles weer inpakt. Zo staat je sporttas klaar voor de volgende les.
Je uitrusting verzorgen na de training
Pak na de les je tas uit. Neem de buitenkant van punches, kicks, hoofdbeschermer, focus pads en trapkussen af met een zachte, licht vochtige doek en laat alles rustig drogen. Open sluitingen waar dat kan. Laat vochtige spullen niet afgesloten bij de dobok liggen.
Handschoenen gaan niet in de wasmachine, droger of een waterbad. Vermijd directe hitte. Sukkiri en FreshKO zijn geen reinigers voor het buitenmateriaal van handschoenen of beschermers, ook niet voor synthetische buitenkanten. Voor glad leren buitenkanten kun je geschikte ledercrème dun gebruiken; PU en gecoat foam behandel je niet automatisch als leer.
Was dobok en wasbare textiele onderdelen volgens hun waslabel en laat ze volledig drogen. Haal bij een uitneembare tok de cup uit het textiele deel. Reinig bitje en doosje na gebruik en controleer tegelijk de pasvorm, sluitingen, elastieken en verbindingen van je spullen. Schoon materiaal en heel materiaal zijn twee afzonderlijke controles.
Kinderen en tieners: dezelfde onderdelen, eigen keuzes
Bij jongere kinderen is het prettig als sluitingen overzichtelijk zijn en een beschermer niet onnodig draait. Kijk per onderdeel naar de eigen maat en de bedoelde oefening. Een kleinere dobokmaat bepaalt niet automatisch de maat van handschoenen, voetbeschermers, tok en bitje.
Tieners kunnen in sommige onderdelen al een volwassen maat nodig hebben en in andere nog niet. Groei is bovendien een reden om de aansluiting regelmatig opnieuw te bekijken. Gebruik leeftijdsgroepen als leesroute, niet als een vast maatsysteem. Bij breekplanken is alleen de leeftijd evenmin voldoende om een weerstand te kiezen.
Een complete uitrusting voor een kind of tiener stel je dus per onderdeel samen. Dat maakt combineren juist praktisch: een passende dobok, eigen hand- en voetmaten en een bitje dat bij het huidige gebit aansluit.
Conclusie: een ITF-uitrusting die bij je training past
De juiste basis bestaat uit een dobok voor je graad en afzonderlijk gekozen contactbescherming. Hand- en voetbeschermers horen bij elkaar, maar hebben ieder hun eigen constructie en maat. Voeg een passend bitje, passende kruisbescherming en de gekozen hoofdbeschermer toe. Scheenbeschermers zonder voetdeel zijn een gerichte aanvulling op losse Safety Kicks.
Voor techniekwerk hebben focus pads, Taekwondo-paddles, een groot trapkussen en breekplanken elk hun eigen functie. Een sporttas houdt je uitrusting bij elkaar op weg naar de les. Vergelijk die producten vanuit de oefening in plaats van alles met één soort kussen te willen doen. Zo blijft de keuze sportgericht en overzichtelijk.
Kies je ITF-trainingsuitrusting op gebruik, aansluiting en constructie. Met een passende basis en gerichte aanvullingen stel je een fijne combinatie samen voor de trainingen die je doet.
