"Kan ik met mijn bokshandschoenen ook MMA trainen?" Het antwoord is niet zo simpel als je zou denken. MMA handschoenen en bokshandschoenen lijken op elkaar, maar zijn ontworpen voor totaal verschillende doeleinden.
Het belangrijkste verschil: vulling en vingers
Een bokshandschoen heeft een dikke laag schuimvulling over je hele vuist en gesloten vingers. Dit beschermt je hand bij het stoten, maar maakt grijpen en klemmen onmogelijk.
Een MMA handschoen heeft juist veel minder vulling en vrije vingers (of een open handpalm). Dat is nodig omdat je bij MMA ook moet kunnen grijpen, klinchen en worstelen, iets wat met dikke bokshandschoenen niet lukt.
Kun je bokshandschoenen gebruiken voor MMA-training?
Voor bokstraining binnen MMA, zoals stootwerk op de zak of pads, kan een bokshandschoen prima dienst doen. Maar zodra er geworsteld of gegrepen wordt, schiet een bokshandschoen tekort: je kunt er simpelweg niet mee grijpen.
Andersom geldt bijna hetzelfde probleem: met een MMA handschoen mis je de dikke demping die je bij intensief stootwerk of sparren nodig hebt om je knokkels en pols goed te beschermen.
Wanneer heb je welke handschoen nodig?
Bokshandschoenen zijn geschikt voor:
- Boksen en kickboksen
- Stootwerk op de bokszak of pads
- Sparren waarbij niet gegrepen wordt
MMA handschoenen zijn geschikt voor:
- MMA-training en sparren
- Grappling in combinatie met stootwerk
- Wedstrijden en amateur MMA (afhankelijk van de bond, vaak verplicht)
Maat en gewicht van MMA handschoenen
Net als bokshandschoenen hebben MMA handschoenen een gewicht in oz, meestal 4 oz of 7 oz. De lichtere 4 oz variant wordt vaak gebruikt bij wedstrijden en intensief grappling, terwijl de 7 oz variant iets meer demping biedt en geschikt is voor sparren en pad- of zakwerk.
Daarnaast worden MMA handschoenen, in tegenstelling tot bokshandschoenen, vaak ook aangeboden in maten S, M, L en XL. Een goede pasvorm is hierbij extra belangrijk: te ruim en je grip schiet tekort, te strak en je vingers en pols krijgen niet genoeg bewegingsruimte.
Train je zowel boks- als MMA-technieken?
Train je afwisselend puur stootwerk en grappling/MMA-technieken? Dan is het verstandig om beide type handschoenen in huis te hebben. Voor pure boks- en kickbokstraining kies je een bokshandschoen, voor MMA-sparren en grappling kies je een MMA handschoen.
