Manchmal bist du gerade nicht in der Lage, ins Fitnessstudio zu gehen, möchtest aber trotzdem etwas Energie loswerden und in Form bleiben. Oder du möchtest einfach zusätzlich an den verschiedenen Aspekten trainieren, die bei nahezu jeder Kampfsportart eine Rolle spielen: Kondition, Schnelligkeit, Präzision, Technik und Kraft.
Du kannst problemlos zu Hause oder draußen im Wald trainieren. Die ideale Möglichkeit, zu Hause mit deiner Familie oder deinem Trainingspartner zu trainieren, ist das Pratzentraining!
Alles, was du brauchst, sind ein Paar pratzen und ein Paar Boxhandschuhe. So kannst du zu Hause mit deinem Vater, deiner Mutter, deiner Frau, deinem Freund, deiner Freundin, deinem Bruder oder deiner Schwester trainieren!
Die Vorteile des Pratzentrainings sind:
- gutes Konditionstraining
- ideal, um den Kopf freizubekommen
- geringe Investition
- nimmt wenig Platz ein
Die Kondition verbessern
Es gibt unzählige Möglichkeiten, an deiner Kondition zu arbeiten. Nach einem guten Pratzentraining bist du wirklich völlig erschöpft.
Indem du langsam aufbaust und zwischendurch schnelle Kombinationen einbaust, gestaltest du ein Intervalltraining. Und das ist wirklich hervorragend für deine Kondition. Durch schnelle Kombinationen mit kurzen Ruhephasen baust du also eine sehr gute Kondition auf.
Du beanspruchst außerdem viele Muskelgruppen. Unter anderem werden deine Arme, Schultern, dein Rücken und deine Bauchmuskeln aktiviert.
Ideal, um den Kopf freizubekommen
Pratzentraining ist das beste Training, um die Aggressionen einmal richtig herauszulassen. Natürlich möchtest du gerne draußen spazieren gehen, auf einer Terrasse sitzen und andere schöne Dinge unternehmen. Leider ist das nicht erlaubt. Nimm dir dann einfach die pratzen und ein Paar Boxhandschuhe und lass die angestaute Wut ordentlich heraus. Das funktioniert wirklich, vertrau mir ;)
Geringe Investition
Für ein Pratzentraining brauchst du nur ein Paar pratzen und ein Paar handschuhe. Wenn du dich für die günstigsten Modelle entscheidest, bist du schon mit 100,- fertig!
Wenn du es etwas besser angehen möchtest, also Boxhandschuhe zum Lernen und bessere pratzen kaufen möchtest, liegst du über 100 €. Eine schöne Auswahl findest du zum Beispiel beim XPRT Pad Training Set. Später erfährst du mehr darüber, welche pratzen wir empfehlen.
Nimmt wenig Platz ein
Im Gegensatz zu großen Fitnessgeräten nehmen ein Paar pratzen und ein Paar Boxhandschuhe nur wenig Platz ein.
Du kannst sie problemlos in einem Schrank verstauen. Und wenn die Krise vorbei ist, kannst du die pratzen einfach im Auto mitnehmen, um am Strand oder im Wald zu trainieren.
Welche Pratzen, Armpads oder Schlagpolster sollte ich nehmen?
Für jedes Budget haben wir die passenden pratzen! Wir unterscheiden zwischen der Nutzung zu Hause und im Fitnessstudio. Im Fitnessstudio werden pratzen täglich intensiv verwendet. Wenn du zu Hause trainierst, nutzt du die pratzen vielleicht ein paar Mal pro Woche.
Die XPRT Hand Pads V4 Strikeforce sind die ideale Wahl für Menschen, die zu Hause trainieren und nicht zu viel ausgeben möchten. Diese pratzen bestehen aus Skintex, einem hochwertigen Kunstleder.
Seit Kurzem sind auch professionellere Versionen dieser bewährten pratzen auf dem Markt: die XPRT Pro Focus Pads FP. Sie lassen sich mit einem Klettverschluss enger anziehen und verfügen über eine angenehme Mesh-Oberfläche für eine bessere Belüftung.
Wenn du bereit bist, etwas mehr auszugeben, sind die King Revo pads wirklich empfehlenswert. Sie sind etwas länger und dank der geschwungenen Form kannst du als Trainer Schläge besser abfangen.
Sie verfügen über keinen Verschluss, sodass du die pratzen schnell an- und ausziehen kannst. Suchst du pratzen mit einem zusätzlichen Verschluss, dann schau dir die Booster Extreme pads an. Diese sind wirklich schön dick und bieten maximalen Schutz!
Wenn du Personal Trainer bist oder einfach großen Wert auf qualitativ hochwertige Ausrüstung legst, landest du bei Hayabusa und Twins. Die Hayabusa Hand Pads PTS3 liegen wirklich unglaublich angenehm in der Hand, sind superleicht und machen das Training besonders angenehm.
Die Twins Hand Pads ... tja ... einfach das Beste vom Besten. Der Preis ist entsprechend. Das ist wirklich eine gute und langlebige Investition.