Eine der am häufigsten verwendeten Trainingsmethoden in verschiedenen Kampfsportarten ist das sogenannte Pratzen- und kickschild-Training. Für dieses Training gibt es verschiedene Bezeichnungen: Pad-Training, kickschild-Training, Mitt Work usw.
Heutzutage nutzen auch viele Personal Trainer diese Trainingsmethode mit Begeisterung. Sie ist sicher (kein Kontakt mit dem Partner), effizient (viel Fettverbrennung und Cardio) und macht obendrein Spaß.
Auf dem Markt gibt es verschiedene Arten von Schlag- und kickschilds, die natürlich auch bei Fight2Win erhältlich sind: kleine Pratzen, Fokuspratzen, Thai-Pads und große kickschilds. Sie eignen sich alle für verschiedene Trainingsarten.
Kleine Pratzen und Schlag-Mitts
Diese Pratzen gehören zu unseren meistverkauften Pratzen. Besonders die XPRT-Pratzen werden häufig verkauft. Sie sind bereits ab 30 Euro pro Paar erhältlich – also eine minimale Investition.
Die Pratzen sind besonders für das Schlagtraining ideal. Natürlich werden diese Pratzen häufig beim kickboxen und thai-boxen eingesetzt, aber auch viele andere Kampfsportler profitieren davon.
Natürlich können alle Kampfsportarten und Martial-Arts-Disziplinen, bei denen Handtechniken zum Einsatz kommen, diese Pratzen beim Pratzen- und kickschild-Training optimal nutzen.
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Denke zum Beispiel an Kampfkünste und Selbstverteidigungssportarten wie Krav Maga, Karate, Taekwondo und Kung Fu. Das Trainingsprinzip ist einfach: Man trainiert zu zweit – weshalb es, wie bereits erwähnt, auch bei Personal Trainern und im Kleingruppentraining beliebt ist – und eine Person gibt die Pratzen mit den Händen oder auf Kommando in Bewegung an (eine etwas fortgeschrittenere Trainingsform).
Eine weitere Möglichkeit ist ein einfaches, unbewegliches Ziel, bei dem die Pratzen nur statisch hochgehalten werden, sodass die schlagende Person ihr eigenes Tempo bestimmt.
Fokuspratzen / Fokus-Mitts
Fokuspratzen ähneln den kleineren Pratzen, sind aber vielseitiger. So kannst du die Fokuspratzen auf zwei Arten halten – mit der Handfläche nach oben oder nach unten.
So kann man eine ganze Reihe von Techniken üben, von Schlägen bis hin zu allen möglichen Tritten. Außerdem kann man schnell zwischen den Pads wechseln, wodurch sie sich für ein intensives Training in hohem Tempo besonders gut eignen.
Vor allem viele Taekwondo-Schulen verwenden diese Art von Polstern, aber wenn man sie richtig einzusetzen weiß, eignen sie sich für verschiedenste Kampftechniken.
Die Verwendung dieser kleinen Polster ist eigentlich ähnlich wie bei den pratzen, allerdings ist es jetzt einfacher, auch zwischen Kombinationen aus Schlag- und Tritttechniken zu wechseln. Außerdem kann man für fortgeschrittene Kampfsportler völlig zufällig Signale geben, um die Reaktionsgeschwindigkeit zu trainieren.
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Große kickschild
Die großen kickschild sind bei vielen Kämpfern und freizeitsportler während des Pratzen- und kickschild-Trainings sehr beliebt. Dies sind wahrscheinlich auch die bekanntesten schlagpolster.
Große kickschild gibt es in vielen Varianten und Preisklassen. Sie sind ideal für Anfänger und kinder, die unverblümt gesagt noch nicht so gut zielen können.
Auch für Fortgeschrittene sind sie sehr gut geeignet, da sie mit diesen Polstern ihre Technik mit voller Kraft ausüben können.
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Thai pads, Armpads oder Pao
Thai pads, auch Armpads oder Pao (thailändische Bezeichnung) genannt, gehören fest zu den thailändischen Schulen. Sie sind in jedem seriösen Trainingslager, Dojo und/oder Fitnessstudio unverzichtbar.
Thai pads werden verwendet, um verschiedene Techniken zu üben, eignen sich aber besonders für Knie und harte Powerkicks.
Der Preis für Thai pads beginnt bei etwa 80 Euro und reicht bei den professionellsten und schwersten Varianten bis weit über 200 Euro. Thai pads bedecken den gesamten Unterarm und werden mit einer Gripbar und stabilen verstellbaren Straps geliefert.
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