Eine gute Pad-Trainingseinheit beginnt beim Trainer. Du wählst die Ziele, legst fest, worauf der Sportler hinarbeitet, und sorgst für einen übersichtlichen Übungsablauf. Das Material muss dazu passen: Es sollte sich angenehm halten lassen, einfach einzustellen sein und sich für die Techniken eignen, die du anbietest.
Für einen Personal-Training-Kunden, der boxt, sieht diese Ausrüstung anders aus als für einen Kickboxer, der Schlagkombinationen mit Tritten und Kniestößen abwechselt. Dieser Ratgeber hilft dir, eine praktische Trainerausrüstung zusammenzustellen, von kompakten pratzen bis zu kickschild und gezielter Schutzausrüstung für den Körper. Mit klaren Empfehlungen für jedes Trainingsziel und konkreten Modellen zum Vergleichen.
Deine Trainerausrüstung beginnt bei der Trainingseinheit
Schreib zuerst auf, was du üben lassen möchtest. Geht es um gerade Schläge und Haken, um eine Kombination mit einem Tritt oder um eine einzelne Körperzone als Ziel? Damit wird die Materialwahl viel einfacher. Eine Pratze bietet dir ein Ziel, das du mit der Hand führst. Ein Thai-Pad befestigst du an deinem Unterarm. Ein großes kickschild positionierst du mit den Griffen hinter dem Polster.
Dasselbe gilt für tragbare Schutzausrüstung. Ein bauchschutz, ein Oberkörperschutz und ein Oberschenkelschutz haben jeweils eine eigene Funktion. Sie sind sinnvolle Ergänzungen, wenn du Übungen mit diesen Zielen anbietest. Biete die geschützten Trefferzonen bewusst an und vereinbare vorher die Übung und das Tempo.
Unterscheide auch die beiden Rollen. Du wählst deine Pads und gegebenenfalls Schutzausrüstung für dich als Trainer. Beim Schlagtraining verwendet der Sportler passende Boxhandschuhe und boxbandagen oder gelwraps. Eine angenehme Trainingseinheit entsteht, wenn die Ausrüstung von Trainer und Sportler aufeinander abgestimmt ist.
Unsere Fight2Win-Auswahl nach Trainingsziel
Das sind unsere sechs gezielten Empfehlungen für trainer und Personal trainer. Jede erfüllt eine eigene Funktion: von professionellen pratzen bis zu vielseitigen Hybridmodellen und tragbaren Körperzielen. Du stellst deine Ausrüstung passend zu den Kursen zusammen, die du gibst. Es handelt sich um einzelne Produkte; Größen, Stückzahlen und Verschlüsse prüfst du für jedes Modell.
Rival RPM100 für professionelles, schlagorientiertes Coaching
Das Modell RPM100 ist unsere Pratzenwahl für Trainer, die viele Schlagkombinationen anbieten. Die separat geformten Handtaschen für links und rechts, die vorgeformte Trefferfläche und die schrägen Klettverschlüsse geben diesem Mikrofaser-Modell seinen eigenen Charakter. Eine gezielte Wahl für boxtrainer und Personal trainer, die ihre pratzen regelmäßig einsetzen.
Twins PML21 für vielseitiges Pratzentraining
Das Modell PML21 aus Leder wählen wir wegen seiner Vielseitigkeit. Du hältst es mit einer Hand in der Handtasche. Auf der größeren, gebogenen Trefferfläche bietest du passende Ziele für Schläge, Tritte und Kniestöße. Mit 35 mal 22 mal 7 Zentimetern ist es eine Alternative zu einer kompakten Fokuspratze. Die offenen Fingeraussparungen und der Handgelenkverschluss sind praktische Vergleichspunkte.
Twins TKP für die Arbeit mit Thai-Pads
Der Twins TKP aus Leder ist unsere Wahl für Trainer, die mit einem Griff und einer Unterarmbefestigung arbeiten möchten. Beim Kickboxen und Muay Thai lassen sich damit Schlag-, Tritt- und Knieziele auf eine eigene Weise anbieten. Vergleiche M und L danach, welche Größe du bequem positionieren kannst und wie gut die Befestigung an deinem Unterarm sitzt.
Twins BPLK für das Kickboxtraining
Für das Kickboxtraining wählen wir den BPLK als kombinierten Bauch- und Oberschenkelschutz. Der Bauchteil aus Skintex und die abnehmbaren Oberschenkelteile bieten dir innerhalb eines Systems verschiedene Zielbereiche am Körper. Prüfe sowohl die Verschlüsse der einzelnen Teile als auch die Ringverbindungen. So passt du die Ausrüstung an die Übungen deiner Trainingseinheit an.
Super Pro Curved als großes Trittziel
Der Super Pro Curved ist unsere Wahl, wenn du ein separates, großes Trittziel anbieten möchtest. Das Bysonil-Polster misst 75 mal 35 mal 15 Zentimeter und hat vier Griffe. Die vorgeformte Vorderseite verleiht ihm ein anderes Profil als dem flachen Modell. Praktisch für eine gezielte Trittübung oder eine eigene Station in deinem Kurs.
Rival Körperschutz für Profis und kraftvoll schlagende Sportler
Für professionelles Coaching und Einheiten mit kraftvoll schlagenden Sportlern wählen wir den Rival Körperschutz als Schutz für den Oberkörper. Die PU-Außenseite, die verstärkte Vorderseite und die Gürtelbefestigung sind konkrete Merkmale für den Vergleich. Auch bei robustem Material sind die richtige Einstellung und klare Absprachen zu Ziel und Intensität wichtig.
Pratzen für Schlagkombinationen und Beinarbeit
Bei kompakten Pratzen liegt deine Hand direkt hinter der Trefferfläche. So kannst du Schlagziele in verschiedenen Höhen und Positionen anbieten, ohne ein großes Polster mitbewegen zu müssen. Für Boxtraining und schlagorientiertes Personal Training ist das ein guter Ausgangspunkt. Achte nicht nur auf die Vorderseite: Das Handfach, die Fingerpolsterung und der Verschluss bestimmen, wie das Modell an deiner Hand sitzt.
Eine runde oder vorgeformte Pratze fühlt sich anders an als eine länglichere. Probiere aus, ob du beide Hände gleichermaßen bequem einsetzen kannst und ob die gewählte Form zu den Zielen passt, die du anbietest. Der Produktname verrät nicht, wie deine Hand darin sitzt. Das merkst du beim Hineinschlüpfen, Schließen und ruhigen Positionieren.
Rival Fitness+ RPM7
Der RPM7 kombiniert eine gebogene Schlagfläche mit einer PU-Außenseite und einem verstellbaren Handgelenkverschluss. Er ist ein guter Vergleich für Trainer, die ein klares Schlagziel für ihre Personal-Training-Einheiten suchen. Achte vor allem auf den Platz für die Hand und darauf, wie der Verschluss an deinem Handgelenk sitzt.
Rival RPM5 Parabolic
Beim RPM5 steht eine ausgeprägt geformte Trefferfläche im Vordergrund. Die Außenseite aus Mikrofaser, das gepolsterte Handfach und der Handgelenkriemen verleihen ihm innerhalb der Rival-Reihe eine eigenständige Ausführung. Vergleiche seine Form mit der des RPM7, statt eine höhere Modellnummer automatisch als Verbesserung zu betrachten.
Rival RPM100 Professional
Der RPM100 hat separat geformte Handfächer für links und rechts sowie schräge Klettverschlüsse. Die vorgeformte Oberfläche und die Mikrofaser-Konstruktion sind wichtige Unterschiede, wenn du verschiedene Rival-Modelle vergleichst. Die Kombination aus Handform, Verschluss und Trefferfläche hilft dir, ein Modell zu wählen, mit dem du während deines Unterrichtstags gut arbeiten kannst.
Winning CM-20
Der CM-20 ist das längliche Modell von Winning in dieser Auswahl. Die angegebene Größe beträgt 28 mal 20 mal 4 Zentimeter. Vergleiche die größere Trefferfläche und den offenen Handbereich auf der Rückseite mit den geformten Rival-Modellen. Durch die längere Form ergibt sich ein anderes Verhältnis zwischen Trefferfläche und Handhabung.
XPRT V4 Strikeforce
Der XPRT V4 Strikeforce ergänzt die kompakten pratzen um eine weitere Marke und eine andere Handkonstruktion. Die gebogene Trefferfläche hat einen klaren Zielpunkt, und auf der Rückseite befindet sich ein handschuhartiger Einschub für die Hand. Vergleiche, wie er deine Hand umschließt und wie du aus dieser Griffposition die Trefferfläche positionierst.
Thai pads für Schläge, Tritte und Knietechniken
Thai pads, auch Pao oder Armpads genannt, erkennst du am Griff und an der Befestigung am Unterarm. Damit bietest du eine längere Trefferfläche als mit den meisten kompakten pratzen. Für kickboxen und Muay Thai ist das eine praktische Kombination, wenn die Übung je nach Einsatzbereich des Modells zwischen Schlägen, Tritten und Knietechniken wechselt.
Prüfe, wie der Griff in deiner Hand liegt und wo die Riemen schließen. Ein Unterarmriemen sollte sich einstellen lassen, ohne einzuschnüren. Prüfe auch, ob du die gewünschten Positionen einnehmen kannst, ohne dass sich das Polster verdreht. Beginne nach dem Einstellen mit einer ruhigen Kombination und steigere das Tempo, während du die Trefferflächen weiterhin klar anbietest.
Booster XP
Der XP hat eine leicht gebogene Form und eine Skintex-Außenseite. Er hat einen Griff und eine verstellbare Unterarmbefestigung. Ein gut zugängliches Modell für den Vergleich mit anderen Thai pads. Achte dabei auf deinen Griff und darauf, wie du die Trefferfläche anbietest.
King Pro Boxing Revo KP
Der Revo KP ist ebenfalls eine Skintex-Ausführung mit mehrlagiger Polsterung. Vergleiche die Unterarmbefestigung, den Griff und die Form mit dem Booster XP. Auch das Gewicht eines Paares beeinflusst die Handhabung, besonders wenn du mehrere Einheiten hintereinander leitest.
Twins TKP
Der Twins TKP ist die Alternative aus Leder in diesem Vergleich und ist in M und L erhältlich. Das ist ein guter Grund, die tatsächliche Größe genau zu prüfen. Vergleiche beide Größen hinsichtlich Trefferfläche, Handhabung und Passform am Unterarm.
Fairtex FXB-KP
Der FXB-KP kombiniert eine synthetische Außenseite mit einem Griff und zwei Klettverschlussriemen um den Unterarm. Die unterschiedlichen Rückseiten der Modelle sind mindestens genauso wichtig wie ihre Trefferflächen. Prüfe bei diesem Modell beide Riemen und den Platz für deinen Unterarm.
Booster Dominance
Das Dominance hat eine leicht gebogene Skintex-Außenseite, einen Griff und eine verstellbare Unterarmbefestigung. Der weiche Streifen auf der Rückseite ist ein weiteres Merkmal für den Vergleich mit den anderen Thai pads. Achte beim Halten auf die Position des Streifens und darauf, wie die Riemen sitzen.
Booster XTREME F3
Das XTREME F3 ist eine zweite Skintex-Ausführung von Booster mit einer leicht gebogenen Trefferfläche und einer Klettbefestigung um den Unterarm. Vergleiche seinen Griff, seine Rückseite und seine Polsterung mit dem XP und dem Dominance. Die Modelle gehören zur selben Produktgruppe, doch Handhabung und Passform solltest du bei jeder Ausführung gesondert beurteilen.
Hybridpratzen als eigenständige Wahl
Ein Hybridpad liegt zwischen den bekannten Produktgruppen. Du führst es über ein Handfach, hast aber eine größere Trefferfläche als bei einer kompakten Fokuspratze. Das ist interessant für trainer, die innerhalb einer Trainingseinheit zwischen verschiedenen Zielen wechseln. Durch das Handfach führst du die größere Trefferfläche direkt mit der Hand und hältst das Pad anders als ein Unterarmpad.
Twins PML21
Das Twins PML21 aus Leder misst 35 mal 22 mal 7 Zentimeter und kombiniert eine gebogene Trefferfläche mit einem Handfach, offenen Fingeraussparungen und einem Klettverschluss. Das Modell ist für Schläge, Tritte und Kniestöße gedacht. Prüfe, wie du die größere Fläche führst und wie gut der Verschluss an deinem Handgelenk sitzt.
Ein Hybridpad ist damit eine bewusste Wahl für deine Ausrüstung. Für manche trainer ist die Abwechslung angenehm, während andere für eine bestimmte Trainingseinheit lieber eine kompakte pratze oder ein Unterarmpad wählen. Vergleiche die Pads anhand deines Trainingsaufbaus und kombiniere das größere Hybridziel bei Bedarf mit kompakten pratzen oder Unterarmpads.
Booster BPM2 Carbon Black
Das BPM2 aus Leder kombiniert eine größere, gebogene Trefferfläche mit einem Handfach und einem Klettverschluss. Damit ist es eine eigenständige Hybridalternative zum Twins PML21. Achte darauf, wie viel Platz deine Hand hat und wie du das größere Ziel führst, wenn du zwischen passenden Schlägen, Tritten und Kniestößen wechselst.
King Pro Boxing Revo Hybrid
Das Revo Hybrid hat eine Skintex-Außenseite, eine gebogene Form und einen Klettverschluss. Du führst es mit der Hand, nicht mit derselben Unterarmkonstruktion wie ein Thai pad. Ein sinnvoller Vergleich, wenn du ein größeres Hybridziel suchst und dabei Handfreiheit, Form und Außenmaterial abwägen möchtest.
Große kickschild für gezielte Übungen
Ein großes kickschild bietet ein klares, einzelnes Ziel, das du mit den Griffen positionierst. Es eignet sich für eine Station zum Üben von Tritten, eine gezielte Kombination oder eine Übung, bei der du ein einzelnes Polster vorhalten möchtest. Eine größere Fläche ist nicht automatisch besser für Anfänger oder Kinder: Die Abmessungen müssen auch für die Person, die das Ziel vorhält, handhabbar sein.
Flach und gebogen sind zwei verschiedene Ausführungen. Eine vorgeformte Trefferfläche kann besser oder schlechter dazu passen, wie du das Ziel hältst. Achte außerdem auf die Rückseite, die Griffpositionen und deinen Bewegungsspielraum. Das Material darf nicht die Kontrolle über die Übung übernehmen: Vereinbart, wo getroffen wird und wie ihr die Übung beendet.
Super Pro flach
Dieses Bysonil-Polster hat vier Griffe. M misst 60 mal 30 mal 15 Zentimeter; L misst 75 mal 35 mal 15 Zentimeter. So kannst du gezielt vergleichen, wie groß das Polster sein soll, das du mitnimmst und hältst. Wähle die Größe passend zu deinem Einsatz und der Person, die das Ziel anbietet, nicht nach einer festen Altersregel.
Super Pro Gebogen
Die gebogene Ausführung hat eine vorgeformte Trefferfläche und misst 75 mal 35 mal 15 Zentimeter. Auch hier findest du vier Griffe. Ein konkreter Vergleich, wenn du bei gleicher Größe spüren möchtest, welchen Unterschied eine andere Form beim Anbieten deiner Übungen macht.
Everlast Titan
Der Titan hat eine synthetische Außenseite und misst 64 mal 38 mal 15 Zentimeter. Damit hat er andere Proportionen als die beiden Super Pro-Größen. Vergleiche die Griffpositionen und die Größe in deinem Trainingsraum; prüfe, wie die Griffpositionen zu deiner Art passen, das Ziel anzubieten.
King Pro Boxing CKS Pro 2
Der CKS Pro 2 hat eine Außenseite aus Bysonil und misst 60 mal 35 mal 15 Zentimeter. Vier Griffe und zwei gürtel auf der Rückseite bieten verschiedene Möglichkeiten, das Polster zu positionieren. Vergleiche die Rückseite mit den Super Pro-Modellen und wähle den Griff, der zu deiner vereinbarten Trittübung passt.
Booster CKS Pro
Der Booster CKS Pro misst ebenfalls 60 mal 35 mal 15 Zentimeter und hat eine Außenseite aus Bysonil, vier Griffe und zwei gürtel auf der Rückseite. Gleiche angegebene Maße machen ihn noch nicht zum gleichen Kauf wie das King-Modell. Beurteile die Ausführung, die Position der Griffe und das Gefühl des Polsters jeweils für sich.
Bauchschützer für ein vereinbartes Trefferziel am Körper
Einen bauchschutz trägst du um deinen Rumpf, um ein gezieltes, gepolstertes Trefferziel anzubieten. Das ist nützlich, wenn eine Übung Körpertreffer oder andere dafür vorgesehene Techniken auf dieses Ziel umfasst. Das Produkt gehört zu dieser Übung. Bei einer Schlagübung, die ausschließlich mit pratzen stattfindet, spielt es eine andere Rolle als bei einer Kombination mit einem bewusst angebotenen Trefferziel am Bauch.
King Pro Boxing BP
Der King BP hat eine Außenseite aus Skintex und wird mit Klettverschluss geschlossen. Prüfe, wo die gepolsterte Fläche an deinem Körper sitzt und ob der Verschluss gut anliegt, wenn du stehst und dich bewegst. Die großzügige Verstellbarkeit ist ein praktischer Vorteil: Du passt den Schutz an deine Kleidung und die Position der Trefferfläche an.
Twins BP2
Der Twins BP2 ist ein weiterer bauchschutz aus Skintex mit Klettverschluss. Vergleiche die Form der Vorderseite, der Seiten und des Verschlusses mit dem King BP. Es sind zwei unterschiedliche Modelle; gehe nicht von derselben Passform aus, nur weil sie zur gleichen Produktgruppe gehören.
Zeige der trainierenden Person vorher, welchen Zielbereich du anbietest. Passe das Tempo an die Übung an und brich bei Schmerzen oder wenn der Schutz verrutscht ab.
Winning Compact Schutz
Der Winning Compact ist ein bauchschutz aus Skintex mit einem verstellbaren Klickverschluss. Durch seine kompakte Form um den Bauch unterscheidet er sich von den größeren westenartigen Modellen im nächsten Kapitel. Prüfe, wo die Vorderseite an deinem Rumpf sitzt und ob der Verschluss auch bei Bewegung bequem anliegt.
Torso- und Körperschutzmodelle vergleichen
Ein größerer Körperschutz ist anders aufgebaut als ein Bauchschutzgürtel. Er kann weiter über den Rumpf reichen, und die Befestigung kann anders angeordnet sein. Das kann praktisch sein, wenn du beim Pratzentraining verschiedene festgelegte Zielbereiche am Körper nutzt. Beurteile, was das Modell tatsächlich abdeckt, und richte dich nicht nur nach dem Wort Körperschutz.
Rival Körperschutz
Der Rival hat eine PU-Außenseite, eine westenartige Vorderseite und eine Gürtelbefestigung. Prüfe, ob du den Schutz passend einstellen und deine Arme bewegen kannst, um Pratzen anzubieten. Auch bei dieser größeren Ausführung sind die vorgesehenen Trefferflächen und die vereinbarte Intensität maßgeblich.
Everlast Coach Weste
Die Everlast Coach Weste ist eine andere Ausführung mit drei deutlich verstärkten Zielbereichen. Die verstellbaren Rückenriemen und die Aufteilung der Vorder- und Seitenflächen sind konkrete Vergleichspunkte. Teste ohne Schlageinwirkung, ob du gehen, dich drehen und die vorgesehenen Pratzenpositionen einnehmen kannst, ohne dass die Weste stört oder verrutscht.
Mehr Abdeckung kann für eine bestimmte Übung nützlich sein, erfordert aber auch, dass du auf deine Bewegungsfreiheit achtest. Wähle einen Körperschutz passend zu deinem Trainingsplan, nicht als Ersatz für klare Absprachen über Abstand und Zielbereiche.
Booster XTREM
Der XTREM wird im Sortiment als bauchschutz geführt, hat aber eine größere, westenartige Form mit Schultergurten und Seitenflächen. Deshalb vergleichen wir ihn hier mit den größeren Körperschutzmodellen. Die Außenseite besteht aus Skintex. Achte darauf, wie die Vorderseite sitzt und ob du genug Platz für deine Arme hast, wenn du gleichzeitig Pratzen anbieten möchtest.
Super Pro Professional Gladiator
Der Gladiator ist ebenfalls ein größerer Körperschutz mit einer PU-Außenseite, vierlagiger Polsterung und drei markierten Zielbereichen. Die verstellbaren Rückenriemen und die Aufteilung der Vorder- und Seitenflächen sind wichtige Unterschiede zu einem kompakten Bauchschutzgürtel. Prüfe vor Beginn der Übung beim Gehen und Drehen, ob er richtig sitzt.
Winning Super Schutz
Der Winning Super Protector hat eine Skintex-Außenseite, eine breite, geformte Vorderseite und eine verstellbare Gürtelkonstruktion auf der Rückseite. Das ergibt eine andere Konstruktion als beim kompakten Winning-Bauchschutz. Achte auf die Position der Vorderseite und der Seitenteile sowie darauf, wie viel Platz dir zum Halten deiner Pratzen bleibt.
Cleto Reyes Heavy Duty
Der Cleto Reyes Heavy Duty ergänzt diese Gruppe um eine Ausführung aus Leder. Die große Vorderseite und die Gürtelbefestigung machen ihn zu einem Modell, das sich gezielt mit Rival, Everlast und Winning vergleichen lässt. Beurteile Abdeckung, Befestigung und Bewegungsfreiheit zusammen, abgestimmt auf die Körpertrefferflächen in deinem Training.
Oberschenkelschutz für gezielte Trittübungen
Oberschenkelschützer für Trainer sind keine Schienbeinschützer für Sportler. Sie bieten eine am Körper getragene, gepolsterte Trefferfläche an den dafür vorgesehenen Stellen rund um den Oberschenkel. Das ist eine spezielle Ergänzung für Trainer, die diese Trefferflächen gezielt beim Pratzentraining einsetzen.
King Pro Boxing TP
Der TP ist ein einzelner Oberschenkelschützer mit PU-Außenseite, mehrlagiger Polsterung und verstellbaren Riemen. Prüfe, wo die Trefferfläche an deinem Bein sitzt und ob die Riemen anliegen, ohne einzuschnüren. Achte auch auf deine Bewegungsfreiheit, wenn du die Schützer auf beiden Seiten trägst und einen Schritt machst.
Twins BPLK
Der Twins BPLK kombiniert einen Bauchschutz mit abnehmbaren Oberschenkelteilen. Diese Teile werden über ein Ringsystem verbunden und zusätzlich mit Klettverschlüssen befestigt. Das ist eine andere Anordnung als ein separater Bauchschutz mit einzelnen Oberschenkelschützern. Prüfe sowohl die einzelnen Teile als auch ihre Verbindung miteinander.
Nutze die geschützten Trefferflächen für die vorgesehenen Übungen und beginne kontrolliert. Brich ab, wenn sich ein Teil verdreht, eine Verbindung löst oder die Person, die die Trefferfläche hält, Schmerzen hat.
Super Pro Professional Centurion
Der Centurion besteht aus separaten Oberschenkelschützern mit PU-Außenseite, vierlagiger Polsterung, markierten Trefferflächen und verstellbaren Riemen auf der Rückseite. Vergleiche die Position dieser Trefferflächen und der Riemen mit dem King TP. Er ist eine Alternative für Trainer, die einzelne Oberschenkelschützer suchen, statt der kombinierten Konstruktion des Twins BPLK.
Paddles und Fokuspratzen sind nicht dasselbe
Bei Paddles hältst du einen Griff fest. Bei Fokuspratzen kann deine Hand dagegen in einer Öffnung stecken, mit Griffsteg und Handgelenkbefestigung. Dieser Unterschied beeinflusst, wie du die Trefferfläche führst und festhältst. Die Bezeichnungen werden manchmal austauschbar verwendet, aber die Konstruktion ist beim Kauf der bessere Anhaltspunkt.
Winning CM-15 Paddles
Das synthetische CM-15 hat einen Griff mit Handschlaufe und eine flexible Trefferfläche. Die angegebenen Maße betragen 36 mal 16 mal 3 Zentimeter. Eine gezielte Alternative für Trainer, die diese Art von Trefferfläche beim Schlagtraining verwenden. Halte den Griff fest in der Hand; die Handschlaufe hilft dabei, das Paddle an deiner Hand zu halten.
Bytomic Red Label fokuspratzen
Das Modell Bytomic Red Label hat eine Außenseite aus Planenmaterial und wird über ein Einschubfach mit Griffsteg gehalten. Es ist also keine günstigere Ausführung derselben Paddle-Konstruktion. Prüfe, ob diese Art des Haltens zu deinen Übungen und den Schlag- oder Trittzielen passt, die du mit dem Modell anbieten möchtest.
Nutze jedes Hilfsmittel für eine klar definierte Übung. Wechsle bewusst zwischen dem Hinhalten und dem Zurückziehen der Trefferfläche, damit der Sportler weiß, wann er schlagen soll und wann nicht.
Rival Power RPDL Schwarz
Das schwarze Modell Rival Power RPDL kombiniert eine gepolsterte Trefferfläche mit einem Griff und einer Handschlaufe. Mit den angegebenen Maßen von 18 mal 33 mal 7 Zentimetern und 650 Gramm pro Paar ist es anders konstruiert als eine flexible Floppy-Pratze. Der Griff, nicht ein Einschubfach, bestimmt, wie du es verwendest.
Hayabusa Boxing Paddles
Die Hayabusa Boxing Paddles haben eine flache Trefferfläche, einen Griff und eine elastische Handschlaufe. Du hältst die Trefferfläche also an einem Griff hin, nicht mit der Hand in einem Handfach wie beim Modell Bytomic Red Label. Vergleiche den Griff und das Verhältnis zwischen Griff und Trefferfläche für deine schlagorientierten Übungen.
Booster XTREME F4
Das Modell XTREME F4 ist eine Skintex-Paddle mit einem Griff und einer elastischen Sicherheitsschlaufe. Die kompakte Trefferfläche ist eine Alternative zum größeren, gepolsterten Modell Rival RPDL. Halte den Griff fest und nutze die Schlaufe als zusätzliche Sicherung. Passe die Übung an die Größe und den vorgesehenen Einsatz dieser Paddle an.
Griff, Einstellung und Bewegungsfreiheit
Bei pratzen beginnst du mit dem Handfach und dem Handgelenkverschluss. Bei Thai pads prüfst du den Griff und die Unterarmriemen. Bei einem am Körper getragenen Schutz prüfst du den Verschluss, die Position der Trefferfläche und die Bewegungen, die du während deiner Trainingseinheit machst. Das sind drei unterschiedliche Fragen zur Passform.
Stelle die linke und die rechte Seite einzeln ein. Teste danach in Ruhe, ohne Schläge, ob du die vorgesehenen Positionen einnehmen kannst. Ein einschneidender Riemen, ein lockeres Handfach oder eine Pratze, die sich verdreht, erfordert eine andere Einstellung oder ein anderes Modell. Festeres Zupacken ist keine gute Lösung für einen Verschluss, der nicht richtig sitzt.
Berücksichtige beim Vergleichen auch deinen Trainingsalltag. Gibst du eine Trainingseinheit und verstaust danach alles, oder wechselst du häufig zwischen Kunden und Übungsformen? Gut erreichbare Verschlüsse und eine übersichtliche Materialanordnung erleichtern diese täglichen Handgriffe.
Ein praktischer Aufbau fürs boxen und Personal Training
Für eine schlagorientierte Trainingseinheit beginnst du mit gut sitzenden pratzen. Unsere Wahl ist das Modell RPM100. Die Modelle RPM7, RPM5, Winning CM-20 und XPRT V4 Strikeforce bieten unterschiedliche Formen und Handkonstruktionen zum Vergleichen. Gestalte die Trainingseinheit rund um eine klare Übung, etwa eine kurze Schlagkombination mit einer festgelegten Bewegung.
Ein guter Ausgangspunkt ist, ein stabiles, berechenbares Ziel anzubieten. MyBoxingCoach beschreibt das als seinen praktischen Ansatz für die Pratzenarbeit: Der Boxer führt den Schlag aus, der Coach bietet das Ziel an. Dieser praktische Coachingansatz passt zur Wahl des Ziels, zum Abstand und zum Aufbau deiner Übung.
Einen Bauch- oder Oberkörperschutz ergänzt du für Übungen, bei denen die entsprechenden Körperbereiche als Trefferziele dienen. Paddles können einen eigenen Platz bekommen, wenn du mit dieser Art von Ziel arbeiten möchtest. So entwickelst du eine klare Trainerausrüstung, die du je nach deinen Unterrichtseinheiten erweitern kannst.
Ein Trainingsaufbau für Kickboxen und Muay Thai
Für gemischte Schlag-, Tritt- und Knierunden sind geeignete Thai pads ein sinnvoller Ausgangspunkt. Vergleiche Booster XP, King Revo KP, Twins TKP, Fairtex FXB-KP, Booster Dominance und XTREME F3 hinsichtlich Aufbau und Einstellmöglichkeiten. Twins PML21, Booster BPM2 und King Revo Hybrid sind eigenständige Hybridoptionen, wenn du ein größeres Ziel mit der Hand führen möchtest.
Ein großes Kickschild bietet dir außerdem ein separates Hilfsmittel für eine bestimmte Übung oder eine eigene Station. Bauch- und Oberschenkelschutz bieten zusätzliche Ziele am Körper, wenn dein Training das erfordert. Wähle diese Ergänzungen passend zur Übung und prüfe, ob in der gesamten Ausrüstung, die du trägst, alles richtig sitzt.
Gestaltet den Wechsel zwischen den Zielen vorhersehbar. Legt die Kombination fest, gebt an, welche Fläche getroffen werden darf, und nutzt ein eindeutiges Stoppsignal. So nutzt ihr die verschiedenen Trefferflächen in einer klar strukturierten, abwechslungsreichen Trainingsrunde.
Kleingruppentraining übersichtlich organisieren
In einer kleinen Gruppe hängt ein großer Teil der Trainingsqualität von klar definierten Stationen und reibungslosen Rollenwechseln ab. Wählt für jede Station eine konkrete Übung und passendes Material. Eine Schlagstation mit Pratzen und eine separate Trittstation mit einem großen Polster brauchen unterschiedliche Anweisungen.
- Legt die Übung genau fest. Vereinbart, welche Techniken ausgeführt werden und welches Ziel angeboten wird. Wählt eine übersichtliche Kombination, bevor ihr mehr Abwechslung hinzufügt.
- Überprüft den Pratzenhalter. Zeigt, wie das Material gehalten und eingestellt wird. Der Pratzenhalter muss die Übung kontrollieren, auch wenn der Schlagende schneller werden möchte.
- Sorgt für Platz und ein Stoppsignal. Achtet darauf, dass sich bewegende Sportler und Materialien nicht gegenseitig in die Quere kommen. Alle müssen wissen, wie die Übung sofort unterbrochen wird.
- Wechselt bewusst die Rollen. Prüft, ob die Ausrüstung beim neuen Pratzenhalter richtig sitzt. Ein Timer und ein fester Platz für ungenutztes Material helfen, die Runde geordnet ablaufen zu lassen.
Eine sinnvolle Aufteilung von Material und Übungen gibt deiner Stunde eine klare Struktur und hilft dir, dich auf die Ausführung zu konzentrieren. An Schlagstationen ist es hilfreich, auch das Halten der Pratzen in Ruhe vorzumachen. Das Anleitungsvideo unten zeigt speziell, wie man Fokuspratzen hält.
Pflege nach deiner letzten Trainingseinheit
Wische die Außenseite der Pratzen und Trainerschützer mit einem weichen, leicht feuchten Tuch ab. Öffne danach die Verschlüsse und Einschubfächer und lass die Ausrüstung an einem gut belüfteten Ort vollständig trocknen. Packe feuchte Sachen nicht sofort übereinander in eine geschlossene Tasche.
Verwende Sukkiri und FreshKO nicht auf dem Außenmaterial, auch nicht auf synthetischen Oberflächen. Eine geeignete Ledercreme ist eine separate Option für passendes Glattleder. Skintex, PU, Mikrofaser und Tarpaulin sind kein Glattleder und dürfen nicht mit Ledercreme behandelt werden. Pflege die Innenseite gegebenenfalls nur mit einem für das Produkt geeigneten Mittel und gemäß den Angaben auf der Verpackung.
Tauche gepolsterte Pratzen und Schützer nicht unter Wasser und verwende keine direkte Hitze, um das Trocknen zu beschleunigen. Prüfe beim Abwischen gleich die Nähte, Griffe, Klettflächen und Verbindungen. Dieser kurze Moment nach deinem Kurs ist praktisch: Du siehst, was Aufmerksamkeit braucht, bevor die Ausrüstung wieder verstaut wird.
Ein kurzer Ausrüstungscheck vor jedem Training
Prüfe vor der ersten Runde, ob die Griffe fest sitzen, die Verschlüsse richtig funktionieren und die Polsterung nicht ungewöhnlich verrutscht oder stellenweise flach ist. Achte bei miteinander verbundenen Schutzelementen auch auf Ringe und Verbindungen. Ein defekter Griff oder Verschluss gehört nicht in die nächste Übung.
Prüfe anschließend zusammen mit der Person, die die Trefferflächen vorgibt, ob die Ausrüstung nach dem Anlegen, bei Schritten und beim Positionieren noch richtig sitzt. Verändert sich etwas, wenn du von links nach rechts wechselst? Lass den Sportler langsam beginnen und passe die Übung an, wenn Abstand, Tempo oder die Wahl der Trefferfläche unklar sind.
Höre bei Schmerzen, einem instabilen Stand oder verrutschender Ausrüstung auf. Gute Ausrüstung unterstützt deine Anweisungen und gibt den Sportlern klare Ziele, auf die sie hinarbeiten können. Eine verständliche Übung und die Kontrolle beider Beteiligten bleiben in jeder Runde wichtig.
Fazit: Wähle Ausrüstung, die zu deinem Coaching passt
Pratzen bilden eine praktische Grundlage für das Coaching von Schlagtechniken. Thai pads, Hybridpratzen und große kickschild bieten dir weitere Möglichkeiten, geeignete Trefferflächen für Schläge, Tritte und Kniestöße anzubieten. Vergleiche sie nach Einsatz, Form und Passform an Händen und Unterarmen.
Bauch-, Oberkörper- und Oberschenkelschützer sind gezielte Ergänzungen für Kurse, in denen du diese geschützten Trefferflächen nutzt. Paddles und fokuspratzen bieten wiederum eine andere Möglichkeit, Trefferflächen vorzugeben. Gib jedem Teil eine eigene Aufgabe, damit deine Ausrüstung zu deinem Boxtraining, deiner Kickboxeinheit oder deinem Kleingruppentraining passt.
Wähle gezielt aus, passe die Ausrüstung sorgfältig an und halte sie sauber und trocken. So stellst du eine Trainerausrüstung zusammen, die zu den Kursen passt, die du gibst.
