Welche Eigenschaften sollten gute Boxhandschuhe oder kickboxhandschuhe haben? Diese Frage stellten wir einer großen Zahl erfahrener Boxer, Kickboxer und Muay-Thai-Kämpfer.
Die Antworten, die sie uns gaben, stimmten weitgehend überein. Wir haben die Merkmale hochwertiger handschuhe für dich zusammengestellt.
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Wichtigste Eigenschaften guter Boxhandschuhe:
Passform guter Boxhandschuhe
Ob die Passform eines handschuhs für dich geeignet ist, lässt sich am besten feststellen, indem du ihn anprobierst und gegebenenfalls ausprobierst. Achte beim Anprobieren darauf, dass deine Finger genügend Bewegungsfreiheit haben.
Daumenstabilität
Wenn du eine Faust machst, muss dein Daumen durch den handschuh stabil in seiner natürlichen Position gehalten werden. Ist das nicht der Fall, besteht die Gefahr, dass du dir den Daumen brichst, wenn du hart zuschlägst.
Verschluss: Klettverschluss oder Schnürsenkel?
Bei Box-, Muay-Thai- und kickboxhandschuhen hast du die Wahl zwischen einem Klettverschluss und einem Schnürverschluss.
Ein Schnürverschluss bietet mehr Stabilität für dein Handgelenk, und beim Schließen kannst du den handschuh besser an die Form deiner Hand anpassen. Der Nachteil von Schnürsenkeln ist, dass immer jemand anderes deine handschuhe schließen und öffnen muss.
Handschuhe mit Schnürverschluss werden daher im Allgemeinen nur bei Wettkämpfen verwendet, da du deine handschuhe während eines Wettkampfs nicht zwischendurch ausziehst.
Während des Trainings ist es praktisch, wenn das möglich ist. Daher haben die am häufigsten im Training getragenen handschuhe einen Klettverschluss.
Achte bei Klettverschlüssen darauf, dass sich der handschuh eng genug um dein Handgelenk schließen lässt. Das ist wichtig für den Tragekomfort und die Stabilität des Handgelenks.
Der Klettverschluss selbst muss über eine ausreichend große und starke Klettfläche verfügen, damit sich der handschuh sicher schließen lässt.
Polsterung der Schlagfläche
Die Polsterung der Schlagfläche muss dick und fest genug sein, damit du nicht durch die Polsterung hindurchschlägst. Eine Schaumstoffpolsterung ist hierfür besonders geeignet.
Die Polsterung sollte gewissermaßen einen Teil deines Schlages absorbieren und dadurch das Risiko von Knöchelverletzungen verringern. Außerdem reduzierst du das Verletzungsrisiko für deine Trainingspartner, da die Wucht deiner Fäuste abgemildert wird.
Wenn du jemanden mit bloßen Fäusten schlägst, kannst du ihn oder sie schwer verletzen. Dasselbe gilt auch für Handschuhe mit einer schlechten Polsterung.
Polsterung der Handfläche
Nicht jeder Box-, Muay-Thai- oder kickboxhandschuh verfügt über eine Polsterung an der Innenseite des Handschuhs. Dabei handelt es sich um eine zusätzliche Polsterung/Verstärkung im Handschuh auf der Seite deiner Handflächen.
Diese Polsterung gibt dir zusätzlichen Halt beim Ballen der Faust. Außerdem ist sie ideal für das Training von Kombinationen mit einem Trainingspartner.
Die Polsterung an der Innenseite deines Handschuhs absorbiert teilweise die Schläge und Tritte deines Trainingspartners, wenn du diese mit deinen Handschuhen abfängst. Auch beim Sparren kann dies Vorteile haben.
100 % Leder, Mikrofaser oder synthetisches Leder
Du kannst dich für einen Kunstleder- oder Lederhandschuh entscheiden. Handschuhe aus Leder halten länger. Die Wahrscheinlichkeit, dass sie reißen (insbesondere an den Nähten), ist deutlich geringer.
Die Pflege von Lederhandschuhen ist äußerst wichtig. Fette die Handschuhe dafür einmal im Monat mit Lederfett ein, da Lederhandschuhe sonst durch Austrocknung schnell Risse bekommen. Auch bei der Qualität des Leders gibt es oft große Unterschiede.
Das hauptsächlich verwendete Leder ist Rindsleder. Dieses Leder eignet sich besonders gut für einen qualitativ hochwertigen Handschuh. Übrigens gibt es heutzutage Mikrofaser und Boxhandschuhe aus synthetischem Leder, die mindestens genauso strapazierfähig, wenn nicht sogar stärker sind als echtes Naturleder.
Nähte, doppelt genäht und Kontrolle
Für die Stabilität der Handschuhe ist es wichtig, dass die Nähte an kritischen Stellen doppelt genäht sind. Das bedeutet an den Stellen, an denen viel Druck auf das Leder und den Stoff ausgeübt wird.
Dadurch wird verhindert, dass die Handschuhe an den Nähten kaputtgehen (dies ist im Allgemeinen die Stelle, an der die meisten Handschuhe zuerst kaputtgehen).
Futter
Es besteht im Allgemeinen bei allen Handschuhen aus Stoff. Prüfe kurz sorgfältig, ob das Futter keine Unebenheiten oder losen Fäden aufweist.
Das Futter sollte sauber dem Handschuh folgen, damit es nicht schnell kaputtgeht und beim Tragen keine Reizungen verursacht.
Gewicht
Handschuhe sind in verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich (8, 10, 12, 14, 16 und sogar 18 und 20 Unzen). Je schwerer der Handschuh, desto anstrengender ist es, die Arme oben zu halten.
Durch das Training mit einem schwereren Handschuh schlägst du nicht härter. Das trainierst du nämlich nicht mit der Schwerkraft.
Das kann dazu führen, dass du während des Kampfes deine Arme länger oben halten kannst, weil du im Kampf im Allgemeinen mit leichteren Handschuhen kämpfst.
Eine Gewichtszunahme bei Handschuhen kann auch eine Zunahme der Größe oder des Umfangs der Handschuhe bedeuten. Ist der Handschuh etwas größer? Dann hast du auch eine größere Trefferfläche.
Eine größere Trefferfläche des Handschuhs bedeutet eine Verringerung der Aufprallwirkung eines Schlags (ein übertriebenes Beispiel dafür ist der Unterschied zwischen einem Schlag mit der Spitze eines Messers und einem Schlag mit der Faust).
Das ist auch häufig der Grund, warum Schwergewichten empfohlen wird, einen schwereren Handschuh zu verwenden.
Normalerweise trainieren Kinder mit 6, 8 oder 10 oz, Frauen mit 10, 12 oder 14 oz und Männer mit 14 oder 16 oz.
Schwergewichte verwenden im Allgemeinen 16- oder 18-oz-Handschuhe, und einige Ausnahmen verwenden sogar 20-oz-Handschuhe. Die besten Boxhandschuhe in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis sind die XPRT-Boxhandschuhe.
Tipps zur Verwendung und Pflege von Boxhandschuhen
- Lass deine Handschuhe nach dem Gebrauch niemals in deiner Tasche oder im Auto liegen. In deiner Tasche bleiben die Handschuhe feucht, und im Auto setzt du die Handschuhe extremen Temperaturen und Temperaturschwankungen aus. Lass die Handschuhe so schnell wie möglich bei Raumtemperatur trocknen. Verwende am besten einen deodorizer, damit sie besser trocknen.
- Am besten füllst du deine Boxhandschuhe nach dem Gebrauch mit einem deodorizer (zum Beispiel von Hayabusa, No-Stink oder Rival) und lässt sie an einem Ort mit konstanter Raumtemperatur trocknen.
- Fette Lederhandschuhe einmal im Monat gründlich, aber dünn mit Lederfett ein (Achtung: Getrockneter Schweiß lässt das Leder austrocknen. Das Leder muss stets geschmeidig gehalten werden, um Risse zu vermeiden). Gutes Lederfett enthält keine Säuren, die das Leder angreifen. Achte unbedingt darauf!
- Achte darauf, kurze Nägel zu haben, wenn du die Handschuhe verwendest. Lange Nägel können nämlich das Futter beschädigen und schließlich zerstören.
- Verwende deine Handschuhe möglichst nicht am Boxsack. Dadurch nutzen sich die Handschuhe sehr schnell ab. Es sind auch spezielle Sandsackhandschuhe erhältlich.
Wenn du dich für einen Handschuh mit den oben genannten Qualitätsmerkmalen entscheidest und die Handschuhe gemäß den oben genannten Tipps verwendest und pflegst, halten die Handschuhe bei 2 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche ungefähr 6 Monate bis ein Jahr.
Ob die Handschuhe sogar noch etwas länger halten oder vielleicht etwas kürzer halten, hängt von deiner Schlagkraft und der Trainingsintensität ab.
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