¿Un dobok blanco, un cinturón a la cintura y todo listo para la clase? Para practicar posturas y tuls, el equipo de ITF Taekwon-do es bastante sencillo al principio. Cuando empiezas a hacer sparren, patear objetivos y practicar técnicas de rompimiento, necesitas piezas de equipo específicas para cada actividad. Un protector de pie cumple una función distinta a la de una espinillera, y una manopla de enfoque no es un escudo de patada pequeño.
Empieza por un dobok de ITF que te quede bien y completa tu equipo de contacto con protectores de manos y protectores de pie, un protector bucal, protección inguinal y un protector de cabeza. Las Espinilleras sin protección para el pie son una opción complementaria dentro de esta selección para entrenar. Para trabajar más la técnica, comparamos por separado las manoplas de enfoque, las paletas de taekwondo, los escudos de patada grandes y las tablas de rompimiento reutilizables.
Esta es una guía de equipamiento para ITF Taekwon-do, no para WT Taekwondo. Con estos doboks, protectores y equipos de golpeo puedes preparar un equipo práctico para entrenar tuls, sparring, competición y ejercicios de combinaciones.
Lo que un buen equipo aporta a tu entrenamiento
En taekwondo necesitas libertad para girar, levantar la rodilla y estirar la pierna. Al mismo tiempo, los protectores deben mantenerse en su sitio mientras te mueves. Un equipo cómodo te ayuda a concentrarte en el ejercicio: sin tener que subirte el pantalón a cada momento, ajustar una banda elástica suelta o recolocar un protector de pie que se ha desplazado.
Elige cada pieza según el uso que vayas a darle. El dobok debe permitirte moverte con comodidad, los protectores deben mantenerse en su sitio y el equipo de golpeo debe ser adecuado para la técnica que practicas. Así tendrás un equipo cómodo para las clases.
- Dobok y cinturón. Elige la versión de ITF adecuada para tu grado, con espacio para mover los hombros, las caderas y las piernas.
- Protectores de manos y protectores de pie. Compara su estructura y sus cierres según la modalidad de contacto en la que los uses.
- Protector bucal. Elige un modelo adecuado y la talla que corresponda a tu dentadura.
- Protección inguinal. La coquilla forma parte de tu equipo de contacto y debe resultar cómoda al levantar y girar la cadera.
- Protector de cabeza. El Bytomic Defender es nuestra opción para entrenar y está disponible en rojo, azul y negro.
- Complementos específicos. Las Espinilleras sin protección para el pie, las manoplas de enfoque, las paletas de taekwondo, un escudo de patada y las tablas de rompimiento sirven para distintos objetivos de entrenamiento.
Nuestras opciones Fight2Win para entrenar ITF
Para quienes tienen un grado kup y buscan una combinación concreta para entrenar, proponemos las siguientes piezas individuales como punto de partida. Puedes elegirlas por separado y ajustar las tallas entre sí.
Dobok clásico de ITF
Una versión kup reconocible, confeccionada en una mezcla de poliéster y algodón, con símbolos bordados y cierre central. Si buscas un tejido más ligero, puedes compararla con el Ultra-Light en la sección de doboks.
Protectores de puño Safety Punch PU
El diseño con la palma abierta, el relleno de espuma y el cierre elástico es una opción práctica para el entrenamiento de contacto de ITF. El rojo, el azul y el negro tienen cada uno su propia ficha de producto.
Protectores de pie Safety Kicks PU
Un protector de pie propio con sujeción elástica Cross-X. Elige la talla del pie independientemente de la talla de tus protectores de puño.
Bytomic Defender
Un protector de cabeza ligero en rojo, azul o negro. Elige una talla que se ajuste bien sin dificultar la visión.
Bytomic Basic Transparente
Un protector bucal transparente e incoloro del tamaño adecuado para tu dentadura. Si llevas ortodoncia, elige la opción específica para ortodoncia en lugar de este modelo normal.
Coquilla básica XPRT
La versión para hombre con copa extraíble, o la versión independiente para mujer si se ajusta a lo que buscas. El sistema de sujeción también debe resultar cómodo al dar patadas. Para mayor comodidad, puedes comparar el Shock Doctor Ultra SD329 del apartado de protección de la entrepierna.
Manoplas de enfoque Bytomic Red Label
Nuestro complemento práctico para trabajar golpes y patadas de forma más específica con un compañero. Un blanco compacto con barra de agarre y correa para la muñeca; el escudo de patada grande y las tablas de rompimiento son opciones independientes para otros ejercicios.
Bolsa de deporte Fight2Win Travel
Nuestra elección de bolsa para llevar todo tu equipo de ITF. La Travel mide 60 × 30 × 28 cm y combina asas, una correa de hombro desmontable, bolsillos con cremallera y bolsillos abiertos.
El dobok: elige primero la versión correspondiente a tu grado
Un dobok de ITF es más que un uniforme blanco de entrenamiento. El cierre central, los emblemas y los acabados le dan su aspecto característico. En nuestro catálogo distinguimos versiones para grados kup, Boosabum y Sabum. Elige primero la versión correspondiente a tu grado; después compara el tacto del tejido y la libertad de movimiento que ofrece el uniforme.
Dobok clásico de ITF para grados kup
El dobok clásico de ITF para 10.º a 1.º kup utiliza 65 % de poliéster y 35 % de algodón. El uniforme tiene caracteres bordados, un cierre central de velcro y un pantalón con cintura elástica y cordón. Una buena opción básica para niños y adultos con cinturón de color.
XPRT ITF Ultra-Light
Ultra-Light utiliza un tejido acanalado más ligero de poliéster y algodón. Es una buena opción si buscas un uniforme ligero y flexible para patadas altas y combinaciones rápidas.
Boosabum: tejido clásico o Ultra-Light
Para 1.º a 3.º dan ofrecemos tanto un Boosabum clásico como un XPRT Ultra-Light Boosabum. Así puedes elegir, dentro de la versión correspondiente a tu grado, el tacto del tejido que más te guste.
Sabum para 4.º dan y superiores
El Sabum clásico es la versión disponible para 4.º dan y superiores y también utiliza una mezcla de 65 % de poliéster y 35 % de algodón. La versión correspondiente a tu grado y el tacto del tejido son los principales criterios para elegir.
Cinturones blancos y de colores: grado, significado y longitud
El cinturón forma parte de tu dobok ITF tanto como el propio modelo del uniforme. Su color indica el grado que has alcanzado. El Blanco es el punto de partida; después avanzas por los grados kup de colores hacia el cinturón negro. Por tanto, eliges el color según tu grado y ajustas la longitud por separado a la talla de tu dobok.
El cinturón Blanco: empieza con el Taekwon-do ITF
Como principiante, empiezas con el cinturón Blanco, el 10.º kup. En la explicación tradicional, el Blanco representa el comienzo: empiezas a conocer las posturas, las técnicas, los tuls y las normas de conducta del Taekwon-do. Para tu primer equipamiento, combina el cinturón Blanco con el dobok para grados kup de tu talla. Comprueba si el uniforme elegido incluye el cinturón Blanco para saber desde el principio qué piezas debes comprar por separado.
Cinturones de colores: haz visible tu progreso
El Amarillo, el verde, el azul y el Rojo forman parte de la progresión por los grados kup. Los colores también tienen un significado simbólico: crecer, construir una base, llegar más lejos y aprender a manejar la fuerza y el control. Un nuevo color hace visible tu progreso, pero no cambia automáticamente la talla de tu uniforme ni de tus protectores.
Cuando obtengas un nuevo grado, puedes elegir un cinturón del color correspondiente y de la misma longitud que te queda bien. Fíjate también en el modelo que corresponde a tu grado. La diferencia práctica entre color y talla es sencilla: el color depende de tu grado; la longitud, de cómo te queda.
Del grado kup al cinturón negro
El Taekwon-do ITF tiene diez grados kup y nueve grados dan. El primer dan es el primer cinturón negro, no un grado de gran maestro. Después, el aprendizaje continúa. Esta distinción es relevante para el equipamiento: entre los doboks encontrarás, además de modelos para grados kup, modelos específicos para grados superiores.
¿Qué longitud de cinturón corresponde a tu dobok?
Para elegir la longitud, puedes usar la talla de tu dobok como referencia práctica: si la talla es de hasta 130 cm inclusive, elige 170 cm; si es superior a 130 cm y de hasta 160 cm inclusive, elige 190 cm; y si es mayor, 210 cm.
En la tabla debajo de este capítulo aparecen las tres longitudes, una debajo de otra. Se trata de la talla del uniforme, no de una medida aislada de tu cintura. Ata bien el cinturón y comprueba que los extremos queden cómodos y que puedas moverte con libertad.
Safety Punch: protectores de manos de PU en tres colores
El Safety Punch de esta guía tiene la palma abierta, acolchado de espuma de una sola pieza, protección para el pulgar y un cierre largo de velcro elástico. Aquí elegimos la serie de PU. Rojo, azul y negro son las variantes de color de esa serie; eliges la talla de cada pieza por separado.
Safety Punch Rojo
El rojo es una opción reconocible para quienes entrenan con equipo rojo y azul. Comprueba el ajuste alrededor de la mano y que el cierre elástico permanezca bien colocado.
Safety Punch Azul
La versión azul ofrece la misma estructura de PU con la palma abierta. Si quieres, combínala con unos Safety Kicks azules y un Defender azul, pero elige la talla de cada pieza por separado.
Safety Punch Negro
El negro es la opción de color neutro de la misma serie de entrenamiento. La misma palma abierta y el mismo cierre elástico, en un color fácil de combinar con el resto de tu equipo.
Los Safety Punches combinan una superficie de contacto acolchada con la palma abierta. Esto los convierte en una opción práctica para el entrenamiento de contacto de ITF. El cierre elástico largo te ayuda a ajustar bien el protector.
¿Qué talla de Safety Punch necesitas? Mide el contorno de tu mano con una cinta métrica flexible y usa la tabla como referencia. Al probártelo, comprueba que el protector de mano se ajuste cómodamente y que el cierre quede bien sujeto, también al abrir y cerrar la mano.
Safety Kicks: protectores de pie de PU en tres colores
Los Safety Kicks son protectores de pie independientes con relleno de espuma y sujeción elástica. Una espinillera sin protección para el pie no los sustituye. En esta guía comparamos las versiones de PU, para las que debes elegir la talla según tus pies.
Safety Kicks Rojo
La versión roja tiene un relleno de espuma moldeado en una sola pieza y un cierre de velcro Cross-X con una banda elástica larga. Comprueba cómo se ajusta el protector alrededor del pie y que no gire al dar patadas suaves.
Safety Kicks Azul
La versión azul tiene la misma estructura general y combina bien con los Safety Punches azules. Que sean del mismo color no significa que debas elegir la misma talla para las manos y los pies.
Safety Kicks Negro
El negro es el color neutro de la serie de PU. Fíjate en la sujeción y el ajuste al pie, igual que con el rojo y el azul.
Antes de cada sesión de contacto, revisa las bandas elásticas, los cierres y las superficies de contacto. Deja secar los protectores después de la clase con los cierres abiertos.
¿Qué talla de Safety Kicks necesitas? Toma como referencia tu talla de calzado y consulta la talla correspondiente en la tabla. Después, comprueba que el protector se ajuste bien al pie y no gire al levantar la pierna y dar patadas suaves.
Bytomic Defender: rojo, azul y negro
El Bytomic Defender tiene una estructura ligera de espuma con revestimiento, protección para las orejas y cierre de velcro. Puedes elegir entre rojo, azul y negro. Asegúrate de que el protector de cabeza se ajuste bien y te permita ver con claridad mientras te mueves.
Bytomic Defender Rojo
Rojo es una opción de color para entrenamientos en los que usas equipamiento rojo. Puedes combinarlo, por ejemplo, con protectores de mano y protectores de pie rojos.
Bytomic Defender Azul
Azul combina con los protectores de mano y los protectores de pie azules. El ajuste de tu protector de cabeza debes elegirlo por separado, independientemente de las tallas de tus protecciones para puños y pies.
Bytomic Defender Negro
Negro es un color neutro para entrenar. Su estructura ligera de espuma y su cierre de velcro son los mismos que en las versiones Rojo y Azul.
Un protector de cabeza no elimina los riesgos del contacto con la cabeza ni garantiza que se evite una conmoción cerebral. Elige un modelo que se ajuste bien y mantén el contacto controlado durante el ejercicio.
¿Qué talla de Defender? Mide el contorno de tu cabeza con una cinta métrica flexible y usa la tabla como punto de partida. Después, comprueba que el protector se ajuste bien, permanezca en su sitio y te permita ver sin obstáculos.
Un protector bucal para tus entrenamientos de ITF
Un protector bucal forma parte de tu equipamiento para deportes de contacto. Bytomic Basic, SafeJawz Intro y Shock Doctor Gel Max ofrecen distintas versiones para comparar su ajuste y facilidad de moldeado. Elige el grupo de tallas adecuado y sigue las instrucciones de moldeado del modelo.
Bytomic Basic Transparente para adultos
Bytomic Basic es un protector bucal moldeable con porta protectores bucales. Selecciona la versión Transparente para adultos en la página del producto. Es la versión clara del Basic. En la página del producto también puedes ver los demás colores.
Bytomic Basic Transparente para niños
La versión infantil está pensada para una dentadura más pequeña. Además de la edad, fíjate sobre todo en el ajuste. Compruébalo periódicamente, ya que la dentadura de los niños y los adolescentes aún puede cambiar.
SafeJawz Intro
SafeJawz Intro es un protector bucal moldeable con porta protectores bucales e instrucciones de moldeado. El modelo utiliza la estructura Fluid-Fit y Remodel Tech para volver a moldearlo según las instrucciones incluidas. Elige el color y el grupo de tallas por separado. Transparente es una opción clara; también hay varias versiones de colores para tu equipamiento de entrenamiento.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max tiene una capa interior Gel-Fit moldeable con calor y está disponible en varios colores y grupos de tallas. Compara su ajuste con el de Bytomic Basic y SafeJawz Intro. Fíjate sobre todo en cómo se ajusta y se mantiene en su sitio el protector bucal después de moldearlo.
Moldea el protector bucal siguiendo las instrucciones del modelo exacto. Debe permitirte hablar y respirar y no soltarse continuamente. Guárdalo limpio y seco en su estuche. Un protector bucal ayuda a proteger la boca, pero no garantiza que se eviten todas las lesiones dentales o de cabeza.
En las competiciones suele ser obligatorio usar un protector bucal Transparente.
Los brackets requieren elegir un protector bucal específico
Si llevas brackets, no basta con elegir un protector bucal convencional de otra talla. Un protector bucal para ortodoncia debe dejar espacio para los brackets y ser adecuado para el tratamiento. Pide a tu dentista u ortodoncista que valore qué opción es adecuada para tu dentadura; conoce los cambios que hay que tener en cuenta.
Shock Doctor Braces
Shock Doctor Braces está diseñado para ortodoncia superior y se utiliza sin hervirlo. Por tanto, no moldees este modelo como un protector bucal convencional de hervir y morder. Sigue las instrucciones del modelo para ortodoncia que hayas elegido.
Shock Doctor Double Braces
Double Braces es la versión doble para la arcada superior e inferior y también se utiliza sin hervirlo. Tiene una estructura distinta de la del modelo sencillo. Es más importante saber qué versión se adapta a tu tratamiento que fijarse solo en el nombre o el color.
Durante el tratamiento, comprueba regularmente que el protector bucal siga ajustándose bien. Los cambios en la posición de los dientes pueden hacer necesaria una nueva elección. Un protector bucal moldeable convencional y uno para ortodoncia tienen usos diferentes.
Protección de la entrepierna bajo tu dobok
Aunque una técnica no deba dirigirse a la entrepierna, puede producirse un contacto accidental. Por eso, la protección de la entrepierna debe formar parte de tu equipo de contacto. Lleva el modelo según las indicaciones y comprueba su ajuste al levantar la rodilla y girar la cadera.
XPRT Basic para hombre
La versión para hombre tiene una coquilla de plástico extraíble y un sistema de sujeción elástico. Esto permite cuidar por separado la coquilla y la parte textil. Tanto la talla de cintura como el ajuste de la coquilla son importantes; una cinturilla ceñida no significa necesariamente que la coquilla esté bien colocada.
XPRT Basic para mujer
La versión para mujer tiene una forma diferente para la entrepierna y la parte baja del abdomen, con PU y una cinturilla elástica. Elige la versión que se ajuste cómodamente y te permita moverte con libertad.
Una coquilla que se ajusta bien sigue siendo cómoda cuando levantas la rodilla y giras la cadera. Ten en cuenta también el Cuidado deportivo al elegir: puedes limpiar por separado la coquilla extraíble y el sistema de sujeción textil, y dejarlos secar.
Shock Doctor Ultra SD329 para mayor comodidad
Si buscas una alternativa más cómoda, el Shock Doctor Ultra SD329 es una buena opción para comparar con el XPRT Basic. La coquilla tiene bordes suaves y se mantiene en su sitio gracias a un sistema de sujeción elástico. Esto resulta cómodo al levantar la rodilla, girar y desplazarte.
La coquilla es extraíble, por lo que puedes lavar la parte textil por separado. Elige una talla adecuada y comprueba que la coquilla se ajuste cómodamente al moverte.
Espinilleras XPRT Protector V1 sin protección para el empeine
La XPRT Protector V1 es una espinillera elástica tipo calcetín con acolchado en la parte delantera de la espinilla. No tiene sección para el pie ni correas de velcro. Puedes combinar estas espinilleras con Safety Kicks por separado.
Protector V1 Negro
La versión Negro se pone como un calcetín. Comprueba que el acolchado permanezca sobre la parte delantera de la espinilla al levantar la rodilla y girar. Es un complemento de tus protectores de pie, no un sustituto.
Protector V1 Blanco
Blanco es la otra opción de color del mismo modelo tipo calcetín. La función sigue siendo la misma: acolchado en la espinilla sin protección adicional para el pie. Compara las tallas disponibles de cada color y elige la que mejor se ajuste a tu pierna.
La espinillera Protector V1 es un complemento práctico para tus Safety Kicks por separado. Así, la protección de la espinilla y la del pie siguen siendo dos componentes independientes, cada uno con su propio ajuste y talla.
Elegir un conjunto de ITF o componentes por separado
Un conjunto es una forma práctica de elegir varios componentes a la vez. La ventaja está en tener una combinación clara, no en suponer que cualquier producto con la palabra «completo» incluya automáticamente todo tu equipo de contacto. El protector de cabeza, la coquilla y las espinilleras adicionales siguen siendo elementos que debes comprobar por separado.
Conjunto de Sparring de Taekwon-do ITF
El contenido básico indicado consta de Safety Punches, Safety Kicks y un protector bucal. Los conjuntos rojo y azul son opciones de color de esta propuesta. Las Espinilleras se describen como una opción adicional. No des por hecho que se incluyan de serie una coquilla o un protector de cabeza.
Conjunto completo de Taekwon-do ITF
Según la lista de componentes, este conjunto añade un dobok de ITF a los protectores de puño, los protectores de pie y un protector bucal Bytomic. Comprueba la composición que hayas elegido en la página del producto y en tu carrito. Se describen opciones adicionales de espinilleras y bolsa; no las consideramos parte del contenido estándar.
Elige una talla adecuada para cada componente y, en el caso del protector bucal normal, comprueba que sea la versión transparente. El conjunto no tiene una única talla común para todo el cuerpo. Elige la combinación según los componentes que quieras usar en tu entrenamiento de ITF.
Manoplas de enfoque para velocidad, distancia y precisión
Un objetivo compacto que cambia de posición resulta adecuado para practicar técnicas dirigidas de Taekwon-do. Puedes lanzar una patada después de un desplazamiento, alternar entre objetivos y trabajar el regreso a la posición inicial. El objetivo debe estar preparado antes de iniciar la técnica.
Bytomic Red Label
Red Label utiliza lona impermeable y tiene una abertura para la mano con una barra de agarre acolchada y una correa para la muñeca. Es una opción compacta para practicar golpes y patadas dirigidos y se vende por pares. El agarre y el ajuste son tan importantes como la superficie de impacto.
Manoplas de enfoque Bytomic
El otro modelo de Bytomic tiene un objetivo bien definido, una barra de agarre y una correa para la muñeca, y también se vende por pares. Compara cómo se adapta la manopla a tu mano y lo fácil que resulta presentar un objetivo. Un objetivo fijo ayuda a orientar el ejercicio, pero no determina el mismo ángulo de contacto para todas las patadas.
Estas manoplas de enfoque se usan para practicar golpes de puño y patadas con precisión. Acuerden el objetivo, la secuencia y el ritmo. Empiecen con repeticiones fáciles de identificar y solo después añadan cambios de objetivo más rápidos.
Paletas de taekwondo para practicar patadas con precisión
Una paleta alargada de taekwondo, o manopla de objetivo, ofrece un objetivo distinto al de una paleta de boxeo, una manopla de enfoque en la que se introduce la mano o un escudo de patada grande. Presentas la superficie de contacto para una patada, la retiras y luego cambias la posición o la altura. Esto se adapta a las repeticiones centradas en la distancia, la sincronización y el regreso a la posición inicial.
Manopla de objetivo sencillo Adidas
La Single Target Mitt es el modelo sencillo de Adidas, con exterior de Maya PU, espuma inyectada y correa de nailon. Su superficie de contacto alargada está pensada para usarla como objetivo de patadas de taekwondo. Las tallas van desde la S de 40 × 15 cm, pasando por la M de 45 × 20 cm, hasta la L de 50 × 25 cm; en la selección del producto se muestran las versiones disponibles. Recibirás un par.
Sujeta firmemente el mango y utiliza la correa como sujeción adicional. Presenta la superficie de contacto antes de que comience la patada y mantén los dedos fuera de la zona de impacto. Cambia la altura y el ritmo solo cuando la posición del objetivo y el movimiento estén claros.
Modelos sencillo y doble
La Adidas Double Target Mitt tiene dos capas que pueden chocar entre sí al recibir un golpe. Esto la diferencia del objetivo sencillo de la Single. El chasquido ofrece una respuesta audible, pero no mide la fuerza ni demuestra que cada técnica se haya ejecutado correctamente. Ambos modelos se utilizan en el entrenamiento de patadas de taekwondo y sirven para ejercicios específicos de patadas de ITF.
Usa una paleta para el trabajo de precisión previsto. Si buscas una superficie de contacto más grande que se sujete contra el cuerpo, compara los escudos de patada; si prefieres modelos en los que se introduce la mano y que tienen una barra de agarre, las manoplas de enfoque Bytomic siguen siendo una opción distinta. Así, cada uno de los tres accesorios tiene una función clara.
Un escudo de patada grande para otra serie de entrenamiento
Un escudo de patada ofrece un objetivo más amplio que una manopla de enfoque. Esto resulta útil para una serie independiente en la que pateas una superficie claramente presentada y recuperas el equilibrio después de cada repetición. El mayor tamaño también cambia la forma de sujetarlo: importan las asas, la posición y el contacto con el cuerpo de quien lo sostiene.
Super Pro Curved
El Super Pro Curved tiene un perfil ligeramente curvado, un exterior de Bysonil, cuatro asas y unas dimensiones indicadas de 75 × 35 × 15 cm. La forma curvada es la principal diferencia respecto al modelo plano Super Pro.
Super Pro plano en negro y rojo
El escudo de patada plano Super Pro está disponible en negro y rojo. Puedes comparar la talla M de 60 × 30 × 15 cm con la talla L de 75 × 35 × 15 cm. El exterior de Bysonil y las cuatro asas forman una combinación distinta a la del modelo curvo. Las versiones roja y negra figuran ambas en la gama de productos.
Booster CKS
El Booster CKS también tiene unas dimensiones indicadas de 75 × 35 × 15 cm, con dos cinturones y un asa en la parte posterior. Precisamente ese sistema de sujeción diferente es un motivo para compararlo con el Super Pro. Tener las mismas dimensiones no significa que sujetarlos resulte igual.
Everlast Titan
El Titan tiene un exterior sintético y unas dimensiones indicadas de 64 × 38 × 15 cm. Ofrece así una proporción distinta entre largo y ancho. Compara sus dimensiones con las necesidades del ejercicio y con la persona que sostiene el escudo, sin dar por hecho que más grande es automáticamente mejor.
Un escudo de patada no es una invitación a patear con la máxima fuerza sin ponerse de acuerdo antes. Aumenta la intensidad gradualmente dentro del ejercicio previsto. Un agarre inestable, el dolor o un objetivo que se ha movido son motivos para detenerse y corregir la colocación.
Tablas de rompimiento: técnica, resistencia y repetición
Las pruebas de rompimiento tienen su propio lugar junto a sparren y el entrenamiento con paos. En el rompimiento de potencia, lo principal es romper la tabla con la técnica prescrita. Las técnicas especiales ponen el énfasis en otros aspectos, por ejemplo, en las técnicas con salto y en alcanzar el objetivo. Por eso, la ITF describe estas modalidades por separado.
Serie ligera de Bytomic
Las tablas azules y negras reutilizables de la serie ligera tienen una estructura de plástico con una capa de espuma. Tras romperlas, vuelves a encajar las piezas. La versión azul para principiantes y la negra para practicantes avanzados ofrecen distintos niveles de resistencia dentro de esa serie, no indicaciones de edad universales.
Bytomic V2
Blanco V2 y Negro V2 se ofrecen como versiones más resistentes con esquinas redondeadas. Trátalas como una serie distinta de las tablas ligeras. Esto es especialmente importante cuando tienen el mismo color: una V2 negra no es simplemente la misma tabla con otra etiqueta de producto.
Bytomic Heavy
Heavy Negro es la versión pesada especializada de esta comparativa. Debe elegirse de forma deliberada según la resistencia y la técnica, no como un paso automático que todo principiante deba dar pronto. La combinación de la tabla, la técnica y la colocación determina el ejercicio.
Antes de cada intento, comprueba la unión y el estado de la tabla. Mantén las manos fuera de la zona de impacto prevista y utiliza una estructura estable. Compara las distintas series según su diseño y resistencia.
Competiciones internacionales oficiales: Campeonatos Europeos y Mundiales
¿Entrenas para un Campeonato Europeo o Mundial? Entonces, revisar tu equipamiento forma parte de la preparación. También dentro de la ITF hay distintas organizaciones y reglamentos de competición. Por eso, consulta la convocatoria oficial y las normas sobre equipamiento del campeonato en el que participes.
Ten preparado un juego de protecciones homologadas rojo y otro azul. Para competir internacionalmente en sparren, debes poder presentarte con cualquiera de los dos colores de esquina y con los protectores de mano, de pie y de cabeza adecuados. Comprueba no solo el color, sino también que el modelo exacto figure en la lista de homologación de ese evento.
La explicación del recuadro gris se refiere a ese control del equipamiento para competiciones internacionales. Para tus entrenamientos habituales de ITF, elige los productos de esta guía según su ajuste, uso y comodidad.
- Consulta la información correspondiente al evento. Para un Campeonato Europeo, utiliza el reglamento de ese campeonato y, para un Campeonato Mundial, el de la federación mundial organizadora.
- Prepara el rojo y el azul. Comprueba ambos juegos de protectores de mano, de pie y de cabeza.
- Comprueba la homologación del modelo. Verifica que la marca, el modelo y la versión figuren en la lista de ese evento.
- Revisa el resto de tu equipamiento. Comprueba también el dobok, el cinturón, el protector bucal y las protecciones adicionales. Resuelve con antelación las situaciones especiales, como el uso de un protector bucal para ortodoncia.
Bolsas de deporte: todo tu equipamiento de ITF en un mismo lugar
Una bolsa de deporte resulta útil para llevar juntos el dobok, los protectores de mano y de pie, el protector de cabeza y el protector bucal. Elige un tamaño en el que puedas organizar bien tus cosas y fíjate en los compartimentos y en cómo se lleva la bolsa. Conviene poder encontrar rápidamente las llaves sueltas y el estuche del protector bucal.
Bolsa de deporte Fight2Win Travel
Recomendamos la Fight2Win Travel, una bolsa mediana de 60 × 30 × 28 cm. La bolsa de poliéster tiene asas resistentes y una correa de hombro ajustable y desmontable. Sus varios compartimentos con cremallera y bolsillos abiertos te permiten separar los objetos pequeños del equipamiento más grande.
El tamaño es práctico para tus entrenamientos de ITF: puedes colocar el dobok y los protectores más grandes de forma ordenada y reservar un sitio fijo para el estuche del protector bucal. La bolsa también es adecuada para llevarla a un fin de semana de entrenamiento.
Al llegar a casa, saca de la bolsa tu dobok húmedo y los protectores usados. Déjalos secar por separado antes de volver a guardarlo todo. Así tu bolsa de deporte estará lista para la próxima clase.
Cuida tu equipamiento después del entrenamiento
Saca las cosas de la bolsa después de clase. Limpia el exterior de las protecciones para manos y pies, el protector de cabeza, las manoplas de enfoque y el escudo de patada con un paño suave y ligeramente húmedo, y deja que todo se seque sin prisas. Abre los cierres cuando sea posible. No dejes las cosas húmedas encerradas junto al dobok.
No metas los guantes en la lavadora, la secadora ni los sumerjas en agua. Evita el calor directo. Sukkiri y FreshKO no sirven para limpiar el exterior de los guantes ni de las protecciones, tampoco si es sintético. En las superficies exteriores de cuero liso puedes aplicar una capa fina de crema adecuada para cuero; no trates automáticamente el PU y la espuma recubierta como si fueran cuero.
Lava el dobok y las piezas textiles lavables según sus etiquetas de cuidado y deja que se sequen por completo. Si la coquilla es extraíble, sácala de la parte textil. Limpia el protector bucal y su estuche después de usarlos y aprovecha para comprobar el ajuste, los cierres, los elásticos y las uniones de tu equipo. Comprobar que el material esté limpio y comprobar que esté en buen estado son dos tareas distintas.
Niños y adolescentes: las mismas piezas, elecciones individuales
Con los niños más pequeños, conviene que los cierres sean fáciles de manejar y que las protecciones no giren innecesariamente. Comprueba la talla de cada pieza y ten en cuenta el ejercicio previsto. Una talla pequeña de dobok no determina automáticamente la talla de los guantes, los protectores de pie, la coquilla ni el protector bucal.
Los adolescentes pueden necesitar ya una talla de adulto para algunas piezas, pero no para otras. Además, el crecimiento es motivo para volver a comprobar el ajuste con regularidad. Usa los grupos de edad como orientación, no como un sistema de tallas fijo. Para las tablas de rompimiento, la edad por sí sola tampoco basta para elegir la resistencia.
Así pues, el equipamiento completo para un niño o adolescente se elige pieza por pieza. Eso facilita combinar un dobok que le quede bien, tallas independientes para manos y pies y un protector bucal adaptado a su dentadura actual.
Conclusión: un equipamiento de ITF adaptado a tu entrenamiento
La base adecuada consiste en un dobok acorde con tu grado y protecciones de contacto elegidas por separado. Los protectores de manos y los protectores de pie se complementan, pero cada uno tiene su propia construcción y talla. Añade un protector bucal adecuado, una protección inguinal que te quede bien y el protector de cabeza elegido. Las Espinilleras sin protección para el pie son un complemento específico para los Safety Kicks independientes.
Para practicar la técnica, las manoplas de enfoque, las paletas de taekwondo, un escudo de patada grande y las tablas de rompimiento tienen cada uno su propia función. Una bolsa de deporte mantiene tu equipamiento junto de camino a clase. Compara estos productos según el ejercicio, en lugar de intentar hacerlo todo con un solo tipo de almohadilla. Así podrás elegir con criterios deportivos y sin complicaciones.
Elige tu equipamiento de entrenamiento de ITF según el uso, el ajuste y la construcción. Con una base adecuada y complementos específicos, puedes reunir una combinación cómoda para tus entrenamientos.
