Las pruebas de rompimiento se utilizan habitualmente en el taekwon-do (y en otras artes marciales) para poder probar o demostrar la fuerza y eficacia de las distintas técnicas.
La prueba de rompimiento es una buena manera de practicar la concentración, la fuerza, el enfoque, la velocidad y la precisión sobre objetos distintos de las personas, sin lesionarse ni herir a otra persona.
Tu cuerpo como arma
Es importante saber que se necesita una técnica lo más perfecta posible, ya que es fácil sufrir lesiones, a veces incluso permanentes. Al romper objetos, tomas conciencia de que tu propio cuerpo es un arma poderosa. Así comprenderás que durante el entrenamiento debes tener cuidado con tu compañero.
Fundamentos teóricos
Para poder romper con éxito una tabla (o cualquier otro material), debes generar una presión superior al límite crítico de tiempo aplicable a ese material. Esta presión se produce en el momento en que intentas romper la tabla, que queda fijada en dos puntos. Si ejecutas correctamente la técnica de rompimiento, golpeas la tabla en el centro, lo que da lugar a una distribución uniforme de la fuerza sobre las dos partes (fijadas).
Ambos extremos de la tabla ejercen una fuerza de reacción equivalente a la mitad de la explosión de fuerza aplicada sobre ella. Cuando la fuerza alcanza la tabla, la parte superior se encuentra en un estado de compresión y la inferior está completamente sometida a tensión. Esto produce una torsión alrededor del eje situado en el centro de la tabla. Si esta torsión es suficientemente grande, la tabla se romperá.
Además de la presión, otros elementos como la fuerza, el impulso y la velocidad son aspectos importantes. Cuanto más gruesa sea la tabla, más difícil será romperla. Por eso se utilizan varias tablas más pequeñas o delgadas en lugar de una gruesa. La presión que se genera entre las tablas individuales es más eficiente en el proceso de rompimiento, tanto por su acumulación como por la distribución de la presión, que cuando debe distribuirse sobre una superficie grande.
Dado que todo practicante de taekwon-do se enfrentará a la ejecución de una prueba de rompimiento durante demostraciones, exámenes o competiciones, este elemento también debe prepararse cuidadosamente.
Programa de entrenamiento preparatorio
Al igual que en los demás componentes principales del taekwon-do, la ejecución de pruebas de rompimiento debe basarse en un programa de entrenamiento amplio. Un entrenamiento adaptado mediante escudos de golpeo, sacos de boxeo y escudos de patada proporciona el timing adecuado y el endurecimiento de las partes del cuerpo que entran en contacto con el material.
Con la actitud mental adecuada, combinada con una técnica correcta, es posible realizar pruebas de rompimiento exigentes sin problemas y sin sufrir lesiones.
Las pruebas de rompimiento ofrecen una visión de las capacidades propias, generalmente subestimadas. Además, su ejecución fomenta la perseverancia, la autodisciplina y la confianza en uno mismo.
Tablas de rompimiento reutilizables para los entrenamientos
Aunque, por supuesto, es fantástico realizar técnicas de rompimiento con tablas de madera, tejas o placas de yeso y hormigón, esta actividad se vuelve rápidamente costosa y tampoco es muy favorable desde el punto de vista medioambiental.
Por este motivo se han desarrollado tablas de plástico reutilizables que normalmente pueden romperse de nuevo decenas de veces manteniendo la misma tensión.
