Las pruebas de rompimiento se utilizan habitualmente en el taekwon-do (y otras artes marciales) para probar o demostrar la fuerza y eficacia de las distintas técnicas.
La prueba de rompimiento es una buena manera de practicar la concentración, la fuerza, el enfoque, la velocidad y la precisión sobre objetos en lugar de personas, sin lesionarse ni lesionar a otra persona.
Tu cuerpo como arma
Es importante saber que se necesita una técnica lo mejor ejecutada posible, ya que es fácil sufrir lesiones, a veces incluso daños permanentes. Al romper objetos, tomas conciencia de que tu propio cuerpo es un arma poderosa. Así comprenderás que durante el entrenamiento debes tener cuidado con tu compañero de entrenamiento.
Fundamentos teóricos
Para poder romper con éxito una tabla de rompimiento (o cualquier otro material), debes generar un momento de presión mayor que el límite de tiempo crítico aplicable a ese material. Este momento de presión se produce cuando intentas romper la tabla, que está fijada en dos puntos. Si ejecutas correctamente tu técnica de rompimiento, golpeas la tabla en el centro, lo que da lugar a una distribución uniforme de la fuerza sobre las dos partes (fijadas).
Ambos extremos de la tabla ejercen una fuerza opuesta equivalente a la mitad de la explosión de fuerza aplicada sobre la tabla. Cuando la fuerza alcanza la tabla, la parte superior se encuentra en estado de compresión y la inferior está completamente sometida a tensión. Esto produce una torsión alrededor del eje situado en el centro de la tabla. Si esta torsión es suficientemente grande, la tabla se romperá.
Además de la presión, otros elementos como la fuerza, el impulso y la velocidad son aspectos importantes. Cuanto más gruesa sea la tabla, más difícil será romperla. Por eso se utilizan varias tablas más pequeñas o delgadas en lugar de una gruesa. La presión que se genera entre las tablas individuales es más eficiente en el proceso de rompimiento, tanto por su estructura como por la distribución de la presión, que cuando esta debe distribuirse sobre una superficie grande.
Partiendo de la base de que todo practicante de taekwon-do se enfrentará a la ejecución de una prueba de rompimiento durante demostraciones, exámenes o competiciones, este componente también debe prepararse cuidadosamente.
Programa de entrenamiento preparatorio
Al igual que en los demás componentes principales del taekwon-do, un programa de entrenamiento completo debe constituir la base para la ejecución de pruebas de rompimiento. Un entrenamiento adaptado en forma de escudos de golpeo, sacos de boxeo y escudos de patada proporciona el timing adecuado y el endurecimiento de las partes del cuerpo que entran en contacto con el material.
Con la actitud mental adecuada, combinada con una técnica correcta, es posible realizar pruebas de rompimiento exigentes sin problemas y sin sufrir lesiones.
Las pruebas de rompimiento permiten conocer las propias capacidades, generalmente subestimadas. Además, la ejecución de pruebas de rompimiento fomenta la perseverancia, la autodisciplina y la confianza en uno mismo.
Tablas de rompimiento reutilizables para los entrenamientos
Aunque, por supuesto, es estupendo ejecutar técnicas de rompimiento con tablas de madera, tejas o hormigón de yeso, hacerlo se convierte rápidamente en una actividad costosa y tampoco es muy recomendable desde el punto de vista medioambiental.
Por este motivo se han desarrollado tablas de plástico reutilizables que normalmente pueden romperse de nuevo decenas de veces con la misma tensión.
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