Haroldin harjoitus

Osallistujaan kiinnitetty huomio määrittää harjoittelutahdin. Harjoitukset järjestetään ajanvarauksella, ja ne voidaan ajoittaa aamuun, iltaan tai viikonloppuun. Julkaistu saatavuus ei ole aikataulu kaikille avoimille ryhmätunneille.

Perusteet ennen näyttävyyttä on Clarksin valmennuksen lähtökohta. Asento, tasapaino, hengitys ja puolustus tulevat ennen monimutkaisempia tekniikoita. Studiossa harjoitellaan nyrkkeilysäkeillä, padeilla ja kardiolaitteilla valmentajan välittömässä ohjauksessa harjoitusten aikana.

Lyöntitekniikat ja liikesarjat ovat tarjonnan rinnakkaisia osa-alueita. Nyrkkeily, potkunyrkkeily ja Muay Thai yhdistyvät mahdollisuuteen harjoitella kungfua tai tai chita. Kungfuharjoittelu sisältää vaikutteita White Cranesta, Dragon-tyylistä ja Wing Chunista. Tai chissa tarjotaan muun muassa lyhyt 24 liikkeen muoto.

Voima ja kunto tukevat teknistä harjoittelua. Studiolla käytetään toiminnallisia painoja ja tehdään cardioharjoittelua, jossa harjoitukset mukautetaan valittuun ohjelmaan.

New Yorkista Hellerupiin studion taustalla on henkilökohtainen tarina. Harold Clark oppi valmentajan työn boksikuntosaleilla ja kamppailulajisaleilla New Yorkissa ja kartutti sitten kansainvälistä kokemusta aloittelijoiden, ammattilaisten ja kilpaottelijoiden parissa. Hellerupissa hän jakaa tätä osaamista omassa studiossaan.