Systema

Systema (venäjäksi Sistema, joka tarkoittaa ”järjestelmää”) on venäläinen kamppailulaji, jonka juuret ovat Venäjän erikoisjoukkojen taistelukoulutusjärjestelmässä. Se on sulava ja mukautuva taistelumenetelmä, joka perustuu neljään keskeiseen periaatteeseen: hengitykseen, rentoutumiseen, rakenteeseen ja liikkeeseen. Toisin kuin useimmissa kamppailulajeissa, Systemassa ei ole kiinteitä tekniikoita, katoja, kilpailuja eikä vyöjärjestelmää. Sen sijaan se kehittää harjoittelijan kykyä liikkua luonnollisesti ja reagoida vaistomaisesti mihin tahansa uhkaan kaikissa olosuhteissa. Systema sai alkunsa venäläisten sotureiden muinaisista taisteluperinteistä, ja sitä kehitettiin edelleen vuosikymmenten ajan Neuvostoliiton ja Venäjän armeijoissa. Se tuli kansainvälisesti siviiliharrastajien saataville 1990-luvun alusta lähtien Mihail Rjabkon ja Vladimir Vasiljevin työn ansiosta.

Muinaiset juuret, neuvostoliittolainen kehitys

Systeman harjoittajat jäljittävät sen juuret muinaisten venäläissotureiden taistelumenetelmiin – erityisesti kasakoiden taisteluperinteisiin, jotka kehittyivät vuosisatojen sodankäynnin aikana Euraasian aroilla. Näissä menetelmissä korostuivat fyysisen tekniikan ohella sopeutumiskyky, kestävyys ja psykologinen sitkeys – ominaisuudet, jotka olivat välttämättömiä sotureille, jotka kohtasivat erilaisia vastustajia laajassa ja armottomassa maastossa.

Neuvostoliiton aikana nämä perinteet järjestelmällistettiin ja kehitettiin luokitelluksi taistelujärjestelmäksi, jota käyttivät Venäjän erikoisjoukot (Spetsnaz), KGB ja muut eliittiyksiköt. Järjestelmä ei ollut yksi yhtenäinen opetussuunnitelma, vaan joukko periaatteita, joita sovellettiin eri tavoin erilaisissa sotilaallisissa yhteyksissä – tästä juontuu sen nimi ”järjestelmä” tietyn tyylin nimen sijaan. Se pysyi salaisena ja siviilien ulottumattomissa Neuvostoliiton hajoamiseen asti.

Kansainvälinen laajentuminen – Ryabko ja Vasiliev

Venäjän armeijan eversti Mikhail Ryabko alkoi opettaa Systemaa siviilioppilaille Moskovassa 1990-luvun alussa. Hänen oppilaansa Vladimir Vasiliev muutti Kanadaan ja perusti Systema HQ:n Torontoon vuonna 1993 – ensimmäisen Venäjän ulkopuolella toimineen siviilien Systema-koulun ja organisaation, joka on ensisijaisesti vastannut lajin levittämisestä kansainvälisesti. Vasilievin opetus, kirjat ja videomateriaalit toivat Systeman tuhansille harjoittelijoille Pohjois-Amerikassa, Euroopassa ja muualla, kun taas Ryabko jatkoi lajin kehittämistä ja opettamista Venäjällä.

Neljä peruspilaria

Systeman tekninen viitekehys perustuu neljään toisistaan riippuvaiseen periaatteeseen kiinteiden tekniikoiden sijaan. Hengitys on perusta – oikea hengitys stressin alaisena säilyttää rauhallisuuden, ylläpitää jaksamista ja yhdistää kaiken liikkeen. Rentous – ei velttous, vaan tarpeettoman jännityksen puuttuminen – mahdollistaa nopeamman, tehokkaamman ja vaikeammin ennakoitavan liikkeen. Rakenne – kehon oikea linjaus sekä kyky ylläpitää tai rikkoa kehon rakennetta tarpeen mukaan. Liike – jatkuva, virtaava liike, joka ei koskaan pysähdy eikä paljasta aikomusta. Kaikessa Systema-harjoittelussa kehitetään näitä neljää ominaisuutta monenlaisissa tilanteissa sen sijaan, että harjoiteltaisiin tiettyjä vastauksia tiettyihin hyökkäyksiin.

Harjoitus Systemassa

Systeman harjoittelu on tarkoituksellisesti ennakoimatonta ja monipuolista – tyypilliseen harjoitukseen voi kuulua hengitysharjoituksia, liikkumista maassa, pariharjoittelua, puolustautumista veitsihyökkäyksiä vastaan, tilanteita useita hyökkääjiä vastaan, stressinsietoharjoittelua ja psykologista harjoittelua ilman ennalta määrättyä järjestystä. Kiinteiden tekniikoiden puuttuminen tarkoittaa, että harjoituspari voi hyökätä millä tahansa tavalla, mistä tahansa kulmasta ja millä tahansa aseella, mikä kehittää aitoa mukautumiskykyä pelkän toimintamallien tunnistamisen sijaan.

Systeman harjoitusmenetelmiin kuuluu merkittäviä psykologisia ja stressinhallinnan osa-alueita – väsymyksen, pelon ja epämukavuuden alaisena toimimista pidetään yhtä tärkeänä kuin fyysistä tekniikkaa. Kylmävesiupotus, hengityksen pidättäminen ja korkean stressitason pariharjoitukset kehittävät tunteiden hallintaa, jota Systemassa pidetään erottamattomana osana fyysistä suorituskykyä.

Systema-harjoitusvarusteet

Ei univormua: Systemalla ei ole virallista harjoitusasua – harjoittelijat treenaavat yleensä mukavissa, liikkumista rajoittamattomissa vaatteissa. Sotilas- tai taktiset vaatteet ovat yleisiä lajin sotilaallisen alkuperän vuoksi.

Harjoitusaseet: Kumiset tai vaahtomuoviset veitsi- ja asejäljitelmät asetekniikkaharjoitteluun. Systeman laaja veitsi- ja ampuma-asepuolustuksen opetusohjelma edellyttää turvallisia harjoitusvälineitä. Iskuihin käytetään puisia keppejä.

Suojavarusteet: Vähäiset – Systeman harjoittelumenetelmä korostaa hallintaa ja rentoutta suojavarusteiden sijaan. Joissakin kontaktiharjoitteissa käytetään kevyitä pehmusteita. Painopiste on siinä, että opitaan vastaanottamaan isku ja mukautumaan sen liikkeeseen vierimällä sen sijaan, että se pyrittäisiin estämään haarniskamaisilla suojilla.

Painimatto tai ulkotila: Systeman laaja maassa liikkumisen ja kaatojen harjoittelu edellyttää turvallista harjoittelualustaa. Monet Systema-ryhmät harjoittelevat myös ulkona – nurmikolla, lumella tai epätasaisessa maastossa – osana sopeutumiskykyä korostavaa filosofiaa.