Systema

Historia ja kehitys

Systeman harjoittajat yhdistävät taiteen usein venäläisiin ja slaavilaisiin taisteluperinteisiin, kuten kasakka- ja alueellisiin taistelumuotoihin. Tällaiset historialliset yhteydet ovat kulttuurisesti merkittäviä, mutta ne eivät muodosta täysin dokumentoitua, katkeamatonta historiaa nykyaikaisista Systema-kouluista.

Neuvostoaika ja sotilaskoulutus

Neuvostoaikana kehitettiin erilaisia fyysisen ja sotilaallisen koulutuksen muotoja muun muassa armeijan, poliisin ja erikoisyksiköiden tarpeisiin. Jotkin nykyiset Systema-suuntaukset esittävät periaatteidensa kehittyneen tällaisista sotilassovelluksista. Yhtä julkista ja yhtenäistä opetussuunnitelmaa, joka edustaisi kaikkia nykyisiä Systema-kouluja, ei kuitenkaan ollut.

Viittauksia Spetsnaziin, KGB:hen ja GRU:hun käytetään usein Systemaan liittyvässä markkinoinnissa ja perimätiedossa. Niitä ei pidä automaattisesti tulkita todisteeksi siitä, että kaikki Systema-tekniikat olisi virallisesti kehitetty tai otettu käyttöön näissä organisaatioissa. Siviilien Systema-koulujen ja sotilaallisten koulutusohjelmien välinen suhde vaihtelee suuntauksen ja lähteen mukaan.

Ryabko ja Vasiliev

Mikhail Ryabkosta tuli tärkeä opettaja vaikutusvaltaisessa Systema-suuntauksessa Venäjällä. Ryabkon kanssa harjoitellut Vladimir Vasiliev muutti Kanadaan ja perusti Toronto Systema HQ:n. 1990-luvulta alkaen oppitunnit, kirjat, videot ja kansainväliset seminaarit auttoivat tekemään tästä lähestymistavasta tunnetun Venäjän ulkopuolella.

Systema levisi tämän jälkeen eri koulujen ja ohjaajien välityksellä Euroopassa, Pohjois-Amerikassa ja muilla alueilla. Koulujen, ohjaajien ja maiden määrät vaihtelevat organisaation ja tarkasteluajankohdan mukaan, joten niitä ei käytetä ajattomina lukuina.

Eri suuntaukset

Systeman kansainvälisen leviämisen jälkeen näkyviin on tullut useita linjoja ja tulkintoja. Niissä korostuvat usein hengitys, rento liikkuminen, rakenne ja sopeutuminen, mutta painotukset vaihtelevat.

• Rjabko–Vasiliev - yhdistetään usein hengitykseen, rentouteen, herkkyyteen, terveyteen ja ei-tuhoavaan hallintaan.
• Kadochnikov - painottaa enemmän biomekaniikkaa, vipuvaikutusta, vektoreita, anatomista tehokkuutta ja vähäisen voiman käyttöä.
• Sotilaalliset tai taktiset lähestymistavat - voivat keskittyä enemmän äärimmäisen stressin, aseiden ja lähitaistelun skenaarioihin, mutta sisältö ja alkuperää koskevat väitteet vaihtelevat opettajittain.

Kadochnikov Systema

Aleksei Kadochnikoviin yhdistetään biomekaaninen ja tieteellinen lähestymistapa venäläiseen itsepuolustukseen. Tässä linjassa keskeisiä ovat asento, vipuvaikutus, suunta, tasapaino ja kehon tehokas käyttö. Tavoitteena ei ole pitkä luettelo kiinteitä tekniikoita, vaan ymmärrys siitä, miksi liike toimii.

Venäjän Combat Stichting Nederland ja Maxim Pipotjan kaltaiset ohjaajat yhdistetään Alankomaiden lähteissä tämän lähestymistavan opettamiseen. Organisaatioilla voi olla omat koulutusta ja alkuperää koskevat väitteensä; tarkista ajantasaiset tiedot aina kyseiseltä koululta tai säätiöltä.

Ei kiinteää urheilurakennetta

Useimmissa Systema-linjoissa ei ole karatessa, judossa tai monissa jiujitsu-kouluissa käytettävien kaltaisia yleisiä budovyöt, katoja tai kokeita. Systema ei yleensä ole kilpailu-urheilua, jolla olisi yksi kansainvälinen pisteytys- tai kilpailusäännöstö. Jotkin koulut käyttävät kuitenkin sisäisiä tasoja, todistuksia tai ohjaajakoulutuksia.

Itsepuolustus ja henkilökohtainen tyyli

Systema ei yleensä opeta pitkää, ennalta määrättyä reaktioluetteloa, jota kaikkien tulisi suorittaa täsmälleen samalla tavalla. Harjoittelija tutkii, miten hän voi paineen alla jatkaa liikkumista, luoda etäisyyttä, säilyttää tasapainonsa sekä pysäyttää hyökkäyksen tai väistää sen.

Liikkuminen ja tilanteesta poistuminen ovat etusijalla. Jos paikalta poistuminen, etäisyyden luominen tai avun hälyttäminen on mahdollista, se on yleensä järkevämpää kuin taistelun jatkaminen. Realistisessa itsepuolustusharjoittelussa on otettava huomioon myös yllätyksellisyys, väsymys, useat henkilöt, rajallinen tila sekä se, että aseellinen välikohtaus voi kärjistyä hyvin nopeasti.

Systemassa voidaan käyttää karaten, jiujitsun, judon, aikidon, painin tai nyrkkeilyn tekniikoita, kunhan ne sopivat valittuun harjoittelutapaan. Ero on usein siinä, miten tekniikka suoritetaan: kiinnittäen huomiota hengitykseen, rentouteen, suuntaan, tasapainoon ja vähäiseen voimankäyttöön.

Vapaa sparraus ja paineen alla testaaminen

Vapaa sparraus voi tapahtua pystyssä tai matossa, ja se voi auttaa selvittämään, mikä toimii vastustajan vastarinnan alla. Kontaktia on lisättävä asteittain: aluksi teknisesti ja hitaasti, myöhemmin nopeammin ja intensiivisemmin, kun molemmat osapuolet osaavat suojata omaa ja toistensa kehoa.

Lowkickit, polvet, korkeat potkut, lyönnit, lukot ja kuristukset eivät automaattisesti tarkoita täyden kontaktin sallimista. Vaarallisia tekniikoita, kuten silmiin, korviin, sormiin ja kurkkuun kohdistuvia hyökkäyksiä, jäljitellään vastuullisessa harjoittelussa selkein rajoituksin, suojavarustein ja välittömällä lopetusmerkillä. Harjoitusparin turvallisuus on tärkeämpää kuin oman näkökannan todistaminen.

Systeman kritiikki

MMA:n ja muiden paineen alla testattujen kamppailulajien piirissä suhtaudutaan epäilevästi siviileille suunnattuihin Systema-kouluihin, joissa harjoitellaan vähän realistista vastarintaa vastaan. Videot, joissa nähdään kontaktittomia vaikutuksia tai silmiinpistävän helposti kaatuvia harjoituspareja, voivat antaa vaikutelman, ettei tekniikkaa ole testattu paineen alla.

Puolustajat korostavat, että hengitys, stressinhallinta, rentoutuminen ja psykologinen valmistautuminen voivat olla hyödyllisiä osa-alueita. Molemmat näkökulmat voivat olla samanaikaisesti perusteltuja. Systeman käytännön arvo riippuu suuresti koulusta, ohjaajasta, kontaktin määrästä, vastarintaharjoittelun laadusta ja siitä, millaiseen tavoitteeseen henkilö harjoittelee.

Rjabko ja Vasiliev vastaan Kadochnikov

Rjabko–Vasiliev-linjaa kuvataan usein lähestymistavaksi, jossa keskiössä ovat hengitys, rentoutuminen, herkkyys, terveys ja tarpeettomien vammojen vähentäminen. Harjoittelija oppii tunnistamaan jännityksen ja mukauttamaan liikettään sen sijaan, että vastaisi jokaiseen tilanteeseen täydellä voimalla.

Kadochnikov-linjassa painotetaan enemmän mekaniikkaa. Vipuja, vektoreita, kehon rakennetta, suuntaa ja anatomista tehokkuutta hyödynnetään, jotta tasapainossa tai asennossa voidaan saada aikaan suuri muutos vähällä vaivalla. Alankomaissa tämä suuntaus yhdistetään muun muassa Russian Combatiin ja Maxim Pipotjaan.

Tämä jaottelu on käytännöllinen mutta ei täydellinen. Ohjaajat voivat yhdistellä useita vaikutteita, ja nimeä Systema voidaan käyttää eri tavoin. Kysy siksi koululta, mitä linjaa, tavoitteita ja turvallisuussääntöjä siellä tosiasiassa opetetaan.

Systema eri harrastajille

Systeman voi aloittaa matalan kynnyksen harjoitteluna, joka sisältää hengitystä, liikkumista, tasapainoa ja yksinkertaisia pariharjoitteita. Tämä tekee menetelmästä kiinnostavan ihmisille, jotka eivät etsi kilpaurheilua tai jotka haluavat keskittyä enemmän stressin säätelyyn ja kehotietoisuuteen.

Laji ei automaattisesti sovi kaikille. Kaatumisharjoittelu, mattotyöskentely, kuristukset, lukot, voimakkaat iskut ja skenaarioharjoitukset on mukautettava iän, terveydentilan, kokemuksen ja kuormituksensiedon mukaan. Hyvä ohjaaja tarjoaa vaihtoehtoja ja keskeyttää harjoituksen, kun turvallisuus sitä edellyttää.

Ei statusta, vaan vastuuta

Koska Systemassa ei yleensä ole yleispätevää vyöjärjestelmää tai kilpailusijoituksia, painopiste on vähemmän näkyvässä statuksessa. Tämä voi tehdä harjoitteluympäristöstä tasa-arvoisemman, mutta se ei korvaa laadunvalvontaa. Kiinnitä huomiota ohjaajan kokemukseen, selkeisiin rajoihin, turvallisuuskulttuuriin ja halukkuuteen testata tekniikoita uskottavaa vastarintaa vastaan.