Sanda

Sanda (tunnetaan myös nimellä Sanshou – ”vapaaottelu”) on kiinalaisen wushun täyskontaktinen kamppailu-urheilulaji. Kiinan armeija kehitti sen 1950-luvulla, ja vuonna 1979 se virallistettiin kilpailulajiksi. Sanda yhdistää lyönnit, potkut, lähikamppailun ja heitot dynaamiseksi pystyottelujärjestelmäksi. Se on yksi Aasian suosituimmista kamppailulajeista ja Kiinan nopeasti kasvavan MMA-skenen perusta. Kansainvälisesti sitä hallinnoi IWUF, ja Sandaa otellaan wushun maailmanmestaruuskilpailuissa sekä Aasian kisoissa.

Alkuperä kiinalaisissa kamppailulajeissa ja sotilastaistelussa

Sandan juuret ovat perinteisissä kiinalaisissa kamppailulajeissa – erityisesti Pohjois- ja Etelä-Shaolinin lyöntijärjestelmissä sekä Shuai Jiao -painilajissa. Vuoden 1949 jälkeen Kiinan kansantasavalta kehitti Sandasta Kiinan modernin täyskontaktisen kamppailujärjestelmän, joka virallistettiin kilpailulajina vuonna 1979. 1990-luvulle tultaessa kiinalaiset Sanda-ottelijat kilpailivat kansainvälisesti K-1:ssä ja potkunyrkkeilyssä.

Säännöt ja Lei Tai -kehä

Kilpailut käydään korotetulla Lei Tai -kehällä. Pisteitä saa lyönneistä, potkuista ja alasvienneistä. Kehältä ulos heitetty ottelija menettää yhden pisteen. Shuai Jiaosta peräisin oleva heitto-osuus erottaa Sandan puhtaasta potkunyrkkeilystä ja antaa sille ainutlaatuisen taktisen ulottuvuuden.

Sanda ja MMA

UFC:n korsisarjan mestari Zhang Weili – Kiinan ensimmäinen UFC-mestari – rakensi pystyottelunsa Sandan pohjalle ennen painin ja BJJ:n lisäämistä repertuaariinsa. Hänen menestyksensä on inspiroinut kokonaisen sukupolven kiinalaisia kamppailu-urheilijoita ja osoittanut Sandan tehokkaaksi pohjaksi MMA:lle.

Harjoitus Sandassa

Harjoitukset kattavat suorat lyönnit, kiertopotkut ja etupotkut, sivupotkut ja takapotkut pyörähdyksellä, clinchiin siirtymiset ja heitot (olkapääheitto, lonkkaheitto, jalkakaadot) sekä Lei Tain reunan hahmottamisen. Lyöntien ja heittojen yhdistelmä tekee Sandasta erinomaista oheisharjoittelua clinch-taitoja kehittäville potkunyrkkeilijöille ja pystyottelun monipuolisuutta haluaville MMA-ottelijoille.

Sanda-varusteopas

Nyrkkeilyhanskat (10–16 oz), säärisuojat, suojaliivi (Hu Xiong), pääsuoja juniori- ja amatöörikilpailuihin, hammassuojat ja alasuojat. Urheilushortsit ja kompressiopaita harjoitteluun.