Vi har 3 grundläggande tips för hårdare kickboxningssparkar! Så kan du visa på nästa träning hur hårt du verkligen kan sparka!
De 3 tipsen gäller roundhouse kick (eller turning kick). Det här är ett av de mest effektiva vapnen inom kickboxning och thaiboxning. Många utför inte roundhouse kick korrekt.
Med tipsen nedan kan du utföra roundhouse kick bättre och därmed också sparka hårdare.
Tips 1: använd smalbenen
Att använda smalbenen är en viktig del av nästan varje muay thai-spark. Förhoppningsvis lär du dig redan under de första lektionerna vilken del av benet du ska sparka med. Trots det har många nybörjare stora problem med att sparka med smalbenen.
Nybörjare sparkar ofta med fotryggen, vilket inte är bra. För det första gör sparkar med foten eller fotryggen inte alls lika ont. Ett helt smalben mot låren, revbenen och/eller huvudet gör mycket ondare än en fotrygg.
Dessutom är sparkar med fotryggen farligare för dig. I fötterna finns många små ben. De kan lätt brytas om din motståndare blockerar din spark med sitt smalben. Därför är det mycket viktigt att sparka med smalbenen.
Ett praktiskt tips för att sparka med smalbenen är att kliva längre in innan du sparkar. Då kommer du närmare din motståndare och sparkar automatiskt med smalbenen.
Tips 2: vrid in höfterna
Många som precis har börjat med kickboxning eller thaiboxning gör ofta det här misstaget. De vrider inte in höfterna under sparken. Därför kan du inte träffa din motståndare ordentligt, för om du inte vrider in höfterna sparkar du bara rakt uppåt.
En riktig muay thai roundhouse kick, som den kallas, ska du tänka på som ett basebollträ. När du använder ett basebollträ för du det bakåt och svingar det sedan hela vägen igenom.
Precis så ska du också sparka om du vill få ut maximal kraft ur dina sparkar.
Tips 3: vrid in foten
Det här tipset hänger ihop med tips två. Något man också ofta ser hos nybörjare inom kickboxning är att de vill vrida in höfterna, men inte kan vrida dem tillräckligt långt.
Det beror ofta på att foten pekar rakt mot motståndaren. Då kan du inte vrida in höfterna tillräckligt.
Med dessa 3 tips för hårdare kickboxningssparkar hoppas jag att du kommer att utvecklas i dina sparkar. Försök att använda alla tre tipsen tillsammans när du sparkar, så kommer du att märka hur mycket hårdare dina sparkar blir. Använd också skenbenskydd som passar din kropp. Besök vår showroom. för bästa möjliga rådgivning.
