Wir haben 3 grundlegende Tipps für härtere Kickbox-Tritte. So kannst du beim nächsten Training zeigen, wie hart du wirklich treten kannst.
Die 3 Tipps gelten für den Roundhouse-Kick (oder Turning Kick), eine der effektivsten Waffen im Kickboxen und thai-boxen. Viele Menschen führen den Roundhouse-Kick nicht richtig aus.
Mit den folgenden Tipps kannst du den Roundhouse-Kick besser ausführen und dadurch auch härter treten.
Tipp 1: Benutze deine Schienbeine
Die Verwendung deiner Schienbeine ist ein wichtiger Bestandteil fast jedes Muay-Thai-Tritts. Wenn alles gut läuft, lernst du bereits in den ersten Trainingseinheiten, mit welchem Teil deines Beins du treten solltest. Trotzdem fällt es vielen Anfängern schwer, mit den Schienbeinen zu treten.
Anfänger treten oft mit ihrem Spann, und das ist nicht gut. Erstens tut ein Tritt mit dem Fuß beziehungsweise Spann weniger weh. Ein volles Schienbein gegen die Oberschenkel, Rippen oder den Kopf deines Gegners tut viel mehr weh als ein Spann.
Außerdem ist das Treten mit dem Spann für dich selbst gefährlicher. In deinen Füßen befinden sich viele kleine Knochen, die leicht brechen können, wenn dein Gegner deinen Tritt mit seinem Schienbein blockt. Deshalb ist das Treten mit den Schienbeinen so wichtig.
Ein hilfreicher Tipp, um mit den Schienbeinen zu treten: Mache vor dem Tritt einen größeren Schritt nach innen. Dadurch kommst du deinem Gegner näher und trittst automatisch mit deinen Schienbeinen.
Tipp 2: Drehe die Hüften ein
Viele Menschen, die gerade mit Kick- oder thai-boxen anfangen, machen diesen Fehler: Sie drehen ihre Hüften während des Tritts nicht ein. Dadurch kannst du deinen Gegner nicht richtig treffen, denn ohne Hüftdrehung trittst du einfach gerade nach oben.
Einen echten Muay-Thai-Roundhouse-Kick musst du dir wie einen Baseballschläger vorstellen: Du holst ihn nach hinten und schwingst ihn dann vollständig durch.
Genauso musst du auch treten, wenn du maximale Kraft aus deinen Tritten herausholen möchtest.
Tipp 3: Drehe deinen Fuß ein
Dieser Tipp knüpft an Tipp zwei an. Was man bei beginnenden Kickboxern nämlich ebenfalls häufig sieht: Sie wollen ihre Hüften zwar eindrehen, kommen aber nicht weit genug.
Das liegt oft daran, dass ihr Standfuß gerade auf den Gegner zeigt, wodurch sie ihre Hüften nicht ausreichend eindrehen können.
Mit diesen 3 Tipps für härtere Kickbox-Tritte wirst du deine Tritte verbessern. Versuche, alle drei Tipps in deinem Tritt zu verbinden, und du wirst sehen, wie viel härter deine Tritte werden.
