Wir haben 3 grundlegende Tipps für härtere Kickbox-Tritte! So kannst du beim nächsten Training zeigen, wie hart du wirklich treten kannst!
Die 3 Tipps beziehen sich auf den Roundhouse-Kick (oder Turning-Kick). Er ist eine der effektivsten Waffen beim kickboxen und thai-boxen. Viele Menschen führen den Roundhouse-Kick nicht richtig aus.
Mit den folgenden Tipps kannst du den Roundhouse-Kick besser ausführen und dadurch auch härter treten.
Tipp 1: Benutze deine Schienbeine
Der Einsatz deiner Schienbeine ist ein wichtiger Bestandteil fast jedes Muay-Thai-Tritts. Wenn alles gut läuft, lernst du bereits in den ersten Trainingseinheiten, mit welchem Teil deines Beins du treten solltest. Trotzdem fällt es vielen Anfängern schwer, mit den Schienbeinen zu treten.
Anfänger treten oft mit ihrem Spann, was nicht gut ist. Erstens tun Tritte mit dem Fuß oder Spann nicht annähernd so weh. Ein voller Treffer mit dem Schienbein gegen deine Oberschenkel, Rippen und/oder deinen Kopf verursacht viel mehr Schmerzen als ein Treffer mit dem Spann.
Außerdem sind Tritte mit dem Spann für dich gefährlicher. In deinen Füßen befinden sich viele kleine Knochen. Diese Knochen können sehr leicht brechen, wenn dein Gegner deinen Tritt mit seinem Schienbein blockt. Deshalb ist es so wichtig, mit den Schienbeinen zu treten.
Ein hilfreicher Tipp, um mit den Schienbeinen zu treten, ist, vor dem Tritt weiter nach innen zu gehen. Dadurch bist du näher an deinem Gegner und trittst automatisch mit dem Schienbein.
Tipp 2: Drehe deine Hüfte ein
Viele Menschen, die gerade mit dem kickboxen oder thai-boxen anfangen, machen häufig diesen Fehler. Sie drehen ihre Hüfte während des Tritts nicht ein. Dadurch kannst du deinen Gegner nicht richtig treffen, denn wenn du deine Hüfte nicht eindrehst, trittst du einfach gerade nach oben.
Einen echten Muay-Thai-Roundhouse-Kick, wie er genannt wird, solltest du dir wie einen Baseballschläger vorstellen. Wenn du einen Baseballschläger benutzt, holst du ihn nach hinten und schwingst ihn dann vollständig durch.
Genauso musst du auch treten, wenn du maximale Kraft aus deinen Tritten holen möchtest.
Tipp 3: Drehe deinen Fuß ein
Dieser Tipp knüpft an Tipp zwei an. Bei Anfängern im kickboxen sieht man nämlich ebenfalls sehr oft, dass sie ihre Hüfte eindrehen möchten, dies aber nicht weit genug schaffen.
Oft liegt das daran, dass ihr Fuß gerade auf den Gegner zeigt. Dadurch kannst du deine Hüfte nicht weit genug eindrehen.
Mit diesen 3 Tipps für härtere Kickbox-Tritte hoffe ich, dass du dich bei deinen Tritten verbessern wirst. Versuche, diese drei Tipps miteinander zu verbinden, und du wirst sehen, wie viel härter deine Tritte werden. Verwende außerdem schienbeinschützer, die zu deinem Körper passen. Besuche für eine optimale Beratung unseren showroom.