Han Mu Do

Han Mu Do (kirjoitetaan myös Hanmudo) on tohtori He Young Kimmin vuonna 1990 kehittämä moderni korealainen kamppailulaji. Se on suunniteltu kattavaksi järjestelmäksi, joka yhdistää korealaisten kamppailulajiperinteiden koko kirjon yhdeksi yhtenäiseksi opetussuunnitelmaksi. Nimi tarkoittaa ”korealaisten kamppailulajien keskitietä” – mikä kuvastaa sen tasapainon filosofiaa kovien ja pehmeiden tekniikoiden, lyöntien ja painin sekä urheilukilpailun ja käytännön itsepuolustuksen välillä. Siinä missä taekwondo keskittyy potkuihin ja hapkido nivelten manipulaatioon, Han Mu Do yhdistää molemmat heittoihin, maatekniikoihin ja aseisiin muodostaen täydellisen korealaisen kamppailujärjestelmän.

Tohtori He Young Kimm ja korealaisten kamppailulajien synteesi

Tohtori He Young Kimm on sukupolvensa laaja-alaisimmin meritoituneita korealaisia kamppailulajien harjoittajia. Hänellä on korkean tason dan-arvot taekwondossa, hapkidossa, ssireumissa (korealainen paini), taekkyonissa ja muissa korealaisissa lajeissa, minkä lisäksi hän hallitsee japanilaisen judon ja aikidon. Tämä harvinainen eri lajien hallinta antoi hänelle perustan luoda Han Mu Don aidoksi synteesiksi pinnallisen yhdistelmän sijaan.

Han Mu Do perustettiin virallisesti vuonna 1990, ja sen päätoimipaikka on Yhdysvalloissa Louisianan osavaltionyliopistossa, jossa tohtori Kimm on toiminut. Tämä yhdysvaltalainen tukikohta antoi lajille kansainvälisen ulottuvuuden heti alusta alkaen, ja World Han Mu Do Association valvoo sen maailmanlaajuista kehitystä. Vaikka Han Mu Do on moderni luomus, se ammentaa aidosti muinaisista korealaisista kamppailuperinteistä – erityisesti taekkyonista (muinaisesta korealaisesta jalkataistelulajista, joka löydettiin uudelleen 1900-luvulla) ja perinteisestä korealaisesta painista.

Harjoitusohjelman rakenne

Han Mu Don harjoitusohjelma jakautuu kolmeen pääalueeseen: lyöntitekniikoihin (potkut, lyönnit, kyynärpää- ja polvi-iskut, jotka ammentavat taekwondon ja taekkyonin perinteistä ja painottavat sulavaa, pyöreää liikettä), nivelten manipulointiin ja heittoihin (hapkidosta johdetut rannelukot, käsilukot ja olkaheitot sekä ssireumin vaikutteita saaneet lonkkaheitot ja alasviennit) sekä mattotekniikoihin (sidonnat, kuristukset ja lopetukset, joihin ovat vaikuttaneet judo ja perinteinen korealainen mattopaini).

Lajiin kuuluu myös asetekniikoiden harjoittelu – lyhyt keppi, pitkä sauva, miekka ja veitsi – jossa perinteisten korealaisten kamppailulajien aseharjoittelu yhdistyy nykyaikaiseen harjoitteluympäristöön. ”Keskimmäisen tien” filosofia tarkoittaa, että Han Mu Do välttää muiden korealaisten lajien äärimmäisen erikoistumisen ja pyrkii sen sijaan toiminnalliseen monipuolisuuteen kaikilla taistelun etäisyyksillä.

Harjoitus Han Mu Dossa

Han Mu Do -harjoitus noudattaa jäsenneltyä vyöarvojärjestelmää valkoisesta vyöstä värivöiden kautta mustaan vyöhön (dan-arvot). Tunnit sisältävät tyypillisesti lämmittelyn ja liikkuvuusharjoittelun (korealaisissa kamppailulajeissa korostetaan potkujen vaatimaa liikkuvuutta), perustekniikat (potkut, lyönnit ja nivelten lukot), pariharjoittelun (tekniikoiden harjoittelu yhteistyössä parin kanssa), sparrauksen (lyönti- ja painiharjoittelu erikseen tai yhdistettynä) sekä liikesarjat (poomsae-tyyliset sarjat, jotka sisältävät vyöarvojärjestelmän tekniikat).

Han Mu Do -harjoituksen kokonaisvaltaisuus tekee siitä erinomaisen pohjan MMA:lle tai yleiselle itsepuolustukselle, sillä se kattaa lyöntietäisyyden, pystypainin, alasviennit ja mattopainin eli etäisyydet ja tilanteet, jotka nykyaikaiset kamppailulajit ovat tunnistaneet olennaisiksi.

Han Mu Don varusteopas

Dobok: korealainen kamppailulajipuku – samankaltainen kuin taekwondon tai hapkidon dobok. Valkoinen on harjoittelussa vakioväri, ja mustat reunukset tai kaulus osoittavat ohjaajan tai Dan-arvon.

Sparring-varusteet: täydellinen kokonaisuus kontaktiharjoitteluun – pääsuoja, hanskat, kyynärvarsisuojat, säärisuojat, jalkasuojat, hammassuoja ja alasuojus. Han Mu Don lyönnit ja paini yhdistävä sparring edellyttää suojausta kaikille alueille.

Harjoitusaseet: lyhyt keppi (dan bong), pitkä sauva (jang bong) ja harjoitusveitsi aseharjoittelun ohjelmaan. Turvalliseen harjoitteluun tarkoitetut puiset tai pehmustetut versiot.