Steeds meer vechtsporters, van MMA'er tot grappler en kickbokser, trainen tegenwoordig met een rashguard aan of onder hun gi. Maar wat is een rashguard eigenlijk precies en waarom zou je er zelf een aanschaffen?
Wat is een rashguard?
Een rashguard is een strak aansluitend sportshirt, meestal gemaakt van een mix van polyester en elastaan (spandex/lycra). Het shirt is oorspronkelijk afkomstig uit de surfwereld, maar heeft inmiddels een vaste plek veroverd binnen vechtsporten zoals BJJ, MMA, grappling en no-gi training.
Waarom zou je een rashguard dragen?
1. Bescherming tegen schaafplekken en brandwonden
De naam zegt het eigenlijk al: een rashguard beschermt tegen rash, oftewel schaafplekken en huidirritatie. Bij grondgevechten en grappling schuurt je huid voortdurend over de mat of over de gi van je partner. Zonder bescherming kan dat lelijke brandplekken en schaafwonden geven.
2. Hygiëne en huidinfecties voorkomen
Op de grond kom je bij BJJ en MMA veel in contact met andermans zweet en huid. Een rashguard vormt een extra laag tussen jouw huid en die van je trainingspartner, wat het risico op huidinfecties zoals ringworm en huiduitslag verkleint.
3. Vocht afvoeren en koel blijven
De meeste rashguards zijn gemaakt van vochtafvoerend materiaal. Zweet wordt snel van je huid weggeleid, waardoor je minder snel afkoelt en je shirt niet drijfnat en zwaar aanvoelt tijdens een lange training.
4. Compressie en spierondersteuning
Doordat een rashguard strak om je lichaam sluit, geeft het een lichte compressie op je spieren. Veel sporters ervaren dit als prettig: het voelt ondersteunend aan en sommigen merken dat hun spieren minder snel vermoeid raken.
5. Minder afgeleid door je kleding
Een los T-shirt kan tijdens het grappling omhoog kruipen, verschuiven of verstrikt raken. Een rashguard blijft op zijn plek zitten, zodat jij je volledig kunt focussen op je techniek in plaats van op je kleding.
Voor wie is een rashguard geschikt?
- BJJ-beoefenaars, zowel gi als no-gi
- MMA-vechters die grondwerk trainen
- Grapplers en worstelaars
- Sporters met een gevoelige huid die last hebben van schaafplekken
- Iedereen die liever niet met blote huid over de mat schuift
Korte of lange mouw?
Rashguards zijn er met korte en lange mouwen. Een lange mouw geeft de meeste bescherming tegen schaafplekken en is een populaire keuze bij no-gi training en MMA. Een korte mouw is luchtiger en wordt vaak gedragen onder een gi, waar de mouwen van de gi zelf al bescherming bieden.
