Eindhoven

Sportvision Mensfortwegillä. Sportvision Mensfortweg 20:ssä MMA yhdistää painin ja judon tekniikoita, grapplingia ja jiu-jitsua, nyrkkeilyä ja potkunyrkkeilyä. Agy Sardari toimii harrastajien päävalmentajana. Tavallisen harjoituksen jälkeen kilpottelijat harjoittelevat yhdessä innokkaiden harrastajien kanssa. Koulussa panostetaan kunnioitukseen, turvallisiin harjoitusvälineisiin ja hygieniaan: maton ulkopuolella käytetään jalkineita, kynnet pidetään lyhyinä ja harjoitusvaatteet puhtaina.

One Man Can Geldropsewegillä. One Man Can Geldropseweg 67:ssä tarjoaa MMA:ta ja grapplingia/jiu-jitsua yksilö- ja ryhmäharjoitteluna enintään kuudelle henkilölle. Kaya van IJzendoorn vastaa MMA-harjoituksista. Ohjelmassa yhdistyvät pystytekniikat ja mattotyöskentely. Harjoitukset järjestetään ajanvarauksella; kokeilukerta antaa mahdollisuuden tutustua ohjaukseen ja harjoitusten tahtiin.

Powerhouse Community Aalsterwegillä. Powerhouse Community Aalsterweg 139:ssä tarjoaa muun muassa nyrkkeilyä, potkunyrkkeilyä, Muay Thaita, Hybrid Krav Magaa ja kuntonyrkkeilyä. Yli 12-vuotiaille koulu tarjoaa myös nuorten BJJ:tä. Näillä tunneilla voi kehittää yksittäisiä taitoja, joista on hyötyä MMA:ssa. Kuntonyrkkeilyssä harjoitellaan nyrkkeilysäkeillä ja pistetyynyillä ilman sparrausta.

Lisävalmennusta Wirken Sportsissa. Wirken Sports Mensfortweg 20:ssä yhdistää henkilökohtaisen valmennuksen voima-, liikkuvuus- ja toiminnalliseen harjoitteluun, kamppailulajeihin ja itsepuolustukseen. Jeroen Wirken kertoo taustastaan judokana, jolla on 2. danin vyöarvo, sekä voittamattomana MMA-ottelijana. Keskustele siitä, miten hänen valmennuksensa voisi sopia kamppailulajiharjoitteluusi ja fyysisiin tavoitteisiisi.

Valmistautuminen kilpailuihin. Sportvision asettaa omat ehtonsa kilpailuryhmään pääsylle. Jos aiempaa kokemusta ei ole, koulu edellyttää ensin vähintään kolmen kuukauden BJJ-harjoittelua. Amatööriottelijoilta edellytetään muun muassa vähintään viittä harjoitusta viikossa, kolmea grappling-kilpailua, joista on saavutettu palkintosija, kuutta grappling- tai BJJ-turnausta vuodessa sekä voima- ja kuntoharjoittelua. Keskustele valmentajan kanssa siitä, mikä polku sopii kokemukseesi ja kehitykseesi.

Täydellistä MMA:ta tai tietyn osa-alueen kehittämistä. Päätä, haluatko oppia MMA:ta kokonaisvaltaisesti vai kehittää yksittäistä osa-aluetta. Potkunyrkkeilyn ja BJJ:n yhdistelmästä on hyötyä, mutta integroidussa MMA-harjoittelussa on käsiteltävä myös alasvientejä, clinch-työskentelyä ja siirtymiä. Kysy, miten eindhovenilainen seura yhdistää nämä osa-alueet.

Ryhmätreeniä vai henkilökohtaista ohjausta. Vertaa laajempaa tuntiohjelmaa pienryhmäharjoitteluun. Ryhmätunnilla opit harjoittelemaan erilaisten parien kanssa; henkilökohtaisesta ohjauksesta voi olla apua tiettyjen teknisten tavoitteiden saavuttamisessa. Valitse muoto, joka sopii kokemukseesi, käytettävissä olevaan aikaasi ja budjettiisi.

Kilpailutavoitteet. Haluatko kilpailla? Keskustele valmentajan kanssa siitä, miten voit edetä kilpailujoukkueeseen. Kysy, kuinka monta harjoitusta viikossa tarvitaan, mitkä tekniset taidot sinun on ensin hallittava ja sisältyvätkö grappling-kilpailut valmistautumiseen.

Toteuttamiskelpoinen harjoittelurytmi. Vertaa tuntiaikatauluja ja matka-aikoja Eindhovenissa. Kiinnitä kokeilutunnilla huomiota selkeisiin ohjeisiin, jäsenten keskinäiseen kunnioitukseen ja kontaktin turvalliseen lisäämiseen. Selvitä jäsenyyden ehdot ja se, millaista ohjausta saat tavoitteidesi muuttuessa.