Un dobok blanc, une ceinture autour de la taille et vous voilà prêt pour le cours ? Pour travailler les positions et les tuls, l’équipement de Taekwon-do ITF est effectivement simple au départ. Dès que vous commencez aussi à vous entraîner au combat, à frapper des cibles avec les pieds et à travailler les techniques de casse, chaque activité demande un équipement adapté. Un protège-pieds n’a pas le même rôle qu’un protège-tibias, et une patte D'Ours n’est pas un petit grand bouclier de frappe.
Commencez par un dobok ITF adapté, puis complétez votre équipement de contact avec des protections pour les mains et les pieds, un protège-dents, une coquille et un casque. Les Protège-tibias sans partie couvrant le pied sont un complément dans cette sélection d’entraînement. Pour approfondir le travail technique, nous comparons séparément les pattes D'Ours, les raquettes de frappe pour le taekwondo, les grands boucliers de frappe et les planches de casse réutilisables.
Ce guide d’équipement concerne le Taekwon-do ITF, et non le Taekwondo WT. Ces doboks, protections et accessoires d’entraînement vous permettent de composer un équipement pratique pour travailler les tuls, vous entraîner au combat et à la compétition, et pratiquer les enchaînements.
Ce qu’un bon équipement apporte à votre entraînement
En Taekwon-do, vous devez pouvoir pivoter, lever le genou et tendre la jambe. Vos protections doivent aussi rester en place quand vous bougez. Un équipement confortable vous aide à rester concentré sur l’exercice, sans devoir sans cesse remonter votre pantalon, remettre un élastique en place ou repositionner un protège-pieds qui a glissé.
Choisissez chaque élément selon l’usage que vous en ferez. Un dobok doit vous laisser bouger confortablement, les protections doivent bien rester en place et le matériel de frappe doit correspondre à la technique que vous travaillez. Vous composerez ainsi un équipement agréable à utiliser pendant le cours.
- Dobok et ceinture. Choisissez le modèle ITF correspondant à votre grade, avec assez d’aisance aux épaules, aux hanches et aux jambes.
- Protections pour les mains et les pieds. Comparez leur conception et leurs fermetures selon le type de contact pour lequel vous les utilisez.
- Protège-dents. Choisissez un modèle adapté et la taille correspondant à votre dentition.
- Protection de l’entrejambe. Une coquille fait partie de votre équipement de contact et doit rester confortable lorsque vous levez la jambe et tournez les hanches.
- Casque. Le Bytomic Defender est notre option pour l’entraînement, disponible en rouge, bleu et noir.
- Des compléments ciblés. Les Protège-tibias sans partie couvrant le pied, les pattes D'Ours, les raquettes de frappe pour le taekwondo, un grand bouclier de frappe et les planches de casse répondent chacun à un objectif d’entraînement précis.
Notre sélection Fight2Win pour l’entraînement ITF
Pour les titulaires d’un grade kup qui cherchent un ensemble concret pour l’entraînement, nous proposons les éléments ci-dessous comme point de départ. Vous pouvez les choisir séparément et coordonner leurs tailles.
Dobok ITF classique
Un modèle kup reconnaissable, en mélange de polyester et de coton, avec des caractères brodés et une fermeture centrale. Si vous cherchez un tissu plus léger, vous pouvez le comparer à l’Ultra-Light dans la catégorie des doboks.
Safety Punch PU
La conception à paume ouverte, avec rembourrage en mousse et fermeture élastique, est un choix pratique pour l’entraînement au contact en ITF. Les modèles Rouge, bleu et noir figurent dans leur propre gamme de produits.
Safety Kicks PU
Des protège-pieds avec fixation élastique Cross-X. Choisissez leur taille indépendamment de celle de vos protections de poing.
Bytomic Defender
Un casque léger, disponible en Rouge, bleu ou noir. Choisissez une taille bien ajustée qui ne gêne pas votre vision.
Bytomic Basic Transparent
Un protège-dents transparent, sans couleur, dans la taille adaptée à votre dentition. Si vous portez un appareil dentaire, choisissez le modèle spécifique plutôt que ce modèle standard.
XPRT Basic coquille
Le modèle pour homme avec coquille amovible, ou le modèle distinct pour femme si celui-ci vous convient mieux. Le système de maintien doit rester confortable même pendant les coups de pied. Pour davantage de confort, vous pouvez aussi comparer le Shock Doctor Ultra SD329 présenté dans le chapitre consacré à la protection de l’entrejambe.
Bytomic Red Label Pattes d’ours
Notre complément pratique pour travailler plus précisément les coups de poing et de pied avec un partenaire. Une cible compacte avec poignée et dragonne ; le grand bouclier de frappe et les planches de casse restent des choix distincts pour d’autres exercices.
Sac de sport Fight2Win Travel
Notre choix de sac pour transporter tout votre équipement ITF. Le Travel mesure 60 × 30 × 28 cm et combine poignées, bandoulière amovible, poches zippées et poches ouvertes.
Le dobok : choisissez d’abord le modèle adapté à votre grade
Un dobok ITF est bien plus qu’une tenue d’entraînement blanche. Sa fermeture centrale, ses Ecusson à coudre et ses finitions lui donnent son allure caractéristique. Notre gamme comprend des modèles pour les titulaires d’un kup, les Boosabum et les Sabum. Choisissez d’abord le modèle adapté à votre grade, puis comparez le toucher du tissu et l’aisance qu’offre la tenue pendant les mouvements.
Dobok ITF classique pour les titulaires d’un kup
Le dobok ITF classique pour les grades du 10e au 1er kup est composé de 65 % de polyester et de 35 % de coton. La tenue comporte des motifs brodés, une fermeture centrale à scratch et un pantalon à taille élastique avec cordon. Une bonne base pour les enfants et les adultes portant une ceinture de couleur.
XPRT ITF Ultra-Light
Ultra-Light utilise un tissu côtelé plus léger, en polyester et coton. C’est un bon choix si vous cherchez une tenue légère et souple pour les coups de pied hauts et les enchaînements rapides.
Boosabum : tissu classique ou Ultra-Light
Pour le 1er au 3e dan, nous proposons un Boosabum classique et un XPRT Ultra-Light Boosabum. Vous pouvez donc choisir, parmi les modèles adaptés à votre grade, le toucher de tissu que vous préférez.
Sabum pour le 4e dan et au-delà
Le Sabum classique est le modèle proposé pour le 4e dan et au-delà. Il est lui aussi composé de 65 % de polyester et de 35 % de coton. Le modèle adapté à votre grade et le toucher du tissu sont les principaux critères pour faire votre choix.
Ceintures blanches et de couleur : grade, signification et longueur
Votre ceinture fait tout autant partie de votre dobok ITF que le modèle de la tenue elle-même. Sa couleur indique le grade que vous avez obtenu. Le blanc est le point de départ ; vous progressez ensuite à travers les grades kup de couleur vers la ceinture noire. Vous choisissez donc la couleur selon votre grade, tandis que vous adaptez séparément la longueur à la taille de votre dobok.
La ceinture blanche : débuter en taekwon-do ITF
En tant que débutant, vous commencez avec la ceinture blanche, au 10e kup. Dans l’interprétation traditionnelle, le blanc symbolise le début : vous découvrez les positions, les techniques, les tuls et les règles de conduite du taekwon-do. Pour votre premier équipement, associez la ceinture blanche au dobok adapté aux grades kup. Vérifiez si la ceinture blanche est incluse avec la tenue choisie, afin de savoir tout de suite quels éléments acheter séparément.
Ceintures de couleur : rendre votre progression visible
Le jaune, le vert, le bleu et le rouge accompagnent la progression dans les grades kup. Ces couleurs ont aussi une signification symbolique : la croissance, la construction d’une base, la volonté d’aller plus loin et l’apprentissage de la force et du contrôle. Une nouvelle couleur rend vos progrès visibles, mais ne change pas automatiquement la taille de votre tenue ou de vos protections.
Lors de votre prochain passage de grade, vous pouvez choisir une ceinture de la couleur obtenue, dans la même longueur adaptée. Veillez à choisir le modèle correspondant à votre grade. La différence pratique entre la couleur et la taille reste simple : la couleur suit votre progression, la longueur dépend de l’ajustement.
Du grade kup à la ceinture noire
Le taekwon-do ITF compte dix grades kup et neuf grades dan. Le premier dan correspond à la première ceinture noire, pas d’emblée au grade de grand maître. La progression se poursuit ensuite. Cette distinction est importante pour l’équipement : parmi les doboks, vous trouverez des modèles pour les grades kup ainsi que des modèles distincts pour les grades supérieurs.
Quelle longueur de ceinture convient à votre dobok ?
Pour la longueur, vous pouvez utiliser la taille de votre dobok comme repère pratique : pour une taille de tenue allant jusqu’à 130 cm inclus, choisissez 170 cm ; au-delà de 130 cm et jusqu’à 160 cm inclus, choisissez 190 cm ; pour une taille de tenue supérieure, choisissez 210 cm.
Dans le tableau sous ce chapitre, les trois longueurs sont indiquées les unes sous les autres. Il s’agit de la taille de la tenue, et non d’une mesure de votre tour de taille. Nouez soigneusement la ceinture et vérifiez que les extrémités pendent confortablement et que vous pouvez bouger librement.
Safety Punch : protections des mains en PU en trois couleurs
Le Safety Punch présenté dans ce guide possède une paume ouverte, un rembourrage en mousse moulée d’une seule pièce, une protection du pouce et une longue fermeture auto-agrippante élastique. Nous choisissons ici la série PU. Le rouge, le bleu et le noir sont les coloris de cette série ; vous choisissez votre taille pour chaque élément.
Safety Punch Rouge
Le rouge est un choix facile à reconnaître pour les personnes qui s’entraînent avec un équipement rouge et bleu. Vérifiez l’ajustement autour de la main et assurez-vous que la fermeture élastique reste bien en place.
Safety Punch Bleu
La version bleue présente la même structure en PU avec une paume ouverte. Vous pouvez l’assortir aux Safety Kicks bleus et à un Defender bleu, mais choisissez la taille de chaque protection séparément.
Safety Punch Noir
Le noir est le choix de couleur neutre dans cette même gamme d’entraînement. La paume reste ouverte et la fermeture élastique est identique, dans une couleur facile à assortir au reste de votre équipement.
Les Safety Punches associent une surface de contact rembourrée à une paume ouverte. C’est un choix pratique pour l’entraînement au contact en ITF. La longue fermeture élastique permet de bien ajuster la protection.
Quelle taille de Safety Punch choisir ? Mesurez le tour de votre main avec un mètre ruban souple et consultez le tableau à titre indicatif. Lors de l’essayage, vérifiez que la protection épouse confortablement votre main et que la fermeture tient bien, même lorsque vous ouvrez et fermez la main.
Safety Kicks : protège-pieds en mousse en PU, disponibles en trois couleurs
Les Safety Kicks sont des protège-pieds en mousse indépendants, dotés d’un rembourrage et d’une fixation élastique. Un protège-tibias sans partie couvrant le pied ne les remplace pas. Dans ce guide, nous comparons les versions en PU et vous aidons à choisir la bonne taille pour vos pieds.
Safety Kicks Rouge
La version rouge possède un rembourrage en mousse moulée d’un seul bloc et une fermeture autoagrippante Cross-X avec un long élastique. Vérifiez que la protection épouse bien votre pied et qu’elle ne tourne pas lorsque vous donnez des coups de pied doucement.
Safety Kicks Bleu
La version bleue présente la même conception générale et s’associe naturellement aux protections de poing bleues. Choisir la même couleur ne signifie pas qu’il faut prendre la même taille pour les mains et les pieds.
Safety Kicks Noir
Le noir est la couleur neutre de la gamme en PU. Comme pour le rouge et le bleu, vérifiez la fixation et l’ajustement au pied.
Avant chaque séance de contact, vérifiez les élastiques, les fermetures et les surfaces de contact. Après le cours, laissez sécher les protections en gardant les fermetures ouvertes.
Quelle taille de Safety Kicks choisir ? Prenez votre pointure comme référence et repérez la taille correspondante dans le tableau. Vérifiez ensuite que le protège-pied tient bien en place et ne tourne pas lorsque vous levez la jambe et donnez des coups de pied doucement.
Bytomic Defender : rouge, bleu et noir
Le Bytomic Defender possède une structure légère en mousse avec revêtement, une protection des oreilles et une fermeture autoagrippante. Vous avez le choix entre le rouge, le bleu et le noir. Veillez à ce que le casque soit bien ajusté et à garder une bonne visibilité lorsque vous bougez.
Bytomic Defender Rouge
Le rouge est un choix de couleur pour les entraînements avec un équipement rouge. Associez-le par exemple à des protège-mains et des protège-pieds en mousse rouges.
Bytomic Defender Bleu
Le bleu s’associe aux protège-mains et aux protège-pieds en mousse bleus. Le choix de la taille de votre casque reste indépendant de celle de vos protections pour les poings et les pieds.
Bytomic Defender Noir
Le noir est une couleur neutre pour l’entraînement. La structure légère en mousse et la fermeture autoagrippante sont les mêmes que sur les versions rouge et bleue.
Un casque n’élimine pas les risques liés aux coups à la tête et ne garantit pas une protection contre les commotions cérébrales. Choisissez un modèle bien ajusté et gardez les contacts maîtrisés pendant l’exercice.
Quelle taille de Defender choisir ? Mesurez votre tour de tête avec un mètre ruban souple et utilisez le tableau comme point de départ. Vérifiez ensuite que le casque est bien ajusté, reste en place et vous laisse une bonne visibilité.
Un protège-dents pour vos entraînements ITF
Un protège-dents fait partie de votre équipement pour les sports de contact. Bytomic Basic, SafeJawz Intro et Shock Doctor Gel Max offrent différentes versions à comparer en matière d’ajustement et de facilité de moulage. Choisissez la bonne catégorie de taille et suivez les instructions de moulage du modèle.
Bytomic Basic Transparent pour adultes
Bytomic Basic est un protège-dents moulable livré avec un boîtier pour protège-dents. Sur la page du produit, choisissez la version Transparent pour adultes. C’est la version transparente du Basic. Vous pouvez également consulter les autres couleurs sur la page du produit.
Bytomic Basic Transparent pour enfants
La version pour enfants est conçue pour une dentition plus petite. Au-delà de l’âge, vérifiez surtout l’ajustement. Contrôlez-le régulièrement, car la dentition des enfants et des adolescents peut encore évoluer.
SafeJawz Intro
SafeJawz Intro est un protège-dents moulable livré avec un boîtier pour protège-dents et des instructions de moulage. Ce modèle utilise la structure Fluid-Fit et Remodel Tech pour permettre un nouveau moulage selon les instructions fournies. Choisissez séparément la couleur et la catégorie de taille. Transparent est une option discrète ; plusieurs versions colorées sont également disponibles pour votre équipement d’entraînement.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max utilise une couche intérieure Gel-Fit thermoformable et existe en plusieurs couleurs et catégories de taille. Comparez son ajustement à celui de Bytomic Basic et de SafeJawz Intro. Vérifiez surtout comment le protège-dents s’ajuste et tient en place après le moulage.
Moulez le protège-dents en suivant les instructions propres au modèle. Il doit vous permettre de parler et de respirer, sans se détacher constamment. Conservez-le propre et sec dans son boîtier. Un protège-dents contribue à protéger la bouche, mais ne garantit pas la prévention de toutes les blessures dentaires ou à la tête.
Pour les compétitions, un protège-dents transparent est souvent obligatoire.
Un appareil dentaire nécessite un protège-dents adapté
Avec des bagues orthodontiques, il ne suffit pas de choisir un protège-dents classique dans une autre taille. Un protège-dents pour appareil orthodontique doit laisser de la place à l’appareil et être adapté au traitement. Demandez à votre dentiste ou à votre orthodontiste de vous aider à choisir le modèle adapté à votre dentition ; il connaît les changements à prendre en compte.
Shock Doctor Braces
Le Shock Doctor Braces est conçu pour un appareil orthodontique sur la mâchoire supérieure et s’utilise sans être chauffé dans l’eau bouillante. Ne le formez donc pas comme un protège-dents thermoformable classique. Suivez les instructions du modèle pour appareil orthodontique choisi.
Shock Doctor Double Braces
Le Double Braces est la version double, pour les mâchoires supérieure et inférieure, et s’utilise également sans être chauffé dans l’eau bouillante. Sa conception est différente de celle du modèle simple. Le choix du modèle adapté à votre traitement compte davantage que son nom ou sa couleur.
Pendant votre traitement, vérifiez régulièrement que le protège-dents est toujours bien ajusté. Si la position de vos dents change, vous devrez peut-être en choisir un autre. Un protège-dents thermoformable classique et un protège-dents pour appareil orthodontique ont des usages différents.
Protection de l’entrejambe sous votre dobok
Même si un coup n’est pas censé viser l’entrejambe, un contact accidentel reste possible. La protection de l’entrejambe doit donc faire partie de votre équipement de contact. Portez le modèle comme prévu et vérifiez son ajustement lorsque vous levez le genou et pivotez la hanche.
XPRT Basic pour hommes
Le modèle pour hommes comporte une coque amovible en plastique et un système de maintien élastique. Vous pouvez ainsi entretenir séparément la coque et la partie textile. Le tour de taille et l’ajustement de la coque comptent tous deux ; une ceinture serrée ne signifie pas forcément que la coque est bien en place.
XPRT Basic pour femmes
Le modèle pour femmes présente une forme différente au niveau de l’entrejambe et du bas-ventre, avec du PU et une ceinture élastique. Choisissez le modèle qui s’ajuste confortablement et laisse suffisamment de liberté de mouvement.
Une coquille bien ajustée reste confortable lorsque vous levez le genou et pivotez la hanche. Tenez aussi compte des soins à apporter à l’équipement dans votre choix : une coque amovible et un système de maintien textile peuvent être nettoyés et séchés séparément.
Shock Doctor Ultra SD329 pour plus de confort
Si vous cherchez une solution plus confortable, le Shock Doctor Ultra SD329 est une bonne option à comparer au XPRT Basic. La coque présente des bords souples et est maintenue en place par un système de maintien élastique. C’est appréciable lorsque vous levez le genou, pivotez et vous déplacez.
La coque est amovible, ce qui permet de laver séparément la partie textile. Choisissez la bonne taille et vérifiez que la coque reste confortable lorsque vous bougez.
Protège-tibias XPRT Protector V1 sans protection du pied
Le XPRT Protector V1 est un modèle élastique en forme de chaussette\, avec un rembourrage sur l'avant du tibia. Il ne couvre pas le pied et n'a pas de sangles à scratch. Vous associez ces protège-tibias à des Safety Kicks séparés.
Protector V1 Noir
Le modèle Noir s'enfile comme une chaussette. Vérifiez que le rembourrage reste sur l'avant du tibia lorsque vous levez et tournez le genou. Il complète vos protège-pieds en mousse\, sans les remplacer.
Protector V1 Blanc
Blanc est l'autre couleur proposée pour ce même modèle en forme de chaussette. Sa fonction reste la même : un rembourrage sur le tibia sans protection supplémentaire du pied. Comparez les tailles proposées pour chaque couleur et choisissez celle qui s'ajuste à votre jambe.
Le Protector V1 est un protège-tibias complémentaire pratique pour vos Safety Kicks achetés séparément. La protection des tibias et celle des pieds restent ainsi deux éléments distincts\, chacun avec son propre ajustement et sa propre taille.
Choisir un set ITF ou des éléments séparés
Un set est un moyen pratique de choisir plusieurs éléments ensemble. Son avantage est de proposer une combinaison claire\, pas de garantir que tout produit portant la mention « complet » contient automatiquement tout votre équipement de protection pour le combat. Le casque\, la coquille et les protège-tibias supplémentaires restent à vérifier séparément.
Set de Sparring Taekwon-do ITF
Le contenu de base indiqué comprend des Safety Punches\, des Safety Kicks et un protège-dents. Les sets rouges et bleus sont deux choix de couleur pour ce même ensemble. Les protège-tibias sont présentés comme une option supplémentaire. Ne partez pas du principe qu'une coquille ou un casque est inclus par défaut.
Set complet de Taekwon-do ITF
D'après la liste des éléments\, ce set ajoute un dobok ITF aux protections pour les poings\, aux protections pour les pieds et à un protège-dents Bytomic. Vérifiez la composition réellement sélectionnée sur la page produit et dans votre panier. Des options supplémentaires sont décrites pour les protège-tibias et un sac ; nous ne les considérons pas automatiquement comme inclus dans le set standard.
Choisissez une taille adaptée pour chaque élément et vérifiez la version transparente du protège-dents classique. Les éléments d'un set n'ont pas tous la même taille. Choisissez la combinaison selon les éléments que vous souhaitez utiliser pour votre entraînement ITF.
Pattes d'ours pour la vitesse\, la distance et la précision
Une cible compacte que l'on déplace convient bien à l'entraînement aux techniques ciblées de Taekwon-do. Vous pouvez enchaîner un coup de pied après un déplacement\, alterner les cibles et travailler le retour à votre position de départ. La cible doit être en place avant le début de la technique.
Bytomic Red Label
Red Label utilise de la toile enduite et possède un compartiment pour la main avec une poignée rembourrée et une sangle de poignet. C'est une option compacte pour travailler les coups de poing et de pied ciblés\, vendue par paire. La poignée et le réglage sont aussi importants que la surface de frappe.
Pattes D'Ours Bytomic
L’autre modèle Bytomic comporte une cible bien visible, une barre de préhension et une dragonne. Il est également vendu par paire. Comparez la prise en main et la facilité avec laquelle vous pouvez présenter une cible. Une cible fixe donne une direction à l’exercice, mais l’angle de contact ne sera pas le même pour tous les coups de pied.
Ces pattes D'Ours servent à travailler les coups de poing et de pied avec précision. Convenez de la cible, de l’enchaînement et du rythme. Commencez par des répétitions faciles à suivre, puis accélérez les changements de cible.
Paddles de taekwondo pour travailler les coups de pied avec précision
Une paddle de taekwondo allongée, ou cible à main, n’offre pas le même type de cible qu’une paddle de boxe, une patte D'Ours où l’on glisse la main ou un grand bouclier de frappe. Vous présentez la surface de frappe pour un coup de pied, la retirez, puis changez de position ou de hauteur. Cela convient aux répétitions axées sur la distance, le timing et le retour en position de départ.
Adidas Single Target Mitt
La Single Target Mitt est la version simple d’Adidas, avec un revêtement extérieur en Maya PU, une mousse injectée et une sangle en nylon. Sa surface de frappe allongée convient à son utilisation comme cible pour les coups de pied en taekwondo. Les tailles vont de S (40 × 15 cm) à L (50 × 25 cm), en passant par M (45 × 20 cm) ; la fiche produit indique la version disponible. Vous recevez une paire.
Tenez fermement la poignée et utilisez la sangle pour mieux la maintenir. Présentez la surface de frappe avant le début du coup de pied et gardez les doigts hors de la zone de frappe. Ne modifiez la hauteur et le rythme qu’une fois la position de la cible et le mouvement bien établis.
Versions simple et double
La Adidas Double Target Mitt comporte deux couches qui peuvent claquer l’une contre l’autre au contact. Elle se distingue ainsi de la cible simple de la Single. Le claquement donne un retour sonore, mais ne mesure pas la force et ne prouve pas que chaque technique est bien exécutée. Ces deux modèles sont connus dans l’entraînement aux coups de pied en taekwondo et peuvent servir à des exercices de coups de pied ITF ciblés.
Utilisez une paddle pour le travail de cible prévu. Pour une surface de frappe portée plus grande, comparez un grand bouclier de frappe ; pour les modèles où l’on glisse la main, dotés d’une barre de préhension, les pattes D'Ours Bytomic restent un choix à part. Chacun de ces trois accessoires a ainsi sa propre fonction.
Un grand bouclier de frappe pour une autre séquence d’entraînement
Un grand bouclier de frappe offre une cible plus large qu’une patte D'Ours. C’est pratique pour une séquence distincte où vous frappez du pied une surface bien présentée et retrouvez votre équilibre après chaque répétition. Son format plus grand change aussi la façon de le tenir : les poignées, la position et le contact avec le corps de la personne qui le tient comptent.
Super Pro Curved
Le Super Pro Curved présente un profil légèrement incurvé, un revêtement en Bysonil, quatre poignées et des dimensions annoncées de 75 × 35 × 15 cm. Sa forme incurvée est la principale différence avec le modèle plat Super Pro.
Super Pro plat en noir et rouge
Le grand bouclier de frappe plat Super Pro est disponible en noir et en rouge. Vous pouvez comparer la taille M de 60 × 30 × 15 cm à la taille L de 75 × 35 × 15 cm. Son revêtement en Bysonil et ses quatre poignées forment une combinaison différente de celle du modèle incurvé. Les versions rouge et noire figurent toutes deux dans la gamme.
Booster CKS
Le Booster CKS affiche également des dimensions annoncées de 75 × 35 × 15 cm, avec deux ceintures et une poignée à l’arrière. Ce mode de fixation différent justifie justement de le comparer au Super Pro. Des dimensions identiques ne signifient pas que la prise en main est la même.
Everlast Titan
Le Titan possède un revêtement synthétique et des dimensions annoncées de 64 × 38 × 15 cm. Il présente ainsi un autre rapport entre longueur et largeur. Comparez ses dimensions à l’exercice et à la personne qui tient le bouclier, sans partir du principe que plus grand signifie forcément mieux.
Un grand bouclier de frappe n’est pas une invitation à frapper de toutes ses forces sans concertation. Augmentez progressivement l’intensité dans le cadre de l’exercice prévu. Une prise instable, une douleur ou une cible qui s’est déplacée sont autant de raisons de s’arrêter et de remettre le dispositif en place.
Planches de casse : technique, résistance et répétition
Les épreuves de casse ont leur place aux côtés du sparren et de l’entraînement aux pattes d’ours. En casse de puissance, l’objectif est de briser la planche avec la technique prescrite. Les techniques spéciales mettent l’accent sur d’autres aspects, comme les techniques sautées et l’atteinte de la cible. L’ITF décrit donc ces disciplines séparément.
Gamme légère Bytomic
Les planches bleues et noires réutilisables de la gamme légère sont en plastique avec une couche de mousse. Après une casse réussie, il suffit de réemboîter les deux parties. La version bleue pour débutants et la version noire pour pratiquants avancés offrent des résistances différentes au sein de cette gamme, sans correspondre à des recommandations d’âge universelles.
Bytomic V2
Blanc V2 et Noir V2 sont proposés comme des versions plus résistantes aux coins arrondis. Considérez-les comme une gamme différente de celle des planches légères. C’est particulièrement important pour une même couleur : une V2 noire n’est pas simplement la même planche avec une autre étiquette.
Bytomic Heavy
Heavy Noir est la version lourde spécialisée de cette comparaison. Elle correspond à un choix réfléchi de résistance et de technique, et non à une étape que chaque débutant devrait franchir rapidement. La combinaison de la planche, de la technique et de la mise en place détermine l’exercice.
Avant chaque tentative, vérifiez l’assemblage et l’état de la planche. Gardez les mains hors de la zone de frappe prévue et utilisez une installation stable. Comparez les différentes séries selon leur conception et leur résistance.
Compétitions internationales officielles : championnats d’Europe et du monde
Vous vous entraînez pour un championnat d’Europe ou du monde ? Le contrôle de votre équipement fait alors partie de votre préparation. Même au sein de l’ITF, les organisations et les règlements de compétition varient. Consultez donc l’invitation officielle et les règles relatives à l’équipement du championnat auquel vous participez.
Prévoyez un jeu de protections homologué rouge et un autre bleu. Pour le sparren international, vous devez pouvoir vous présenter dans les deux couleurs de coin, avec les bons protège-mains, protège-pieds en mousse et casques. Vérifiez non seulement la couleur, mais aussi que le modèle exact figure sur la liste des équipements homologués pour cet événement.
Les explications dans l’encadré gris concernent ce contrôle de l’équipement pour les compétitions internationales. Pour vos entraînements ITF habituels, choisissez les produits de ce guide selon leur ajustement, leur usage et leur confort.
- Consultez les informations propres à l’événement. Pour un championnat d’Europe, suivez les règles de ce championnat ; pour un championnat du monde, celles de la fédération mondiale organisatrice.
- Préparez le rouge et le bleu. Vérifiez vos deux jeux de protège-mains, de protège-pieds en mousse et de casques.
- Vérifiez l’homologation du modèle. Assurez-vous que la marque, le modèle et la version figurent sur la liste prévue pour cet événement.
- Vérifiez le reste de votre équipement. Contrôlez aussi votre dobok, votre ceinture, votre protège-dents et vos protections complémentaires. Réglez à l’avance les cas particuliers, comme le port d’un appareil dentaire avec un protège-dents adapté.
Sacs de sport : tout votre équipement ITF au même endroit
Un sac de sport est pratique pour transporter ensemble votre dobok, vos protège-mains et protège-pieds en mousse, votre casque et votre protège-dents. Choisissez un format qui permet de ranger vos affaires de manière ordonnée, en tenant compte des poches et du mode de portage. Vous devez pouvoir retrouver rapidement vos clés et votre boîte à protège-dents.
Sac de sport Fight2Win Travel
Notre choix est le Fight2Win Travel, un sac de taille moyenne de 60 × 30 × 28 cm. Ce sac en polyester possède des poignées solides et une bandoulière réglable et amovible. Ses plusieurs compartiments zippés et poches ouvertes permettent de séparer les petits objets du reste de votre équipement.
Son format est pratique pour vos entraînements ITF : rangez votre dobok et vos protections volumineuses de manière ordonnée, et réservez une place à votre boîte à protège-dents. Le sac convient aussi pour un week-end d’entraînement.
Une fois rentré chez vous, sortez votre dobok humide et vos protections utilisées du sac. Laissez-les sécher séparément avant de tout ranger. Votre sac de sport sera ainsi prêt pour le prochain cours.
Prendre soin de votre équipement après l’entraînement
Videz votre sac après le cours. Essuyez l’extérieur des protections pour les mains et les pieds, du casque, des pattes D'Ours et du grand bouclier de frappe avec un chiffon doux légèrement humide, puis laissez tout sécher tranquillement. Ouvrez les fermetures lorsque c’est possible. Ne laissez pas les affaires humides enfermées avec le dobok.
Ne mettez pas les gants dans la machine à laver, le sèche-linge ou un bain d’eau. Évitez la chaleur directe. Sukkiri et FreshKO ne sont pas des produits nettoyants pour l’extérieur des gants ou des protections, y compris pour les surfaces extérieures synthétiques. Sur les surfaces extérieures en cuir lisse, vous pouvez appliquer une fine couche de crème pour cuir adaptée ; ne traitez pas systématiquement le PU et la mousse enduite comme du cuir.
Lavez le dobok et les éléments textiles lavables selon les indications de leur étiquette et laissez-les sécher complètement. Si la coquille est amovible, retirez-la de la partie textile. Nettoyez le protège-dents et son étui après utilisation et vérifiez en même temps l’ajustement, les fermetures, les élastiques et les attaches de votre équipement. La propreté et le bon état du matériel sont deux points à vérifier séparément.
Enfants et adolescents : les mêmes éléments, des choix adaptés à chacun
Pour les jeunes enfants, il est préférable que les fermetures soient simples à utiliser et qu’une protection ne tourne pas inutilement. Vérifiez la taille de chaque élément et l’exercice auquel il est destiné. Une petite taille de dobok ne détermine pas automatiquement la taille des gants, des protège-pieds en mousse, de la coquille et du protège-dents.
Les adolescents peuvent déjà avoir besoin d’une taille adulte pour certains éléments, mais pas encore pour d’autres. La croissance est aussi une raison de vérifier régulièrement l’ajustement. Utilisez les tranches d’âge comme repère, pas comme un système de tailles fixe. Pour les planches de casse, l’âge seul ne suffit pas non plus à choisir une résistance.
Vous composez donc un équipement complet pour un enfant ou un adolescent pièce par pièce. Cela rend l’association des éléments pratique : un dobok adapté, des tailles distinctes pour les mains et les pieds, et un protège-dents adapté à la dentition actuelle.
Conclusion : un équipement ITF adapté à votre entraînement
La bonne base comprend un dobok adapté à votre grade et des protections de contact choisies séparément. Les protections pour les mains et les protège-pieds en mousse vont ensemble, mais ont chacun leur propre conception et leur propre taille. Ajoutez un protège-dents adapté, une coquille adaptée et le casque choisi. Les Protège-tibias sans protection du pied sont un complément ciblé aux Safety Kicks séparés.
Pour le travail technique, les pattes D'Ours, les raquettes de taekwondo, un grand bouclier de frappe et les planches de casse ont chacun leur fonction. Un sac de sport vous permet de garder votre équipement ensemble sur le chemin du cours. Comparez ces produits en fonction de l’exercice, plutôt que de vouloir tout faire avec un seul type de bouclier. Votre choix reste ainsi adapté à la pratique et facile à faire.
Choisissez votre équipement d’entraînement ITF selon son utilisation, son ajustement et sa conception. Avec une base adaptée et des compléments ciblés, vous composez un ensemble agréable à utiliser pour vos entraînements.
