Les tests de casse sont souvent utilisés dans le taekwon-do (et autres arts martiaux) pour pouvoir tester ou démontrer la puissance et l'efficacité des différentes techniques.
Le test de casse est un excellent moyen de s'exercer à la concentration, la force, la focalisation, la vitesse et la précision sur des objets autres que des personnes, sans se blesser soi-même ni blesser autrui.
Votre corps comme arme
Il est important de savoir qu'une technique aussi parfaite que possible est nécessaire, car vous pouvez facilement vous blesser, parfois de façon permanente. En cassant des objets, vous prenez conscience que votre propre corps est une arme puissante. Vous découvrirez ainsi qu'il faut être prudent avec votre partenaire d'entraînement pendant les séances.
Contexte théorique
Pour réussir à casser un (ou tout autre matériau), il faut provoquer un moment de pression supérieur à la limite critique de temps applicable à ce matériau. Ce moment de pression se produit au moment où vous tentez de casser la planche, qui est fixée en deux points. Si vous exécutez correctement votre technique de casse, vous frappez la planche au centre, ce qui conduit à une répartition équitable de la force sur les deux parties (fixées).
Les deux extrémités de la planche exercent une force de réaction équivalente à la moitié de l'explosion de force appliquée sur la planche. Lorsque la force atteint la planche, le dessus de la planche est en compression tandis que le dessous est complètement en tension. Cela produit une torsion autour de l'axe au centre de la planche. Si cette torsion est suffisamment grande, la planche se casse.
Outre la pression, d'autres éléments comme la force, l'impulsion et la vitesse sont des aspects importants. Plus la planche est épaisse, plus elle sera difficile à casser. C'est pourquoi plusieurs planches plus petites/minces sont utilisées au lieu d'une seule épaisse. La pression qui se crée entre les planches individuelles est alors plus efficace en termes de construction et de répartition de la pression dans le processus de casse que si elle devait être répartie sur une grande surface.
En supposant que chaque pratiquant de taekwon-do soit confronté à la réalisation d'un test de casse lors de démonstrations, examens ou compétitions, cette partie doit donc être soigneusement préparée.
Programme d'entraînement préparatoire
Comme pour les autres éléments principaux du taekwon-do, un programme d'entraînement complet doit également constituer la base pour la réalisation des tests de casse. Un entraînement adapté sous forme de boucliers de frappe, sacs de frappe et grands boucliers de frappe assure le bon timing ainsi que le durcissement des parties du corps qui entrent en contact avec le matériel.
Avec la bonne attitude mentale, combinée à une technique correcte, il est possible d'effectuer des tests de casse difficiles sans se blesser.
Les tests de casse donnent un aperçu des capacités souvent sous-estimées de chacun. Ils stimulent également la persévérance, l'autodiscipline et la confiance en soi.
Planches de casse réutilisables pour les entraînements
Bien qu'il soit évidemment formidable d'exécuter des techniques de casse avec des planches en bois, des tuiles ou du béton cellulaire, cela devient rapidement coûteux et ce n'est pas très écologique.
C'est pourquoi des planches réutilisables en plastique ont été développées, qui peuvent généralement être cassées plusieurs dizaines de fois avec la même tension.
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