De plus en plus de pratiquants de sports de combat, des combattants de MMA aux grapplers et kickboxeurs, s’entraînent aujourd’hui avec un rashguard par-dessus ou sous leur gi. Mais qu’est-ce qu’un rashguard exactement, et pourquoi devriez-vous en acheter un vous-même ?
Qu’est-ce qu’un rashguard ?
Un rashguard est un t-shirt de sport ajusté, généralement fabriqué à partir d’un mélange de polyester et d’élasthanne (spandex/lycra). Ce t-shirt est à l’origine issu du monde du surf, mais il a depuis trouvé sa place dans les sports de combat tels que le BJJ, le MMA, le grappling et l’entraînement no-gi.
Pourquoi porter un rashguard ?
1. Se protéger des éraflures et des brûlures
Son nom l’indique déjà : un rashguard protège contre les rashs, c’est-à-dire les éraflures et les irritations cutanées. Lors des combats au sol et du grappling, votre peau frotte constamment contre le tapis ou le gi de votre partenaire. Sans protection, cela peut provoquer des brûlures et des écorchures disgracieuses.
2. Prévenir les infections cutanées et améliorer l’hygiène
Au sol, en BJJ et en MMA, vous êtes souvent en contact avec la transpiration et la peau des autres. Un rashguard forme une couche supplémentaire entre votre peau et celle de votre partenaire d’entraînement, ce qui réduit le risque d’infections cutanées telles que la teigne et les éruptions cutanées.
3. Évacuer l’humidité et rester au frais
La plupart des rashguards sont fabriqués dans une matière qui évacue l’humidité. La transpiration est rapidement éloignée de votre peau, ce qui vous évite de vous refroidir trop vite et empêche votre t-shirt de devenir complètement trempé et lourd pendant une longue séance d’entraînement.
4. Compression et soutien musculaire
Comme un rashguard est près du corps, il exerce une légère compression sur vos muscles. De nombreux sportifs trouvent cela agréable : le vêtement procure une sensation de soutien et certains constatent que leurs muscles se fatiguent moins rapidement.
5. Être moins gêné par ses vêtements
Un t-shirt ample peut remonter, bouger ou s’emmêler pendant le grappling. Un rashguard reste bien en place, ce qui vous permet de vous concentrer pleinement sur votre technique plutôt que sur vos vêtements.
À qui s’adresse un rashguard ?
- Aux pratiquants de BJJ, en gi comme en no-gi
- Aux combattants de MMA qui s’entraînent au sol
- Aux grapplers et aux lutteurs
- Aux sportifs ayant la peau sensible et sujets aux éraflures
- À toute personne qui préfère éviter de glisser à même la peau sur le tapis
Manches courtes ou longues ?
Les rashguards existent avec des manches courtes ou longues. Les manches longues offrent la meilleure protection contre les éraflures et sont très appréciées pour l’entraînement no-gi et le MMA. Les manches courtes sont plus légères et se portent souvent sous un gi, dont les manches offrent déjà une protection.
