Ett Krav Maga-pass kan gå från slagkombinationer till att ta sig loss ur ett grepp och sedan fortsätta med sparkar mot en sparkplatta eller en övning på marken. Det kräver utrustning med olika uppgifter. Slutna boxningshandskar passar bra för slagmomentet; vadderade MMA-handskar ger dig fria fingrar när du också behöver greppa. Dessutom behövs skenbenskydd, ett tandskydd, grenskydd och kläder som ger rörelsefrihet.
Den här guiden hjälper dig att sätta ihop en komplett Krav Maga-utrustning för vuxna. Du jämför konkreta modeller och får veta vilka tillbehör som är praktiska under träningsveckan. Träningsformen och reglerna på din träningslokal avgör vilka delar du använder och när. Utförliga storleksanvisningar finns i de separata storleksguiderna.
Vad tar du med till ett Krav Maga-pass?
En komplett träningsväska börjar med utrustningen du använder på lektionerna. Krav Maga-skolor och förbund nämner bland annat boxningshandskar, MMA-handskar, skenbenskydd, en suspensoarkopp och ett tandskydd. Den kombinationen finns exempelvis i utrustningslistorna från IKMF och IKM. Slutna och öppna handskar har var sin uppgift.
- För slag och sparkar: slutna boxningshandskar och skenbenskydd för det aktuella kontaktmomentet.
- För övningar med grepp: vadderade 7 oz MMA-handskar när övningen kräver fria fingrar.
- För kontaktträning: ett tandskydd och ett passande suspensoar, utöver de skydd som övningen kräver.
- För rörelse och träning: bekväma byxor, en lämplig tröja och rena inomhusskor om träningslokalen kräver det.
- För en praktisk träningsdag: vatten, en handduk, en träningsväska och hygienartiklar för efteråt.
Krav Maga-skolor och förbund anger långbyxor, en T-shirt och rena inomhusskor med sulor som inte lämnar märken som grundläggande klädsel. Kraven på färg, logotyp och klädsel varierar mellan skolor och förbund. Inför en prova-på-lektion följer du den aktuella skolans packlista. När du sedan sätter ihop din egen fasta utrustning ser du bortom den första lektionen och väljer en kombination som passar kontaktövningarna och de olika träningsmomenten.
Våra Fight2Win-val för en mångsidig Krav Maga-grund
Det här urvalet samlar sju separata produkter, med både slutna och öppna handskar. Det är en redaktionell sammanställning, inte ett paket med en enda storlek eller en utlovad paketrabatt. Du väljer varje produkt efter hur den passar dig. De fem skenbenskydd som beskrivs är alternativ att jämföra utifrån hur de är konstruerade.
XPRT Pro V3 Midnight-boxningshandskar
En sluten modell med utsida i läder och bred kardborrestängning för de avsedda slagmomenten. Välj handskvikt och utrymme för handen var för sig och bedöm hur den fungerar med eventuella gelwraps.
King Pro Boxing Revo 2 7 oz
Den vadderade öppna handsken i det här urvalet, med utsida i skintex och förlängd handledsstängning. Ett separat alternativ för lämpliga övningar där du också behöver kunna greppa, inte en ersättning för alla slutna handskar.
XPRT All-Round-benskydd
Den mjukare konstruktionen med tre elastiska stängningar och rem under foten är utgångspunkten här. Jämför hur den sitter tillsammans med dina skor. Midnight, Twins SGL7, Hayabusa T3 och King SG2 är andra alternativ om en mer formad konstruktion känns bättre.
Shock Doctor Gel Max
Tandskyddet i den här kombinationen. Välj en modell som passar dina tänder, forma det enligt tillhörande instruktioner och ge fodralet en bestämd plats i väskan.
Shock Doctor Ultra SD329
En suspensoar med kopp som ett kompakt val för grenskydd. Ett par kompressionsbyxor med kopp eller en dammodell har en annan utformning och kan passa dig bättre.
XPRT Basic-byxa
Den långa byxan i det här urvalet. Välj storlek utifrån plaggets egna mått och kontrollera att du har utrymme kring höfterna och knäna för rörelserna du gör under träningen.
Hayabusa Ryoko träningsväska
Väskan för att hålla ordning på båda typerna av handskar, kläder och skydd när du tar med dem. Använd facken för att packa praktiskt och ta upp de fuktiga sakerna direkt när du kommer hem.
Boxningshandskar för slagkombinationer och kontaktträning
En sluten boxningshandske håller ihop fingrarna i ett enda utrymme för handen. Det gör den till ett tydligt val för slagmomenten i Krav Maga. Jämför nävens form, utrymmet kring knogarna och hur manschetten stängs. Om du bär gelwraps under, bedöm kombinationen i stället för bara handsken för sig.
XPRT Top Gloves
Top Gloves har en utsida i läder, skumvaddering i flera lager och en bred kardborrestängning. En lättöverskådlig allroundmodell att börja med när du väljer slutna handskar. Titta inte bara på antalet oz: utrymmet för handen och hur bekvämt du kan knyta näven är minst lika viktigt i praktiken.
XPRT Pro V3 Midnight
Pro V3 Midnight kombinerar en utsida i läder med vaddering i flera lager och en lång, bred kardborrestängning. Jämför den med Top Gloves när du vill se hur de sitter runt handen och handleden. Det mörka utförandet kan passa fint ihop med Midnight-benskydd, men välj båda delarna efter deras respektive passform.
Rival RS11V Evolution
RS11V är en sparringmodell med den diagonala Wrist Lock 2-stängningen. Det ger den en egen plats vid lämplig kontakt med en träningspartner. Jämför passformen och stängningen för den avsedda träningen med partner.
Hayabusa T3 och Twins BGVL3 är ytterligare modeller i jämförelsen. Välj handskens vikt utifrån den avsedda träningen och bedöm utrymmet för handen separat. Det finns inget oz-tal som ensamt avgör om en handske passar på varje Krav Maga-pass.
7 oz MMA-handskar för slag och grepp
Vid frigöringar, clinchövningar och andra kombinationer med grepp är öppna fingrar en viktig skillnad. En vadderad 7 oz MMA-handske har en annan utformning än en sluten boxningshandske. Här handlar det uttryckligen om mer vadderade träningsmodeller, inte om kompakta tävlingsmodeller på 4 oz.
7 oz anger vikt, inte handstorlek, och innebär inte att obegränsat hård kontakt är tillåten. Bokstavsstorlek, vaddering över knogarna, fingeröppningar och handledsstängning behöver du bedöma för varje modell. Öppna handen, knyt näven och känn efter om fingrarna kan röra sig fritt med de gelwraps du eventuellt vill använda.
King Pro Boxing Revo 2 7 oz
Revo 2 har en utsida av skintex, vaddering över knogarna och en förlängd kardborrestängning som går två varv runt handleden. Det är en konstruktion som tydligt skiljer sig från de två Hayabusa-modellerna. Jämför framför allt hur manschetten sitter och hur mycket utrymme du vill ha runt fingrarna.
Hayabusa T3 7 oz
T3 hybrid kombinerar en syntetisk utsida med vaddering i flera lager och Dual-X-stängningen med två band. En öppen träningsmodell för de avsedda övningarna med slag och grepp. Den slutna T3-boxningshandsken från föregående kapitel är en annan produkt med en annan konstruktion för handen.
Hayabusa T3 LX Retro 7 oz
T3 LX Retro har en utsida av läder i denna kategori av vadderade öppna handskar. Du väljer därmed ett annat yttermaterial, men inte automatiskt en annan tillåten form av kontakt. Kontrollera utrymmet för handen och stängningen lika noggrant som på den syntetiska varianten.
Gelwraps som ett enkelt komplement under dina handskar
Gelwraps tar du på som en innerhandske. Vadderingen ligger över knogarna och den korta stängningen justerar du runt handleden. Det är ett praktiskt komplement när du vill ha ett lager som går snabbt att ta på under dina slutna boxningshandskar. Kontrollera att det finns tillräckligt med utrymme kvar för handen.
XPRT EZ Padding
XPRT EZ Padding har vaddering över knogarna och ett handledsband med kardborrestängning. Du tar på den, justerar bandet och drar boxningshandsken över. Tvätta gelwraps enligt tvättråden på etiketten och låt dem torka ordentligt.
Hayabusa Quick Gel
Hayabusa Quick Gel är en annan variant med gelvaddering och handledsstängning. Booster Power är ett tredje alternativ i produktserien. Välj gelwraps utifrån deras storlek och utrymmet i dina handskar. Med en öppen 7 oz-modell behöver du också kontrollera om du fortfarande kan öppna och stänga handen bekvämt.
Skenbenskydd: jämför fem modeller för Krav Maga
När du jämför skenbenskydd bör du titta på den vadderade skenbensdelen, vristdelen och fästena bakom benet. Vid Krav Maga använder du ofta även skor. Ett bälte under foten eller runt fotleden kan sitta annorlunda med skor än barfota. Bedöm därför skyddet tillsammans med det du faktiskt har på dig, utan att anta att alla modeller passar på samma sätt över alla skor.
XPRT All-Round
All-Round har en mjuk, omslutande konstruktion med tre elastiska kardborreknäppningar och ett bälte under foten. Det ger en annan känsla än ett mer format skydd med två vadbälten. Tänk på var knäppningarna sitter och hur fotdelen sitter när du böjer fotleden.
XPRT Pro V3 Midnight
Midnight har två knäppningar runt vaden och fästen vid hälsenan och under foten. Den formade konstruktionen över skenben och vrist skiljer sig från All-Round. Kontrollera hur fotdelen sitter tillsammans med din sko och hur mycket utrymme du har vid knät.
Twins SGL7
Twins SGL7 kombinerar en förformad framsida i flera lager med två kardborreknäppningar. Jämför hur skyddet sitter runt vaden och längden på skenbensdelen. En välkänd kickboxningsmodell är inte automatiskt likadan som ett mjukare skydd för Krav Maga; konstruktionen gör skillnaden.
Hayabusa T3
T3 har en insida av silikon, två knäppningar och fästen vid hälsenan och under foten. Det är konkreta egenskaper att jämföra med de andra modellerna. Rätt storlek och hur skyddet fungerar med ditt fotarbete är fortfarande viktigt.
King Pro Boxing SG2
SG2 har en utsida i skintex, vaddering över skenben och vrist samt fästs med två kardborreknäppningar och två elastiska bälten. Ett alternativ för dig som söker ett format skydd. Jämför även här hur skyddet sitter vid fotleden och var fotremmen hamnar i förhållande till dina träningsskor.
Använd storlekstabellen för den modell du väljer. Bokstavsstorleken på ett Twins-skydd innebär inte automatiskt samma passform som hos XPRT eller Hayabusa. Den här huvudguiden fokuserar på konstruktionerna; den separata storleksguiden hjälper dig att bedöma passformen närmare.
Ett tandskydd med en given plats i din kontaktutrustning
Ett tandskydd hör till förberedelserna inför kontaktträning. Välj en modell som passar dina tänder och sitter bekvämt utan att du hela tiden måste bita ihop hårt. Formningen skiljer sig mellan modellerna. Följ därför instruktionerna för det valda tandskyddet, inte en allmän metod med kokande vatten.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max är ett formbart tandskydd att jämföra med andra modeller. Tänk på hur mycket plats det tar i munnen, hur det sitter och hur det känns när du andas. SafeJawz Intro, Shock Doctor Ultra Microfit, SafeJawz Extro och Shock Doctor Gel Max Power har andra utformningar som du kan jämföra med.
Om du har tandställning ska du välja en modell som är avsedd för det. Rengör ditt tandskydd efter användning och förvara det rent och torrt i en passande ask. Ett tandskydd ersätter inte andra regler för kontaktträning och garanterar inte skydd mot hjärnskakning. I guiden om tandskydd beskrivs de olika modellerna mer ingående.
Underlivsskydd som sitter bekvämt även vid sparkar och markkamp
En suspensoar ska inte bara sitta bekvämt när du står upprätt. I Krav Maga böjer du höfterna, sparkar och arbetar ibland från knästående eller liggande position. Jämför skyddskoppen och hur den hålls på plats som en helhet, under byxorna du ska träna i.
Shock Doctor Ultra SD329
SD329 kombinerar en skyddskopp med en suspensoar. Det är ett kompakt alternativ att jämföra med Bio Flex SD213. Var uppmärksam på linningen, skyddskoppens placering och hur bekvämt skyddet känns när du lyfter benen. Större byxor löser inte problemet om skyddskoppens form känns obekväm.
Shock Doctor Core Bioflex-kompressionsbyxor
Kompressionsbyxorna håller den uttagbara skyddskoppen på plats på ett annat sätt än en separat suspensoar. Det kan vara bekvämt om du gärna bär ett åtsittande underställ. Byxorna och skyddskoppen behöver skötas var för sig.
XPRT Basic finns i olika varianter, däribland en dammodell. Jämför deras form och passform var för sig. En suspensoar för män och ett underlivsskydd för kvinnor är inte bara olika storleksvarianter som kan bytas ut mot varandra. Välj den modell som passar din kropp och övningarna du ska göra.
Krav Maga-kläder: utrymme för sparkar, vridningar och grepp
Ett par bekväma långbyxor och en passande tröja utgör en praktisk bas för träningskläderna. Se till att det finns utrymme runt höfter och knän, att linningen sitter bekvämt och att inga detaljer är i vägen vid partnerövningar. En klubb kan ha egna kläder eller regler för färger; det är en annan sak än plaggens passform.
XPRT Basic-träningsbyxor
XPRT Basic är ett konkret par byxor att lägga till i din Krav Maga-utrustning. Bedöm längden och rörelsefriheten när du lyfter ett knä och vrider höften. Storleken på dina vanliga jeans ersätter inte kampsportsbyxornas egen storlekstabell.
Bytomic Contact
Bytomic Contact är en andra modell att jämföra med XPRT. Jämför deras respektive storlekstabeller och hur de sitter runt midjan och benen. Välj rätt variant på produktsidan; två par byxor med samma storleksbeteckning behöver inte ha samma passform.
Ta med en ren tröja som följer reglerna på din träningsplats. För moment med mycket markarbete kan en åtsittande överdel vara praktisk, medan en skola kanske använder T-shirt på vanliga pass. En handduk och en extra ren tröja är praktiska att ha med sig till efteråt.
Skor för Krav Maga: golvet och övningen spelar roll
Rena inomhusskor med en sula som inte lämnar märken finns med på listorna över kläder och utrustning hos Krav Maga-skolor och förbund, däribland IKMF och IKM. De är en praktisk utgångspunkt där man tränar med skor. Golvet, träningslokalen och reglerna för passet avgör vilka skor du använder där.
Välj en sko som sitter bekvämt när du vrider dig, rör dig i sidled och går ner på knä. Kontrollera att sulan är tillåten på golvet i fråga och använd inte utan vidare utomhusskor på träningsmattan. Skor och skenbenskydd behöver dessutom fungera ihop i praktiken: resårbanden och delen över vristen ska sitta bekvämt tillsammans.
Boxningsskor är ett särskilt val för boxning och inte automatiskt standard för ett helt Krav Maga-pass. Detsamma gäller andra specialiserade kampsportsskor. Utgå från var du tränar och jämför sedan passform och rörelsefrihet.
Ett Krav Maga-set som en överskådlig utgångspunkt
Ett set kan göra det lättare att välja flera delar tillsammans. Men det är innehållet i den variant du väljer som avgör. Se vilka handskar och skenbenskydd du väljer och vilka tillägg som faktiskt ingår. Enskilda exempel i den här guiden ingår inte automatiskt i ett set.
XPRT Krav Maga Basic-set
Utgå från Basic-setet för att se vilka delar du kan välja på produktsidan. Kontrollera även underlivsskyddet och eventuella tillägg där. För övningar med öppna fingrar väljer du 7 oz MMA-handskar som en separat del. Kontrollera vad som ingår i det valda setet innan du lägger till övriga delar.
En komplett utrustning innebär inte heller att varje produkt måste ha samma storlek eller komma från samma märke. Du väljer storlek på handskar, byxa och skenbenskydd var för sig. På så sätt kan en överskådlig uppsättning kombineras med ett separat valt tandskydd, öppna handskar eller tillbehör som passar just din träningsvecka.
Kombinera märken efter funktion i stället för enbart färg
Du kan sätta ihop en Krav Maga-utrustning av olika märken. En bekväm handske, ett skenbenskydd som passar och en bekväm byxa behöver inte ha samma logotyp. Utgå från de konkreta skillnaderna när du väljer, i stället för att förvänta dig att ett och samma märke ger samma känsla i varje del.
XPRT erbjuder flera alternativ med Top Gloves, Pro V3, två olika konstruktioner av benskydd och Basic-byxorna. Hayabusa erbjuder bland annat modeller på 7 oz i syntetmaterial och läder samt ett eget T3-benskydd. Rival erbjuder RS11V som en egen sluten sparringmodell att jämföra med.
Twins och King Pro Boxing erbjuder även andra modeller av handskar och skydd. Jämför SGL7 och SG2 utifrån deras respektive knäppningar och form. För ett tandskydd eller suspensoar kan Shock Doctor, SafeJawz eller XPRT sedan erbjuda ett passande komplement. Det viktiga är hur utrustningen används tillsammans, inte att den måste ha ett gemensamt färgtema.
För mittsar är även personen som tar emot slagen viktig: jämför handfacket och greppet som används för att hålla upp målet. Instruktionsvideon nedan handlar om hur man håller fokusmittsar.
Sparkkuddar för sparkar, knän och kombinationer
En sparkkudde ger ett stort mål för sparkmomenten i Krav Maga. Du kan träna framåtriktade sparkar och knän och kombinera dem med förflyttningar och slag. Den som håller kudden kan placera målet på olika höjder och avstånd. Därmed har en stor kudde en annan funktion än kompakta mittsar för enskilda slagmål.
Titta på träffytans form, handtagens placering på baksidan och en storlek som är bekväm för den som håller kudden. En platt kudde och en böjd variant känns olika. Anpassa kombinationerna och intensiteten efter varandra: en stor träffyta garanterar inte att den som håller kudden kan ta emot obegränsat många sparkar.
Everlast Titan
Titan har en rymlig rektangulär framsida och en utsida av syntetläder. Ett konkret alternativ att jämföra för slag-, spark- och knäkombinationer. Bedöm inte bara målet för utövaren, utan också greppet och bärkomforten för den som håller kudden.
Super Pro Curved
Super Pro Curved har en lätt böjd träffyta, en utsida av Bysonil och fyra handtag på baksidan. Den har en annan form än Titan. Välj utifrån de tekniker du vill träna och hur den som håller kudden placerar den, inte utifrån antagandet att en böjd form automatiskt ger bättre stötdämpning.
Booster CKS
Booster CKS har en utsida av Bysonil och måtten 75 x 35 x 15 cm. På baksidan finns två bälten och ett handtag. Det ger en annan fästanordning än Super Pro-modellerna med fyra handtag. Jämför hur handtagens placering fungerar för de slag-, spark- och knäkombinationer ni vill träna tillsammans.
Super Pro platt
Den plana Super Pro är en egen modell vid sidan av Curved-utförandet. Du kan välja mellan storlek M på 60 gånger 30 gånger 15 cm och storlek L på 75 gånger 35 gånger 15 cm. Båda har en utsida av Bysonil och fyra handtag. Jämför storleken med hur stor yta den som håller kudden bekvämt kan erbjuda framför kroppen.
Rival Fitness+ RPS7
RPS7 är den kompakta, runda spark- och slagkudden i den här serien. Träffytan är 32 gånger 32 cm och den som håller kudden använder två handtag på baksidan. Det gör den till ett annat mål än en stor, avlång sköld. Den är intressant för riktade slagkombinationer mot kroppen och lämpliga sparktekniker; välj en större sparkkudde om du vill ha en större träffyta för sparkar.
En sparkkudde är ett praktiskt komplement för parövningar och riktad träning. Torka av utsidan efter användning med en mjuk, lätt fuktad trasa och låt kudden torka. Kontrollera även handtagen och sömmarna innan du börjar.
Mittsar för fler slagkombinationer
Med mittsar kan ni träna kombinationer, avstånd och reaktion tillsammans. Mittsen ska sitta bekvämt på handen på den som håller den och passa för de avsedda slagen. En liten mitts är något annat än en stor sparkkudde. Välj en träffyta som passar teknikerna du vill ta emot med den.
Rival Fitness+ RPM7
RPM7 har en böjd träffyta, ett justerbart kardborreband och vadderat fingerskydd. Det är en konkret modell att jämföra med RPM5 Parabolic och RPM100 Professional. Tänk på hur mycket plats den som håller mittsarna har för händerna, inte bara på dina egna handskar.
Twins PML21
PML21 är en annan modellserie att jämföra när det gäller form och känsla i handen. Booster BPM1 kompletterar raden av modeller. För sparkkombinationer väljer du utrustning som är avsedd för det; dessa mittsar är ett riktat komplement för slagen.
En sportväska för båda sorternas handskar och dina skydd
Vid Krav Maga kan två par handskar, skenbenskydd, kläder och skor behöva få plats i samma väska. En stor öppning och en praktisk fackindelning underlättar. Ha också en bestämd plats för ditt tandskydd, vatten och din handduk, så att småsaker inte försvinner bland skydden.
Hayabusa Ryoko träningsväska
Ryoko har ett ventilerat fack för handskar, separata förvaringsmöjligheter och en avtagbar axelrem. Jämför hur din utrustning får plats och hur du bär väskan. Ett ventilerat fack ersätter inte att packa upp och låta utrustningen torka hemma.
Fight2Win Elite Retro Classic, King Stormking, Booster Performance och Fight2Win Travel är andra modeller med egen fackindelning och olika sätt att bära dem. Ett separat utrymme för skor och använda kläder är praktiskt. Ta ut fuktig utrustning ur väskan när du kommer hem i stället för att låta den ligga instängd till nästa pass.
Ta hand om din Krav Maga-utrustning efter träningen
Packa upp väskan hemma, öppna handskarnas förslutningar och låt skydden vädras i lugn och ro. Torka av utsidan med en mjuk, lätt fuktad trasa och låt allt torka utan direkt värme. Handskar ska inte läggas i tvättmaskinen, torktumlaren eller ett vattenbad.
Sukkiri för handskarnas insida
Sukkiri och FreshKO är alternativ för skötsel av insidan. Använd varje produkt enligt dess egna instruktioner och spraya inte på utsidan av handskar eller skydd, inte heller på syntetiska utsidor. Den gemensamma sprayguiden förklarar de konkreta skillnaderna och hur produkterna används.
Rival-Deodoriserare som praktiskt komplement
Deodoriserare kan komplettera dina rutiner för torkning och hantering av lukt. Kontrollera om formen fungerar i dina öppna eller stängda handskar. Att packa upp, vädra och rengöra är fortfarande separata steg; en luktprodukt gör inte en fuktig, stängd väska till en bra torkplats.
Tvätta kläder och gelwraps enligt tvättråden. Rengör tandskyddet och dess ask var för sig och håll även suspensoaren ren. På släta utsidor av läder kan du applicera ett tunt lager lämplig läderkräm på en ren, torr yta. Det är något annat än att använda valfri olja eller tjocka lager fett.
Krav Maga för barn har en egen utrustningsguide
Den här huvudguiden riktar sig till vuxna. För barn och tonåringar behöver du särskilt tänka på hur lektionerna är upplagda, utrymmet för händerna, klädstorleken och skyddens mått. En vuxenmodell i liten storlek är inte automatiskt lika lämplig som en barnmodell.
Den separata guiden för barn går igenom utrustningen för den målgruppen. Använd åldern som vägledning, inte som ett fast mått. Välj handskar, tandskydd och andra skydd utifrån deras utformning och passform, med utrustningskraven för barnens lektioner som utgångspunkt.
Slutsats: varje del av en komplett Krav Maga-utrustning har en tydlig uppgift
En bra grund består av både heltäckande boxningshandskar och vadderade MMA-handskar på 7 oz för sina respektive övningar, skenbenskydd, ett tandskydd, suspensoar och bekväma träningskläder. Rena skor, där sådana används, gör utrustningen komplett. Bedöm varje del utifrån dess uppgift, passform och hur den fungerar tillsammans med resten.
En sportväska, mittsar, en sparkkudde och utrustningsvård är praktiska komplement under träningsveckan. På så sätt sätter du inte ihop produkter enbart efter färg, utan får en Krav Maga-utrustning som fungerar bra för slagövningar, grepp och de andra delarna av lektionen.
