Erilaisissa kamppailulajeissa käytetyin harjoittelumenetelmä on niin sanottu pistari- ja potkutyynyharjoittelu. Tästä harjoittelusta käytetään erilaisia nimityksiä: pad training, potkutyynyharjoittelu, mitt work jne.
Nykyään monet personal trainerit hyödyntävät tätä harjoittelumenetelmää innokkaasti. Se on turvallista (ei kontaktia harjoituspariin), tehokasta (paljon rasvanpolttoa ja kardiotreeniä) ja kaiken lisäksi hauskaa.
Markkinoilla on erilaisia lyönti- ja potkutyynyjä, ja niitä voi tietenkin ostaa myös Fight2Winiltä: pieniä pistehanskoja, pyöreitä pistareita, thaipadeja ja suuria potkutyynyjä. Kaikkia näitä voidaan käyttää erityyppiseen harjoitteluun.
Pienet pistehanskat ja lyöntimittit
Nämä pistarit kuuluvat myydyimpiin tuotteisiimme. Erityisesti XPRT-pistehanskoja myydään runsaasti. Niitä saa jo 30 eurolla paria kohden, joten kyseessä on minimaalinen investointi.
Pistehanskat sopivat ihanteellisesti erityisesti lyöntiharjoitteluun. Tietenkin näitä pistehanskoja käytetään paljon potkunyrkkeilyssä ja thainyrkkeilyssä, mutta myös monet muut kamppailulajien harrastajat hyötyvät niistä suuresti.
Kaikki kamppailu- ja taistelulajit, joissa käytetään käsillä tehtäviä tekniikoita, voivat luonnollisesti hyödyntää näitä pistareita tehokkaasti pistehanska- ja potkutyynyharjoittelussa.
Tutustu valikoimaamme: Pienet pistehanskat
Tutustu verkkokaupassa:
Ajattele esimerkiksi kamppailu- ja itsepuolustuslajeja, kuten Krav Maga, karatea, taekwondoa ja kungfua. Harjoittelun periaate on yksinkertainen: harjoitellaan pareittain – minkä vuoksi se on aiemmin mainitun mukaisesti suosittua myös personal trainereiden ja pienryhmävalmennuksen parissa – ja toinen henkilö ohjaa käsillään pistareihin tai antaa pistarit liikkeessä komennosta (edistyneempi harjoittelumuoto).
Toinen vaihtoehto on pitää kohdetta vain paikallaan ja pistareita staattisesti ylhäällä, jolloin lyöjä voi määrätä oman tahtinsa.
Pyöreät pistarit / Focus mitts
Pyöreät pistarit muistuttavat pienempiä pistehanskoja, mutta ovat monipuolisempia. Pyöreistä pistareista voi ottaa kiinni kahdella tavalla: kämmen ylöspäin tai alaspäin.
Niillä voi harjoitella hyvin monenlaisia tekniikoita lyönneistä erilaisiin potkuihin. Lisäksi pistareita voi vaihtaa nopeasti, joten ne sopivat erinomaisesti intensiiviseen ja nopeatempoiseen harjoitteluun.
Erityisesti monet taekwondokoulut käyttävät tällaisia pieniä tyynyjä, mutta oikein käytettyinä ne sopivat kaikenlaisten kamppailutekniikoiden harjoitteluun.
Näiden pienten tyynyjen käyttö muistuttaa itse asiassa pistehanskojen käyttöä, mutta nyt on helpompi vaihdella myös lyönti- ja potkutekniikoiden yhdistelmiä. Lisäksi edistyneet kamppailu-urheilijat voivat antaa täysin satunnaisia merkkejä reaktionopeuden harjoittamiseksi.
Tutustu valikoimaamme: Pyöreät pistarit
Tutustu verkkokaupassa:
Suuret potkutyynyt
Suuret potkutyynyt ovat monien ottelijoiden ja harrastajien suosiossa Pads- ja potkutyynyharjoittelussa. Ne ovat todennäköisesti myös tunnetuimpia lyöntityynyjä.
Suuria potkutyynyjä on saatavana monina eri versioina ja hintaluokissa. Ne sopivat ihanteellisesti aloittelijoille ja lapsille, jotka suoraan sanottuna eivät vielä osaa tähdätä kovin hyvin.
Ne sopivat erinomaisesti myös edistyneille harrastajille, sillä näillä tyynyillä tekniikoita voi harjoitella juuri täydellä voimalla.
Tutustu valikoimaamme: Suuret potkutyynyt
Tutustu verkkokaupassa:
Thai pads, Armpads tai Pao
Thai pads -suojat, joita kutsutaan myös käsivarsisuojiksi tai Pao-suojiksi (thaiksi), kuuluvat olennaisesti thaimaalaisiin kouluihin. Ne ovat välttämättömät jokaisella vakavasti otettavalla harjoitusleirillä, dojolla ja/tai kuntosalilla.
Thai pads -suojia käytetään monenlaisten tekniikoiden harjoitteluun, mutta ne sopivat erityisen hyvin polvien ja kovien voimapotkujen harjoitteluun.
Thai pads -tuotteiden hinnat alkavat noin 80 eurosta ja nousevat yli 200 euroon kaikkein ammattimaisimmissa ja raskaimmissa malleissa. Thai pads -suojat peittävät koko kyynärvarren, ja niiden mukana toimitetaan gripbar sekä tukevat säädettävät straps-hihnat.
Tutustu valikoimaamme: Thai pads
