Une belle série de coups au sac de frappe, quelques minutes rapides aux pattes d’ours, puis le plaisir de rentrer chez soi satisfait. Le cardio boksen, c’est bouger, trouver son rythme et prendre plaisir à s’entraîner. Le bon équipement vous y aide : des gants qui se ferment confortablement, des bandes de boxe ou des gelwraps qui se glissent bien sous vos gants et une routine d’entretien après chaque séance.
Mais tous les cours dont le nom contient le mot boxe n’utilisent pas le même matériel. Parfois, vous frappez uniquement dans le vide. Parfois, vous travaillez sur un sac de frappe ou avec un partenaire aux pattes d’ours. Ce guide vous aide à choisir en fonction de l’entraînement que vous pratiquez réellement, avec des gants accessibles, des gants de sac distincts et des options pratiques pour la maison.
Quelle forme de cardio boksen pratiquez-vous ?
Commencez par regarder ce que touchent vos coups. C’est plus important que le nom du cours. Dans un cours de fitness sans contact, vous ne frappez ni sac de frappe, ni pattes d’ours, ni adversaire. À l’entraînement au sac, chaque combinaison frappe une cible. À l’entraînement aux pattes d’ours, quelqu’un tient les cibles pour vous. Ce sont trois situations différentes.
- Coups dans le vide. Vous enchaînez les combinaisons, bougez et travaillez votre rythme sans rien toucher. BODYCOMBAT est, par exemple, une forme d’entraînement sans contact pour laquelle Les Mills ne préconise aucun équipement. Le choix de gants pour l’entraînement au sac ne s’y applique donc pas automatiquement.
- Entraînement au sac de frappe. Vous frappez une cible rembourrée et répétez les coups. Des gants de boxe adaptés ou des gants de sac appropriés, portés par-dessus des bandes de boxe ou des gelwraps, constituent la base.
- Entraînement aux pattes d’ours. Vous frappez des cibles tenues par un partenaire. Boxercise présente cette pratique comme une forme d’entraînement courante, sans frapper d’adversaire. Pour la personne qui frappe, il est important de porter des gants d’entraînement adaptés ainsi que des bandes de boxe ou des gelwraps.
Un partenaire qui tient les pattes d’ours n’est pas un partenaire de sparring. Lors du sparren, vous vous touchez, ce qui change le choix des gants et des protections. Pour le cardio boksen, choisissez donc votre équipement en fonction du contenu de votre cours, et non d’un combat imaginaire.
Une sélection pratique Fight2Win pour commencer
Pour un cours de cardio sur sac ou pattes d’ours, nous privilégions une combinaison simple : des gants polyvalents accessibles, des bandes de boxe Fight2Win ou des gelwraps XPRT et des produits d’entretien pratiques pour garder vos gants frais. Ce sont des produits vendus séparément, chacun ayant sa propre fonction, et non un lot unique avec une taille commune.
XPRT Top Gloves noirs
Notre choix de gants accessibles dans cette sélection. Ce modèle en cuir à fermeture auto-agrippante est une option concrète pour s’entraîner au sac et aux pattes d’ours sans trop dépenser. L’ajustement avec vos bandes de boxe ou vos gelwraps reste le critère principal.
Bandes de boxe Fight2Win V2 450 cm
Pour ceux qui aiment ajuster eux-mêmes le bandage autour des articulations, de la main et du poignet. Les V2 associent un tissu légèrement élastique à une longue bande auto-agrippante. Prenez le temps d’apprendre à les enrouler de manière régulière ; ce petit accessoire deviendra ainsi un élément habituel de votre préparation.
XPRT EZ Padding noir
Une solution de remplacement rapide à porter sous vos gants : enfilez-les, enroulez la sangle autour du poignet et fermez-la. Choisissez entre les bandes de boxe et les gelwraps selon le confort et la facilité d’utilisation. Superposer les deux n’est pas une pratique standard dans cette sélection.
Désodorisant Rival
Un complément pratique à l’ouverture et à l’aération de vos gants après le cours. Retirez les désodorisants de vos gants avant le prochain entraînement et laissez-les sécher eux aussi. Ils ne remplacent ni le nettoyage ni un séchage complet.
Spray Sukkiri
Un spray pratique pour entretenir l’intérieur de vos gants, en complément de l’aération et du séchage. Dirigez la tête de pulvérisation réglable vers l’intérieur du gant et suivez les instructions sur l’emballage. Ne l’utilisez pas sur l’extérieur, même s’il est en matière synthétique.
Gants de boxe polyvalents abordables pour vos cours
Pour des cours de cardio variés, les gants de boxe polyvalents sont un premier choix logique à comparer. Vous alternez les enchaînements aux pattes d’ours et les reprises au sac de frappe, et vous voulez pouvoir fermer vos gants sans aide. Un compartiment pour la main confortable, une sangle de poignet facile à fermer et suffisamment de place pour les bandes de boxe ou les gelwraps comptent davantage qu’un nom de produit accrocheur.
XPRT Top Gloves noirs
Les Top Gloves noirs sont l’option d’entrée de gamme abordable de ce guide. Ils ont un extérieur en cuir, un rembourrage en mousse multicouche et une large fermeture autoagrippante. Une combinaison simple et concrète pour l’entraînement récréatif au sac et aux pattes d’ours. Lors de l’essayage, vérifiez que vous pouvez fermer le poing sans forcer et que votre pouce reste dans une position détendue.
XPRT Conquest V9 Darkness
Le Conquest V9 ajoute à la comparaison une option végane abordable. Son extérieur synthétique offre une alternative au cuir des Top Gloves et du Pro V3. Ce modèle d’entraînement noir mat possède aussi un rembourrage en mousse multicouche, une large fermeture autoagrippante et des perforations d’aération dans la paume. Une option concrète pour les séances au sac et aux pattes d’ours si vous souhaitez tenir compte à la fois de votre budget, du matériau et d’un style discret. Essayez-le avec vos bandes de boxe ou gelwraps : le choix végan est un critère, mais l’ajustement reste tout aussi important.
XPRT Pro V3 Midnight
Midnight est la version entièrement noire du Pro V3 en cuir. Ce modèle possède un rembourrage en mousse multicouche, une large fermeture autoagrippante et des perforations d’aération dans la paume. C’est une option accessible dans la gamme Pro V3 pour les personnes qui s’entraînent régulièrement et recherchent un modèle noir discret.
XPRT Pro V3 Crush
Crush associe un extérieur noir à un intérieur rose. Le produit figure dans la gamme pour femmes, mais choisissez votre gant selon son ajustement et votre pratique. Une couleur ou la mention « pour femmes » ne garantit ni une construction différente ni une taille adaptée. Essayez ce modèle avec les mêmes bandes de boxe ou gelwraps que vous portez pendant les cours.
XPRT Pro V3 Lavande
Lavender est la version lilas pour ceux qui veulent mettre de la couleur dans leur sac de sport. Il s’agit là aussi du Pro V3 en cuir, avec un rembourrage multicouche et une fermeture auto-agrippante. Midnight, Crush et Lavender sont trois versions de la même série de modèles. Les poids disponibles peuvent varier selon la couleur ; la fiche produit te présente les options actuelles.
Notre méthode pratique : compare Top Gloves, Conquest V9 et Pro V3 selon leur ajustement, leur fermeture, leur matériau et ton budget. Choisis ensuite ta couleur. Ainsi, ton achat commence par le confort à l’entraînement et se termine par une version que tu auras plaisir à enfiler.
Twins et Rival pour une comparaison plus approfondie
Si tu veux aussi comparer un gant plus cher, examine l’usage prévu pour ce modèle. Un prix plus élevé ne signifie pas automatiquement qu’il convient mieux à un cours de cardio. Un gant polyvalent en cuir et un gant conçu spécifiquement pour le sparren n’occupent pas la même place dans ta sélection.
Twins BGVL3 Blanc
Le BGVL3 blanc est l’un de nos exemples Twins : un gant d’entraînement polyvalent en cuir, doté d’une large fermeture auto-agrippante et d’une forme arrondie reconnaissable. Un modèle concret à comparer si la coupe Twins te convient et que tu veux aussi t’entraîner en dehors des cours de cardio. Comme pour les modèles en cuir foncé, il faut essuyer régulièrement son extérieur blanc et bien le laisser sécher.
Rival RS11V noir
Le RS11V Evolution mérite aussi sa place dans cette comparaison, mais avec une précision importante : c’est un modèle de sparren. Son extérieur en microfibre synthétique et sa fermeture V-Strap Wrist Lock 2 le caractérisent. Si tu cherches précisément un gant pour des séances répétées au sac, compare les modèles Rival RB du chapitre suivant. Le RS11V ne devient pas un gant de sac simplement parce que ton entraînement s’appelle cardio.
Rival RS11V doré
La version dorée apporte une autre allure à la même série RS11V. Il s’agit toujours d’un modèle de sparren, avec un extérieur en microfibre synthétique et une fermeture V-Strap. Compare les options actuellement disponibles pour chaque version et réserve cette paire au sparren plutôt qu’à un travail intensif au sac.
Twins FBGVL63 Yaksha
Le Yaksha est un FBGVL63 en cuir doté d’une large fermeture auto-agrippante et d’un imprimé noir et or qui attire le regard. Son numéro de modèle est différent de celui du BGVL3 : ce n’est pas simplement une autre couleur du gant blanc. Compare donc aussi la façon dont il épouse ta main, au-delà de son apparence.
Twins BGVL3 vert militaire
Army Green ajoute une version vert foncé à la série BGVL3. Tu retrouves le même type de modèle polyvalent que le BGVL3 blanc, avec un extérieur en cuir et une large fermeture auto-agrippante. La couleur relève ici d’un choix personnel ; vérifie les poids disponibles pour chaque version.
Si tu veux faire du sparren en plus du fitness, considère ce choix séparément. Le poids requis et l’équipement autorisé pour cet entraînement influencent aussi ton choix pour le sparren. Un partenaire qui se contente de tenir des cibles ne transforme pas ton cours de cardio en séance de sparren.
Gants polyvalents, gants de sac ou gants de sparring ?
La différence tient à l’usage pour lequel le gant a été conçu. Un modèle d’entraînement polyvalent est un choix adapté aux cours qui alternent travail au sac de frappe et aux pattes d’ours. Un gant de sac spécialisé est destiné au travail sur sac de frappe. Un gant de sparring est conçu pour les échanges avec un partenaire. Le poids en oz ne suffit pas à déterminer à quelle catégorie appartient un modèle.
Pour de nombreux adeptes de cardio-boxe, le choix est donc assez simple : Top Gloves, Conquest V9 ou Pro V3 pour les cours variés, un modèle RB pour un entraînement axé sur le sac de frappe et des gants de sparring distincts si vous allez vraiment échanger des coups avec un partenaire. N’utilisez pas de gants de sac spécialisés pour frapper un partenaire d’entraînement.
Gants de sac pour des rounds de cardio ciblés
Si votre entraînement se compose surtout de rounds sur sac de frappe, les gants de sac méritent une comparaison à part. Ce ne sont pas de fins sous-gants de boxe et ils ne remplacent ni les bandes de boxe ni les gelwraps. Vous les portez comme gants extérieurs pour travailler sur le sac de frappe.
Rival RB50 Intelli-Shock noir
Le RB50 est un modèle de gant de sac compact, en cuir, doté d’un élément Intelli-Shock et d’une fermeture diagonale à scratch. Ses tailles sont indiquées par des lettres plutôt que par les poids habituels en oz. Essayez-le donc comme un modèle à part entière, avec vos bandes de boxe ou vos gelwraps. Une taille M de gant de sac ne correspond pas simplement à un gant polyvalent de 12 oz.
Rival RB11 Evolution bleu
Le RB11 est une autre option de gant de sac spécialisé, avec un extérieur en microfibre, un rembourrage en mousse et en latex, et une fermeture V-Strap Wrist Lock 2. Un modèle intéressant si vous souhaitez comparer cette fermeture pour vos séances régulières sur sac de frappe. Ce modèle reste conçu pour le travail sur sac de frappe, et non pour le sparren.
Rival RB50 Intelli-Shock blanc
La version blanche est un choix de coloris dans la gamme RB50. La forme compacte, l’élément Intelli-Shock et la fermeture diagonale restent les caractéristiques du modèle. Comparez les tailles en lettres avec ce que vous portez sous les gants ; la couleur ne change pas l’usage.
Rival RB50 Intelli-Shock gris
Le gris offre le même choix de modèle RB50 dans un coloris plus discret. Pour choisir entre le noir, le blanc et le gris, fiez-vous à l’apparence et à la taille disponible, et non à une différence de protection supposée. Tous trois restent des gants de sac spécialisés.
Rival RB11 Evolution doré
Le RB11 doré associe un extérieur en microfibre à la fermeture V-Strap caractéristique de cette gamme de gants de sac. C’est le deuxième coloris, avec le bleu, dans cette comparaison. Cette version est elle aussi conçue pour le travail sur sac de frappe, et non pour le sparren.
Pour les séances avec des rounds répétés, ne vous fiez pas uniquement à l’aspect compact. Votre main doit rester à l’aise, vous devez pouvoir fermer le poing sans compression et la sangle du poignet doit être bien ajustée sans trop serrer. Arrêtez-vous en cas de douleur, de picotements ou d’instabilité du poignet, et vérifiez d’abord la taille, la façon dont vous avez enroulé vos bandes et le modèle avant de reprendre l’entraînement.
Oz et ajustement : l’essentiel en pratique
Les oz indiquent le poids d’un gant de boxe. Ils ne correspondent ni à une taille de main universelle ni à une indication de la force avec laquelle vous pouvez frapper. Deux modèles de même poids peuvent épouser différemment les doigts et la paume. Les tailles indiquées par des lettres varient aussi selon les modèles de gants de sac.
Essayez vos gants avec les bandes de boxe ou les gelwraps que vous portez en cours. Vos doigts doivent trouver naturellement leur place, votre pouce ne doit pas être comprimé et vous devez pouvoir fermer le poing sans gêne. Serrez bien la fermeture, sans provoquer de picotements ni de points de pression.
Pour un cours qui impose un poids de gants, respectez cette consigne. Pour votre entraînement personnel au sac, choisissez selon le modèle, l’ajustement et votre pratique. Un gant plus lourd ne rend pas automatiquement l’entraînement physique meilleur. Le guide des tailles séparé vous aidera à choisir, sans faire de ce guide d’équipement un tableau complet des tailles.
Bandes de boxe : un bandage personnalisé pour chaque entraînement
Vous enroulez les bandes de boxe autour des articulations, de la main et du poignet avant d’enfiler vos gants de boxe. Elles absorbent la transpiration et vous permettent d’adapter le bandage à votre main. Cela demande un peu plus de préparation que les gelwraps, mais vous laisse aussi choisir précisément sa répartition.
Fight2Win V2 450 cm
La V2 mesure 450 cm et associe un mélange de polyester et de coton légèrement élastique à une longue bande autoagrippante. Vous pouvez ainsi répartir le tissu autour de la main, des articulations et du poignet, puis fermer le bandage bien à plat. Posez la fermeture à plat pour éviter qu’un bord ne dépasse et n’appuie dans le gant.
XPRT Easy Stretch 450 cm
La XPRT Easy Stretch est une bande en polyester et coton légèrement élastique, avec une boucle pour le pouce et une fermeture autoagrippante. Sa longueur de 450 cm vous permet de répartir le bandage sur les articulations, la main et le poignet. Les différentes couleurs permettent de choisir facilement une version assortie à vos gants.
Rival Mexican Stretch
Ces bandes de boxe en coton et nylon sont légèrement élastiques et proposées dans différentes combinaisons de couleurs et de longueurs. Choisissez la combinaison précise sur la page produit ; toutes les couleurs ne sont pas disponibles dans les mêmes longueurs. La légère élasticité demande de les enrouler régulièrement, sans tirer constamment le tissu au maximum.
Rival Guerrero
La Guerrero est une bande de 450 cm en poly-viscose et nylon. Le tissu est plus épais que celui de la Mexican Stretch, une différence notable pour la sensation au porter et l’espace disponible sous votre gant. Comparez les deux si vous souhaitez choisir entre un bandage plus léger et un bandage plus épais.
XPRT Nations 450 cm
La Nations associe une bande en polyester et coton légèrement élastique aux couleurs de drapeaux. La boucle pour le pouce, la fermeture autoagrippante et la longueur de 450 cm constituent sa base pratique. Les couleurs du pays ne changent pas son utilisation ; choisissez la version disponible que vous aimez porter.
Après les avoir mises, fermez doucement le poing plusieurs fois, puis rouvrez les doigts. La bande doit accompagner le mouvement sans provoquer de picotements ni serrer les doigts, et sans former de plis lâches. Lavez régulièrement les bandes de boxe selon les indications de l’étiquette d’entretien, laissez-les sécher complètement, puis roulez-les à nouveau. Une deuxième paire est pratique si vous vous entraînez plusieurs fois par semaine.
Gelwraps : prêts rapidement pour votre cours de cardio
Les Gelwraps sont une solution de rechange pratique si vous souhaitez passer moins de temps à enrouler vos bandes. Vous les enfilez comme des sous-gants sans doigts, puis vous enroulez la bande autour du poignet. Ils s’enfilent donc autrement qu’une longue bande ; la sensation n’est pas nécessairement la même.
XPRT EZ Padding noir
L’EZ Padding comporte une partie rembourrée sur les articulations, une structure textile et une bande de poignet à fermeture autoagrippante. Veillez à ce que la partie rembourrée repose bien à plat et que le tissu ne tire pas entre les doigts. Enroulez la bande sans comprimer la main, puis vérifiez à nouveau l’ajustement une fois le gant de boxe enfilé par-dessus.
XPRT EZ Padding rose
La version rose apporte de la couleur à la même gamme EZ Padding. Choisissez-la toujours selon l’ajustement de la partie couvrant les articulations, des ouvertures pour les doigts et de la bande de poignet. Vérifiez les tailles proposées pour chaque couleur ; la version rose ne correspond pas à une taille femme universelle distincte.
XPRT EZ Padding gris
L’EZ Padding gris est une variante de couleur sobre du même modèle. Veillez à ce que le rembourrage repose bien à plat et à disposer de suffisamment de place dans votre gant de boxe. La couleur relève du style ; elle n’indique pas un amorti plus ou moins important.
Hayabusa Quick Gel noir
Une autre option, avec une structure en polyester et néoprène, un rembourrage au niveau des articulations et une bande à enrouler autour du poignet. Cette combinaison peut offrir une sensation différente de celle de l’EZ Padding. Comparez surtout l’espace autour de vos doigts et de vos articulations lorsque vous enfilez le gant par-dessus.
Booster Power noir
Le Booster Power est un sous-gant à rembourrage en gel, doté d’ouvertures élastiques pour les doigts et rapide à enfiler. Ce modèle est proposé en taille unique. Il est donc d’autant plus important de l’essayer sous votre gant de boxe : taille unique ne signifie pas qu’il s’ajuste de la même façon à toutes les mains ni à tous les gants.
Everlast Evergel
Le modèle Evergel associe un rembourrage en gel sur les articulations à une large bande de poignet. Une autre option à comparer pour la sensation au porté et la fermeture. Choisissez parmi les tailles réellement proposées et vérifiez que vous pouvez fermer le poing sans crispation, sans que le rembourrage remonte.
Les Gelwraps sont conçus pour être portés sous des gants de boxe. Ne les utilisez pas seuls comme gants de sac sous prétexte que leur nom contient le mot « padding ». Ils absorbent la transpiration et doivent, comme les bandes de boxe, être lavés régulièrement et séchés complètement selon les indications de l’étiquette d’entretien.
Notre conseil pratique : les bandes de boxe si vous aimez ajuster vous-même l’enroulement, les gelwraps si vous voulez les enfiler rapidement. Tenez compte des deux options pour trouver le bon ajustement. Un gant trop ample sans sous-couche peut soudain devenir trop serré avec un gelwrap épais.
Un sac de frappe à la maison : commencez par l’espace disponible
Avoir son propre sac de frappe permet de faire facilement de courtes reprises de cardio à la maison. Vous pouvez choisir vos horaires et répéter des enchaînements que vous connaissez. Avant l’achat, ne regardez pas seulement la longueur du sac, mais aussi l’espace disponible pour bouger autour, le sol et la manière dont les contraintes seront supportées dans votre logement.
Pour un sac suspendu, la fixation doit être adaptée à son poids ainsi qu’aux mouvements provoqués par les coups. Un simple crochet de plafond ou une plaque de plâtre ne constituent pas une solution de suspension fiable. En cas de doute, faites vérifier la structure porteuse et la fixation. Prévoyez suffisamment d’espace libre tout autour et gardez à l’esprit que le bruit des impacts et les vibrations peuvent se transmettre aux autres pièces.
Si vous ne travaillez que les coups de poing, la surface de frappe dont vous avez besoin sera différente de celle nécessaire pour pratiquer aussi des coups de pied bas et hauts. Choisissez la longueur du sac en fonction de sa hauteur de suspension. Le sac doit être suspendu à une hauteur adaptée à votre entraînement, sans vous obliger à hausser les épaules ni à terminer vos enchaînements anormalement bas.
XPRT Phantom
Le Phantom est un sac de frappe suspendu rempli, doté d’un revêtement extérieur en bisonyl et d’un rembourrage textile. Il est proposé avec une chaîne à quatre points et un mousqueton. C’est un modèle concret à comparer si vous cherchez une solution pour vous entraîner aux coups de poing dans un espace plus restreint. Vérifiez la longueur effectivement sélectionnable sur la fiche produit ; une description générale du produit ne récapitule pas les variantes actuellement disponibles.
Super Pro Combat 2.0
Le Combat 2.0 est une autre option suspendue, avec un revêtement extérieur en bisonyl, un rembourrage textile et une chaîne fournie. Les versions plus longues offrent une plus grande surface de frappe verticale si vous intégrez aussi des coups de pied à votre entraînement. Consultez les options actuelles du produit pour savoir quelle longueur commander.
Les modèles Phantom et Combat 2.0 mentionnés sont uniquement disponibles en retrait dans notre showroom à Waddinxveen. Tenez compte de leurs dimensions et de l’espace disponible dans votre véhicule. La présence d’une chaîne fournie ne signifie pas que toute fixation au plafond convient.
Un sac de frappe sur pied comme alternative
Un sac de frappe sur pied est intéressant si vous ne pouvez pas ou ne souhaitez pas installer de sac suspendu. La cible d’entraînement repose sur un pied lesté. Son mouvement et les sensations qu’il procure sont différents de ceux d’un sac suspendu. Vous devez tout de même tenir compte du sol, de l’espace nécessaire pour bouger et du bruit des impacts.
Super Pro DeLuxe noir
Le Super Pro DeLuxe est le modèle autoportant de ce guide. Selon les caractéristiques de notre produit, il mesure 185 cm de haut, avec une zone de frappe de 146 cm et un pied de 58 cm de diamètre. Son revêtement extérieur est synthétique. Le pied se remplit d’eau, de gravier ou de sable ; le matériau de remplissage n’est pas inclus.
Le pied a besoin de son propre espace. Vérifiez donc non seulement si le sac de frappe sur pied tient dans le coin, mais aussi où se trouvent vos pieds pendant les enchaînements. Une fois rempli, un sac de frappe sur pied n’est pas un simple accessoire de fitness léger que vous pouvez soulever facilement après chaque reprise. Suivez les instructions du produit pour le remplissage et le déplacement, et ne tirez pas ou ne poussez pas sur la partie supérieure pour le déplacer.
Ce sac de frappe sur pied est lui aussi uniquement disponible en retrait à Waddinxveen. Si vous souhaitez aménager votre propre espace d’entraînement, comparez les avantages concrets d’un sac suspendu et d’un sac sur pied. Ne pas avoir à le fixer au plafond est un avantage pratique, mais ne garantit ni le silence ni une stabilité parfaite.
Entraînement cardio sur votre propre sac
Une bonne séance à la maison ne consiste pas forcément à frapper toujours plus fort. Commencez par des enchaînements calmes que vous maîtrisez techniquement, continuez à respirer et ramenez vos mains en position après chaque enchaînement. Alternez effort et repos de manière à garder le contrôle de vos mouvements.
N’augmentez la vitesse que lorsque vous gardez le contrôle. Courir après un sac qui se balance dans tous les sens n’est pas le même exercice que garder ses distances et reprendre ses frappes de façon contrôlée. Servez-vous du mouvement du sac pour choisir votre position et évitez de pousser dans le prolongement d’un coup avec le poignet plié.
La dépense énergétique varie selon le type d’exercice, l’intensité, les temps de repos et la personne. Le Compendium distingue plusieurs activités de boxe ; un cours de cardio général n’a donc pas de nombre fixe de calories brûlées. Choisissez votre équipement pour vous entraîner agréablement et régulièrement, plutôt qu’en fonction d’une dépense calorique promise par heure.
Vêtements et accessoires pratiques pour votre cours
Choisissez une tenue de sport qui vous laisse bouger librement les bras et faire des pas ou pivoter facilement. Une serviette et une gourde sont des indispensables pratiques à garder dans votre sac de sport. Choisissez vos chaussures en fonction du sol et des consignes du cours, pour qu’elles ne gênent ni les pivots ni les déplacements latéraux.
Un sac de sport est pratique pour garder ensemble vos gants, vos bandes de boxe propres ou vos gelwraps, ainsi que vos autres affaires. Après l’entraînement, gardez les textiles humides à part et videz votre sac dès votre retour à la maison. Ainsi, les soins font partie de votre routine d’entraînement, au lieu d’attendre que vos gants commencent à sentir mauvais.
Pour un cours sans contact entre participants, les besoins en équipement ne sont pas les mêmes que pour le sparren. Si vous suivez plus tard des entraînements avec contact entre partenaires, complétez votre équipement en fonction de cette pratique. Ne considérez pas votre équipement cardio habituel comme un équipement complet pour le sparren.
Entretien après un entraînement cardio intense
Sortez vos gants de votre sac dès votre retour à la maison. Ouvrez les fermetures, retirez les bandes de boxe ou les gelwraps et laissez le tout sécher dans un endroit aéré. Un sac de sport fermé n’est pas un endroit où faire sécher votre équipement. N’utilisez ni chauffage, ni sèche-cheveux, ni sèche-linge pour gagner du temps.
Essuyez l’extérieur des gants avec un chiffon doux et légèrement humide. N’utilisez ni Sukkiri ni FreshKO sur le revêtement extérieur, même s’il est synthétique. Une crème pour cuir adaptée constitue uniquement une étape de soins distincte pour le cuir lisse approprié. Cette étape ne concerne pas le revêtement extérieur en microfibre synthétique des RS11V.
Désodorisant Rival
Les deux éléments reliés sont un complément pratique pour gérer l’humidité et les odeurs dans tes gants. Utilise-les en plus d’aérer tes gants, laisse-les sécher eux aussi et retire-les avant de reprendre l’entraînement. Un désodorisant ne rend pas automatiquement un gant humide prêt pour le prochain cours.
Spray Sukkiri
Une option pour les soins de l’intérieur de tes gants. Utilise le spray selon les instructions sur l’emballage, évite d’en mettre sur l’extérieur et laisse ensuite bien sécher les gants. La tête de pulvérisation réglable aide à diriger le jet à l’intérieur du gant.
Spray FreshKO
Une autre option pour les soins de l’intérieur des gants, avec un parfum de menthe et un tube applicateur. Là encore, suis les instructions sur l’emballage et laisse sécher complètement. Choisis un seul produit de soins adapté : utiliser deux sprays ensemble ne fait pas partie de notre routine habituelle.
Les Gants de Boxe ne vont ni à la machine à laver, ni au sèche-linge, ni dans un bain d’eau. Lave les bandes de boxe et les gelwraps séparément, selon les indications de leur étiquette d’entretien. Laisse-les sécher complètement avant de les enrouler à nouveau ou de les ranger dans ton sac de sport.
Vérifie ton équipement avant le prochain round
Avant ton prochain cours, vérifie les fermetures, la doublure et la surface de frappe. Une couture qui se défait, une zone dure au toucher ou un rembourrage déplacé mérite ton attention. Vérifie aussi que le velcro accroche encore bien et que la doublure intérieure ne se replie pas à un endroit gênant.
Ne juge pas tes gants uniquement sur leur apparence : fais aussi attention à ce que tu ressens en les portant. De nouveaux points de pression ou l’impression que ton poignet s’affaisse sont des raisons de revérifier l’association entre le gant, la protection intérieure et la fermeture. Continuer à s’entraîner malgré la douleur ne fait pas partie d’une bonne routine cardio.
Une deuxième paire de bandes de boxe propres, des gelwraps secs et des gants sortis du sac bien avant ton prochain cours te facilitent la préparation. À ton arrivée, tu peux ainsi te concentrer tout de suite sur ton entraînement plutôt que sur un équipement humide ou inconfortable.
Conclusion : choisis selon ton entraînement cardio
Pour faire du cardio boksen sur un sac ou avec des pattes d’ours, un équipement confortable commence par des gants adaptés et des bandes de boxe ou des gelwraps. Les Top Gloves noirs de XPRT, les Conquest V9 vegan et les Pro V3 en Midnight, Crush ou Lavender sont de bons points de départ pour comparer. Les Twins BGVL3 en blanc ou Army Green et les FBGVL63 Yaksha offrent d’autres options polyvalentes. Les Rival RS11V ont leur place comme modèle de sparring, pas comme gants spécialement conçus pour le sac.
Si tu t’entraînes surtout sur un sac de frappe, compare un modèle RB adapté. Si tu veux t’entraîner chez toi, vérifie l’espace disponible et les possibilités de fixation pour un sac suspendu, ou la place nécessaire pour le socle et le type de sol pour un sac de frappe sur pied. Après chaque entraînement, sors ton équipement de ton sac, aère-le et prends-en soin. Ainsi, non seulement ton achat sera adapté à tes cours, mais tu prendras aussi les bons réflexes avec ton équipement après chaque séance.
