Valkoinen dobok, vyö vyötärölle ja valmis tunnille? Asentojen ja tulien harjoittelussa ITF Taekwon-don varustetarpeet ovatkin aluksi yksinkertaiset. Kun alat myös sparrata, potkia harjoitusvälineisiin ja harjoitella murskaustekniikoita, tarvitset kuhunkin tarkoitukseen omat varusteensa. Jalkasuoja palvelee eri tarkoitusta kuin säärisuoja, eikä pyöreä pistari ole pieni potkutyyny.
Aloita sopivasta ITF-dobokista ja kokoa kontaktiharjoittelun varustuksesi käsi- ja jalkasuojaimista, hammassuojasta, alasuojasta ja pääsuojasta. Säärisuojat ilman jalkaosaa ovat tässä harjoitteluvalikoimassa täydentävä vaihtoehto. Tekniikkaharjoittelua varten vertailemme erikseen pyöreitä pistareita, taekwondo-pistareita, suuria potkutyynyjä ja uudelleenkäytettäviä murskauslautoja.
Tämä on varusteopas ITF Taekwon-doon, ei WT Taekwondoon. Näistä dobokeista, suojuksista ja harjoitusvälineistä kokoat käytännöllisen varustuksen tulien, sparraus- ja kilpailuharjoittelun sekä yhdistelmäharjoitusten tarpeisiin.
Mitä hyvät varusteet tuovat harjoitteluun
Taekwon-dossa tarvitset tilaa kääntyä, nostaa polvea ja ojentaa jalkaa. Samalla suojusten pitää pysyä paikoillaan liikkuessasi. Mukavat varusteet auttavat keskittymään harjoitukseen: sinun ei tarvitse jatkuvasti nykiä housuja, korjata löystynyttä kuminauhaa tai asetella siirtynyttä jalkasuojaa takaisin paikalleen.
Valitse jokainen varuste käyttötarkoituksensa mukaan. Dobokin pitää sallia mukava liikkuminen, suojusten pysyä hyvin paikoillaan ja harjoitusvälineen sopia harjoittelemaasi tekniikkaan. Näin kokoat varusteet, jotka toimivat mukavasti tunnilla.
- Dobok ja vyö. Valitse vyöarvoosi sopiva ITF-malli, jossa hartioilla, lantiolla ja jaloilla on tilaa liikkua.
- Käsi- ja jalkasuojaimet. Vertaa rakenteita ja kiinnityksiä sen mukaan, millaisessa kontaktiharjoittelussa käytät niitä.
- Hammassuoja. Valitse hampaillesi sopiva malli ja koko.
- Haarasuojus. Alasuoja kuuluu kontaktiharjoittelun varusteisiin, ja sen pitää pysyä mukavasti paikallaan, kun nostat jalkaa ja käännät lantiota.
- Pääsuoja. Bytomic Defender on harjoitteluun tarjoamamme vaihtoehto, jota on saatavana punaisena, sinisenä ja mustana.
- Harjoittelua täydentävät varusteet. Säärisuojat ilman jalkaosaa, pyöreät pistarit, taekwondo-pistarit, potkutyyny ja murskauslaudat palvelevat kukin omaa harjoitustavoitettaan.
Fight2Win-valintamme ITF-harjoitteluun
Kup-tason harjoittelijalle, joka etsii konkreettista harjoitusvarustekokonaisuutta, suosittelemme lähtökohdaksi alla olevia yksittäisiä varusteita. Voit valita varusteet erikseen ja sovittaa niiden koot yhteen.
Klassinen ITF-dobok
Tunnistettava kup-tason malli, jossa on polyesteri-puuvillasekoitekangas, kirjailut merkit ja edestä suljettava takki. Kevyempää kangasta etsivä voi verrata sitä dobokien valikoiman Ultra-Light-malliin.
Safety Punch PU
Avokämmenrakenne, vaahtomuovipehmuste ja joustava kiinnitys tekevät tästä käytännöllisen valinnan ITF-kontaktiharjoitteluun. Punainen, sininen ja musta ovat saatavilla omina tuotevaihtoehtoinaan.
Safety Kicks PU
Oma jalkasuoja, jossa on joustava Cross-X-kiinnitys. Valitse jalkasuojan koko erikseen lyöntisuojien koosta.
Bytomic Defender
Kevyt pääsuoja punaisena, sinisenä tai mustana. Valitse koko, joka istuu hyvin mutta ei haittaa näkyvyyttä.
Bytomic Basic Läpinäkyvä
Kirkas, väritön hammassuoja hampaistollesi sopivassa kokoluokassa. Jos käytät hammasrautoja, valitse tavallisen mallin sijaan erillinen hammasraudoille tarkoitettu malli.
XPRT Basic -alasuoja
Miesten malli, jossa on irrotettava kuppi, tai erillinen naisten malli, jos se sopii sinulle paremmin. Suojan pitää istua mukavasti myös potkiessa. Jos kaipaat lisää käyttömukavuutta, voit verrata sitä alasuojia käsittelevän osion Shock Doctor Ultra SD329 -malliin.
Bytomic Red Label -pistari
Käytännöllinen lisävaruste kohdennettuun lyönti- ja potkuharjoitteluun parin kanssa. Kompakti osumakohde, jossa on kahva ja rannelenkki; suuri potkutyyny ja murskauslaudat ovat erillisiä vaihtoehtoja muihin harjoituksiin.
Urheilukassi Fight2Win Travel
Laukkuvalikoimastamme löydät laukun, jossa kuljetat ITF-varusteesi yhdessä. Travel-laukun mitat ovat 60 × 30 × 28 cm, ja siinä on kantokahvat, irrotettava olkahihna, vetoketjutaskuja ja avotaskuja.
Dobok: valitse ensin asteellesi sopiva malli
ITF-dobok on enemmän kuin valkoinen harjoituspuku. Keskellä oleva kiinnitys, kangasmerkit ja viimeistely antavat puvulle sen tunnistettavan ilmeen. Valikoimassamme on eri mallit kup-arvoille sekä Boosabum- ja Sabum-arvoille. Valitse ensin asteellesi sopiva malli ja vertaa sitten kankaan tuntumaa ja puvun antamaa liikkumavaraa.
Klassinen ITF-dobok kup-arvoille
Klassinen ITF-dobok 10.-1. kupille on valmistettu 65-prosenttisesta polyesteristä ja 35-prosenttisesta puuvillasta. Puvussa on brodeeratut merkit, tarrakiinnitys keskellä sekä housut, joissa on joustava vyötärö ja kiristysnyöri. Hyvä perusvalinta värivyön suorittaneille lapsille ja aikuisille.
XPRT ITF Ultra-Light
Ultra-Light-mallissa on kevyempi polyesteristä ja puuvillasta valmistettu joustinneulos. Se sopii sinulle, jos etsit kevyttä ja joustavaa pukua korkeisiin potkuihin ja nopeisiin yhdistelmiin.
Boosabum: klassinen kangas tai Ultra-Light
1.-3. danille on tarjolla sekä klassinen Boosabum että XPRT Ultra-Light Boosabum. Voit siis valita asteellesi sopivista malleista sen, jonka kangas tuntuu sinusta mukavimmalta.
Sabum 4. danille ja ylemmille asteille
Klassinen Sabum on 4. danin ja sitä ylempien asteiden malli, ja siinäkin on 65 % polyesteriä ja 35 % puuvillaa. Valitse ensin asteellesi sopiva malli ja vertaa sitten kankaiden tuntumaa.
Valkoiset ja värilliset budovyöt: arvo, merkitys ja pituus
Vyö kuuluu ITF-dobokiisi siinä missä itse pukukin. Väri kertoo saavuttamasi vyöarvon. Valkoinen on lähtökohta; värillisten kup-arvojen kautta etenet kohti mustaa vyötä. Valitse siis väri vyöarvosi perusteella ja pituus erikseen dobokisi koon mukaan.
Valkoinen vyö: ITF-taekwondon aloittaminen
Aloittelijana aloitat valkoisesta vyöstä eli 10. kup-arvosta. Valkoinen tarkoittaa perinteisen tulkinnan mukaan alkua: tutustut taekwondon asentoihin, tekniikoihin, tul-liikesarjoihin ja käytöstapoihin. Valitse ensimmäisiin varusteisiisi valkoisen vyön lisäksi sopiva kup-dobok. Tarkista, sisältyykö valkoinen vyö valitsemaasi pukuun, jotta tiedät, mitkä osat tarvitset erikseen.
Värilliset budovyöt: tee edistymisesi näkyväksi
Keltainen, vihreä, sininen ja punainen kuuluvat kup-arvoissa etenemiseen. Väreillä on myös symbolinen merkitys: kasvu, perustan rakentaminen, pidemmälle pyrkiminen sekä voiman ja hallinnan oppiminen. Uusi väri tekee edistymisesi näkyväksi, mutta ei automaattisesti muuta pukusi tai suojiesi kokoa.
Seuraavan vyöarvon saavuttaessasi voit valita uuden värisen vyön samanpituisena. Valitse omaan arvoosi sopiva malli. Värin ja koon ero on yksinkertainen: väri määräytyy vyöarvosi mukaan, pituus sopivuuden mukaan.
Kup-arvosta mustaan vyöhön
ITF-taekwondossa on kymmenen kup-arvoa ja yhdeksän dan-arvoa. Ensimmäinen dan on ensimmäinen mustan vyön arvo, ei vielä suurmestarin arvo. Kehitys jatkuu sen jälkeenkin. Ero on olennainen myös varusteiden kannalta: dobokeista löytyy kup-arvoille tarkoitettujen mallien lisäksi erillisiä malleja korkeammille arvoille.
Minkä pituinen vyö sopii dobokiisi?
Voit käyttää dobokisi pukukokoa käytännöllisenä ohjeena pituuden valinnassa: jos pukukoko on enintään 130 cm, valitse 170 cm; jos se on yli 130 cm mutta enintään 160 cm, valitse 190 cm; suurempaan pukukokoon valitse 210 cm.
Tämän luvun alla olevassa taulukossa kolme pituutta on lueteltu allekkain. Kyse on puvun koosta, ei erikseen mitatusta vyötärönympäryksestä. Solmi vyö siististi ja tarkista, että sen päät roikkuvat mukavasti ja pystyt liikkumaan vapaasti.
Safety Punch: PU-käsisuojat kolmessa värissä
Tämän oppaan Safety Punch -käsisuojassa on avoin kämmenosa, yhdestä kappaleesta muotoiltu vaahtopehmuste, peukalosuoja ja pitkä joustava tarranauhakiinnitys. Tässä valitsemme PU-sarjan. Punainen, sininen ja musta ovat sarjan värivaihtoehtoja; valitset kunkin osan koon erikseen.
Safety Punch Punainen
Punainen on tuttu valinta puna-sinisillä varusteilla harjoittelevalle. Tarkista, miten suoja istuu käden ympärille ja pysyykö joustava kiinnitys hyvin paikallaan.
Safety Punch Sininen
Sinisessä versiossa on sama PU-rakenne ja avoin kämmenosa. Voit halutessasi yhdistää värin sinisiin Safety Kicks -suojiin ja siniseen Defenderiin, mutta valitse niiden koot erikseen.
Safety Punch Musta
Musta on saman harjoittelusarjan neutraali värivaihtoehto. Siinä on sama avoin kämmenosa ja joustava kiinnitys sekä väri, joka sopii helposti yhteen muiden varusteidesi kanssa.
Safety Punch -suojissa yhdistyvät pehmustettu kosketuspinta ja avoin kämmenosa. Siksi ne ovat käytännöllinen valinta ITF-kontaktiharjoitteluun. Pitkä joustava kiinnitys auttaa säätämään suojan sopivaksi.
Minkä kokoinen Safety Punch -suoja? Mittaa kätesi ympärysmitta taipuisalla mittanauhalla ja käytä taulukkoa apuna. Tarkista sovittaessasi, että käsisuoja istuu mukavasti ja kiinnitys pysyy kunnolla paikallaan myös silloin, kun avaat ja suljet kätesi.
Safety Kicks: PU-jalkasuojaimet kolmessa värissä
Safety Kicks -suojat ovat erilliset vaahtomuovipehmusteiset jalkasuojaimet, joissa on joustava kiinnitys. Säärisuoja ilman jalkaosaa ei korvaa niitä. Tässä oppaassa vertailemme PU-versioita, joiden koko valitaan jalkojen mukaan.
Safety Kicks Punainen
Punaisessa versiossa on yhdestä kappaleesta muotoiltu vaahtomuovipehmuste ja Cross-X-tarrakiinnitys pitkällä kuminauhalla. Tarkista, miten suoja istuu jalan ympärille ja ettei se kierry rauhallisissa potkuliikkeissä.
Safety Kicks Sininen
Sinisessä versiossa on sama perusrakenne, ja se sopii luontevasti yhteen sinisten käsisuojien kanssa. Yhteinen väri ei tarkoita, että käsi- ja jalkasuojien kokomerkinnän pitäisi olla sama.
Safety Kicks Musta
Musta on PU-sarjan neutraali väri. Tarkista kiinnitys ja istuvuus jalassa kuten punaisten ja sinistenkin suojien kohdalla.
Tarkista kuminauhat, kiinnitykset ja kosketuspinnat ennen jokaista kontaktiharjoitusta. Anna suojien kuivua harjoituksen jälkeen kiinnitykset auki.
Minkä kokoiset Safety Kicks -suojat? Käytä kengänkokoasi lähtökohtana ja katso vastaava koko taulukosta. Tarkista sitten, että suoja istuu hyvin jalkaasi eikä kierry, kun nostat jalkaasi ja potkaiset rauhallisesti.
Bytomic Defender: punainen, sininen ja musta
Bytomic Defenderissä on kevyt pinnoitettu vaahtomuovirakenne, korvasuojat ja tarrakiinnitys. Värivaihtoehdot ovat punainen, sininen ja musta. Varmista, että pääsuoja istuu hyvin ja näet esteettömästi liikkuessasi.
Bytomic Defender Punainen
Punainen on värivalinta harjoituksiin, joissa käytät punaista varustusta. Yhdistä se esimerkiksi punaisiin käsi- ja jalkasuojaimiin.
Bytomic Defender Sininen
Sininen sopii yhteen sinisten käsi- ja jalkasuojainten kanssa. Pääsuojan istuvuus on valittava erikseen käsisuojien ja jalkasuojainten koosta riippumatta.
Bytomic Defender Musta
Musta on neutraali harjoitusväri. Kevyt vaahtomuovirakenne ja tarrakiinnitys ovat samat kuin punaisessa ja sinisessä mallissa.
Pääsuoja ei tee päähän kohdistuvista osumista riskittömiä eikä takaa suojaa aivotärähdykseltä. Valitse hyvin istuva malli ja pidä kontakti hallittuna harjoituksessa.
Mikä Defender-koko? Mittaa päänympäryksesi joustavalla mittanauhalla ja käytä taulukkoa lähtökohtana. Tarkista sitten, että pääsuoja istuu hyvin, pysyy paikallaan ja että näet esteettä.
Hammassuoja ITF-harjoitteluun
Hammassuoja kuuluu kontaktilajien varusteisiin. Bytomic Basic, SafeJawz Intro ja Shock Doctor Gel Max tarjoavat erilaisia vaihtoehtoja, joiden istuvuutta ja muotoiltavuutta voit vertailla. Valitse oikea kokoluokka ja noudata mallin muotoiluohjeita.
Bytomic Basic Läpinäkyvä aikuisille
Bytomic Basic on muotoiltava hammassuoja, jonka mukana tulee hammassuojakotelo. Valitse tuotesivulta aikuisille tarkoitettu Läpinäkyvä-vaihtoehto. Se on Basicin kirkas versio. Tuotesivulla voit tutustua myös muihin väreihin.
Bytomic Basic Läpinäkyvä lapsille
Lasten malli on tarkoitettu pienemmälle hampaistolle. Kiinnitä iän lisäksi erityistä huomiota istuvuuteen. Tarkista se säännöllisesti uudelleen, sillä lasten ja nuorten hampaisto voi vielä muuttua.
SafeJawz Intro
SafeJawz Intro on muotoiltava hammassuoja, jonka mukana tulee hammassuojakotelo ja muotoiluohjeet. Mallissa on Fluid-Fit-rakenne ja Remodel Tech, jonka avulla sen voi muotoilla uudelleen mukana tulevien ohjeiden mukaan. Valitse väri ja kokoluokka erikseen. Läpinäkyvä on selkeä valinta; lisäksi saatavilla on erivärisiä vaihtoehtoja harjoitusvarusteisiisi.
Shock Doctor Gel Max
Gel Maxissa on lämmöllä muotoiltava Gel-Fit-sisäkerros, ja sitä on saatavana eri väreissä ja kokoluokissa. Vertaa sen istuvuutta Bytomic Basiciin ja SafeJawz Introhon. Kiinnitä erityistä huomiota siihen, miten hammassuoja istuu ja pysyy paikallaan muotoilun jälkeen.
Muotoile hammassuoja juuri kyseisen mallin ohjeiden mukaan. Sen on oltava käyttökelpoinen puhuessa ja hengittäessä eikä se saa irrota jatkuvasti. Säilytä sitä puhtaana ja kuivana kotelossaan. Hammassuoja auttaa suojaamaan suuta, mutta se ei takaa, että kaikki hammas- tai päävammat vältetään.
Kilpailuissa vaaditaan usein läpinäkyvä hammassuoja.
Oikomiskoje vaatii oman hammassuojavalinnan
Jos sinulla on oikomiskojeen kiinnikkeitä, et voi vain valita tavallista hammassuojaa eri koossa. Oikomiskojeelle tarkoitetussa hammassuojassa on oltava tilaa kojeelle, ja sen on sovittava hoitoosi. Pyydä hammaslääkäriäsi tai oikomishoidon erikoishammaslääkäriä arvioimaan, mikä sopii hampaillesi; hän tuntee muutokset, jotka valinnassa on otettava huomioon.
Shock Doctor Braces
Shock Doctor Braces on tarkoitettu ylähampaiden oikomiskojeelle, ja sitä käytetään ilman keittämistä. Älä siis muotoile tätä mallia tavallisen keittämällä muotoiltavan hammassuojan tapaan. Valitun oikomiskojeelle tarkoitetun mallin ohjeet määrittävät sen käytön.
Shock Doctor Double Braces
Double Braces on ylä- ja alahampaille tarkoitettu kaksiosainen malli, jota käytetään myös ilman keittämistä. Sen rakenne eroaa yksiosaisesta mallista. Hoitoosi sopiva malli on tärkeämpi kuin pelkkä nimi tai väri.
Tarkista hoidon aikana säännöllisesti, että hammassuoja istuu edelleen hyvin. Hampaiden asentojen muuttuessa saatat tarvita uudenlaisen suojan. Tavallisella muotoiltavalla hammassuojalla ja oikomiskojeelle tarkoitetulla hammassuojalla on eri käyttötarkoitukset.
Nivussuoja dobokin alla
Vaikka tekniikkaa ei olisi tarkoitus kohdistaa nivusiin, tahatonta osumaa voi silti sattua. Siksi nivussuojan tulisi kuulua kontaktiharjoittelun varusteisiisi. Käytä mallia ohjeiden mukaisesti ja tarkista sen istuvuus, kun nostat polvea ja kierrät lantiota.
XPRT Basic miehille
Miesten mallissa on irrotettava muovikuppi ja joustava kiinnitysjärjestelmä. Näin kupin ja tekstiiliosan voi huoltaa erikseen. Sekä vyötärönympäryksellä että kupin istuvuudella on merkitystä; tiukka vyötärönauha ei automaattisesti tarkoita, että kuppi istuu hyvin.
XPRT Basic naisille
Naisten mallissa on erilainen haarojen ja alavatsan muotoiluun sopiva rakenne, PU-materiaali ja joustava vyötärönauha. Valitse malli, joka istuu mukavasti ja antaa riittävästi liikkumavaraa.
Hyvin istuva alasuoja pysyy paikallaan, kun nostat polvea ja kierrät lantiota. Ota valinnassasi huomioon myös huolto: irrotettavan kupin ja tekstiilisen kiinnitysjärjestelmän voi puhdistaa ja kuivata erikseen.
Shock Doctor Ultra SD329 lisää käyttömukavuutta
Jos etsit mukavampaa vaihtoehtoa, Shock Doctor Ultra SD329 on hyvä vertailukohde XPRT Basic -mallille. Kupin reunat on viimeistelty pehmeiksi, ja joustava kiinnitysjärjestelmä pitää sen paikallaan. Se tuntuu mukavalta, kun nostat polvea, kierrät vartaloa ja liikut.
Kuppi on irrotettava, joten voit pestä tekstiiliosan erikseen. Valitse sopiva koko ja tarkista liikkuessasi, että kuppi istuu mukavasti.
Säärisuojat XPRT Protector V1 ilman jalkaterän suojaa
XPRT Protector V1 on joustava sukkamalli, jossa on pehmuste säären etupuolella. Siinä ei ole jalkateräosaa eikä tarranauhoja. Nämä säärisuojat yhdistetään erillisiin Safety Kicks -jalkasuojaimiin.
Protector V1 Musta
Musta malli puetaan jalkaan kuin sukka. Tarkista, että pehmuste pysyy säären etupuolella, kun nostat ja kierrät polvea. Se täydentää jalkasuojaimiasi, ei korvaa niitä.
Protector V1 Valkoinen
Valkoinen on saman sukkamallin toinen värivaihtoehto. Käyttötarkoitus on sama: säären pehmustus ilman erillistä jalkaterän suojaa. Vertaa eri väreissä tarjolla olevia kokoja ja valitse omaan jalkaasi sopiva istuvuus.
Protector V1 on kätevä lisäsäärisuoja erillisten Safety Kicks -jalkasuojaintesi rinnalle. Näin säären ja jalkaterän suojat pysyvät erillisinä osina, joilla kummallakin on oma istuvuutensa ja kokonsa.
ITF-setin tai yksittäisten osien valinta
Setti on käytännöllinen tapa valita osat yhdessä. Sen etuna on selkeä kokonaisuus, ei oletus siitä, että jokainen täydelliseksi nimetty tuote sisältää automaattisesti kaikki kontaktiharjoittelussa tarvitsemasi varusteet. Pääsuoja, alasuoja ja ylimääräiset säärisuojat on tarkistettava erikseen.
Taekwon-do ITF Sparring -setti
Ilmoitettuun perussisältöön kuuluvat Safety Punches, Safety Kicks ja hammassuoja. Punainen ja sininen setti ovat saman kokonaisuuden värivaihtoehtoja. Säärisuojat on kuvattu lisävaihtoehtona. Älä oleta, että alasuoja tai pääsuoja sisältyy vakiona.
Taekwon-do ITF -setti, täydellinen
Luetellun sisällön mukaan tähän settiin kuuluu ITF-dobok Safety Punches- ja Safety Kicks -suojien sekä Bytomic-hammassuojan lisäksi. Tarkista valitsemasi kokoonpano tuotesivulta ja ostoskoristasi. Säärisuojat ja laukku on kuvattu lisävaihtoehtoina; niitä ei pidetä automaattisesti vakiovarusteina.
Valitse jokaiselle osalle sopiva koko ja tarkista tavallisen hammassuojan läpinäkyvä malli. Setillä ei ole yhtä yhteistä vartalokokoa. Valitse yhdistelmä niiden osien mukaan, joita haluat käyttää ITF-harjoittelussasi.
Pyöreät pistarit nopeuden, etäisyyden ja tarkkuuden harjoitteluun
Paikkaa vaihtava kompakti maali sopii hyvin kohdennettujen Taekwon-do-tekniikoiden harjoitteluun. Voit tehdä potkun liikkeen jälkeen, vaihdella maaleja ja harjoitella palaamista lähtöasentoon. Maalin on oltava valmiina ennen tekniikan aloittamista.
Bytomic Red Label
Red Label on valmistettu pressukankaasta, ja siinä on käden mentävä tasku, pehmustettu kahvatanko ja ranneke. Se on kompakti vaihtoehto kohdennettujen lyöntien ja potkujen harjoitteluun, ja se toimitetaan pareittain. Kahva ja istuvuus ovat yhtä tärkeitä kuin osumapinta.
Bytomic Pyöreät pistarit
Toisessa Bytomic-mallissa on selkeä maali, otetanko ja rannehihna, ja sekin toimitetaan pareittain. Vertaa, miltä pistari tuntuu kädessä ja kuinka helppoa sillä on tarjota maali. Kiinteä maali ohjaa harjoitusta, mutta se ei määrää samaa osumakulmaa jokaiselle potkulle.
Näitä pyöreitä pistareita käytetään tarkkoihin lyönti- ja potkuharjoituksiin. Sopikaa maalista, järjestyksestä ja temposta. Aloittakaa selkeillä toistoilla ja lisätkää nopeampia maalinvaihtoja vasta sen jälkeen.
Taekwondo-paddlet tarkkaan potkutekniikkaan
Pitkänomainen taekwondo-paddle tai target mitt tarjoaa erilaisen maalin kuin nyrkkeilypaddle, käteen pujotettava pyöreä pistari tai suuri potkutyyny. Asetat osumapinnan tarkasti potkua varten, vedät sen takaisin ja vaihdat sitten paikkaa tai korkeutta. Tämä sopii toistoihin, joissa keskitytään etäisyyteen, ajoitukseen ja paluuseen lähtöasentoon.
Adidas Single Target Mitt
Single Target Mitt on Adidaksen yksiosainen malli, jossa on Maya PU -ulkopinta, ruiskuvalettu vaahtomuovi ja nailonhihna. Pitkänomainen osumapinta sopii taekwondon potkumaaliksi. Kokovalikoima ulottuu S-koosta 40 × 15 cm M-kokoon 45 × 20 cm ja L-kokoon 50 × 25 cm; tuotevalinnasta näet saatavilla olevan mallin. Saat yhden parin.
Tartu kahvaan tukevasti ja käytä hihnaa lisävarmistuksena. Aseta osumapinta tarjolle ennen potkun alkamista ja pidä sormet poissa osuma-alueelta. Muuta korkeutta ja tempoa vasta, kun tarjottu asento ja liike ovat selkeitä.
Yksiosainen ja kaksiosainen eri vaihtoehtoina
Adidas Double Target Mittissä on kaksi kerrosta, jotka voivat läpsähtää vastakkain osumahetkellä. Tämä eroaa Singlen yksiosaisesta maalista. Läpsähdys antaa kuuluvan palautteen, mutta se ei mittaa voimaa eikä todista, että jokainen tekniikka on suoritettu oikein. Molemmat mallit ovat tuttuja taekwondon potkuharjoittelusta ja sopivat kohdennettuihin ITF-potkuharjoituksiin.
Käytä paddlea kohdennettuihin harjoituksiin. Jos tarvitset suuremman vartaloa vasten pidettävän osumapinnan, vertaa potkutyynyä; käteen pujotettavissa malleissa, joissa on otetanko, Bytomicin pyöreät pistarit ovat oma vaihtoehtonsa. Näin kaikilla kolmella välineellä on selkeä tehtävänsä.
Suuri potkutyyny erilliseen harjoitusosioon
Potkutyyny tarjoaa suuremman osuma-alueen kuin pyöreä pistari. Se sopii erilliseen harjoitusosioon, jossa potkaiset selkeästi tarjottuun osumapintaan ja palautat tasapainosi jokaisen toiston jälkeen. Suurempi koko vaikuttaa myös pitämiseen: pitävän harjoittelijan otteilla, asennolla ja vartalokontaktilla on merkitystä.
Super Pro Curved
Super Pro Curved -mallissa on hieman kaareva profiili, Bysonil-ulkopinta ja neljä kahvaa. Sen ilmoitetut mitat ovat 75 × 35 × 15 cm. Kaareva muoto on tärkein ero litteään Super Pro -malliin verrattuna.
Super Pro litteä mustana ja punaisena
Litteä Super Pro-potkutyyny on saatavilla mustana ja punaisena. Vertailtavana ovat koko M, 60 × 30 × 15 cm, ja koko L, 75 × 35 × 15 cm. Bysonil-ulkopinta ja neljä kahvaa muodostavat erilaisen yhdistelmän kuin kaarevassa mallissa. Sekä punainen että musta malli kuuluvat tuotevalikoimaan.
Booster CKS
Myös Booster CKS:n ilmoitetut mitat ovat 75 × 35 × 15 cm. Siinä on kaksi budovyöt ja kahva takana. Juuri erilainen kiinnitys on syy verrata sitä Super Pro -malliin. Samat mitat eivät tarkoita, että kiinni pitäminen tuntuisi samalta.
Everlast Titan
Titanissa on synteettinen ulkopinta, ja sen ilmoitetut mitat ovat 64 × 38 × 15 cm. Sen pituuden ja leveyden suhde on siten erilainen. Vertaa mittoja harjoitukseen ja tyynyn pitäjään sen sijaan, että olettaisit isomman olevan automaattisesti parempi.
Potkutyyny ei ole kehotus potkia täydellä voimalla ilman yhteistä sopimista. Lisää rasitusta suunnitellun harjoituksen puitteissa. Jos ote on epävakaa, tunnet kipua tai kohde siirtyy, pysähdy ja korjaa harjoitusjärjestelyt.
Murskauslaudat: tekniikka, vastus ja toisto
Murskaustesteillä on oma paikkansa sparren-harjoittelun ja pistarityöskentelyn rinnalla. Voimamurskauksessa keskeistä on laudan murskaaminen määrätyllä tekniikalla. Erikoistekniikoissa painotus on toinen, esimerkiksi hyppytekniikoissa ja kohteeseen yltämisessä. Siksi ITF käsittelee näitä osa-alueita erikseen.
Bytomic kevyt sarja
Kevyen sarjan uudelleenkäytettävissä sinisissä ja mustissa laudoissa on muovirakenne ja vaahtomuovikerros. Onnistuneen murskauksen jälkeen osat liu'utetaan takaisin yhteen. Sininen aloittelijoiden malli ja musta edistyneille tarkoitettu malli tarjoavat eri vastukset saman sarjan sisällä, eivätkä ne ole yleispäteviä ikäsuosituksia.
Bytomic V2
Valkoinen V2 ja Musta V2 ovat saatavilla raskaampina malleina, joissa on pyöristetyt kulmat. Käsittele niitä eri sarjana kuin kevyitä lautoja. Tämä on tärkeää etenkin saman väristen lautojen kohdalla: musta V2 ei ole vain sama lauta eri tuotenimellä.
Bytomic Heavy
Heavy Musta on tämän vertailun raskaaseen käyttöön tarkoitettu erikoismalli. Se kuuluu tilanteeseen, jossa vastus ja tekniikka valitaan harkiten, eikä ole automaattinen seuraava askel, joka jokaisen aloittelijan pitäisi ottaa nopeasti. Lauta, tekniikka ja harjoitusjärjestelyt yhdessä määrittävät harjoituksen.
Tarkista ennen jokaista yritystä laudan kiinnitys ja kunto. Pidä kädet poissa tarkoitetulta osuma-alueelta ja varmista, että rakenne on vakaa. Vertaile eri sarjojen rakennetta ja vastusta.
Viralliset kansainväliset kilpailut: EM- ja MM-kilpailut
Harjoitteletko Euroopan- tai maailmanmestaruuskilpailuja varten? Silloin varusteiden tarkistaminen kuuluu valmistautumiseesi. Myös ITF:n piirissä on eri järjestöjä ja kilpailusääntöjä. Käytä siksi sen mestaruuskilpailun virallista kutsua ja varustemääräyksiä, johon osallistut.
Hanki hyväksytyt punaiset ja siniset suojavarusteet. Kansainväliseen sparren-harjoitteluun sinun on voitava osallistua kummankin kulmavärin varusteissa, oikeilla käsi- ja jalkasuojaimilla sekä pääsuojalla. Tarkista värin lisäksi, että juuri kyseinen malli on tapahtuman hyväksyttyjen varusteiden listalla.
Harmaassa laatikossa kerrotaan kansainvälisten kilpailujen varustetarkastuksesta. Tavallisiin ITF-treeneihin voit valita tämän oppaan tuotteet istuvuuden, käyttötarkoituksen ja mukavuuden perusteella.
- Ota esiin oikean tapahtuman tiedot. Käytä EM-kilpailuissa kyseisen Euroopan-mestaruuskilpailun sääntöjä ja MM-kilpailuissa järjestävän maailmanliiton sääntöjä.
- Ota esiin sekä punainen että sininen varustesetti. Tarkista molempien settien käsi- ja jalkasuojaimet sekä pääsuojat.
- Tarkista mallin hyväksyntä. Katso, ovatko merkki, malli ja versio kyseisen tapahtuman hyväksyttyjen varusteiden listalla.
- Tarkista muutkin varusteesi. Tarkista myös dobok, vyö, hammassuoja ja lisäsuojat. Selvitä erityistilanteet, kuten oikomiskojeelle sopiva hammassuoja, etukäteen.
Urheilukassit: ITF-varusteesi yhdessä paikassa
Urheilukassissa voit kuljettaa dobokisi, käsi- ja jalkasuojaimet, pääsuojan ja hammassuojan yhdessä. Valitse koko, johon tavarasi mahtuvat selkeästi järjestettyinä, ja kiinnitä huomiota taskuihin sekä kantotapaan. Irralliset avaimet ja hammassuojakotelo on hyvä löytää nopeasti.
Urheilukassi Fight2Win Travel
Valintamme on Fight2Win Travel, keskikokoinen 60 × 30 × 28 cm:n laukku. Polyesterilaukussa on tukevat kantokahvat ja säädettävä, irrotettava olkahihna. Useiden vetoketju- ja avotaskujen ansiosta pidät pienet tavarat erillään isommista varusteistasi.
Koko on käytännöllinen ITF-treeneihisi: saat dobokisi ja isommat suojat järjestykseen ja hammassuojakotelollesi oman paikan. Laukku sopii myös mukaan treeniviikonlopulle.
Ota kostea dobokisi ja käytetyt suojat laukusta, kun tulet kotiin. Anna niiden kuivua erillään ennen kuin pakkaat kaiken uudelleen. Näin urheilukassisi on valmiina seuraavaa harjoituskertaa varten.
Varusteiden hoito treenin jälkeen
Pura kassi harjoitusten jälkeen. Pyyhi käsi- ja jalkasuojaimien, pääsuojan, pyöreiden pistareiden ja potkutyynyn ulkopinnat pehmeällä, hieman kostealla liinalla ja anna kaiken kuivua rauhassa. Avaa kiinnitykset, jos mahdollista. Älä jätä kosteita varusteita suljettuun kassiin dobokin viereen.
Älä laita hanskoja pesukoneeseen, kuivausrumpuun tai veteen likoamaan. Vältä suoraa lämpöä. Sukkiri ja FreshKO eivät sovellu hanskojen tai suojien ulkopintojen puhdistamiseen, eivät myöskään synteettisille ulkopinnoille. Sileille nahkaisille ulkopinnoille voit levittää ohuen kerroksen sopivaa nahkavoidetta; PU:ta ja pinnoitettua vaahtomuovia ei pidä automaattisesti käsitellä nahkana.
Pese dobok ja pestävät tekstiiliosat pesuohjeiden mukaan ja anna niiden kuivua kokonaan. Jos alasuojan kuppi on irrotettava, ota se pois tekstiiliosasta. Puhdista hammassuoja ja sen kotelo käytön jälkeen ja tarkista samalla varusteidesi istuvuus, kiinnitykset, kuminauhat ja liitokset. Puhtaus ja varusteiden eheys on tarkistettava erikseen.
Lapset ja nuoret: samat varusteet, yksilölliset valinnat
Nuoremmille lapsille on hyvä, että kiinnitykset ovat helppokäyttöisiä eikä suoja pyöri turhaan. Tarkista jokaisen varusteen kohdalla sen koko ja käyttötarkoitus. Pienempi dobokin koko ei automaattisesti määritä hanskojen, jalkasuojaimien, alasuojan tai hammassuojan kokoa.
Nuoret voivat tarvita joissakin varusteissa jo aikuisten kokoa, mutta toisissa eivät vielä. Kasvun vuoksi istuvuus kannattaa myös tarkistaa säännöllisesti uudelleen. Käytä ikäryhmiä valinnan apuna, älä kiinteänä kokojärjestelmänä. Murskauslautojen vastusta valittaessa pelkkä ikä ei myöskään riitä.
Lapsen tai nuoren kattava varustus kootaan siis osa kerrallaan. Näin yhdistäminen on käytännöllistä: sopiva dobok, erikseen mitoitetut käsi- ja jalkasuojaimet sekä nykyiseen hampaistoon sopiva hammassuoja.
Yhteenveto: harjoitteluusi sopiva ITF-varustus
Oikeaan perusvarustukseen kuuluu vyöarvoosi sopiva dobok sekä erikseen valitut kontaktisuojat. Käsi- ja jalkasuojaimet kuuluvat yhteen, mutta niillä on omat rakenteensa ja kokonsa. Lisää sopiva hammassuoja, sopiva alasuoja ja valitsemasi pääsuoja. Ilman jalkaosaa olevat Säärisuojat täydentävät erillisiä Safety Kicks -jalkasuojaimia.
Tekniikkaharjoittelussa pyöreät pistarit, taekwondo-pistarit, iso potkutyyny ja murskauslaudat palvelevat kukin omaa tarkoitustaan. Urheilukassi pitää varusteesi yhdessä matkalla harjoituksiin. Vertaile tuotteita harjoitusten perusteella sen sijaan, että yrittäisit tehdä kaiken yhdentyyppisellä tyynyllä. Näin valinta pysyy lajinmukaisena ja selkeänä.
Valitse ITF-harjoitusvarusteesi käyttötarkoituksen, istuvuuden ja rakenteen perusteella. Sopivan perusvarustuksen ja harkittujen lisävarusteiden avulla kokoat toimivan yhdistelmän omiin harjoituksiisi.
