Jos aiot nyrkkeillä tai harrastaa potkunyrkkeilyä, on tärkeää valita oikean kokoiset nyrkkeilyhanskat. Mutta mistä tiedät, minkä kokoiset hanskat juuri tarvitset? Olemme laatineet sitä varten kätevän kokotaulukon (huomioi! Nämä ovat suuntaa-antavia ohjeita, ja tilanteesi voi aina poiketa niistä).
Nyrkkeilyhanskojen koon tai painon valitseminen
Yksi tärkeimmistä ensimmäisistä valinnoista ensimmäistä tai uutta nyrkkeilyhanskaparia hankittaessa on mikä paino kannattaa valita. Nyrkkeilyhanskat ilmoitetaan lähes aina painoluokkina unsseina (oz), joka on englantilainen painon mittayksikkö, eikä niinkään perinteisinä kokoina. Hanskoissa näkyykin usein merkintä 12 oz, 14 oz tai 16 oz.
Vaikka kyse ei istuvuuden kannalta varsinaisesti ole ”koosta”, painavammissa nyrkkeilyhanskoissa on lähes aina myös suurempi käden tila. Näin ei kuitenkaan välttämättä ole!
Ammattilaiset ottelevat myös 8 tai 10 unssin hanskoilla, vaikka niitä myydään kaupoissa yleensä ”lasten kokoina”. Kyseessä ovat kuitenkin tavallisesti erityiset hanskat, jotka on valittu kyseiselle nyrkkeilijälle tai ottelijalle kalleimmasta valikoimasta tai valmistettu mittojen mukaan.
Miten valitset nyrkkeilyhanskoille oikean painon?
Nyrkkisääntö on: ”mitä painavampi henkilö on, sitä painavampia hanskoja hänen kannattaa käyttää”. Painavammissa nyrkkeilyhanskoissa on yleensä enemmän pehmustetta, joten ne ovat turvallisemmat sekä käsille että harjoitusparille.
Hanskojen painolla voi olla huomattava vaikutus suoritukseesi ja suojaukseesi nyrkkeilyn aikana. Tässä artikkelissa kerromme, miten valitset nyrkkeilyhanskoille oikean painon.
Valmentajat suosivat yleensä mieluummin painavampia kuin kevyempiä nyrkkeilyhanskoja.
Jokaisella valikoimamme nyrkkeilyhanskalla on ainutlaatuinen kokotaulukko, joka on laadittu kyseiselle tuotemerkille ja mallisarjalle. Tutustu siis ennen kaikkea myös tähän kokotaulukkoon! Huomioi, että kyseessä on aina suuntaa-antava ohje, joten voit vapaasti valita joko kevyemmät tai painavammat nyrkkeilyhanskat.
Nyrkkeilyhanskojen yleinen koko- ja painotaulukko:
| Paino | Koko | Kohderyhmä |
|---|---|---|
| 10–15 kg | 2 oz | Lapset |
| 15–25 kg | 4 oz | Lapset |
| 25–35 kg | 6 oz | Lapset |
| 35–45 kg | 8 oz | Lapset |
| 45–55 kg | 10 oz | Juniorit / Naisten |
| 55–65 kg | 12 oz | Juniorit / Naisten |
| 65–80 kg | 14 oz | Naisten / Miesten |
| 80–95 kg | 16 oz | Miehet |
| Yli 95 kg | 18 oz | Miehet (raskas paino) |
Minkä painoiset nyrkkeilyhanskat unsseina (unssimääränä) minun pitäisi hankkia?
Lapset (2 oz – 8 oz)
Lapsille suosittelemme valintaa ensisijaisesti iän ja painon perusteella. On myös tärkeää, että nyrkkeilyhanskan ja vartalon koko ovat oikeassa suhteessa. Jos haluat todella hyviä neuvoja, tule käymään myymälässä.
Teini-ikäiset ja naiset (10 oz, 12 oz, 14 oz)
Suosittelemme aikuisille naisille ja 14–17-vuotiaille pojille 12 oz:n hanskoilla harjoittelua. Pojille tämä on hyvä välikoko ennen miehille tarkoitettua 14 oz:n vakiopainoa. Suuremmat, kokeneemmat tai yksinkertaisesti raskaammin harjoittelevat pojat ja naiset voivat tietenkin valita myös 14 oz:n hanskat.
Miehet (14 oz, 16 oz tai painavammat)
Aikuisten miesten, jotka painavat noin 75–80 kg, kannattaa yleensä valita 14 oz:n hanskat. Monilla kuntosaleilla kaikki miehet kuitenkin harjoittelevat painosta riippumatta 16 oz:n hanskoilla.
Kysy valmentajaltasi, mitä hän suosittelee. Jos haluat harjoitella kunnolla raskailla hanskoilla, valitse 16 oz, ja jos haluat todella pudottaa painoa tai kasvattaa lihaksia, valitse 18 oz tai jopa 20 oz.
Muuntotaulukko unsseista grammoiksi
- 6 oz = noin 170 grammaa
- 8 oz = noin 227 grammaa
- 10 oz = noin 284 grammaa
- 12 oz = noin 340 grammaa
- 14 oz = noin 397 grammaa
- 16 oz = noin 453 grammaa
- 18 oz = noin 510 grammaa
- 20 oz = noin 567 grammaa
Lisätietoa nyrkkeilyhanskojen eri painoista
Nyrkkeilyhanskoja myydään yleensä painoluokissa 8 oz:n ja 20 oz:n välillä. Jokaisella painoluokalla on oma tarkoituksensa ja käyttötapansa.
Kevyen painon hanskoja (8 oz – 12 oz) käyttävät yleensä ammattilaisnyrkkeilijät otteluissa. Nämä hanskat tarjoavat vähemmän suojaa, mutta mahdollistavat nopeamman ja terävämmän lyönnin.
Keskipainon hanskoja (14 oz – 16 oz) käytetään usein harjoituksissa ja sparrauksessa. Ne tarjoavat hyvän tasapainon suojan ja nopeuden välillä.
Raskaan painon hanskat (18 oz – 20 oz) on suunniteltu raskaampaan harjoitteluun, ja ne tarjoavat maksimaalisen suojan. Ne sopivat erinomaisesti raskailla nyrkkeilysäkeillä harjoitteluun ja sparraukseen kumppanien kanssa. Huomaa: 18 oz ja 20 oz ovat erittäin poikkeuksellisia kokoja!
Tavoite ja kokemus
Kun valitset nyrkkeilyhanskojen oikeaa painoa, sinun on otettava huomioon tavoitteesi ja kokemustasosi.
Jos aiot osallistua nyrkkeilykilpailuihin, on tärkeää tuntea sen painoluokan erityissäännöt ja vaatimukset, jossa haluat otella. Ammattinyrkkeilijöihin sovelletaan usein tiukkoja hanskojen painoa koskevia sääntöjä.
Aloittelijoille ja kuntoilijoille suositellaan yleensä aluksi keskipainoisia hanskoja (14 oz–16 oz). Tämä painoluokka tarjoaa hyvän tasapainon suojan ja nopeuden välillä, joten voit kehittää tekniikkaasi altistamatta itseäsi liikaa vammoille.
Intensiivisiin harjoituksiin ja kumppanin kanssa sparraamiseen voit harkita raskaiden hanskojen (16 oz–18 oz) käyttöä. Nämä hanskat tarjoavat lisäpehmustetta ja suojaa, mikä on erityisen tärkeää kovissa, paljon iskuja sisältävissä harjoituksissa.
Istuvuus ja mukavuus
Painon lisäksi myös nyrkkeilyhanskojen istuvuus ja mukavuus ovat erittäin tärkeitä. On olennaista, että hanskat istuvat hyvin ja tuntuvat mukavilta. Huonosti istuva hanska voi aiheuttaa vammoja ja epämukavuutta nyrkkeilyn aikana.
Nyrkkeilyhanskoja sovittaessa on tärkeää varmistaa, että pystyt liikuttamaan käsiäsi täysin ilman, että hanska on liian löysä. Sinun tulee myös pystyä taivuttamaan sormiasi ja muodostamaan hyvä nyrkki.
Hanskat kannattaa sovittaa ennen niiden ostamista. Kokeile eri merkkejä ja malleja nähdäksesi, mikä sopii sinulle parhaiten.
Muista, että eri merkeillä voi olla hieman erilainen istuvuus, joten oikeiden hanskojen löytämiseen kannattaa käyttää aikaa ja investoida.
Yhteenveto
Oikean painon valitseminen nyrkkeilyhanskoille on olennaista, jotta voit suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla ja suojata itseäsi nyrkkeilyn aikana.
Yleisesti ottaen kevyitä hanskoja käytetään kilpailuissa, keskipainoisia hanskoja harjoittelussa ja sparringissa sekä raskaita hanskoja intensiivisissä, paljon iskuja sisältävissä harjoituksissa.
Nyrkkeilyhanskoja valitessasi on tärkeää ottaa huomioon tavoitteesi, kokemustasosi, istuvuus ja mukavuus. Käytä aikaa eri vaihtoehtojen sovittamiseen ja kysy tarvittaessa neuvoa kamppailulajiliikkeemme ammattilaiselta.
Oikeilla nyrkkeilyhanskoilla nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja thainyrkkeilyyn voit nauttia näistä jännittävistä lajeista turvallisesti ja tehokkaasti.
