Yksi potkunyrkkeilijöiden ja nyrkkeilijöiden useimmin esittämistä kysymyksistä liittyy nyrkkeilysiteiden sitomiseen. Monilla nyrkkeilyn tai potkunyrkkeilyn aloittavilla ei ole aavistustakaan, miten nyrkkeilysiteet (joita kutsutaan myös kääreiksi tai sidoksiksi) laitetaan käteen.
He eivät usein uskalla kysyä. Seurauksena he harjoittelevat joko ilman nyrkkeilysiteitä tai yksinkertaisesti kiertävät siteet mahdollisimman monta kertaa käden ja ranteen ympäri.
Miksi käytät nyrkkeilysiteitä?
Tärkein syy käyttää nyrkkeilysiteitä (tai niiden vaihtoehtoa, kuten sisäkäsineitä) on kämmenluiden vahvistaminen, ranteiden tukeminen ja rystysten suojaaminen.
Lisäksi nyrkkeilysiteillä (tai sisäkäsineillä) on se lisäetu, että ne imevät suurimman osan hiestäsi. Jos siis et käytä nyrkkeilysiteitä tai sisäkäsineitä, käsistäsi tuleva hiki imeytyy hanskoihin. Ajan mittaan hanskasi alkavat haista todella pahalta.
Lisäksi pehmusteetkaan eivät hyödy tästä, joten nyrkkeilyhanskan laatu heikkenee nopeasti. Ehkä muistatkin ne nyrkkeilyhanskat, joita käytit tutustumistunnillasi!
Viisi syytä käyttää nyrkkeilysiteitä (tai sisäkäsineitä):
- imee hien
- antaa lisätukea
- antaa lisäsuojaa rystysille
- nyrkkeilyhanskasi kestävät pidempään
- nyrkkeilyhanskasi pysyvät raikkaan tuoksuisina
Miksi suosittelemme aikuisia valitsemaan käsisiteen?
Kun laitat nyrkkeilysiteet oikein, saat tiiviin nyrkin. Kun side on paikoillaan, tunnet heti pystyväsi lyömään kovempaa tämän tiiviin tunteen ansiosta. Kiinnität kaikki käden ja ranteen luut, minkä ansiosta lyöntivoimasi kasvaa.
Nyrkkeilysiteiden edut:
- Parempi suoja kädelle ja sormille
- Tiivis nyrkki, joka antaa enemmän lyöntivoimaa
- Ne ovat yleensä edullisempia
- Imevät käsistä tulevan hien
- Kevyesti joustavat, jotta kätesi eivät puudu puristuksesta
Oikeanpituiset nyrkkeilysiteet
Nyrkkeilysiteitä on saatavana monissa eri pituuksissa, väreissä ja materiaaleissa. Myymme niitä lähes kaikissa sateenkaaren väreissä: vihreänä, oranssina, vaaleanpunaisena, punaisena, sinisenä ja mustana useilta eri tuotemerkeiltä.
Yleisimmät pituudet ovat 250 cm (100") ja 450 cm (180"), mutta saatavilla on myös välikokoja sekä 530 cm:n (210") extra-pitkiä nyrkkeilysiteitä. Lyhyt versio sopii parhaiten pienempiin naisten käsiin ja lapsille.
Jos valitset väärän pituuden, nyrkkeilysiteen pää tulee vastaan tai ei yllä perille asti! Älä myöskään sido niitä liian tiukalle. Jos teet niin, kättä on tuskin mahdollista liikuttaa ja verenkierto rajoittuu minimiin.
Nyrkkeilysiteiden vakiopituudet (suositus):
- 250 cm (100") lapsille ja pienille naisten käsille
- 450 cm / 460 cm (180") vakiopituus aikuisille
Poikkeavat nyrkkeilysiteiden pituudet (erityistoiveet):
- 300 cm
- 380 cm (120")
- 400 cm
- 500 cm (200")
- 530 cm (210") extra pitkä
Nyrkkeilysiteiden materiaalin valinta: puuvilla, polyesteri vai puuvillasekoite
Lähes kaikki kaikkien tuotemerkkien myydyt nyrkkeilysiteet ovat polyesterin ja puuvillan sekoitetta. Tätä sekoitetta tarvitaan antamaan materiaalille hieman joustoa, jotta se voidaan kääriä kunnolla.
Ne ovat myös tukevampia ja helpompia pestä. Aidot old school -nyrkkeilijät vannovat 100 % joustamattomien puuvillanyrkkeilysiteiden nimeen. Niissä ei kuitenkaan ole joustoa, joten kokeneen ammattilaisen tulee ehdottomasti sitoa ne. Valikoimassamme on tietenkin myös tällaisia nyrkkeilysiteitä.
Verkkokaupastamme löydät valtavan valikoiman eri kamppailulajeihin erikoistuneiden tuotemerkkien nyrkkeilysiteitä, tukisiteitä ja kääreitä nyrkkeilyyn ja potkunyrkkeilyyn, kuten nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja MMA:han.
Nyrkkeilysiteiden materiaalivaihtoehdot:
- Polyesteri-puuvillasekoite: yleisin
- Nylon-puuvillasekoite: hieman ylellisempi vaihtoehto, erittäin vahva
- 100 % puuvillaa: pehmeämmät ja ylellisemmät nyrkkeilysiteet, yleensä vähemmän joustoa
- Rayon (viskoosi): Winning-nyrkkeilysiteiden ylellisin materiaali
- Polyviskoosi-puuvillasekoite: Rival Guerrero -nyrkkeilysiteiden ylellinen materiaali
Miten nyrkkeilysiteet sidotaan?
Kuten monissa asioissa, kysymys on helpompi kuin vastaus. Ei siksi, että nyrkkeilysiteiden sitominen olisi kovin vaikeaa, vaan siksi, että niiden sitomiseen on lukemattomia tapoja. Olemme laatineet alle vaiheittaisen ohjeen, jossa rystysten suojaus ja ranteen vahvistaminen ovat hyvässä tasapainossa.
Nyrkkeilysiteiden sitominen – vaihe vaiheelta
1. Ranteen kääriminen
Kiinnitä nyrkkeilysiteen lenkki peukalosi ympärille ja anna siteen kulkea kämmenselän yli, ei siis kämmenen yli. Kierrä sitten nyrkkeilyside 2–3 kertaa ranteesi ympäri. Ranteen vakauden lisäämiseksi voit tehdä vielä 1–2 kierrosta. Kiristä side kunnolla puristamatta rannettasi.
2. Kämmenselän ja rystysten ympärille
Ohjaa side viistosti ylöspäin kätesi sivulle ja varmista, että se kulkee kämmenselän yli. Kiedo side kaksi kertaa rystysten ympäri. Voit lisätä rystysten ympärille yhden kierroksen lisäsuojan saamiseksi.
3. Sormien välit
Palaa rystysille tehtyjen kierrosten jälkeen takaisin ranteeseen ja sitten pikkusormen ja nimettömän väliin: työnnä side kämmenselän puolelta näiden kahden sormen välisestä aukosta kämmenen puolelle, pikkusormen sisäsivua pitkin ja sitten taas ylöspäin kämmenselän yli ranteeseen.
Tee sen jälkeen sama liike nimetön- ja keskisormen välistä ja sitten keski- ja etusormen välistä. Tämän jälkeen voit tehdä vielä yhden tai kaksi kierrosta rystysten ympäri.
4. Ristiinkietaisu
Kiedo side ensin kerran ranteen ympäri. Tee sitten kaksi diagonaalista ristiinkietaisua ranteesta käden selkäpuolelle ja takaisin etusormen ja peukalon välistä niin, että muodostuu ranteen vakauttava X-muoto. Kiedo vielä kerran ranteen ympäri X-muodon kiinnittämiseksi.
5. Peukalo ja ranne
Jos sidettä on vielä riittävästi jäljellä, voit kietoa sen lyhyesti peukalon ympäri. Varo kiristämästä sitä liian tiukalle. Päätä sitominen kahdella tai kolmella napakalla kierroksella ranteen ympäri, jotta tarranauha kiinnittyy siinä tukevasti.
Kiinnitä tarranauha niin, että se asettuu tasaisesti eikä irtoa.
Nyrkkeilysiteiden sitominen videon avulla
Internetistä löytyy useita videoita, joissa näytetään, miten nyrkkeilysiteet sidotaan. Mielestämme alla olevat linkit ovat ehdottomasti suositeltavia.
Lisätietoa nyrkkeilysiteistä:
- 9 Parasta nyrkkeilysidettä nyrkkeilyyn ja potkunyrkkeilyyn (2025) – Fight2Win.nl:n paras ostos -opas
- Youtube: Rival: Russ Anber opettaa sitomaan käsisiteet
- https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Hands-for-Boxing
Vaihtoehto nyrkkeilysiteille 1: sisäkäsineet
Kenelle sisäkäsineet sopivat?
Enintään 9–10-vuotiaiden lasten kannattaa käyttää sisäkäsineitä. Se on yksinkertaisesti helpompaa. Hieman vanhemmat lapset ja aikuiset lyövät kovempaa, joten he hyötyvät enemmän nyrkkeilysiteistä.
Kaikki voivat tietenkin käyttää sisäkäsineitä. Suurin kohderyhmä on kuitenkin nuoremmat lapset. Lapsi voi pukea sisäkäsineen ja riisua sen helposti itse. Lapsi, joka on vähintään 6-vuotias, voi toki oppia sitomaan nyrkkeilysiteet, mutta se ei ole kovin käytännöllistä.
Sisäkäsineet sopivat erinomaisesti:
- enintään 10-vuotiaille lapsille
- miehille ja naisille, jotka harrastavat kardi nyrkkeilyä, kickfunia, boksfitiä ja ryhmätunteja
- miehille ja naisille, jotka harjoittelevat harrastemielessä rauhalliseen tahtiin
- miehille ja naisille, jotka eivät halua tai tarvitse lisätukea
- miehille ja naisille, joiden mielestä nyrkkeilysiteet ovat hankalia
Milloin kannattaa valita sisäkäsineet?
Sisäkäsineitä on monenlaisia. On helppoja sisäkäsineitä, jotka puetaan nopeasti, sekä sisäkäsineitä, joita kutsutaan usein gelwrapseiksi ja joihin on kiinnitetty pala sidettä. Tämä osa on lyhyempi kuin tavallinen käsiside, ja sen tarkoitus on ennen kaikkea antaa ranteelle lisätukea.
Muun muassa XPRT-, Hayabusa-, Fumetsu- ja Booster-sisäkäsineissä on nämä lisäsiteet. Lisäksi näissä sisäkäsineissä on geelipehmuste. Näin rystysesi on suojattu entistä paremmin.
Meillä on varastossa erilaisia helppoja sisäkäsineitä. Ne sopivat erinomaisesti lapsille ja ihmisille, joilla ei ole kärsivällisyyttä nyrkkeilysiteiden sitomiseen.
Seuraavat geelipehmusteilla varustetut sisäkäsineet sopivat erinomaisesti aikuisille miehille ja naisille, jotka etsivät lisäsuojaa rystysille. Joitakin malleja on saatavana eri kokoina, kun taas toiset ovat yhden koon malleja.
Tutustu kaikkiin helppoihin sisäkäsineisiin nyrkkeilyhanskojen alle verkkokaupassamme.
Vaihtoehto nyrkkeilysiteille 2: Gel wraps
Gel wraps -sidemuovit ovat nykyaikaisempi käsien suojauksen vaihtoehto kamppailu-urheilijoille. Ne koostuvat geelipehmusteiden ja joustavan kankaan yhdistelmästä, ja ne kiedotaan suoraan käsien ympärille nyrkkeilyhanskojen alle. Tässä muutamia Gel wraps -sidemuovien etuja:
- Iskunvaimennus: Gel wraps -sidemuovit vaimentavat iskuja erinomaisesti, mikä vähentää lyöntien käsille aiheuttamaa rasitusta. Tämä auttaa ehkäisemään vammoja.
- Mukavuus: Geelipehmusteet lisäävät mukavuutta ja vaimennusta lyöntien aikana, mikä vähentää väsymystä.
- Helppous: Gel wraps -sidemuovit on helppo pukea, ja ne mukautuvat hyvin käsiesi muotoon, joten ne ovat kätevät nopeissa harjoituksissa.
Ero sisäkäsineiden ja gel wraps -käsineiden välillä
Tärkein ero sisäkäsineiden ja gel wraps -käsineiden välillä on niiden tarjoaman suojan ja mukavuuden määrä.
Sisäkäsineet keskittyvät enemmän perussuojaukseen ja kosteuden siirtämiseen, kun taas gel wraps -käsineet tarjoavat paremman iskunvaimennuksen ja pehmustuksen.
Gelwrapseissa on ylimääräinen suojakerros rystysten ja kädenselän kohdalla. Näin lyödessä nyrkki ja rystyset suojataan erityisen hyvin. Kovan lyönnin isku vaimenee paremmin, ja ikävien rystysvammojen riski pienenee huomattavasti. Ylimääräisen geelipehmustekerroksen ansiosta gelwrapsit ovat huomattavasti paksumpia.
Valinta näiden kahden välillä riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi ja harjoittelusi intensiteetistä.
On tärkeää huomata, että valitsetpa minkä vaihtoehdon tahansa, käsien suojaaminen on olennaista vammojen ehkäisemiseksi. Sekä sisäkäsineet että gel wraps ovat arvokkaita varusteita kamppailulajien harrastajille, ja voit mukauttaa ne omien tarpeidesi ja mukavuustasosi mukaan.
Gel wrapsien edut
Myymälässämme kuulemme hyvin usein, ettei ihmisillä ole halua kietoa nyrkkeilysiteitä käsiinsä. Eihän siinä mitään! Urheilu on hauskaa, ja sen pitääkin pysyä hauskana. Gel wrapseilla harjoittelu on siis aivan hyvä vaihtoehto. Niillä on nimittäin seuraavat edut:
- Suojaus: lisäsuojaa rystysille
-
Mukavuus: helppo ja nopea pukea
- Helppous: yleensä helposti pestävissä
Verkkokaupassamme on kattava valikoima eri taistelulajeihin, kuten nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja MMA:han erikoistuneiden tuotemerkkien gelwrapseja ja suojaavia sisäkäsineitä.
Henkilökohtainen valinta: sisäkäsineet, gel-wraps vai sittenkin nyrkkeilysiteet?
Nyt on sinun tehtäväsi tehdä oikea valinta: pukea nyrkkeilyssä, potkunyrkkeilyssä tai cardio boxing -harjoittelussa sisäkäsineet, gel-wraps tai tavalliset nyrkkeilysiteet.
Haluatko vielä lisää ostoneuvontaa nyrkkeilysiteistä? Tutustu silloin erityisesti kattavaan parhaiden ostosten oppaaseemme: 9 Parasta nyrkkeilysidettä nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja cardio boxing -harjoitteluun
