Yksi potkunyrkkeilijöiden ja nyrkkeilijöiden yleisimmistä kysymyksistä liittyy nyrkkeilysiteiden sitomiseen. Monilla nyrkkeilyn tai potkunyrkkeilyn aloittavilla ei ole aavistustakaan, miten nyrkkeilysiteet, joita kutsutaan myös sidoksiksi tai kääreiksi, sidotaan.
He eivät usein uskalla kysyä. Seurauksena he joko harjoittelevat ilman nyrkkeilysiteitä tai yksinkertaisesti kiertävät siteet mahdollisimman monta kertaa käden ja ranteen ympäri.
Miksi käytät nyrkkeilysiteitä?
Tärkein syy käyttää nyrkkeilysiteitä (tai vaihtoehtoa nyrkkeilysiteille, kuten sisäkäsineitä) on kämmenluiden vahvistaminen, ranteiden tukeminen ja rystysten suojaaminen.
Lisäksi nyrkkeilysiteillä (tai sisäkäsineillä) on se etu, että ne imevät suurimman osan hiestäsi. Jos siis et käytä nyrkkeilysiteitä tai sisäkäsineitä, käsistäsi tuleva hiki imeytyy hanskoihin. Ajan myötä hanskasi alkavat haista todella pahalta.
Lisäksi pehmusteetkaan eivät hyödy tästä, joten nyrkkeilyhanskan laatu heikkenee nopeasti. Ehkä muistat vielä ne nyrkkeilyhanskat, joita käytit kokeilutunnillasi!
Viisi syytä käyttää nyrkkeilysiteitä (tai sisäkäsineitä):
- imee hikeä
- antaa lisätukea
- antaa lisäsuojaa rystysille
- nyrkkeilyhanskasi kestävät pidempään
- nyrkkeilyhanskasi tuoksuvat raikkailta
Miksi suosittelemme aikuisille siteiden käyttämistä?
Kun sidot nyrkkeilysiteet oikein, saat tiiviin nyrkin. Kun side on paikallaan, tunnet heti pystyväsi lyömään kovempaa tämän tiiviin tunteen ansiosta. Kiinnität kaikki käden ja ranteen luut paikoilleen, mikä lisää lyöntivoimaasi.
Nyrkkeilysiteiden edut:
- Parempi suoja käsille ja sormille
- Tiiviimpi nyrkki, joka antaa enemmän lyöntivoimaa
- Ne ovat yleensä edullisempia
- Imevät hikeä käsistä
- Kevyesti joustavat, jotta kätesi eivät puudu
Oikeanpituisten nyrkkeilysiteiden valitseminen
Nyrkkeilysiteitä on saatavana monissa eri pituuksissa, väreissä ja materiaaleissa. Myymme niitä lähes kaikissa sateenkaaren väreissä: vihreänä, oranssinvaaleanpunaisena, punaisena, sinisenä ja mustana useilta eri merkeiltä.
Yleisimmät pituudet ovat 250 cm (100") ja 450 cm (180"), mutta saatavilla on myös välikokoja sekä erittäin pitkiä, 530 cm:n (210") nyrkkeilysiteitä. Lyhyt vaihtoehto sopii parhaiten pienempiin naisten käsiin ja lapsille.
Jos valitset väärän pituuden, nyrkkeilysiteen pää tulee vastaan liian aikaisin tai ei lainkaan! Älä myöskään kääri siteitä liian tiukalle. Muuten kättä on tuskin mahdollista liikuttaa ja verenkierto rajoittuu minimiin.
Nyrkkeilysiteiden vakiopituudet (suositus):
- 250 cm (100") lapsille ja pienille naisten käsille
- 450 cm / 460 cm (180") aikuisille tarkoitettu vakiopituus
Poikkeavat nyrkkeilysiteiden pituudet (erityistoiveet):
- 300 cm
- 380 cm (120")
- 400 cm
- 500 cm (200")
- 530 cm (210") extra pitkä
Nyrkkeilysiteiden materiaalin valinta: puuvilla, polyesteri tai polycotton
Lähes kaikki kaikkien tuotemerkkien myydyt nyrkkeilysiteet ovat polyesterin ja puuvillan sekoitetta. Sekoitusta tarvitaan antamaan materiaalille hieman joustoa, jotta se voidaan kääriä kunnolla.
Lisäksi se tekee siteistä tukevampia ja helpommin pestäviä. Aidot old school -nyrkkeilijät vannovat 100-prosenttisten joustamattomien puuvillanyrkkeilysiteiden nimeen. Ne eivät kuitenkaan jousta, joten kokeneen ammattilaisen on todella puettava ne. Valikoimassamme on tietenkin myös tällaisia nyrkkeilysiteitä.
Verkkokaupassamme on valtava valikoima eri kamppailulajeihin, kuten nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja MMA:han, erikoistuneiden tuotemerkkien nyrkkeilysiteitä, käsikääreitä ja kääreitä nyrkkeilyyn ja potkunyrkkeilyyn.
Nyrkkeilysiteiden materiaalivaihtoehdot:
- Polyesteri-puuvillasekoite: yleisin
- Nylon-puuvillasekoite: hieman ylellisempi vaihtoehto, erittäin vahva
- 100 % puuvillaa: pehmeämmät ja ylellisemmät nyrkkeilysiteet, yleensä vähemmän joustoa
- Rayon (viskoosi): Winning-nyrkkeilysiteiden ylellisin materiaali
- Polyviskoosi-puuvillasekoite: Rival Guerrero -nyrkkeilysiteiden ylellinen materiaali
Kuinka nyrkkeilysiteet puetaan?
Kuten monissa asioissa, kysymys on helpompi kuin vastaus. Ei siksi, että nyrkkeilysiteiden pukeminen olisi erityisen vaikeaa, vaan siksi, että niiden pukemiseen on lukemattomia tapoja. Alla olemme laatineet vaiheittaisen ohjeen, jossa on hyvä tasapaino rystysten suojaamisen ja ranteen tukemisen välillä.
Nyrkkeilysiteiden kääriminen – vaihe vaiheelta
1. Ranteen kääriminen
Kiinnitä nyrkkeilysiteen lenkki peukaloon ja anna siteen kulkea kämmenselän yli, ei siis kämmenen yli. Kiedo sitten nyrkkeilyside 2 tai 3 kertaa ranteen ympäri. Ranteen lisätukea varten voit lisätä 1 tai 2 kierrosta. Kiristä nyrkkeilyside kunnolla, mutta älä niin tiukalle, että se puristaa rannetta.
2. Kämmenselän ja rystysten ympäri
Vie side vinosti ylöspäin käden sivulle ja varmista, että se kulkee kädenselän yli. Kierrä side kaksi kertaa rystysten ympäri. Voit lisätä rystysten ympärille yhden kierroksen lisäsuojaa varten.
3. Sormien välit
Siirry rystysiin tehtyjen kierrosten jälkeen takaisin ranteeseen ja sitten pikkusormen ja nimettömän väliin: vie side kädenselän puolelta näiden kahden sormen välistä aukosta kämmenelle, pikkusormen sisäpuolta pitkin ja sitten takaisin ylös kädenselän yli ranteeseen.
Tee sen jälkeen sama liike nimetön- ja keskisormen välistä ja sitten keski- ja etusormen välistä. Tämän jälkeen voit tehdä vielä yhden tai kaksi kierrosta rystysten ympäri.
4. Risti
Kierrä side ensin kerran ranteen ympäri. Tee sitten kaksi diagonaalista ristiä ranteesta kädenselän yli ja takaisin etu- ja peukalon välisestä kohdasta niin, että muodostuu X, joka vakauttaa rannetta. Kierrä vielä kerran ranteen ympäri ankkuroidaksesi X-muodon.
5. Peukalo ja ranne
Jos sidettä on vielä riittävästi jäljellä, voit kiertää sitä kerran peukalon ympäri. Varo kiristämästä sitä liikaa. Päätä sitominen tekemällä 2–3 tiukkaa kierrosta ranteen ympäri, jotta tarranauha kiinnittyy siihen tukevasti.
Kiinnitä tarranauha siten, että se on tasaisesti eikä irtoa.
Nyrkkeilysiteiden sitominen videon avulla
Internetistä löytyy useita videoita, joissa näytetään, miten nyrkkeilysiteet sidotaan. Mielestämme alla olevat linkit ovat todella suositeltavia.
Lisätietoa nyrkkeilysiteistä:
- 9 parasta nyrkkeily- ja potkunyrkkeilysidettä (2025) – Fight2Win.nl:n paras ostos -opas
- YouTube: Rival: Russ Anber opettaa sitomaan käsisiteet
- https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Hands-for-Boxing
Vaihtoehto nyrkkeilysiteille 1: sisäkäsineet
Kenelle sisäkäsineet sopivat?
Enintään 9–10-vuotiaiden lasten kannattaa käyttää sisäkäsineitä. Se on yksinkertaisesti helpompaa. Hieman vanhemmat lapset ja aikuiset lyövät kovempaa, joten nyrkkeilysiteistä on heille enemmän hyötyä.
Kaikki voivat tietenkin käyttää sisäkäsineitä. Suurin kohderyhmä on kuitenkin nuoremmat lapset. Lapsi voi pukea ja riisua sisäkäsineen helposti itse. Kuusivuotias tai sitä vanhempi lapsi voi toki oppia sitomaan nyrkkeilysiteet, mutta se ei ole kovin käytännöllistä.
Sisäkäsineet sopivat ihanteellisesti:
- enintään 10-vuotiaille lapsille
- miehille ja naisille, jotka harrastavat cardioboxingia, kickfunia, boksfitiä ja ryhmäliikuntatunteja
- miehille ja naisille, jotka harjoittelevat kuntoilumielessä rauhalliseen tahtiin
- miehille ja naisille, jotka eivät halua tai tarvitse lisätukea
- miehille ja naisille, joiden mielestä nyrkkeilysiteet ovat liian hankalia
Milloin kannattaa valita sisäkäsine?
Sisäkäsineitä on useita eri tyyppejä. On yksinkertaisia sisäkäsineitä, jotka puetaan nopeasti, sekä sellaisia sisäkäsineitä, joita kutsutaan usein gelwrapseiksi ja joihin on kiinnitetty myös siteen osa. Tämä osa on lyhyempi kuin tavallinen käsiside, ja se on tarkoitettu ennen kaikkea antamaan ranteelle lisätukea.
XPRT:n, Hayabusan, Fumetsun ja Boosterin sisäkäsineissä on muun muassa tällaiset lisäsiteet. Lisäksi näissä sisäkäsineissä on geelipehmuste. Näin rystyset ovat entistä paremmin suojatut.
Meillä on varastossa erilaisia yksinkertaisia sisäkäsineitä. Ne sopivat ihanteellisesti lapsille ja ihmisille, joilla ei ole kärsivällisyyttä nyrkkeilysiteiden sitomiseen.
Seuraavat geelipehmusteilla varustetut sisäkäsineet sopivat ihanteellisesti aikuisille miehille ja naisille, jotka etsivät lisäsuojaa rystysille. Joistakin malleista on saatavana useita kokoja, kun taas toiset ovat yhden koon malleja.
Katso kaikki yksinkertaiset nyrkkeilyhanskojen alle tarkoitetut sisäkäsineet verkkokaupastamme.
Vaihtoehto nyrkkeilysiteille 2: Gel wraps
Gel wraps -kääreet ovat nyrkkeilyharrastajille ja muiden kamppailulajien harrastajille tarkoitettu modernimpi käsisuoja. Ne koostuvat geelityynyjen ja joustavan kankaan yhdistelmästä, ja ne kiedotaan suoraan käsien ympärille nyrkkeilyhanskojen alle. Tässä on joitakin gel wraps -kääreiden etuja:
- Iskunvaimennus: Gel wraps -kääreet vaimentavat iskuja erinomaisesti, mikä vähentää lyöntien käsille aiheuttamaa rasitusta. Tämä auttaa ehkäisemään vammoja.
- Mukavuus: Geelityynyt tarjoavat lisämukavuutta ja vaimennusta lyöntien aikana, mikä vähentää väsymystä.
- Helppous: Gel wraps -kääreet on helppo pukea, ja ne mukautuvat hyvin käsiesi muotoon, joten ne sopivat hyvin nopeisiin harjoituksiin.
Ero sisäkäsineiden ja gel wraps -siteiden välillä
Tärkein ero sisäkäsineiden ja gel wraps -siteiden välillä on niiden tarjoaman suojan ja mukavuuden määrä.
Sisäkäsineet keskittyvät enemmän perussuojaukseen ja kosteuden siirtämiseen, kun taas gel wraps -siteet tarjoavat paremman iskunvaimennuksen ja pehmustuksen.
Gelwrapseissa on ylimääräinen suojakerros rystysten ja kämmenselän kohdalla. Näin lyödessä nyrkki ja rystyset suojataan erityisen hyvin. Kovan lyönnin isku vaimennetaan paremmin, ja ikävien rystysvammojen riski pienenee huomattavasti. Ylimääräisen geelipehmustekerroksen ansiosta gelwrapsit ovat huomattavasti paksummat.
Valinta näiden kahden välillä riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi ja harjoittelusi intensiteetistä.
On tärkeää huomata, että valitsemastasi vaihtoehdosta riippumatta käsien suojaaminen on olennaista vammojen ehkäisemiseksi. Sekä sisäkäsineet että gel wraps -siteet ovat arvokkaita lisävarusteita kamppailulajien harrastajille, ja voit mukauttaa ne omiin tarpeisiisi ja mukavuustasoosi sopiviksi.
Gel wraps -siteiden edut
Myymälässämme kuulemme usein, ettei siteiden käärimiseen ole halua. Eipä siinä mitään! Urheilun kuuluu olla hauskaa ja pysyä hauskana. Gel wraps -siteillä harjoitteleminen on siis aivan hyvä vaihtoehto. Niillä on nimittäin seuraavat edut:
- Suojaus: lisäsuojaa rystysille
-
Mukavuus: helppo ja nopea pukea
- Helppous: yleensä helposti pestävissä
Verkkokaupastamme löydät laajan valikoiman eri kamppailulajeihin, kuten nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja MMA:han erikoistuneiden tuotemerkkien gelwrapseja ja suojaavia sisäkäsineitä.
Henkilökohtainen valinta: sisäkäsineet, gel-wraps vai sittenkin nyrkkeilysiteet?
Nyt on sinun tehtäväsi valita oikea vaihtoehto: sisäkäsineet, gel-wraps tai tavalliset nyrkkeilysiteet nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn tai cardio boxing -harjoitteluun.
Haluatko vielä lisää osto-ohjeita nyrkkeilysiteistä? Tutustu erityisesti kattavaan parhaiden ostosten oppaaseemme: 9 parasta nyrkkeilysidettä nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja cardio boxing -harjoitteluun