Kamppailulajeissa polvet joutuvat usein kovalle koetukselle. Harjoitusten aikana teet räjähtäviä liikkeitä, kierrät jatkuvasti jalkojesi varassa ja osut säännöllisesti kovaa mattoon tai vastustajaan.
Erityisesti lajeissa, joissa on paljon mattotyöskentelyä, clinchiä tai intensiivistä sparrausta, polviin kohdistuu huomattavaa rasitusta. Siksi polvisuojat ovat monille kamppailijoille vakiovaruste.
Polvisuojat on suunniteltu suojaamaan polvia iskuilta, paineelta ja hankaukselta rajoittamatta liikkumisvapautta. Ne valmistetaan yleensä joustavasta materiaalista, kuten neopreenistä, ja niiden etuosassa on pehmuste, jotta liikkuminen säilyy luonnollisena ja polvet saavat samalla lisätukea.
Miksi polvisuojat ovat tärkeitä kamppailulajeissa?
Kamppailuharjoituksissa polvet ovat jatkuvasti kovassa rasituksessa. Väistät räjähtävästi, otat potkuja vastaan, kaadut matolle tai nojaat pitkään polvillasi mattotyöskentelyn aikana.
Lyhyellä aikavälillä tämä voi aiheuttaa mustelmia tai ärsytystä, mutta pitkällä aikavälillä myös ylirasitus ja kuluminen voivat muodostua ongelmiksi.
Polvisuojat auttavat:
- Vastaanottamaan iskuja
- Jakamaan painetta paremmin
- Suojaamaan ihoa
- Vähentämään ärsytystä
- Harjoittelemaan mukavammin
Monet urheilijat huomaavat, että he voivat harjoitella vapaammin ja itsevarmemmin. Etenkin useita kertoja viikossa harjoitteleville ne auttavat ehkäisemään pieniä vaivoja ja pitämään polvet terveinä pidempään.
Missä kamppailulajeissa polvisuojia käytetään?
MMA (Mixed Martial Arts)
MMA:ssa polvisuojat ovat harjoituksissa hyvin yleisiä, koska laji koostuu pystytekniikoista, painista ja mattotyöskentelystä. Takedownien, scramble-tilanteiden ja grapplingin aikana polvet osuvat usein kovaa mattoon.
Monet MMA-ottelijat käyttävät polvisuojia ehkäistäkseen ärsytystä ja hiertymiä sekä vaimentaakseen nopeiden liikkeiden aiheuttamia iskuja paremmin. Etenkin pitkien sparraussessioiden aikana ne tekevät harjoittelusta mukavampaa ja auttavat jatkamaan intensiivistä harjoittelua pidempään.
Brasilialainen jujutsu ja grappling
Brasilialaisessa jujutsussa ja grapplingissa kaikki perustuu hallintaan matossa. Urheilijat ovat usein polvillaan tai liikkuvat jatkuvasti matolla, minkä vuoksi polvet voivat ärtyä nopeasti.
Polvisuojia käytetään ehkäisemään mattoihottumaa ja vähentämään niveleen kohdistuvaa painetta. Etenkin usein harjoitteleville tai herkkäpolvisille ne auttavat pitämään liikkumisen mukavana. Kevyemmät mallit ovat suosittuja, koska ne säilyttävät liikkuvuuden.
Paini
Vapaapainissa polvet joutuvat kovalle rasitukselle räjähtävien liikkeiden ja vastustajan jalkoihin tehtävien hyökkäysten vuoksi. Polvet osuvat tällöin usein kovaa mattoon.
Polvisuojat suojaavat iskuilta ja auttavat säilyttämään vakauden nopeiden liikkeiden aikana. Monet painijat käyttävät niitä myös ehkäisemään pieniä ruhjeita ja ärsytystä, jotka voisivat muuten pahentua nopeasti.
Potkunyrkkeily ja Muay Thai
Potkunyrkkeilyssä ja Muay Thaissa polvisuojia käytetään yhä useammin harjoituksissa ja sparraussessioissa. Molemmissa lajeissa polvia kierretään ja liikutetaan jatkuvasti, mikä aiheuttaa paljon rasitusta.
Muay Thaissa polvilla on lisäksi aktiivinen rooli clinch-työskentelyssä ja polvitekniikoissa, mikä lisää iskujen määrää. Polvisuojat auttavat vaimentamaan näitä iskuja ja tekevät toistuvasta harjoittelusta mukavampaa.
Myös potkunyrkkeilyssä yhä useammat urheilijat valitsevat polvisuojat, etenkin jos harjoituksia on useita kertoja viikossa tai polvet ovat herkät. Ne antavat lisätukea kiertoliikkeisiin ja räjähtäviin liikkeisiin.
Milloin tarvitset polvisuojia?
Kaikki urheilijat eivät käytä niitä aina, mutta tietyissä tilanteissa niillä on selvä vaikutus.
Esimerkiksi kun:
- Teet usein mattotyöskentelyä
- Sparraat intensiivisesti
- Harjoittelet kovilla matoilla
- Polvesi ärtyvät helposti
- Toivut vammasta
- Harjoittelet useita kertoja viikossa
Monet urheilijat alkavat käyttää polvisuojia vasta oireiden ilmaannuttua, vaikka ennaltaehkäisevä käyttö auttaakin ehkäisemään ongelmia.
Polvisuojat eivät ole turhaa ylellisyyttä
Kamppailulajeissa polvisuojat eivät ole ylellisyyttä vaan käytännöllinen suojavaruste. Ne auttavat ehkäisemään vammoja, vähentävät ärsytystä ja tekevät harjoittelusta mukavampaa.
Harrastitpa MMA:ta, BJJ:tä, painia, Muay Thaita tai potkunyrkkeilyä, polvesi joutuvat jokaisissa harjoituksissa kovalle rasitukselle. Hyvä suojaus auttaa pysymään hyvässä kunnossa pidempään ja jatkamaan harjoittelua itsevarmemmin.
