Kamppailulajeissa polvet joutuvat usein koville. Harjoitusten aikana teet räjähtäviä liikkeitä, käännät jatkuvasti jalkojesi varassa ja osut säännöllisesti voimalla mattoon tai vastustajaan.
Erityisesti lajeissa, joissa tehdään paljon mattotyöskentelyä, clinchiä tai intensiivistä sparren-harjoittelua, polvet joutuvat kovalle rasitukselle. Siksi polvisuojat ovat monille kamppailijoille vakiovaruste.
Polvisuojat on suunniteltu suojaamaan polvea iskuilta, paineelta ja hankaukselta rajoittamatta liikkumisvapautta. Ne valmistetaan yleensä joustavasta materiaalista, kuten neopreenistä, ja niiden etuosassa on pehmuste, joten liikkuminen tuntuu luonnolliselta ja polvi saa samalla lisätukea.
Miksi polvisuojat ovat tärkeitä kamppailulajeissa?
Kamppailuharjoituksissa polvet liikkuvat jatkuvasti kovan rasituksen alaisina. Väistät räjähtävästi, otat potkuja vastaan, kaadut matolle tai tuet painoasi pitkään polvillasi mattotyöskentelyn aikana.
Lyhyellä aikavälillä tämä voi aiheuttaa mustelmia tai ärsytystä, mutta pitkällä aikavälillä myös ylirasitus ja kuluminen voivat alkaa vaikuttaa.
Polvisuojat auttavat:
- Vaimentamaan iskuja
- Jakamaan painetta paremmin
- Suojaamaan ihoa
- Vähentämään ärsytystä
- Harjoittelemaan mukavammin
Monet urheilijat huomaavat, että he voivat harjoitella vapaammin ja itsevarmemmin. Erityisesti useita kertoja viikossa harjoitteleville ne auttavat ehkäisemään pieniä vaivoja ja pitämään polvet terveinä pidempään.
Missä kamppailulajeissa polvisuojia käytetään?
MMA (Mixed Martial Arts)
MMA:ssa polvisuojat ovat harjoituksissa hyvin yleisiä, koska laji koostuu pystytekniikoista, painista ja mattotyöskentelystä. Takedownien, scramble-tilanteiden ja grapplingin aikana polvet osuvat usein voimalla mattoon.
Monet MMA-ottelijat käyttävät polvisuojia ehkäistäkseen ärsytystä ja hiertymiä sekä vaimentaakseen nopeiden liikkeiden aiheuttamia iskuja paremmin. Erityisesti pitkien sparren-harjoitusten aikana ne tekevät harjoittelusta mukavampaa ja auttavat jatkamaan intensiivistä harjoittelua pidempään.
Brasilialainen jujutsu ja grappling
Brasilialaisessa jujutsussa ja grapplingissa kaikki perustuu hallintaan matossa. Urheilijat ovat usein polvillaan tai liikkuvat jatkuvasti matolla, mikä voi ärsyttää polvia nopeasti.
Polvisuojia käytetään ehkäisemään mattoihottumaa ja vähentämään niveleen kohdistuvaa painetta. Erityisesti usein harjoitteleville tai herkkäpolvisille ne tekevät liikkumisesta mukavampaa. Kevyemmät mallit ovat suosittuja, koska ne säilyttävät joustavuuden.
Paini
Painissa polvet joutuvat kovalle rasitukselle räjähtävien liikkeiden ja vastustajan jalkoihin tehtävien syöksyjen vuoksi. Polvet osuvat tällöin usein voimalla mattoon.
Polvisuojat suojaavat iskuilta ja auttavat säilyttämään vakauden nopeiden liikkeiden aikana. Monet painijat käyttävät niitä myös ehkäistäkseen pieniä ruhjeita ja ärsytyksiä, jotka voisivat muuten pahentua nopeasti.
Potkunyrkkeily ja Muay Thai
Potkunyrkkeilyssä ja Muay Thaissa polvisuojia käytetään yhä useammin harjoituksissa ja sparren-harjoituksissa. Molemmissa lajeissa polvia kierretään ja liikutetaan jatkuvasti, mikä aiheuttaa paljon rasitusta.
Muay Thaissa polvilla on lisäksi aktiivinen rooli clinch-työskentelyssä ja polvitekniikoissa, mikä lisää iskujen määrää. Polvisuojat auttavat vaimentamaan näitä iskuja ja tekevät toistuvista harjoituksista mukavampia.
Myös potkunyrkkeilyssä yhä useampi urheilija valitsee polvisuojat, erityisesti harjoiteltaessa useita kertoja viikossa tai jos polvet ovat herkät. Ne antavat lisätukea käännösten ja räjähtävien liikkeiden aikana.
Milloin tarvitset polvisuojia?
Kaikki urheilijat eivät käytä niitä aina, mutta joissakin tilanteissa niistä on selvästi hyötyä.
Esimerkiksi kun:
- Teet usein mattotyöskentelyä
- Sparren intensiivisesti
- Harjoittelet kovilla matoilla
- Polvesi ärtyvät helposti
- Toivut vammasta
- Harjoittelet useita kertoja viikossa
Monet urheilijat alkavat käyttää polvisuojia vasta oireiden ilmaannuttua, vaikka ennaltaehkäisevä käyttö auttaakin ehkäisemään ongelmia.
Polvisuojat eivät ole turhaa ylellisyyttä
Kamppailulajeissa polvisuojat eivät ole ylellisyyttä, vaan käytännöllinen tapa suojautua. Ne auttavat ehkäisemään vammoja, vähentävät ärsytystä ja tekevät harjoittelusta mukavampaa.
Harrastitpa MMA:ta, BJJ:tä, painia, Muay Thaita tai potkunyrkkeilyä, polvesi joutuvat kovalle rasitukselle jokaisissa harjoituksissa. Hyvä suojaus auttaa pysymään hyvässä kunnossa pidempään ja jatkamaan harjoittelua varmemmin.
Katso verkkokaupassa:
Nämä laadukkaat polvisuojat löydät tietenkin Fight2Win.nl:n Polvisuojat-kokoelmasta.
