MMA-harjoitus voi alkaa lyöntiyhdistelmillä, jatkua alasvientiin ja päättyä mattotyöskentelyyn. Varusteidesi on toimittava kaikissa näissä vaiheissa. Seistessä mukavien shortsien on pysyttävä mukavina myös silloin, kun käännät lantiotasi. Hanskojen on sovittava harjoitukseen: lyöminen umpinaisilla nyrkkeilyhanskoilla on eri asia kuin tarttuminen avoimilla MMA-hanskoilla.
Tässä oppaassa kokoat täydellisen MMA-varustuksen strikingiin, grapplingiin ja monipuoliseen harjoitteluun. Saat tietää, mitkä varusteet muodostavat perustan, miten vertailet eri malleja ja mitkä lisävarusteet ovat hyödyllisiä. Koko- ja hoitokysymyksiä käsitellään tarkemmin erillisissä oppaissa.
MMA-varustuksen lähtökohtana on kolme harjoittelumuotoa
MMA-nimi tuotteessa on hyödyllinen lähtökohta, mutta harjoituksen sisältö ratkaisee, mitä puet päällesi. Koska yhdistelet eri etäisyyksiä ja tekniikoita, varusteet kannattaa valita käyttötarkoituksen mukaan. Näin valitset harkiten etkä oleta yhden hanskaparin sopivan yhtä hyvin jokaiseen harjoitukseen.
- Striking: lyöntien ja potkujen harjoittelu, yhdistelmien tekeminen pistareihin sekä sopivat pystykontaktiharjoitukset. Valitse hanskat ja suojat kunkin harjoituksen mukaan.
- Grappling: pystypaini, alasviennit, asennot ja mattotekniikat. Tässä tärkeitä ovat hyvin istuva rashguard, mukavat shortsit ja varusteet, jotka myötäilevät liikkeitä.
- Monipuolinen MMA-harjoittelu: siirtyminen lyömisestä tarttumiseen ja mattotyöskentelyyn. Avoimet MMA-hanskat tarjoavat erilaisia mahdollisuuksia kuin umpinaiset nyrkkeilyhanskat; hanskan rakenteen on sovittava kontaktin luonteeseen.
Näistä muodostuu käytännöllinen perusvarustus: sopivat hanskat, vaatteet, hammassuoja, sopiva alasuojus ja säärisuojat potkuharjoituksiin. Nyrkkeilysiteet ja muut varusteet valitaan kokonaisuuteen sopiviksi. Eri merkkejä voi hyvin yhdistellä. Hyvin istuvassa suojassa ja mukavissa shortseissa ei tarvitse olla samaa logoa.
MMA-harjoitushanskat: tilaa lyödä ja tarttua
Pehmustetussa MMA-harjoitushanskassa yhdistyvät avoimet sormet ja selkeä lyöntipinta. Siksi se sopii harjoituksiin, joissa vuorottelevat lyöminen, tarttuminen ja eri asentoihin siirtyminen. Kiinnitä huomiota rystyspehmusteen muotoon, sormien ympärillä olevaan tilaan ja siihen, miten ranneke sulkeutuu ranteen ympärille.
Käsitellyt 7 oz:n mallit ovat selvästi erilaisia kuin jäljempänä esiteltävät kompaktimmat 4 oz:n hanskat. Runsaampi pehmuste on harkinnan arvoinen ominaisuus, mutta se ei tarkoita, että kaikkia pariharjoituksia voisi tehdä kovemmalla voimalla. Kontaktin luonne ratkaisee edelleen. Tarkista myös kirjainkoko: 7 oz ilmaisee painon, ei kätesi kokoa.
Hayabusa T3 7 oz
T3-hybridimallissa on muotoiltu rystystoppaus, monikerroksinen vaahtomuovipehmuste ja kahdella budovyöt varustettu Dual-X-kiinnitys. Hayabusa mainitsee käyttötarkoituksina pariharjoitukset, pistaritreeniin ja säkkiharjoittelun. Mustassa versiossa on synteettinen pintamateriaali. Hyvä valinta, kun etsit avointa harjoitusmallia, jossa on tukeva rannekiinnitys.
Hayabusa T3 LX Retro 7 oz
LX-mallissa on nahkainen pintamateriaali ja ruskea retroilme. Täysjyvänahka on konkreettinen ero synteettiseen T3-malliin verrattuna, mutta se ei automaattisesti tarkoita erilaista sallittua kontaktin voimakkuutta. Kiinnitä istuvuuteen ja kiinnitykseen yhtä paljon huomiota kuin muidenkin mallien kohdalla.
King Pro Boxing Revo 2 7 oz
Revo 2 -mallissa on Skintex-materiaali, paksu rystystoppaus ja pidennetty tarrakiinnitys, joka kiertyy ranteen ympäri kahdesti. Myös lyhyt suojattu peukalo-osa erottuu. Tämä on yksi vertailtava vaihtoehto, kun etsit topattua avointa mallia ja haluat kokeilla, mikä ranneke ja käden tila tuntuvat sinusta parhailta.
Kompaktit 4 oz MMA-hanskat
Kompakti avoin hanska jättää käden ympärille suhteellisen vähän ylimääräistä tilaa. Tällainen malli on tuttu MMA-otteluista, mutta otteluissa nähty varustus ei kerro, mikä hanska sopii parhaiten seuraavaan pariharjoitukseesi. Vertaa pehmusteita ja käyttötarkoitusta, älä pelkkää ammattilaisottelusta tuttua ulkonäköä.
Hayabusa T3 4 oz
T3 4 oz -mallissa on avoimet sormet ja kompaktimpi rystyssuoja kuin 7 oz -hybridimallissa. Synteettinen pintamateriaali, Dual-X-kiinnitys ja Y-Volar-kämmenosa kuuluvat sen konkreettisiin rakenneominaisuuksiin. Hayabusa on suunnitellut mallin MMA-harjoitteluun ja kilpailuihin; se ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita, että malli hyväksytään tiettyyn kilpailuun.
Kun ostat ensimmäiset MMA-hanskasi, mieti ensin, mihin aiot käyttää niitä. Kompaktilla mallilla voi olla selkeä oma tehtävänsä varustuksessasi, kun taas runsaammin topattu harjoitusmalli sopii paremmin toisiin harjoituksiin. Tarkista kunkin mallin kirjainkoko ja käden tila erikseen, myös mahdollisten nyrkkeilysiteiden kanssa.
Nyrkkeilyhanskat erilliseen lyöntiharjoitteluun
Monet MMA-urheilijat tekevät myös erillisiä lyöntiharjoituksia. Silloin suljettu nyrkkeilyhanska tulee kyseeseen: sormet ovat yhdessä hanskan sisällä, ja muotoilu on suunniteltu suljettua nyrkkiä varten. Se sopii hyvin lyöntiharjoitteluun, mutta ei tarjoa samoja tarttumismahdollisuuksia kuin avoin MMA-malli.
Rival RS11V Evolution
RS11V on tarrakiinnitteinen sparraushanska. Se kuuluu erillisiin sparrausvarustevalintoihin, eikä sitä pidä pitää yleissuosituksena nyrkkeilysäkille. Vertaa hanskoilta toivomaasi painoa ja kädelle jäävää todellista tilaa; sama luku ei kerro molempia.
XPRT Pro V3
Pro V3 on suljettu nyrkkeilyhanska, jota voit vertailla muihin harjoittelumalleihin. Arvioi ranneosaa, rystysten ympärillä olevaa tilaa ja sitä, miten saat nyrkin suljettua käyttämiesi nyrkkeilysiteiden kanssa. Myös XPRT Top Gloves ja valkoinen tarrakiinnitteinen Winning MS600B tarjoavat muita malleja vertailtavaksi.
Pelkkään kehonpainoon perustuva yleinen oz-sääntö ei riitä hanskojen valintaan. Käden muoto, siteiden käärintä, malli ja harjoittelun tavoite vaikuttavat yhdessä. Kattava nyrkkeilyopas auttaa sinua perehtymään erillisiin lyöntivarusteisiin ilman, että MMA-oppaasta tulee toinen täysimittainen nyrkkeilyopas.
Säkkihanskat lyöntiharjoitteluun säkillä ja padeilla
Omat säkkihanskat voivat olla hyvä lisä, jos teet MMA:n ohella paljon erillisiä lyöntiharjoituksia. Silloin kyseinen pari on tarkoitettu säkille ja padeille, ja voit valita sen oman kätesi koon ja tuntuman mukaan. Se on eri asia kuin käyttää sparraushanskoja kaikilla harjoitteluvälineillä.
Rival RB5
Kompakti RB5 osoittaa hyvin, ettei säkkihanskan tarvitse olla vain nyrkkeilyhanska, jossa on erilainen oz-merkintä. Vertaa istuvuutta ja sitä, miltä nyrkki tuntuu oikean kokoisessa hanskassa. RB11 Evolution ja RB100 Professional ovat muita sarjoja samaan vertailuun.
Pelkkään säkkiharjoitteluun tarkoitettua hanskaa ei käytetä sparren-harjoittelussa. Jos siirryt saman harjoituksen aikana nyrkkeilysäkiltä pariharjoitteluun, myös varustevalinnan täytyy muuttua. MMA-hybridihanskan käytössä padeilla ja säkillä on puolestaan tarkistettava, mihin juuri kyseinen malli on tarkoitettu.
Nyrkkeilysiteet: sopiva käärintä hanskojen alle
Nyrkkeilysiteillä voit kääriä käden ja ranteen omaan käteesi sopivalla tavalla. MMA:ssa on lisäksi käytännön seikka: käden avaamiseen ja tarttumiseen täytyy jäädä riittävästi tilaa. Paksu käärintä, joka tuntuu mukavalta nyrkkeilyhanskoissa, voi tuntua aivan erilaiselta avomallisissa hanskoissa.
Fight2Win V2 450 cm
Fight2Win V2 on vaihtoehto, kun haluat kääriä pitkät nyrkkeilysiteet itse haluamallasi tavalla. Pidä kerrokset tasaisina, vältä kankaan kasaantumista kämmenelle ja sovita siteet niiden hanskojen kanssa, joita aiot käyttää harjoituksissa. Arvioi kokonaisuutta, älä pelkkää irrallista kangasrullaa.
Rival Mexican Stretch
Joustavat nyrkkeilysiteet tuntuvat käärittäessä erilaisilta kuin jäykemmät. Rival Mexican Stretch ja XPRT Easy Stretch ovat malleja, joiden joustavuutta, kankaan paksuutta ja kiinnitystä voit vertailla. Älä vedä kangasta niin tiukalle, että sormiasi alkaa pistellä tai nyrkin sulkeminen vaikeutuu.
Lisägeeli tai paksummat nyrkkeilysiteet ovat tiettyihin tarpeisiin sopivia vaihtoehtoja, eivät automaattinen parannus jokaisiin MMA-hanskoihin. Valitse määrä, joka tuntuu mukavalta ja antaa sormien toimia vapaasti. Nyrkkeilysiteiden osto-opas ja sitomisohje kertovat lisää materiaalin valinnasta ja tasaisesta käärimisestä.
MMA-säärisuojat pystyotteluun ja siirtymiin
Säärisuojat valitessasi katso sekä etuosaa että sitä, miten suoja asettuu jalan taakse. Potkun vastaanottaminen on yksi tilanne; polvistuminen, jalan siirtäminen ja alasvienti ovat muita. Kiinnitys, joustavuus nilkan kohdalla ja istuvuus pohkeen ympärillä vaikuttavat näissä tilanteissa.
Rival SH20 MMA
SH20-mallissa on pehmustettu etuosa ja rei'itetty neopreeninen takaosa. Sen kiinnittävät polven alapuolella oleva tarranauha ja nilkan ympärillä oleva joustava budovyö. Tätä rakennetta kannattaa verrata muihin, jos etsit MMA-suojaa, jonka takaosa ympäröi jalkaa.
Hayabusa T3 Core Sleeve
Core Sleeve on erilainen vaihtoehto: sukkamainen neulottu suoja ilman erillisiä budovöitä tai tarranauhakiinnitystä. Vedät mallin jalkaan kuin sukan. Vertailussa kannattaa kiinnittää huomiota siihen, miten se istuu pohkeen ympärillä, kuinka pitkä iskuja vastaan suojaava osa on ja miten jalkateräosa myötäilee nilkan liikettä.
Suuri potkunyrkkeilyn säärisuoja ja MMA-sukka eivät siis eroa toisistaan vain tyyliltään. Ne tuntuvat erilaisilta, kun siirryt pystyottelusta mattotyöskentelyyn ja takaisin. Käytä mallin omaa kokotaulukkoa ja tarkista, miten suoja asettuu polven ja jalkapöydän kohdalle. Yleinen koko-opas antaa taustatietoa, mutta ei korvaa mallikohtaisia mittoja.
Hammassuoja kuuluu kontaktilajien varusteisiin
Hammassuoja ansaitsee oman paikkansa varusteissasi. Se ei ole lisävaruste, jonka muut suojat korvaavat. Valitse hampaillesi sopiva malli ja varmista, että se pysyy mukavasti paikallaan ilman, että joudut jatkuvasti puremaan sitä tiukasti.
Shock Doctor Gel Max
Gel Max on muotoiltava hammassuoja, jota voit verrata muihin malleihin. Oikea muotoilu on oma vaiheensa: noudata juuri tämän mallin ohjeita sen sijaan, että käyttäisit samoja keitto-ohjeita kaikille hammassuojille. SafeJawz Intro on toinen vaihtoehto tuotevalikoimassa.
Jos käytät oikomiskojetta, valitse sille sopiva malli. Puhdista hammassuoja käytön jälkeen, anna sen kuivua ja kuljeta sitä sopivassa kotelossa. Urheilukassin pohjalla irrallaan se ei ole hyvässä säilytyspaikassa. Hammassuoja on tärkeä hampaillesi, mutta se ei takaa suojaa aivotärähdyksiltä.
Liikkeisiisi sopiva alasuoja
MMA:ssa on tärkeää, miltä alasuoju tuntuu lantion koukistuessa, polvistuessa ja matossa työskennellessä. Pelkkä sovittaminen seisten ei anna koko kuvaa. Vertaa suojakuppia ja sen kannatinta yhdessä sen vaatetuksen kanssa, jota käytät harjoituksissa.
Shock Doctor Ultra SD329
Ultra SD329 yhdistää suojakupin ja alasuojan kannattimen. Se on kompakti vaihtoehto MMA-shortsien alle. Kiinnitä huomiota vyötärönauhan kokoon ja kupin istuvuuteen; väljemmät shortsit eivät korjaa epämukavan muotoista kuppia.
Shock Doctor Core Bioflex -kompressiohousut
Tässä mallissa on irrotettava Bioflex-suojakuppi kompressiohousuissa. Se pitää kupin paikallaan eri tavalla kuin erillinen alasuojan kannatin. Hoida housuja ja kuppia erillisinä osina niiden käyttöohjeiden mukaan.
Bio Flex SD213 ja XPRT Basic -mallit tarjoavat muitakin vaihtoehtoja. Naisille on omia malleja, kuten XPRT Basic. Vertaa niitä niiden leikkauksen ja istuvuuden perusteella. Suuri ammattilaisnyrkkeilyyn tarkoitettu alasuojus on eri tuoteryhmää, eikä sen tarvitse antaa samaa liikkumisvapautta kuin MMA-shortsien alla pidettävän suojakupin.
MMA-shortsit: mukavat kaikissa asennoissa
Hyvät MMA-shortsit tuntuvat mukavilta potkiessa, syvään kumartuessa ja matolla kääntyessä. Kiinnitä huomiota lantion alueen väljyyteen, lahkeiden pituuteen ja vyötärönauhaan. Seisten hyvin istuvien housujen pitää antaa riittävästi liikkumatilaa myös polvi koukussa ja vartalo kiertyneenä.
XPRT Hybrid 2.0
Hybrid 2.0:ssa on joustavaa polyesterimikrokuitua ja kiristysnyörillä varustettu joustava vyötärönauha. Hieman pidempi malli on tehty lajin harrastajille, jotka yhdistävät pystykamppailun ja mattopainin. Selkeä valinta, jos etsit yhdet treenishortsit molempiin harjoittelumuotoihin.
King Pro Boxing Stormking Basic
Stormking Basicissa on joustavaa polyesteriä ja kiristysnyörillä varustettu joustava vyötärönauha. Vertaa ennen kaikkea sen mitoitusta ja tuntumaa lantion ympärillä. Leikkaus ja kokojakauma eivät välttämättä vastaa XPRT:n vastaavia.
Booster Skull
Booster Skullissa on hieman pidempi leikkaus, polyesterinen päällikangas ja kiristysnyörillä varustettu joustava vyötärönauha. Se on erilainen vaihtoehto hillitympien mallien rinnalle. Valitse mieleisesi kuvio, mutta pidä liikkumisvapaus ja istuvuus valintasi perustana.
Pariharjoittelussa kannattaa kiinnittää huomiota myös viimeistelyyn. Roikkuvat kiinnitykset ja kovat osat vaativat huomiota. Tarkista kilpailuasu erikseen tapahtuman vaatimusten mukaan. MMA-shortsien ja nyrkkeily- tai potkunyrkkeilyhousujen ero on muutakin kuin lahkeessa oleva merkki.
Rashguard lukkopainiin ja monipuoliseen harjoitteluun
Mattopainissa vartalonmyötäinen vaatekerros on käytännöllinen. Rashguard istuu vartalon ympärillä tiiviimmin kuin väljä paita ja muodostaa kerroksen ihon ja kosketuspinnan väliin. Tarkista, että hartioilla ja kainaloissa on riittävästi tilaa ja että vaate istuu hyvin, kun nostat kädet pään yläpuolelle.
Booster GS
Musta Booster GS yhdistää polyesterin ja elastaanin sivuilla oleviin joustopaneeleihin. Hillitty malli sopii yhteen erilaisten shortsien ja suojien kanssa. Valitse koko, joka istuu napakasti rajoittamatta liikkeitäsi; rashguardin ei pitäisi nousta jatkuvasti ylös kiertyessäsi.
Rashguard ei korvaa puhdasta mattoa, henkilökohtaista hygieniaa eikä vaatteiden pesua. Pue jokaiseen harjoitukseen puhdas rashguard ja pese se pesuohjeen mukaan. Erilliseen kunto- tai säkkiharjoitteluun voit valita myös muun mukavan urheilupaidan. Ottelussa yläosan varustesäännöt voivat poiketa salin säännöistä.
Polvi- ja kyynärpääsuojat täsmäsuojaukseen
Runsaassa mattopainissa polvet osuvat usein mattoon. Pehmeä, pehmustettu suoja voi silloin olla mukava lisä. Tarkista, missä pehmuste sijaitsee, miten nivelen takaosa on viimeistelty ja myötäileekö malli liikettä hyvin polvea koukistaessa.
Booster B-Force-polvisuojat
B-Force yhdistää pehmustetun neopreenirakenteen takaosan joustavaan verkkokankaaseen. McDavid Flex Force -mallissa esimerkiksi silikonireunat ovat selkeä ero. Vertaa suojien istuvuutta ja tuntumaa samaa polvistumisliikettä tehdessäsi.
Booster B-Force-kyynärpääsuojat
Kyynärpääsuojan muotoilu myötäilee niveltä, ja siinä on neopreenia ja joustavaa verkkokangasta. Valitse tällainen lisäsuoja harjoituksiin, joissa pehmustettu kyynärpääsuoja on tarpeen. Pehmeä suoja ei ole syy lisätä kontaktin voimakkuutta pariharjoittelussa.
Erota lisäksi toisistaan pehmustetut harjoitussuojat ja ohut niveltuki. MMA-ottelun varustesäännöissä niitä voidaan käsitellä aivan eri tavoin. Se, että suoja tuntuu mukavalta harjoituksessa, ei automaattisesti tarkoita, että se olisi sallittu ottelussa.
Paljaat jalat, päänsuojaus ja erilliset harjoitusvarusteet
Tavallisessa monipuolisessa MMA-harjoittelussa matolla harjoitellaan yleensä paljain jaloin. Nyrkkeilykengät kuuluvat erilliseen nyrkkeilyharjoitteluun ja painitossut painiharjoitteluun. Ne ovat hyödyllisiä erikoisjalkineita, eivät vakiokenkiä kaikkiin MMA-harjoituksiin.
Pääsuoja ei myöskään kuulu automaattisesti jokaiseen MMA-harjoitukseen. Erillisessä pystykontaktiharjoittelussa sopivalle mallille voi olla oma paikkansa. Pystypainissa ja mattopainissa on arvioitava erikseen näkyvyyttä, istuvuutta ja suojan toimivuutta. Pääsuoja ei korvaa hammassuojaa eikä takaa suojaa aivotärähdyksiltä.
Näin varustuksesi rakentuu johdonmukaisesti: ensin varusteet harjoitteluun, jota todella teet, ja sitten täydennykset lajeihin, joita harjoittelet erikseen. Jos haluat kattavamman nyrkkeilyvarustuksen, löydät hanskat, kengät ja nyrkkeilysuojat yhdessä nyrkkeilyoppaasta.
Yhdistele MMA-merkkien vahvuuksia
Koko varustuksen ei tarvitse olla yhden merkin yhtenäinen paketti. Voit valita shortsit liikkumavaran, hanskat rakenteen ja suojat istuvuuden perusteella. MMA:ssa tällainen vertailu johtaa usein henkilökohtaisempaan kokonaisuuteen kuin valinta pelkän logon tai värin perusteella.
Hayabusa avosormisiin MMA-hanskoihin
T3- ja T3 LX -malleissa voit vertailla synteettistä ja nahkaista versiota. Lisäksi kompaktien 4 oz:n ja pehmustetumpien 7 oz:n mallien välillä on selvä ero. Valitse ensin tarvitsemasi malli ja käyttötarkoitus, sitten mieleisesi materiaali.
Rival suojaukseen ja erilliseen lyöntiharjoitteluun
SH20 on suunniteltu nimenomaan MMA:han. Erillisiin lyönti- tai säkkitreeneihin Rival-nyrkkeilyhanskoilla ja säkkihanskoilla on oma tehtävänsä. Siksi merkki voi olla kiinnostava valinta treenikassisi eri varusteisiin, vaikka kaikki mallit eivät sovellu samaan käyttöön.
XPRT käytännölliseen vaatevalintaan
Hybrid 2.0 sopii selvästi sekä pysty- että mattopainiin. Voit verrata myös XPRT-siteitä tai alasuoju-mallia niiden istuvuuden perusteella. Kaikkien varusteiden ei tarvitse olla samaa merkkiä sopiakseen hyvin yhteen.
Booster ja King Pro Boxing vaihtoehtoina
Booster tarjoaa muun muassa rashguardin, shortsit ja pehmeitä nivelsuojia. King Pro Boxing tarjoaa Revo 2- ja Stormking Basic -malleissa rakenteeltaan erilaisia hanskoja ja vaatteita. Valitse erot, jotka tuntuvat sinusta käytännössä hyviltä, älä vain yhtenäistä värimaailmaa.
Hyppynaru lämmittelyyn ja kuntoharjoitteluun
Oma hyppynaru on kätevä lisä, kun haluat harjoitella rytmiä, jalkatyötä ja kuntoa ennen MMA-tuntia tai sen ohella. Voit vuorotella lyhyitä hyppynarujaksoja muiden harjoitusten kanssa ja ottaa narun helposti mukaan. Vaijeri, kahvat ja säädöt vaikuttavat yhdessä siihen, miltä naru tuntuu käytössä.
Fight2Win Classic Speedrope
Classic-mallissa on PVC-päällysteinen teräsvaijeri, pyörivät nivelet ja säädettävä pituus. Mukana tulee säilytyspussi. Se on selkeä valinta, jos etsit kompaktia speedrope-hyppynarua vakiovarusteisiisi.
Rival Alumiini Grip Speedrope
Tässä mallissa on teräsvaijeri ja alumiinikahvat. Se tarjoaa vertailtavaksi erilaisen otteen ja säätömahdollisuuden. Booster Thai P1 on puolestaan luonteeltaan erilainen; hyppynaruopas auttaa vertailemaan vaijereita ja malleja.
Pistehanskat lyöntiyhdistelmien lisäharjoitteluun
Sopivilla pistehanskoilla voitte harjoitella yhdessä yhdistelmiä, etäisyyttä ja reagointia. MMA-harrastajalle se täydentää harjoittelun lyöntiosuutta. Pieni osumapinta lyöntiyhdistelmille palvelee eri tarkoitusta kuin suurempi potkutyyny tai thaintyyny.
Rival Fitness+ RPM7
RPM7:ssä on kaareva osumapinta, säädettävä tarrakiinnitys ja pehmustettu sormisuoja. Vertaa, miten pistehanska istuu vastaanottajan käteen ja miltä osumapinnan koko tuntuu. RPM5 Parabolic ja Winning CM-20 ovat muita malleja tähän vertailuun.
Valitse lyöntityyny sen mukaan, mitä tekniikoita haluat sillä ottaa vastaan. Jos haluat harjoitella lisää säkin kanssa, nyrkkeilysäkkioppaassa on omat ohjeensa erien ja harjoitusten rakentamiseen. Näin tämä pääopas keskittyy varusteisiin ja ohjaa sinut selkeästi itse harjoittelun pariin.
Urheilukassi, joka pitää MMA-varusteesi järjestyksessä
Avosormihanskat ja umpikäsineet, säärisuojat, vaatteet ja pyyhe vievät yhdessä tilaa. Urheilukassi on kätevä tapa pitää ne yhdessä. Kiinnitä huomiota suuaukkoon, lokeroihin ja kantomukavuuteen, älä vain ulkomittoihin.
Hayabusa Ryoko Duffle
Ryoko Duffle -laukussa on verkkokankainen hanskatasku, erillisiä lokeroita ja irrotettava olkahihna. Niiden avulla voit järjestää varusteesi selkeästi. Laukun ilmanvaihto ei kuitenkaan korvaa sitä, että otat hanskat kotona pois laukusta ja annat niiden kuivua kokonaan.
Fight2Win Elite Retro Classic ja King Pro Boxing Stormking -reppu tarjoavat erilaisia kanto- ja pakkausvaihtoehtoja. Laita laukun viereen valmiiksi myös juomapullo, pyyhe ja hammassuojan kotelo. Kun pikkutavaroilla on omat paikkansa, löydät kaiken helposti seuraavaa harjoitusta varten.
MMA-varusteiden huolto harjoituksen jälkeen
Huoltorutiini alkaa heti kotiin tullessasi: avaa laukku, ota vaatteet ulos ja anna hanskojen ja suojien tuulettua. Pyyhi ulkopinnat pehmeällä, hieman kostealla liinalla. Anna kaiken kuivua rauhassa ilmassa, poissa suorasta lämmöstä. Hanskoja ei saa laittaa pesukoneeseen, kuivausrumpuun eikä upottaa veteen.
Sukkiri sisäpuolen hoitoon
Sukkiri on yksi vaihtoehto hanskojesi sisäpuolen hoitoon. FreshKO on toinen vaihtoehto samaan huoltorutiiniin. Käytä niitä omien ohjeidensa mukaan äläkä suihkuta niitä ulkopinnalle, vaikka hanskoissasi olisi synteettinen ulkopinta.
Rival-hajunpoistajat kuivaus- ja hajunpoistorutiiniisi
Sopivat hajunpoistajat voivat täydentää huoltorutiiniasi. Varusteiden ottaminen laukusta ja tuulettaminen ovat edelleen perusta; hajunpoistotuote ei tee kosteasta, kiinni vetoketjutetusta laukusta hyvää kuivauspaikkaa. Avoimissa MMA-malleissa kannattaa myös tarkistaa, sopiiko hajunpoistajan muoto niihin käytännössä.
Pese shortsit, rashguard-paita ja nyrkkeilysiteet niiden pesuohjeiden mukaan. Puhdista hammassuoja ja sen kotelo erikseen. Sileälle nahkapinnalle voit levittää ohuesti sopivaa nahkavoidetta, kun pinta on puhdas ja kuiva. Se on eri asia kuin satunnaisen öljyn tai paksujen rasvakerrosten levittäminen.
Harjoitusvarusteet eivät ole sama asia kuin otteluvarusteet
Tavallisissa harjoituksissa vaihtelet harjoitteita ja varusteita. Ottelussa on kiinteä säännöstö, varustetarkastus ja omat pukeutumismääräykset. Tuotenimessä esiintyvät sanat MMA, competition tai sparring eivät siksi tarkoita automaattista hyväksyntää jokaiseen tapahtumaan.
Ammattilaisotteluiden ABC Unified Rules -säännöt kuvaavat esimerkiksi otteluvarusteita ja vaatetusta koskevia sääntöjä. Elokuussa 2026 julkaistussa tarkastellussa versiossa mainitaan myös muutoksia, joiden voimaantuloa pyydetään marraskuulle 2027. Siksi teksti ei ole yleispätevä luettelo säännöistä, jotka olisivat tällä hetkellä voimassa jokaisessa Alankomaiden amatööriottelussa.
Tarkista ennen tapahtumaasi ajantasaiset vaatimukset hanskoille, käsisiteille, vaatetukselle ja suojille. Valitse päivittäisiin harjoituksiisi varusteet harjoituksen ja istuvuuden mukaan. Molemmat voivat johtaa samaan tuotteeseen, mutta ne on tarkistettava erikseen.
Fight2Win-valintamme kattavaan MMA-perusvarustukseen
Tämä valikoima kokoaa yhteen seitsemän tuotetta urheilijalle, joka yhdistää pystyottelun ja mattokamppailun. Kyseessä on erillisistä tuotteista koottu toimituksellinen valikoima, ei tuotepaketti, jolla olisi yksi yhteinen koko tai luvattu pakettialennus. Erilliselle nyrkkeilyhanskalle tai säkkihanskalle on myös oma käyttötarkoituksensa, jos harjoitusviikkosi sitä edellyttää.
Hayabusa T3 7 oz
Avoin harjoittelumallimme, jossa on pehmustettu rystysosa ja Dual-X-kiinnitys. Tarkista kirjainkoko ja käden avaaminen niiden siteiden kanssa, joita aiot käyttää. Jos pidät nahasta, T3 LX on erillinen vaihtoehto.
Rival Mexican Stretch
Joustava käsiside, jonka voit kietoa tasaisesti käden ja ranteen ympärille. Valitse käsiside, jonka kangasmäärä mahtuu mukavasti MMA-hanskan sisään. Koko yhdistelmän tuntuma on tärkeämpi kuin mahdollisimman paksu kerros.
Rival SH20 MMA
Säärisuoja, jossa on pehmustettu etuosa, neopreeninen takaosa sekä omat sääri- ja nilkkakiinnitykset. Vertaa istuvuutta pystyasennossa harjoitellessa sekä siirryttäessä polvilleen ja mattotilanteisiin.
Shock Doctor Gel Max
Tämän valikoiman hammassuoja. Valitse hampaillesi sopiva malli ja muotoile se omien ohjeidensa mukaan. Sopiva kotelo ja säännöllinen puhdistus kuuluvat asiaan.
Shock Doctor Ultra SD329
Kuppisuoja ja alasuojan kannatin ovat kompakti alasuoja. Jos haluat erilaisen kiinnityksen tai naisten mallin, vertaa Bioflex-kompressioshortseja tai tähän tarkoitukseen muotoiltua alasuojaa.
XPRT Hybrid 2.0
Shortsit lyöntien, potkujen ja mattotyöskentelyn välillä vaihteluun. Joustava kangas, joustava vyötärönauha ja kiristysnyöri tekevät niistä käytännöllisen valinnan monipuoliseen harjoitusviikkoon.
Booster GS
Vartalonmyötäinen rashguard joustopaneeleilla grapplingiin ja MMA-harjoitteluun. Valitse koko sen mukaan, että keskivartalolla ja hartioilla on riittävästi liikkumavaraa, shortseista riippumatta.
Osta MMA-varusteesi Waddinxveenistä
Haluatko vertailla MMA-hybridihanskaa ja suljettua nyrkkeilyhanskaa, sovittaa shortseja tai tutustua säärisuojien kiinnitykseen? Waddinxveenin showroomissa voit ostaa MMA-varusteesi ja vertailla eri varusteita vierekkäin.
Autamme mielellämme hanskojen, vaatteiden ja suojien valinnassa. Kerromme myös mielellämme, miten hoitotuotteita käytetään. Ajantasaiset mallit ja koot näet tuotesivuilta.
Yhteenveto: täydellisessä MMA-varustuksessa jokaisella osalla on selkeä tehtävä
Paras perusta on varustus, joka sopii todelliseen harjoitusviikkoosi. Valitse avoimet MMA-hanskat sopiviin monipuolisiin harjoituksiin, suljetut nyrkkeilyhanskat lyöntiharjoituksiin ja säkkihanskat säkin ja lyöntityynyjen kanssa tehtävään harjoitteluun. Valitse säärisuojat, vaatteet, hammassuoja ja alasuojat liikkeidesi ja istuvuuden mukaan.
Hyppynaru, lyöntityynyt, urheilukassi ja hoitotuotteet täydentävät perusvarustuksen käytännössä. Vertaa jokaista varustetta sen oman tehtävän mukaan ja pidä kilpailukelpoisuus erillään päivittäisen harjoittelun varustevalinnoista. Näin käytössäsi ei ole vain kokoelma irrallisia varusteita, vaan toimiva MMA-varustus, jonka kanssa on mukava harjoitella.
