Une bonne séance de travail aux pads commence du côté de l’entraîneur. Vous choisissez les cibles, déterminez ce que le sportif doit viser et veillez à ce que l’exercice reste clair. Le matériel doit être adapté : agréable à tenir, facile à régler et adapté aux techniques que vous proposez.
Pour un client de coaching personnel qui pratique la boxe, cet équipement sera différent de celui destiné à un kickboxeur qui alterne combinaisons de coups de poing, coups de pied et coups de genou. Ce guide vous aide à composer un équipement d’entraîneur pratique, des pads compacts aux grands boucliers de frappe et aux protections corporelles ciblées. Il présente des choix clairs selon l’objectif d’entraînement et des modèles concrets à comparer.
Votre équipement d’entraîneur commence par la séance
Notez d’abord ce que vous souhaitez faire travailler. S’agit-il de coups directs et de crochets, d’une combinaison avec un coup de pied ou d’une cible corporelle précise ? Le choix du matériel devient alors beaucoup plus simple. Un pad offre une cible que vous dirigez avec la main. Un pao thaïlandais se fixe à l’avant-bras. Vous positionnez un grand bouclier de frappe à l’aide des poignées situées derrière le bouclier.
Il en va de même pour les protections portées. Une ceinture de frappe, un plastron et une protection de cuisse ont chacun leur propre fonction. Ce sont des compléments utiles lorsque vous proposez des exercices visant ces zones. Présentez délibérément les cibles protégées et convenez à l’avance de l’exercice et du rythme.
Distinguez aussi les deux rôles. Vous choisissez vos pads et, si nécessaire, vos protections d’entraîneur. Pour l’entraînement aux coups de poing, le sportif utilise des gants de boxe adaptés et des bandes de boxe ou des gelwraps. Une séance agréable repose sur un équipement adapté aussi bien à l’entraîneur qu’au sportif.
Notre sélection Fight2Win selon l’objectif d’entraînement
Voici nos six choix ciblés pour les entraîneurs et les entraîneurs personnels. Chacun remplit une fonction précise : des pads professionnels aux modèles hybrides polyvalents et aux cibles corporelles portées. Vous composez votre équipement en fonction des cours que vous donnez. Ces produits sont vendus séparément ; vérifiez les tailles, les quantités et les fermetures de chaque modèle.
Rival RPM100 pour un coaching professionnel axé sur les coups de poing
Le RPM100 est notre choix de pad pour l’entraîneur qui propose beaucoup de combinaisons de coups de poing. Ses compartiments distincts pour la main gauche et la main droite, sa surface de frappe préformée et ses fermetures autoagrippantes en biais donnent à ce modèle en microfibre son caractère propre. Un choix ciblé pour les entraîneurs de boxe et les entraîneurs personnels qui utilisent régulièrement leurs les pads.
Twins PML21 pour un entraînement polyvalent aux pads
Nous choisissons le PML21 en cuir pour sa polyvalence. Vous l’utilisez grâce à son compartiment pour la main. Sa surface de frappe plus grande et incurvée permet de proposer des cibles adaptées aux coups de poing, de pied et de genou. Avec ses dimensions de 35 × 22 × 7 centimètres, il offre une autre option qu’une patte d’ours compacte. Les ouvertures pour les doigts et la fermeture au poignet sont aussi des points de comparaison pratiques.
Twins TKP pour le travail aux paos thaïlandais
Le Twins TKP en cuir est notre choix pour l’entraîneur qui souhaite utiliser une poignée et une fixation à l’avant-bras. Pour le Kick-boxing et le Muay Thai, il offre une autre façon de présenter des cibles pour les coups de poing, les coups de pied et les coups de genou. Comparez les tailles M et L selon le format que vous trouvez facile à positionner et l’ajustement autour de votre avant-bras.
Twins BPLK pour l’entraînement de kick-boxing
Pour l’entraînement de kick-boxing, nous choisissons le BPLK comme protection combinée du ventre et des cuisses. La partie ventrale en skintex et les protections de cuisse amovibles vous offrent différentes cibles portées au sein d’un même système. Vérifiez les fermetures des éléments amovibles ainsi que les raccords à anneaux. Vous pourrez ainsi adapter l’ensemble aux exercices de votre séance.
Super Pro Curved comme grande cible pour les coups de pied
Le Super Pro Curved est notre choix lorsque vous souhaitez proposer une grande cible de frappe distincte pour les coups de pied. Ce coussin en Bysonil mesure 75 sur 35 sur 15 centimètres et possède quatre poignées. Sa face avant préformée lui donne un profil différent de celui du modèle plat. Pratique pour un exercice ciblé de coups de pied ou un atelier distinct pendant votre cours.
Rival Body Protector pour les professionnels et les frappeurs puissants
Pour le coaching professionnel et les séances avec des frappeurs puissants, nous choisissons le Rival Body Protector comme protection du torse. Son extérieur en PU, sa partie avant renforcée et sa fixation par ceinture sont des caractéristiques concrètes à comparer. Même avec un équipement robuste, il reste important de bien l’ajuster et de définir clairement la cible et l’intensité des frappes.
Les pads pour les enchaînements de frappes et le jeu de jambes
Avec les pads compacts, votre main se trouve directement derrière la surface de frappe. Vous pouvez ainsi proposer des cibles à différentes hauteurs et positions sans avoir à déplacer un gros coussin. C’est un bon point de départ pour l’entraînement de boxe et le coaching individuel axé sur les frappes. Ne regardez pas seulement l’avant : le compartiment pour la main, la finition au niveau des doigts et la fermeture déterminent comment le modèle tient sur votre main.
Un pad rond ou préformé offre une sensation différente de celle d’une patte d’ours plus allongée. Essayez-le pour voir si vous pouvez utiliser les deux mains avec le même confort et si sa forme convient aux cibles que vous proposez. Le nom du produit ne vous dit pas comment votre main s’y place. Vous le sentirez en y glissant la main, en le fermant et en le positionnant tranquillement.
Rival Fitness+ RPM7
Le RPM7 associe une surface de frappe incurvée à un extérieur en PU et à une fermeture de poignet réglable. C’est un point de comparaison accessible pour l’entraîneur qui recherche une cible de frappe bien définie pour ses séances de coaching individuel. Vérifiez surtout l’espace pour la main et l’ajustement de la fermeture autour de votre poignet.
Rival RPM5 Parabolic
Le RPM5 se distingue par une surface de frappe au profil marqué. Son extérieur en microfibre, son compartiment rembourré pour la main et sa sangle de poignet en font un modèle à part dans la gamme Rival. Comparez sa forme à celle du RPM7 au lieu de supposer qu’un numéro de modèle plus élevé signifie automatiquement une amélioration.
Rival RPM100 Professional
Le RPM100 possède des compartiments distincts, adaptés à la main gauche et à la main droite, ainsi que des fermetures velcro en biais. Sa surface préformée et sa construction en microfibre sont des différences à prendre en compte lorsque tu compares plusieurs modèles Rival. L’association de la forme de la main, de la fermeture et de la surface de frappe t’aide à choisir un modèle agréable à utiliser pendant ta journée de cours.
Winning CM-20
Le CM-20 est le modèle allongé de Winning dans cette sélection. Ses dimensions indiquées sont de 28 sur 20 sur 4 centimètres. Compare sa plus grande surface de frappe et sa partie ouverte pour la main à l’arrière avec les modèles profilés de Rival. Sa forme plus longue offre un autre rapport entre surface cible et utilisation.
XPRT V4 Strikeforce
Le XPRT V4 Strikeforce apporte une autre marque et une autre conception de la prise en main à la sélection de les pads compacts. Sa surface de frappe incurvée présente un point de visée bien défini et, à l’arrière, une partie où glisser la main, semblable à un gant. Compare la façon dont elle enveloppe ta main et dont tu positionnes la cible avec cette prise.
Thai pads pour les coups de poing, de pied et de genou
Les Thai pads, également appelés paos ou protections d’avant-bras, se reconnaissent à leur poignée et à leur fixation autour de l’avant-bras. Ils offrent une cible plus longue que la plupart des les pads compacts. Pour le Kick-boxing et le Muay Thai, c’est une combinaison pratique lorsque l’exercice alterne coups de poing, coups de pied et coups de genou, selon l’usage prévu pour le modèle.
Regarde comment la poignée tient dans ta main et où se ferment les sangles. Une sangle d’avant-bras doit pouvoir se régler sans serrer. Vérifie aussi que tu peux adopter les positions prévues sans que le pad tourne. Après le réglage, commence par un enchaînement tranquille, puis accélère progressivement tout en continuant à présenter clairement les cibles.
Booster XP
Le XP présente une forme légèrement incurvée et un extérieur en Skintex. Il est équipé d’une poignée et d’une fixation réglable à l’avant-bras. Un modèle accessible à comparer avec d’autres Thai pads, en prêtant attention à ta prise en main et à la manière dont tu présentes la cible.
King Pro Boxing Revo KP
Le Revo KP est également un modèle en Skintex doté d’un rembourrage multicouche. Compare sa fixation à l’avant-bras, sa poignée et sa forme à celles du Booster XP. Le poids d’une paire compte aussi dans ton expérience d’utilisation, surtout lorsque tu enchaînes plusieurs séances.
Twins TKP
Le Twins TKP est l’alternative en cuir de cette comparaison et existe en M et L. C’est une bonne raison d’évaluer attentivement ses dimensions réelles. Compare les deux tailles selon leur surface de frappe, leur maniabilité et leur ajustement autour de ton avant-bras.
Fairtex FXB-KP
Le FXB-KP associe un extérieur synthétique à une poignée et deux sangles velcro autour de l’avant-bras. Les différents dos des modèles sont au moins aussi importants que leurs surfaces de frappe. Sur ce modèle, évalue les deux sangles et l’espace prévu pour ton avant-bras.
Booster Dominance
Le Dominance possède un revêtement extérieur en Skintex légèrement incurvé, une poignée et une fixation réglable à l’avant-bras. La bande souple à l’arrière est un autre élément à comparer avec les autres Thai pads. Lorsque vous le tenez, prêtez attention à l’emplacement de cette bande et à l’ajustement des sangles.
Booster XTREME F3
Le XTREME F3 est un autre modèle Booster en Skintex, avec une surface de frappe légèrement incurvée et une fixation auto-agrippante autour de l’avant-bras. Comparez sa poignée, sa face arrière et son rembourrage à ceux des modèles XP et Dominance. Ces modèles appartiennent à la même catégorie de produits, mais leur utilisation et leur ajustement doivent être évalués séparément.
Les pads hybrides à tenir en main, un choix à part
Un pad hybride se situe entre les catégories de produits habituelles. Vous le dirigez depuis un compartiment pour la main, tout en disposant d’une surface de frappe plus grande que celle d’une petite patte d’ours. C’est intéressant pour les entraîneurs qui alternent entre différentes cibles au cours d’une même séance. Le compartiment vous permet de diriger directement cette surface plus grande avec la main, en utilisant une prise différente de celle d’un pad d’avant-bras.
Twins PML21
Le Twins PML21 en cuir mesure 35 sur 22 sur 7 centimètres et associe une surface de frappe incurvée à un compartiment pour la main, des ouvertures pour les doigts et une fermeture auto-agrippante. Ce modèle est conçu pour le travail des coups de poing, de pied et de genou. Évaluez la façon dont vous dirigez sa surface plus grande et l’ajustement de la fermeture au poignet.
Un pad hybride est donc un choix réfléchi pour votre équipement. Certains entraîneurs apprécient cette polyvalence, tandis que d’autres préfèrent, pour un cours précis, un pad compact à tenir en main ou un pad d’avant-bras. Comparez-les en fonction de l’organisation de vos cours et, selon vos besoins, associez cette cible hybride plus grande à des les pads compacts ou à des pads d’avant-bras.
Booster BPM2 Carbon Black
Le BPM2 en cuir associe une surface de frappe plus grande et incurvée à un compartiment pour la main et une fermeture auto-agrippante. C’est donc une autre option hybride à considérer aux côtés du Twins PML21. Vérifiez l’espace dont dispose votre main et la façon dont vous dirigez cette cible plus grande lorsque vous alternez entre les coups de poing, de pied et de genou adaptés.
King Pro Boxing Revo Hybrid
Le Revo Hybrid possède un revêtement extérieur en Skintex, une forme incurvée et une fermeture auto-agrippante. Vous le tenez à la main, et non sur l’avant-bras comme un Thai pad. C’est un modèle à comparer si vous recherchez une cible hybride plus grande et souhaitez évaluer l’espace pour la main, la forme et le matériau extérieur.
Grands boucliers de frappe pour des exercices ciblés
Un grand bouclier de frappe offre une cible distincte et bien définie que vous positionnez à l’aide des poignées. Il est pratique pour un atelier de coups de pied, un enchaînement précis ou un exercice où vous souhaitez présenter un seul bouclier. Une surface plus grande n’est pas automatiquement préférable pour tous les débutants ou les enfants : les dimensions doivent aussi rester maniables pour la personne qui tient le bouclier.
Les versions plate et incurvée sont deux modèles différents. Une surface de frappe préformée peut mieux convenir à votre façon de présenter la cible. Examinez aussi l’arrière, la position des poignées et l’espace dont vous disposez pour bouger. L’équipement ne doit pas vous faire perdre le contrôle de l’exercice : convenez de l’endroit où frapper et de la façon d’arrêter.
Super Pro plat
Ce coussin en Bysonil possède quatre poignées. Le M mesure 60 sur 30 sur 15 centimètres ; le L mesure 75 sur 35 sur 15 centimètres. Vous pouvez ainsi comparer précisément la taille du coussin que vous souhaitez porter et tenir. Choisissez le format selon votre utilisation et la personne qui présente la cible, et non selon une règle d’âge fixe.
Super Pro incurvé
La version incurvée possède une surface de frappe préformée et mesure 75 sur 35 sur 15 centimètres. Elle comporte également quatre poignées. C’est une comparaison concrète si vous voulez sentir, à dimensions égales, ce qu’une autre forme change dans la manière de présenter la cible pour vos exercices.
Everlast Titan
Le Titan possède un revêtement extérieur synthétique et mesure 64 sur 38 sur 15 centimètres. Ses proportions diffèrent donc de celles des deux formats Super Pro. Comparez la position des poignées et ses dimensions dans votre espace d’entraînement ; vérifiez si la position des poignées convient à votre façon de présenter la cible.
King Pro Boxing CKS Pro 2
Le CKS Pro 2 possède un revêtement extérieur en Bysonil et mesure 60 sur 35 sur 15 centimètres. Ses quatre poignées et ses deux ceintures à l’arrière permettent de positionner le coussin de différentes façons. Comparez cet arrière à celui des modèles Super Pro et choisissez la prise adaptée à l’exercice de coups de pied convenu.
Booster CKS Pro
Le Booster CKS Pro mesure lui aussi 60 sur 35 sur 15 centimètres et possède un revêtement extérieur en Bysonil, quatre poignées et deux ceintures à l’arrière. Des dimensions identiques sur le papier n’en font pas le même choix que le modèle King. Évaluez séparément sa conception, la position des poignées et la sensation offerte par le coussin.
Ceintures de frappe pour une cible au corps définie à l’avance
Une ceinture de frappe se porte autour du torse pour présenter une cible rembourrée précise. Elle est utile lorsqu’un exercice comprend des frappes au corps ou d’autres techniques prévues pour cette cible. Elle s’utilise dans le cadre de cet exercice. Dans un cours de frappe qui se déroule uniquement avec les pads, elle n’a pas le même rôle que dans un enchaînement où l’on présente volontairement une cible au niveau du ventre.
King Pro Boxing BP
Le King BP a un revêtement extérieur en Skintex et se ferme par scratch. Vérifiez où se situe la zone rembourrée sur votre corps et si la fermeture reste bien ajustée quand vous êtes debout et quand vous faites des pas. Sa grande plage de réglage est un atout pratique : vous ajustez la protection à vos vêtements et à la position de la zone de frappe.
Twins BP2
La Twins BP2 est une autre ceinture de frappe en Skintex, dotée d’une fermeture autoagrippante. Comparez la forme de sa partie avant, de ses côtés et de sa fermeture avec celles de la King BP. Ce sont deux modèles distincts : ne supposez pas qu’ils s’ajustent de la même façon parce qu’ils appartiennent à la même catégorie de produits.
Montrez à l’athlète à l’avance quelle cible vous lui présentez. Adaptez le rythme à l’exercice et arrêtez en cas de douleur ou si la protection glisse.
Protection compacte Winning
La Winning Compact est une ceinture de frappe en Skintex avec une fermeture à clip réglable. Sa forme compacte autour de l’abdomen la distingue des modèles plus grands en forme de gilet présentés dans la section suivante. Vérifiez où se place la partie avant sur votre torse et si la fermeture reste confortable lorsque vous bougez.
Comparer les protections du torse et du corps
Une protection du corps plus grande est conçue différemment d’une ceinture abdominale. Elle peut couvrir davantage le torse et disposer d’un système de fixation différent. Cela peut être pratique si vous utilisez plusieurs cibles définies sur le corps pendant le travail aux pattes d’ours. Évaluez la couverture réelle du modèle, et pas seulement l’appellation « protection du corps ».
Protection du corps Rival
La protection Rival a un extérieur en PU, un devant en forme de gilet et une fixation par ceinture. Vérifiez que vous pouvez l’ajuster correctement et bouger les bras pour présenter les pattes d’ours. Même avec ce modèle plus grand, respectez les zones de frappe prévues et l’intensité convenue.
Gilet Everlast Coach
Le gilet Everlast Coach est un autre modèle, avec trois cibles nettement rembourrées. Les sangles dorsales réglables et la répartition des surfaces avant et latérales sont des points de comparaison concrets. Vérifiez sans impact que vous pouvez faire des pas, pivoter et placer les pattes d’ours dans les positions prévues sans que le gilet vous gêne ou glisse.
Une protection plus couvrante peut être utile pour un exercice précis, mais elle demande aussi de prêter attention à votre liberté de mouvement. Choisissez une protection du corps en fonction de votre cours, et non pour remplacer des consignes claires sur la distance et le choix des cibles.
Booster XTREM
La XTREM figure dans la gamme comme ceinture de frappe, mais sa forme plus enveloppante rappelle celle d’un gilet, avec des bretelles et des panneaux latéraux. C’est pourquoi nous la comparons ici aux protections du corps plus grandes. L’extérieur est en Skintex. Vérifiez la position de la partie avant et l’espace disponible pour vos bras si vous souhaitez aussi présenter des pattes d’ours.
Super Pro Gladiator Professionnel
Le Gladiator est également une protection du corps plus complète, avec un extérieur en PU, un rembourrage à quatre couches et trois cibles indiquées. Les sangles dorsales réglables et la répartition des surfaces avant et latérales sont des différences notables par rapport à une ceinture abdominale compacte. Vérifiez son ajustement lorsque vous faites des pas et pivotez avant de commencer l’exercice.
Winning Super Protection
Le Winning Super Protector possède un revêtement extérieur en skintex, une large face avant profilée et une ceinture réglable à l'arrière. Sa configuration diffère de celle de la ceinture de frappe compacte Winning. Vérifiez la position de la face avant et des côtés, ainsi que l'espace restant pour tenir vos pattes D'Ours.
Cleto Reyes Heavy Duty
Le Cleto Reyes Heavy Duty ajoute un modèle en cuir à cette sélection. Sa large face avant et sa fixation par ceinture en font un modèle à examiner aux côtés des Rival, Everlast et Winning. Évaluez ensemble la couverture, la fixation et la liberté de mouvement en fonction des zones du corps ciblées pendant votre entraînement.
Protection des cuisses pour les exercices de coups de pied ciblés
Les protections de cuisse pour entraîneurs ne sont pas des protège-tibias pour le pratiquant. Elles offrent une cible rembourrée portée aux endroits prévus autour de la cuisse. C'est un équipement spécialisé complémentaire pour l'entraîneur qui utilise ces cibles de manière délibérée lors de l'entraînement aux pattes D'Ours.
King Pro Boxing TP
Le TP est une protection de cuisse indépendante avec un revêtement extérieur en PU, un rembourrage multicouche et des sangles réglables. Vérifiez où se situe la cible sur votre cuisse et si les sangles sont bien ajustées sans serrer. Vérifiez également votre liberté de mouvement lorsque vous portez les protections des deux côtés et faites un pas de côté.
Twins BPLK
Le Twins BPLK associe une ceinture de frappe à des protections de cuisse amovibles. Ces éléments sont reliés par un système d'anneaux et fixés également par des bandes autoagrippantes. C'est une configuration différente d'une ceinture de frappe indépendante avec des protections de cuisse séparées. Vérifiez les différents éléments ainsi que leurs attaches.
Utilisez les cibles protégées pour les exercices prévus et commencez en douceur. Arrêtez si une partie tourne, si une fixation se détache ou si la personne qui tient la cible ressent une douleur.
Super Pro Professional Centurion
Le Centurion est une protection de cuisse indépendante avec un revêtement extérieur en PU, un rembourrage à quatre couches, des cibles indiquées et des sangles arrière réglables. Comparez l'emplacement de ces cibles et des sangles avec celui du King TP. C'est une autre option pour les entraîneurs qui recherchent des protections de cuisse séparées, à côté de la conception combinée du Twins BPLK.
Les paddles et les pattes D'Ours ne sont pas la même chose
Avec les paddles, vous tenez une poignée. Avec les pattes D'Ours, votre main peut au contraire se glisser dans un compartiment doté d'une barre de préhension et d'une attache au poignet. Cette différence change la façon dont vous dirigez et tenez la cible. Les noms sont parfois utilisés indifféremment, mais la conception est un meilleur critère pour votre achat.
Paddles Winning CM-15
Le CM-15 synthétique possède une poignée avec dragonne et une surface de frappe souple. Ses dimensions indiquées sont de 36 sur 16 sur 3 centimètres. Une autre option pour les entraîneurs qui utilisent ce type de cible dans leur entraînement aux coups de poing. Tenez fermement la poignée ; la dragonne aide à garder la paddle en main.
pattes D'Ours Bytomic Red Label
Le Bytomic Red Label possède un revêtement extérieur en tarpaulin et se tient en glissant la main dans un compartiment doté d’une barre de préhension. Ce n’est donc pas simplement une version moins chère d’une paddle de même conception. Vérifiez si cette façon de le tenir convient à vos exercices et aux cibles que vous souhaitez présenter pour les coups de poing ou de pied.
Utilisez chaque accessoire pour un exercice précis. Alternez délibérément entre la présentation de la cible et son retrait, afin que le pratiquant sache quand frapper et quand s’abstenir.
Rival Power RPDL noire
La Rival Power RPDL noire associe une surface de frappe rembourrée à une poignée et une dragonne. Avec ses dimensions indiquées de 18 sur 33 sur 7 centimètres et ses 650 grammes par paire, elle se distingue d’une patte souple. C’est la poignée, et non un compartiment où glisser la main, qui détermine son utilisation.
Paddles de boxe Hayabusa
Les paddles de boxe Hayabusa ont une surface de frappe plane, une poignée et une dragonne élastique. Vous présentez donc la cible en tenant la poignée, et non en glissant la main dans un compartiment comme avec le Bytomic Red Label. Comparez la prise en main et les proportions entre la poignée et la surface de frappe pour vos exercices axés sur les coups de poing.
Booster XTREME F4
Le XTREME F4 est une paddle en skintex dotée d’une poignée et d’une boucle de sécurité élastique. Sa cible compacte offre une autre option que la Rival RPDL, plus grande et rembourrée. Gardez une prise ferme sur la poignée et utilisez la boucle comme sécurité supplémentaire. Adaptez l’exercice à la taille et à l’usage prévu de cette paddle.
Prise en main, réglage et liberté de mouvement
Pour les pads, commencez par vérifier le compartiment pour la main et la fermeture au poignet. Pour les Thai pads, vérifiez la poignée et les sangles d’avant-bras. Pour une protection portée sur soi, examinez la fermeture, l’emplacement de la cible et les mouvements effectués pendant le cours. Ce sont trois questions d’ajustement différentes.
Réglez séparément les côtés gauche et droit. Vérifiez ensuite tranquillement, sans impact, que vous pouvez adopter les positions voulues. Une sangle trop serrée, un compartiment pour la main trop lâche ou un pad qui tourne nécessite un autre réglage ou un autre modèle. Serrer plus fort n’est pas une bonne solution si la fermeture n’est pas adaptée.
Lors de la comparaison, tenez aussi compte du déroulement de votre journée. Donnez-vous une seule séance avant de tout ranger, ou alternez-vous souvent entre clients et types d’exercices ? Des fermetures faciles d’accès et un rangement bien organisé simplifient ces gestes quotidiens.
Une configuration pratique pour la boxe et l’entraînement individuel
Pour une séance axée sur les frappes, commencez avec les pads qui tiennent bien en main. Notre choix est le RPM100. Les RPM7, RPM5, Winning CM-20 et XPRT V4 Strikeforce offrent d’autres formes et conceptions à comparer. Construisez la séance autour d’un exercice précis, comme un court enchaînement de coups accompagné d’un déplacement convenu.
Un bon point de départ consiste à présenter une cible stable et prévisible. MyBoxingCoach décrit cette méthode comme son approche pratique du travail aux pads : le boxeur porte le coup, le coach présente la cible. Cette approche pratique de l’entraînement s’accorde avec le choix de la cible, la distance et la progression de votre exercice.
Ajoutez une protection abdominale ou du torse pour les exercices visant les zones du corps auxquelles elle est destinée. Les paddles peuvent avoir leur propre place si vous souhaitez travailler avec ce type de cible. Vous créerez ainsi une configuration d’entraînement cohérente, que vous pourrez compléter selon les cours que vous donnez.
Une configuration pour le Kick-boxing et le Muay Thai
Pour les séances mêlant coups de poing, coups de pied et coups de genou, des Thai pads adaptés constituent un bon point de départ. Comparez les Booster XP, King Revo KP, Twins TKP, Fairtex FXB-KP, Booster Dominance et XTREME F3 sur le plan de la conception et de l’ajustement. Les Twins PML21, Booster BPM2 et King Revo Hybrid sont des options hybrides distinctes si vous souhaitez guider une cible plus grande à la main.
Un grand bouclier de frappe vous offre aussi un outil distinct pour un exercice précis ou un atelier à part. Les protections abdominales et des cuisses ajoutent des cibles portées lorsque votre entraînement le nécessite. Choisissez ces équipements complémentaires en fonction de l’exercice et vérifiez leur ajustement avec l’ensemble de l’équipement que vous portez.
Rendez les changements de cible prévisibles. Convenez de l’enchaînement, indiquez quelle surface peut être frappée et utilisez un signal d’arrêt facilement reconnaissable. Vous tirerez ainsi parti des différentes surfaces de frappe dans une séance claire et variée.
Organiser clairement l’entraînement en petit groupe
Dans un petit groupe, la qualité de l’entraînement repose en grande partie sur des ateliers bien définis et de bons changements de rôle. Choisissez un exercice précis et du matériel adapté pour chaque atelier. Un atelier de frappe avec les pads et un atelier de coups de pied distinct avec un grand bouclier nécessitent des consignes différentes.
- Définissez clairement l’exercice. Convenez des techniques à exécuter et de la cible à présenter. Choisissez un enchaînement simple avant d’ajouter de la variété.
- Vérifiez la personne qui présente les cibles. Montrez comment tenir et ajuster le matériel. Cette personne doit garder la maîtrise de l’exercice, même lorsque celle qui frappe veut accélérer.
- Prévoyez de l’espace et un signal d’arrêt. Veillez à ce que les sportifs en mouvement et le matériel ne se trouvent pas sur la trajectoire les uns des autres. Chacun doit savoir comment interrompre immédiatement l’exercice.
- Changez de rôle de manière réfléchie. Vérifiez l’ajustement du matériel sur le nouveau partenaire qui présente les cibles. Un minuteur et un emplacement fixe pour le matériel inutilisé aident à garder la séance bien organisée.
Une répartition logique du matériel et des exercices donne une structure reconnaissable à votre cours et vous aide à rester attentif à l’exécution. Dans les ateliers de frappe, il est également utile de montrer calmement comment présenter les pads. La vidéo d’instruction ci-dessous porte précisément sur la façon de tenir les focus mitts.
Entretien après votre dernière séance
Essuyez l’extérieur des pads et des protections d’entraîneur avec un chiffon doux légèrement humide. Ouvrez ensuite les fermetures et les poches d’insertion, puis laissez le matériel sécher complètement dans un endroit aéré. N’empilez pas immédiatement les articles humides dans un sac fermé.
N’utilisez pas Sukkiri ni FreshKO sur le revêtement extérieur, même sur les surfaces synthétiques. Une crème pour cuir adaptée est une option distincte pour le cuir lisse approprié. Le Skintex, le PU, la microfibre et la bâche ne sont pas du cuir lisse et ne doivent pas recevoir de crème pour cuir. Pour un éventuel entretien intérieur, utilisez uniquement un produit adapté à l’article et suivez les indications sur l’emballage.
Ne plongez pas les pads rembourrés ni les protections dans l’eau et n’utilisez pas de chaleur directe pour accélérer le séchage. Pendant le nettoyage, vérifiez aussi les coutures, les poignées, les surfaces autoagrippantes et les attaches. Ce petit contrôle après votre cours est utile : vous repérez ce qui nécessite votre attention avant de ranger le matériel.
Une vérification rapide du matériel avant chaque entraînement
Avant le premier round, vérifiez que les poignées sont bien fixées, que les fermetures fonctionnent et que le rembourrage n’est ni anormalement déplacé ni aplati par endroits. Pour les protections reliées entre elles, vérifiez aussi les anneaux et les attaches. N’utilisez pas de matériel dont une poignée ou une fermeture est abîmée pour l’exercice suivant.
Vérifiez ensuite l’ajustement avec la personne qui présente les cibles. Le matériel reste-t-il bien en place une fois enfilé, quand elle se déplace et se met en position ? Quelque chose change-t-il lorsqu’elle passe de gauche à droite ? Laissez le sportif commencer doucement et adaptez l’exercice si la distance, le rythme ou le choix des cibles ne sont pas clairs.
Arrêtez en cas de douleur, de posture instable ou de matériel qui se déplace. Un bon équipement facilite vos consignes et donne au sportif des cibles claires à atteindre. Un exercice bien défini et la maîtrise des gestes par les deux participants restent essentiels à chaque round.
Conclusion : choisissez du matériel adapté à votre façon d’enseigner
Les pads constituent une base pratique pour l’encadrement axé sur les coups de poing. Les Thai pads, les pads hybrides et les grands boucliers de frappe vous permettent de présenter autrement des cibles adaptées aux coups de poing, aux coups de pied et aux coups de genou. Comparez-les selon leur utilisation, leur forme et leur ajustement à vos mains et à vos avant-bras.
Les protections abdominales, de torse et de cuisses sont des compléments ciblés pour les cours où vous utilisez ces zones protégées comme cibles. Les raquettes de frappe et les pattes D'Ours offrent une autre façon de présenter les cibles. Attribuez un rôle à chaque élément pour que votre équipement corresponde à vos entraînements de boxe, à vos séances de kickboxing ou à vos séances en petit groupe.
Choisissez des éléments précis, ajustez-les soigneusement et gardez le matériel propre et sec. Vous constituerez ainsi un équipement d’entraîneur qui évolue naturellement avec les cours que vous donnez.
