La méthode d'entraînement la plus utilisée dans les différents sports de combat est ce que l'on appelle l'entraînement avec pads et grands boucliers de frappe. Cette méthode porte différents noms : pad training, entraînement avec grands boucliers de frappe, mitt work, etc., etc.
De nos jours, de nombreux entraîneurs personnels utilisent également cette méthode d'entraînement avec enthousiasme. Elle est sûre (aucun contact avec le partenaire), efficace (elle permet de brûler beaucoup de graisses et de travailler le cardio) et, en plus, elle est amusante.
Il existe différents types de pads de frappe et de grands boucliers de frappe sur le marché, et bien sûr aussi chez Fight2Win : petits pads, Pattes d'ours, thai pads et grands boucliers de frappe. Ils peuvent tous être utilisés pour différents types d'entraînement.
Petits pads et pattes d'ours pour coups de poing
Ces pads comptent parmi nos meilleures ventes. Les pads XPRT, en particulier, se vendent très bien. Ils sont disponibles dès 30 euros la paire, ce qui représente donc un investissement minimal.
Les pads sont particulièrement adaptés à l'entraînement aux coups de poing. Bien entendu, ces pads sont largement utilisés en Kick-boxing et en muay-thaï, mais de nombreux autres pratiquants de sports de combat peuvent également en tirer grand profit.
Bien sûr, tous les sports de combat et arts martiaux utilisant des techniques de poing peuvent tirer pleinement parti de ces pads lors des entraînements avec pads et grands boucliers de frappe.
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Pensez par exemple aux arts martiaux et aux sports de défense tels que le Krav Maga, le karaté, le taekwondo et le kung-fu. Le principe de l'entraînement est simple : on travaille en binôme — d'où, comme indiqué précédemment, la popularité de cette méthode auprès des entraîneurs personnels et dans les entraînements en petits groupes — et une personne présente les pads avec ses mains ou les met en mouvement sur commande (pour un entraînement plus avancé).
Une autre possibilité consiste simplement à utiliser une cible immobile et à maintenir les pads en hauteur de manière statique, afin que la personne qui frappe détermine son propre rythme.
Pattes d'ours / Focus mitts
Les Pattes d'ours ressemblent aux petits pads, mais elles sont plus polyvalentes. Vous pouvez ainsi tenir les Pattes d'ours de deux manières, paume vers le haut ou vers le bas.
On peut ainsi pratiquer toute une gamme de techniques, des coups de poing aux différents types de coups de pied. De plus, il est possible de changer rapidement de pads, ce qui les rend particulièrement adaptés à un entraînement intensif à un rythme soutenu.
De nombreuses écoles de taekwondo utilisent notamment ce type de petits coussins, mais, lorsqu’ils sont bien utilisés, ils conviennent à toutes sortes de techniques de combat.
L’utilisation de ces petits coussins ressemble en réalité à celle des les pads, mais il est désormais plus facile d’alterner les enchaînements de coups de poing et de coups de pied. On peut également donner des indications complètement aléatoires (pour les pratiquants avancés) afin d’entraîner la vitesse de réaction.
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Grands boucliers de frappe
Les grands boucliers de frappe sont très appréciés par de nombreux combattants et récréateurs lors des entraînements avec des pads et des grands boucliers de frappe. Ce sont probablement aussi les boucliers de frappe les plus connus.
Les grands boucliers de frappe existent dans de nombreuses variantes et gammes de prix. Ils sont idéaux pour les débutants et les enfants qui, pour parler franchement, manquent encore de précision.
Ils conviennent également très bien aux pratiquants avancés, qui peuvent justement exercer leur technique avec une force maximale sur ces coussins.
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Thai pads, Armpads ou Pao
Les Thai pads, également appelés armpads ou Pao (nom thaïlandais), sont véritablement indissociables des écoles thaïlandaises. Ils sont indispensables dans tout camp d’entraînement, dojo et/ou salle de sport sérieux.
Les Thai pads sont utilisés pour pratiquer toutes sortes de techniques, mais ils sont particulièrement adaptés aux coups de genou et aux puissants coups de pied.
Le prix des Thai pads commence à environ 80 euros et peut dépasser largement 200 euros pour les modèles les plus professionnels et robustes. Les Thai pads couvrent tout l’avant-bras et sont fournis avec une barre de préhension et des sangles réglables et résistantes.
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