Han Mu Do

Han Mu Do (også skrevet Hanmudo) er en moderne koreansk kampsport, som blev udviklet af dr. He Young Kimm i 1990 og er designet som et omfattende system, der samler hele spektret af koreanske kampsportstraditioner i et enkelt, sammenhængende pensum. Navnet kan oversættes til »den koreanske kampsports middelvej« – en afspejling af filosofien om balance mellem hårde og bløde teknikker, mellem slag og brydning samt mellem sportskonkurrence og praktisk selvforsvar. Hvor taekwondo fokuserer på spark og hapkido på ledmanipulation, integrerer Han Mu Do begge dele sammen med kast, gulvteknikker og våben i et komplet koreansk kampsportsystem.

Dr. He Young Kimm og syntesen af koreansk kampsport

Dr. He Young Kimm er en af sin generations bedst meriterede koreanske kampsportsudøvere – med høje dan-grader i taekwondo, hapkido, ssireum (koreansk brydning), taekkyon og andre koreanske kampkunster samt ekspertise i japansk judo og aikido. Denne sjældne tværfaglige kunnen gav ham grundlaget for at skabe Han Mu Do som en ægte syntese frem for en overfladisk kombination.

Han Mu Do blev formelt grundlagt i 1990 og har hovedsæde på Louisiana State University i USA, hvor Dr. Kimm har haft sin base. Denne amerikanske base gav fra begyndelsen kampkunsten et internationalt aftryk, mens World Han Mu Do Association fører tilsyn med dens globale udvikling. Trods sin moderne oprindelse bygger Han Mu Do på ægte gamle koreanske kamptraditioner – især taekkyon (den gamle koreanske fodkamp, der blev genopdaget i det 20. århundrede) og traditionel koreansk brydning.

Læreplanens opbygning

Han Mu Do organiserer sin læreplan i tre hovedområder: Slag (spark, slag, albuer og knæslag – med rødder i taekwondo- og taekkyontraditioner og vægt på flydende, cirkulære bevægelser), ledmanipulation og kast (hapkidobaserede håndledslåse, armlåse og skulderkast samt ssireuminspirerede hoftekast og nedtagninger) samt gulvteknikker (fastholdelser, kvælertag og submissioner inspireret af judo og traditionel koreansk gulvkamp).

Kampkunsten omfatter også våbentræning – kort stav, lang stav, sværd og kniv – hvor våbenpensummet fra traditionel koreansk kampsport integreres i en moderne træningskontekst. Filosofien om »middelvejen« betyder, at Han Mu Do undgår den ekstreme specialisering, man finder i andre koreanske kampkunster, og i stedet sigter mod funktionel alsidighed på tværs af alle kampdistancer.

Træning i Han Mu Do

Han Mu Do-træning følger et struktureret bæltepensum fra hvidt bælte gennem farvegraderne til sort bælte (dangrader). Træningen omfatter typisk: opvarmning og fleksibilitet (koreansk kampsport lægger vægt på fleksibilitet i forbindelse med spark), grundteknikker (spark, slag og ledlåse), tekniktræning med en partner (teknikker udført i samarbejde), sparring (slag og grappling separat eller kombineret) samt former (poomsae-lignende sekvenser, der indeholder pensummet).

Den omfattende karakter af Han Mu Do-træning gør den til et fremragende grundlag for MMA eller generelt selvforsvar, da den dækker de stående slagteknikker, clinch-, nedtagning- og gulvpositioner, som moderne kampsport har identificeret som essentielle.

Han Mu Do-udstyrsguide

Dobok: Koreansk kampsportsuniform – minder om en taekwondo- eller hapkido-dobok. Hvid er standard til træning, mens sort kant eller krave angiver instruktør- eller dan-grad.

Sparringudstyr: Fuldt sæt til kontakttræning – hovedbeskytter, handsker, underarmsbeskyttere, skinnebensbeskyttere, fodbeskyttere, tandbeskytter og skridtbeskytter. Han Mu Dos kombinerede sparring med slag og grappling kræver beskyttelse på alle områder.

Træningsvåben: Kort stav (dan bong), lang stav (jang bong) og træningskniv til våbenpensum. Træ- eller polstrede versioner til sikker øvelse.